Pozdravljeni Aleš, na Facebooku sem videla, da kdaj objavite mnenja udeležencev glede delavnice in glede na svojo hvaležnost do vašega vodenja, sem ga iskreno želela izraziti. Sama ne morem izraziti dovolj hvaležnosti, ki ga čutim do vašega 30-dnevnega programa dihanja. Zavedala sem se, da potrebujem nekaj, kar mi bo pomagalo...Preberi več
AEQ® DIHANJE
Dihanje je osnovna življenska funkcija na katero lahko zavestno vplivamo. Je aktivnost, ki jo počnemo čisto vsak trenutek v dnevu. Od učinkovitosti in prilagodljivosti dihanja pa je odvisno, kako se počutimo, kakšno je naše zdravje, imunska odpornost, stanje uma in tudi kakšni so naši čustveni odzivi.

AEQ Dihanje
Kako nepravilno dihanje vpliva na naše zdravje?
AEQ dihanje izhaja iz tega, da sprememba in prilagoditev čustvenega izražanja zahteva tudi spremembo dihanja. Bolj ko svoje čustveno izražanje prilagajamo svoji okolici, bolj le to postaja kronično in tako postane kronična tudi spremenjenost in nerealnost našega dihanja. Ko je spremenjeno dihanje enkrat kronično, nad njim nimamo več zavestnega vpliva in postane za nas normalno. S časom pa prav ta “normalnost” dihanja privede do zdravstvenih težav.
Zakaj pride do nepravilnega dihanja?
Pri večini ljudi pride do nepravilnega dihanja zaradi tega, da z njim držijo pod nadzorom strah, ljubezen ali bes. Dihanje je zrcalo vpliva okolja na nas, čeprav se tega vpliva mogoče niti ne zavedamo. Ravno tu je največja korist učenja AEQ dihanja, ki nam omogoča, da na dihanju opžamo kaj vse ni kot bi moralo biti v našem življenju in odnosih.
Kaj lahko uredimo z AEQ dihanjem?
AEQ dihanje omogoča zavestno spremembo tonusa dihalnih mišic in s tem spremembo dihanja. AEQ dihanje je razvito, oblikovano in usmerjeno v to, da stranka občuti in razume svoje notranje procese, se jih začne zavedati in lahko nato preide v zavestno spremembo dihanja s katero vpliva na notranje procese in odnos z okolico. S tem lahko posledično spremeni tudi svoje čustveno izražanje in dvigne svojo čustveno zrelost in učinkovitost. Unikaten pristop AEQ dihanja omogoča postopno ureditev dihanja kljub neprijetnim posledicam sproščanja in preboja mišičnih blokad ter občutenja prej potlačenih čustev in spominov. Omogoča spremembe pulsiranja mišičevja in postopoma ureditev dihanja v pravilni trodelni dihalni ritem, ki je usklajen s trenutnim telesnim in duševnim stanjem.
Prenos E-knjige AEQ Dihanje in Gibko Telo

E-Knjigo AEQ dihanja prejmete na vaš mail ob uspešni registraciji na AEQ spletni strani. Lahko pa jo tudi dobite na spodnji povezavi.
OPOZORILO: Da prejmete knjigo morate biti PRIJAVLJENI na našo spletno stran!
Kako lahko začnem z AEQ dihanjem?
Korak 1: Preberite več o AEQ dihanju

ŠKODLJIVOST STALNEGA DIHANJA SKOZI USTA
Ob pozornejšem opazovanju mimoidočih boste opazili, da večina diha skozi usta tudi, ko ne jedo ali ne govorijo. Glavni vzroki za to stanje so: pretirana izpostavljenost stimulaciji iz okolja, pogosto

KAKŠNO JE DIHANJE MED HOJO
Med umirjeno hojo je pravilno dihanje dihanje skozi nos. Če pri umirjeni hoji ne morete dihati skozi nos, navadno takrat, kadar ste bolni ali zelo močno utrujeni zaradi dela ali

Zakaj je dihanje tako pomembno?
Dihanja se lahko v kateremkoli trenutku začnemo zavedati in nanj tudi vplivati. Tako lahko načrtno začnemo dihati pravilneje in tudi počutimo se bolje. Ko pa pozornost preusmerimo drugam se dihanje

Kaj je razlog, da začnemo dihati neučikovito in zakaj je to sploh pomembno?
Dihanja se lahko v kateremkoli trenutku začnemo zavedati in nanj tudi vplivati. Tako lahko načrtno začnemo dihati pravilneje in tudi počutimo se bolje. Ko pa pozornost preusmerimo drugam se dihanje

Če zadržujemo dihanje, se izoliramo od okolice
Opozorilni znaki na nepravilno dihanje v sicer zdravem otroku so občutljivost na dihalne okužbe, izginotje čistega zvonkega otroškega glasu in govorne napake. Glas in dihanje sta neločljiva, in…

Otroci in dihanje
Otroci naj bi dihali pravilno, razen če so bolni ali bolehni. Medtem ko skoraj vsak novorojenček zadiha pravilno, pa le redki skozi zgodnje otroštvo obdržijo naravno dihanje. Večina za pravilno

Boj proti okužbi: Neverjetna moč pravilnega vdiha skozi nos
Morda niste vedeli? Pri dvigu odpornosti proti virusnim okužbam lahko pomaga pravilno dihanje.

