Na seminar se lako prijavijo samo učitelji AEQ metode.
Vaš učitelj; Aleš Ernst, avtor AEQ dihanja
Vsakodnevno delam s strankami, ki se name obračajo predvsem zaradi kroničnih mišičnih bolečin. Naučim jih drugačne perspektive za vzroke bolečin in omejitev ki jih čutijo vsak dan. Z boljšim razumevanjem in vajami, bodo odpravili bolečine in izboljšali gibanje ter slabo držo, seveda če bodo vaje izvajali redno. Moje stranke so tudi profesionalni športniki, trenerji, rekreativci, ki bi radi obdržali uspehe, do katerih so prišli s trdim delom. AEQ metoda omogoča uspešno premagovanje stresa in bolečin z povečanjem učinkovitosti in nadzora gibanja ter s tem izboljša rezultate, povrne motivacijo ter na novo definira cilje in ambicije in to brez bolečin. Z njo se naučimo bolje kontrolirati svoje telo, um in povečati urejenost ter kompleksnost gibov in dela. Sem avtor knjige Lahkotno iz kroničnih bolečin. Vsakodnevno sem priča znatnim pozitivnim spremembam, ki jih AEQ metoda prinese v življenje in rezultate mojih strank.
Aleš Ernst, učitelj AEQ dihanja 3. stopnje, instruktor Oxygen Advantage metode®
Namen seminarja:
Podrobno predelati, razumeti in dojeti pomen pravilnega dihanja na splošno počutje, telesne in umske zmožnosti, avtonomen živčni sistem, sposobnost osredotočanja in učenja. Seminar omogoča pridobiti potrebno znanje, da lahko upočasnite pretok zraka in krvi skozi pljuča in povečate učinkovitost respiratornega in vaskularnega sistema, kar dvigne kvaliteto delovanja vseh ostalih procesov v somi. Pri seminarju bo največ poudarka na vplivu čustev in mišičnih blokad zaradi potlačenja čustev v otroštvu na zmanjšano dihalno učinkovitost. Znanje in dojemanje, ki ga omogoča seminar je vedno bolj pomembno saj je nepravilno dihanje pri športnikih in rekreativnih športnikih odgoovrno za nepravilno razumevanje pomena treninga in zelo povečuje pogostots in resnost poškodb. Hkrati omogoča dolgoročno izboljšanje in ureditev dihanja ter uspešno odpravlja težave, ki jih ne urejujejo ostale dihalne metode (joga, pilates, Wim hof, Buteyko, deloma Oxygen Advantage…)
Seminar bo sestavljen iz teoretičnega dela, ki bo omogočal razumevanje dihanja in njegovega vpliva na vse telesne in umske procese in vlogo dihanja na formacijo in nadzor nad čustvi in praktičnega dela učenja AEQ dihalnih vaj ter dihalnih protokolov za umirjanje pretoka zraka in normalizacijo vdihanega zraka ter izmenjave plinov v respiratornem sistemu. Razumeli boste vrsto zablod in napačnega razumevanja, ki prevladuje v zdravstu, športu in mnogih drugih področjih kjer učijo »zdravo pravilno dihanje« skozi krepitev in raztezanje mišic.
- Namen poznavanja povezav in principov po katerih pride do zakrčitev in zmanjšanja učinkovitosti dihanja je da zna učitelj AEQ dihanja primerno razložiti vzroke za trenutno stanje ter s tem zmanjšati otrplost telesa.
- Namen AEQ dihalnih vaj je povečanje ekspazije mišic trupa in vzpostavitev primernega prostora za dihanje v spodnji del pljuč, izboljšanje zavedanja in občutenja delovanja respiratornega sistema in nadzora nad dihalnimi mišicami in dihalnim procesom. Osnoven predpogoj za pravilno dihanje je primerna sposobnost večanja trebušne votline, ki je pa danes pri večini ljudi zelo zmanjšana.
- Namen dihalnih protokolov je, da pridobljeno skozi AEQ dihalne vaje prenesemo v zmanjševanje neučinkovitega dihanja in dihalne hiperventilacije v pravilno vodoravno dihanje primerno trenutnem stanju v in okoli membrane.
- AEQ pristop odprave dihalnih nepravilnosti in omejitev ne temelji na raztezanju in jačanju dihalnih mišic temveč na odpravi SMA v delovanju čustvenega in respiratornega sistema. Naučili se boste glavne vzroke, ki privedejo do nastanka nepravilnega delovanja respiratornega sistema skozi čustvene travme v zgodnjem otroštvu in fizične posledice nerealnega odnosa ega do telesa v kasnejšem obdobju življenja.
- Skozi učenje AEQ dihalnih vaj ter dihalnih protokolov boste na seminarju sami opazili in občutili lastno SMA v tem delu some, jo razumeli in znali v naslednjih mesecih urediti lastno delovanje dihal in dihanja.
- Skozi to povezavo znanja in lastne izkušnje boste lahko svoje stranke učili pravilen odnosa do dihanja na individualnem učenju in/ali delavnicah. Tako samostojno kot učenje AEQ dihanja® kot v sklopu učenja AEQ metode® in AEQ vaj®.
- Vpliv učenja AEQ dihanja® na stranke vpliva zelo pozitivno in izboljša učinke učenja AEQ metode® ter njihovega psihofizičnega počutka in bistveno dvigne kvaliteto življenja.