Poglej, kako dihaš, in spoznal boš, kdo si
Dihanje skozi nos ogreje in navlaži zrak in preprečuje izsušitev sluznice, odstrani znatno količino patogenov in dvigne koncentracijo dušikovega oksida v pljučih in krvi.

Kaj je lastna, naša odgovornost
Človeka je oblikoval skozi boj za obstanek, ki je nastal zaradi pomanjkanja energije, in ne pomanjkanja časa; temu je prilagojeno telo tako po strukturi kot funkciji. O našem psihofizičnem počutju

Vpliv dihanja na športne dosežke
Za dosego cilja se bo športnik podvrgel napornejšim treningom, posledice bodo bolečine ali neprijetni telesni občutki. Ravnovesje med vadbo in treningom se bo porušilo in vloženemu naporu ne bo sledila

Dihanje AEQ
Namen dihanja je, da čim bolj učinkovito izmenjavamo pline med zrakom in krvjo v pljučih. Kisik iz zraka, ki je za človeka najpomembnejša snov, postane tako dostopen vsem telesnim celicam,

Aleš Ernst: Poglej, kako dihaš, in spoznal boš, kdo si
Dihanje skozi nos ogreje in navlaži zrak in preprečuje izsušitev sluznice, odstrani znatno količino patogenov in dvigne koncentracijo dušikovega oksida v pljučih in krvi.
Korak 2: Oglejte si video vsebine
Please accept YouTube cookies to play this video. By accepting you will be accessing content from YouTube, a service provided by an external third party.
If you accept this notice, your choice will be saved and the page will refresh.








Oglejte si video vsebine na YouTube kanalu AEQ metode
Če želite biti obveščeni o novih video vsebinah, pritisnite na rdeč gumb in se naročite na naš kanal.
Korak 3: Sodelovanje na spletnih AEQ programih
Namen programov je, da udeležencu omogoči spremembo celostne čustvene zrelosti. Na programih obravnavam štiri področja, ki so po mojih izkušnjah najpomembnejša in določajo našo življenjsko pot ter »usodo«. Letošnje programe sem zato oblikoval in razporedil v dve šoli za čustveno zrelost z namenom, da bodo tisti, ki želijo ali morajo dvigniti čustveno zrelost to lahko naredili na najbolj učinkovit in varen način, ki jim ga lahko ponudim izven šolanja za AEQ učitelja.
JANUAR 2025

FEBRUAR 2025

MAREC 2025

PROGRAM ZA IZBOLJŠANJE PARTNERSKIH ODNOSOV PO AEQ METODI
- 24 MAR - 27 APR
- 20:00 – 21:00
- Zoom on line program
NOVEMBER 2024

AEQ PROGRAM ZA IZBOLJŠANJE ODNOSA Z OTROKOM
- 17 NOV - 15 DEC
- 20:00 – 21:00
- Zoom on line program
DECEMBER 2024

Korak 4: Nadaljujte učenje AEQ dihanja pri učiteljih AEQ dihanja
Na zemljevidu, poiščite željenega certificiranega učitelja AEQ dihanja, ki vam bo pomagal urediti dihanje po AEQ metodi. Preberite si kaj zna in zmore učitelj AEQ dihanja osnovne in srednje stopnje da lahko določite kateri bo pravi za vas.
- Učiti osnovne dihalne AEQ vaje za izboljšanje občutka, nadzora, urejenosti in učinkovitosti dihanja in nadzora nad mišicami dihalnimi mišicami.
- Pozna osnove senzorno-motorne amnezije ter somatske odzive na stres in poškodbe ter njihov vpliv na neučinkovito dihanje.
- Obvlada osnovne principe AEQ dihanja ter zna pomagati pri spreminjanju senzorno motornih vzorcev, ki povzročajo kronične težave pri dihanju, dihalne omejitve ter zmanjšujejo kakovost dihanja v budnem in spečem stanju.
- Z učenjem AEQ dihanja pomaga, ko imamo občutek, da telesa ne čutimo, nadziramo in imamo odtujenosti, nemoči nad trenutnim stanjem. Pomaga razumeti povezavo med potlačenimi čustvi in nepravilnim dihanjem.
- Z učenjem izboljšanja nadzora nad mišicami trupa in povečanjem učinkovitosti gibanja v trupu pomaga odpraviti ponavljajoče se težave pri dihanju in razumevanje neobičajnih telesnih odzivov pri prehodu v bolj učinkovito dihanje.
Z učenjem principov AEQ dihanja in AEQ dihalnih vaj ter protokola za dvig tolerance na CO2 omogoča omilitev in v lažjih oblikah omogoči odpravo sledečih kroničnih bolečin in težav: bolečine v hrbtu, bolečine v vratu, bolečine v področju prsnega koša in ramenskega obroča, teniški komolec, karpalni kanal, bolečine v kolenu, petni trn, hiperlordoza, hiperkifoza, sindrom piriformis, torakalni sindrom, zamrznjena rama, glavobol, plitko dihanje, mišični krči, bolečine v sklepih, kronična utrujenost, mravjljinčenje v dlaneh in prstih rok, smrčanje, spalno apno in leno prebavo. Ta stanja so namreč tesno povezana s kroničnimi zakrčenji mišic trupa, ki jih učenje AEQ dihanja zmanjšuje in odpravlja.
- Razume in uči, kakšen je vpliv čustev na dihanje in vzroke za kronično neučinkovito delovanje dihal, ki izvirajo iz potlačenih čustev.
- Pozna globlje vplive senzorno-motorne amnezije ter senzorno-motorne odtujenosti na neučinkovito dihanje.
- Razume in uči, kakšen je vpliv stresa na dihanje in vpliv distresa na kronično nepravilno dihanje.
- Z učenjem AEQ dihanja pomaga razumeti, spoznati in uporabiti dihanje za primerno raven življenjske energije, ki omogoča učinkovito reševanje problemov.
- Razume in zna učiti povezanost med dihanjem staršev in obliko okolja ki ga starša ustvarjata na nastanek kroničnih dihalnih težav pri otrocih in pomaga pri dvigu čustvene zrelosti staršev, kar omogoči odpravo negativnega vpliva okolja na dihanje otroka.
- Razume in uči, kakšen je vpliv alergije na sproščanje in strahu pred sproščenostjo na proces izboljševanja učinkovitosti dihanja.
- Razume in zna učiti razumeti globlje vzroke za nastanek astme, smrčanja in spalne apneje.
- Razume in zna učiti vaje za izboljšanje učinkovitosti agresivnega vedenja, vaje za dvig potenciala v zgornjem delu telesa in protokola za večanje dihalne dinamike. Vse to pomaga pri učinkovitejši uporabi agresivnih čustev pri odpravi kronične nemoči in kronične neučinkovitosti reševanja problemov.
Mnenja udeležencev
Iskreno najlepša hvala, saj se močno zavedam, da moje življenje s tem vedenjem nikoli več ne bo kot je bilo.
S tem je življenje postalo preprosto enostavnejše.
Aleš, programa AEQ dihanja sem se udeležila drugič in obakrat je bila izkušnja zase. V prvem programu so mi bile vaje, ki smo jih izvajali v ležečem položaju užitek. Ko si napovedal, da bomo šli vajo stoje, pa so se mi začele tresti noge, ki so naenkrat postale mehke in...Preberi več
Spoznala sem, da imam v mišično-vezivnih strukturah prsnega dela ujete veliko energije, ki je nisem smela, znala ali zmogla sprostiti iz sebe.
Pozdravljen! Pošiljam povratno informacijo o 60-dnevnem programu dihanja. Po operativnem posegu pred 5 meseci se mi je pojavilo kar nekaj težav. Vse sem uspešno ublažila z manualno terapijo. Pred dobrim mesecem pa sem začela opažati težave z globokim vdihom. Čutila sem, da sem imela pod prsnico kepo, ki se ne...Preberi več
Se že veselim nove delavnice dihanja.
Pozdravljen Aleš, počasi se zaključuje moj prvi program… Z vašo pomočjo sem na dobri poti spoznavanja sebe. Se zavedam da je pred menoj še veliko, veliko potrebne vztrajnosti da pridem vsaj do približno željenih rezultatov. (Močno upam da mi uspe, saj ravno vztrajnost je moja šibka točka) Same vaje imajo...Preberi več