- Znanje omogoča celovito in hitrejšo ureditev stanj kot so: bolečine v križu, vratu in ramenih, visok tlak, srčne aritmije, glavoboli in migrene, Nujno potrebno je pa pri odpravi smrčanja, dihalnih prekinitev, astme, bronhitisa, dihalnih alergij, alergij na hrano in depresij.
Del seminarja bo posvečen vplivu učinkovitosti dihanja na športne sposobnosti in pomenu tega učenja za stranke, ki so rekreativni ali vrhunski športniki. Med njimi je nepravilno dihanje skoraj 100 % prisotno in posledično imajo veliko težav z rezultati in padci forme za katere ne najdejo vzrokov. Običajno jih rešujejo z dvigom obremenitev, hitrosti in zahtevnosti treninga, kar pa privede do dolgoročno še večjih težav in bolezni. Vrhunski športniki, ki dodajajo v svoj trenežni proces AEQ dihanje® poročajo o velikih napredkih, ki prej niti približno niso bili mogoči sploh na tako lahek in neboleč način.
Del seminarja bo posvečen vplivu učinkovitosti dihanja na športne sposobnosti in pomenu tega učenja za stranke, ki so rekreativni ali vrhunski športniki. Med njimi je nepravilno dihanje skoraj 100 % prisotno in posledično imajo veliko težav z rezultati in padci forme za katere ne najdejo vzrokov. Običajno jih rešujejo z dvigom obremenitev, hitrosti in zahtevnosti treninga, kar pa privede do dolgoročno še večjih težav in bolezni. Vrhunski športniki, ki dodajajo v svoj trenežni proces AEQ dihanje® poročajo o velikih napredkih, ki prej niti približno niso bili mogoči sploh na tako lahek in neboleč način.
Na seminarju lahko sodelujete osebno v Centru AEQ metode, Brežice ali pa preko Zoom aplikacije.
Snov seminarja zajema:
- Najpogostejše vrste dihanja
- Primarni stimulus za (nov) vdih
- Nefunkcionalno dihanje
- Dihanje z diafragmo
- Prsno in klavikularno dihanje – dihanje današnjega časa
- Čustva in dihanje
- Osredotočenost na dejanja
- Um-telo-življenjska energija
- Kdaj počivati
- Preverjanje dnevnega stresa
- Vloga menstrualnega ciklusa pri počitku
- AEQ dihanje in šport
- Odkrivanje pravilnega ogrevanja
- Klečeči polmesec
- Umirjanje nihala
- Svileni šal
- Dihajte z lahkoto , hoja, tek, kolesarjenje
- Vaja za obnovo nadzora nad dihanjem
- Kako ugotoviti ali ste pravilno trenirali
- Mišice hrbta in pravilno dihanje
- Mišice sprednje strani trupa in pravilno dihanje
- Vpliv preteklosti na sedanje delovanje telesa
- Kronična hiperventilacija
- Bohrov efekt
- Nos
- Pomen dušikovega oksida za pravilno delovanje telesnih sistemov
- Škodljivost stalnega dihanja skozi usta
- Dihalni protokoli za povečanje tolerance dviga CO2 v krvi
- Merjenje dihalne prekinitve
- Dihanje uma in telesa
- Prezgodnja odpoved funkcij nosu
- Znotraj nosu
- Kako do kvalitetnejšega spanca?
- Definicija stopnje dihalne lakote
- Dihanje med AEQ dihalnimi vajami
- Pravo učenje skozi AEQ dihalne vaje
- Dihalni lok hrbta
- Dihalna roža
- Dihalno zibanje trupa
- Dihalni stranski obrat
- Dihalni razcvet
- Dihalni predklon
- Test maksimalnega zadrževanja diha
- Zadrževanje dihanja med hojo
- Vaja dihalne regeneracije
- Vprašanja in nasveti učencem aeq dihanja
Certificiran učitelj AEQ dihanja® 1.stopnje zna:
Učitelj AEQ dihanja 1. stopnje zna učiti AEQ dihalne vaje s katerim omogoči učencu večanje trebušne votline (ki je predpogoj za pravilen vdih v celotna pljuča), z dvigovanjem zmožnosti sprostitve mišic trupa med rameni in medenico.
Pozna in zna učiti ter svetovati primeren pristop za odpravo telesnih težav, ki so posledica neučinkovitega dihanja, ter omogoča dvig zmožnosti rekreativnih športnikov.
Razume povezavo med neučinkovitim dihanjem in neučinkovito uporabo čustev in posledicami, ki jih ima učenje učinkovitejšega dihanja na stranko tako kratkoročno kot dolgoročno.
AEQ dihanje zna smiselno povezati z AEQ metodo in tako stranki ponuditi celovitejši pristop in znanje pri njeni poti iz kroničnih stanj.
Del snovi je zajet v učbeniku, osebna izkušnja vpliva AEQ dihanja na somo pa bo razložena in občutena skozi predavanje in AEQ dihalne vaje na seminarju.
Sestavni del šolanja učitelja AEQ dihanja 1. stopnje je pisanje domačih nalog, ki jih prejemajo v primernih časovnih razmakih po končanem seminarju in v kombinaciji z avdio posnetki seminarja omogočajo učiteljem večjo globino dojemanja področji, ki jih obravnava seminar. Na ta način seminar traja več kot pol leta in učitelju daje čas, ki je potreben, da bi spoznal sebe in tako razumel druge, ki jim pomaga z učenjem AEQ dihanja.
Vprašanja pošljite na: education@aeq.si