Hvala Aleš, opravljaš pomembno delo za človeštvo, saj skoraj ni več človeka, ki bil zdrav in zadovoljen…
Zdravo Aleš! Ubesedila bom dogajajne pred in med 30 dnevnim programom AEQ dihanja. Imam atopijski dermatitis. V iskanju, kako si naj pomagam, ker me neznosno srbi in nisem več sposobna za normalno delo, pri 50 letih, naletim na AEQ klinično somatiko in na g. Aleša. Rabim stalno vodenje,mi pove Aleš....Preberi več
V splošnem čutim da bo potrebno verjetno kar precej vaje in dela…
Ales pozdravljen, Program meni je bila res prijetno presenecenje in predvsem razlaga oz pogleda na tezave iz cisto druge perspektive. Upam da bom principe dojel v polnosti da se bo podzavest lahko spreminjala. Sedaj po enem tednu tudi vidim da je nekaj delati sam nekaj pa ko si nas vodil,...Preberi več
Na vaših delavnicah spoznavam sebe kot se še nisem.
Dober dan, Težko vam dam povratno info o učinkih sodelovanja v 30-dnevnem programu AEQ dihanja. Takoj sem se vpisal na zgornji del in težko razmejim med prvo in drugo delavnico. Na delavnico dihanja sem prišel zaradi darila. Bolj iz radovednosti, saj me zanima vse kar je v povezavi z...Preberi več
Metoda AEQ je zelo uspešna za ljudi, ki so spoznali, da se morajo za sebe potruditi , da…
Pozdravljen UČITELJ Aleš, Za menoj je 2 meseca vsakodnevnih druženj on line s teboj in učenja ter spoznavanja samega sebe s tvojo pomočjo, kar je bilo zelo koristno. Že prej , kmalu bo štiri leta, sem se ukvarjala z AEQ somatskimi vajami, oba programa, še zlasti pa AEQ dihanje mi...Preberi več
To so take stvari, da dobiš solze v oči…od veselja, hvaležnosti, pa čeprav je tako zelo težko….
Aleš, pozdravljeni, Najlepša hvala za poslane module dihanja. Vse to, kar ste nam dali je pot do velikih sprememb, če bomo delali in delali po zdravi pameti, kot ste napisali. Sem vesela, da sem bila vključena v program. Težko je bilo, se mi je upiralo, a tako to gre, razumem,...Preberi več
ALEŠ ERNST = game changer AEQ METODA = life saver
Aleš, svoja razmišljanja o programu moram preliti v pisano besedo, čeprav še vedno to ni lahko in ne steče kot bi moralo…delujem kot pisatelj, ki je izgubil navdih ali rdečo nit zgodbe in mečka list za listom, ti pa se kopičijo pred košem za smeti….Gledam v steno in skušam zbrati...Preberi več
Z velikim veseljem pa se spomnim…., da smo sami tisti, ki bomo premaknili stvari.
Pozdravljeni, program AEQ dihanja mi je odprl marsikaj, občutek pa imam, da se mi ima še veliko odpreti. Vaje izvajam z zadržkom, na dva ali tri dni, saj se mi še vedno odpirajo predvsem žalostne stvari. Tako se mi dogaja, da tisti večer po vajah še tečejo solze, naslednji dan...Preberi več
Priznam, pogosto ni bilo prijetno slišati ”surove resnice”, ki je vsekakor niste nič olepšali – nič dodali in nič…
Aleš, pozdravljeni, rada bi vam napisala nekaj mojih vtisov s programa AEQ dihanje, v katerem sem bila udeležena v večernem terminu. Tekom celotnega programa sem občutila različne spremembe na različnih ravneh – pojavili so se spomini iz zgodnjega otroštva (nekateri zelo živo) in tudi iz obdobja cca. 15 let nazaj....Preberi več
Bravo Aleš, ste pravi strokovnjak. Hvala za vsak nasvet, odgovor. Uspeva mi, sem na pravi poti in tudi hčerka.
Pozdravljen Aleš, moje ugotovitve, občutki, spoznanja skozi Program učenja AEQ dihanja. V ta program sem se vključila, ker sem skozi učenje vaj v prejšnjih programih ugotovila, občutila kako zelo sem zakrčena, začela se učiti sproščanja mišic, jih začutiti in se osredotočiti na pravilno izvajanje vaj ter vodenje. Pri tem pa...Preberi več
To mi bo zagotovo prišlo prav, ko bom zavestno rabil da se želim pomiriti in pripraviti na spanje.
Če primerjam udeležbo na tem programu z preteklima dvema, sem na njemu prišel do več spoznanj in na globji ravni pa tudi v bolj jasni obliki (mi preprečuje, da bi si še naprej zatiskal oči). Kljub temu da je prišlo do več spoznanj, sem si po mojem mnenju pri udeležbi...Preberi več
Pred menoj je še veliko časa in pozornosti ki jo nameravam nameniti v razumevanju sebe in moje okolice da dosežem pošten odnos.
Pozdravljen Aleš, Kljub temu, da je minilo že 7 let od prvega obiska pri tebi, sem z intenzivnim programom 60 dni dihanja ozavestila veliko neodkritega o sebi. Ozavestila sem da je desna stran telesa popolnoma v krču, da se na desni nogi ne počutim dobro, da me moti nagib v...Preberi več