Zdravo Aleš! Ubesedila bom dogajajne pred in med 30 dnevnim programom AEQ dihanja. Imam atopijski dermatitis. V iskanju, kako si naj pomagam, ker me neznosno srbi in nisem več sposobna za normalno delo, pri 50 letih, naletim na AEQ klinično somatiko in na g. Aleša. Rabim stalno vodenje,mi pove Aleš....
AEQ® DIHANJE
Dihanje je osnovna življenska funkcija na kaero lahko zavestno vplivamo. Je aktivnost, ki jo počnemo čisto vsak trenutek v dnevu. Od učinkovitosti in prilagodljivosti dihanja pa zelo odvisno, kako se počutimo, kakšno je naše zdravje, imunska odpornost, stanje uma in tudi kakšni so naši čustveni odzivi.
AEQ Dihanje
Kako nepravilno dihanje vpliva na naše zdravje?
AEQ dihanje izhaja iz tega, da sprememba in prilagoditev čustvenega izražanja zahteva tudi spremembo dihanja. Bolj ko svoje čustveno izražanje prilagajamo svoji okolici, bolj le to postaja kronično in tako postane kronična tudi spremenjenost in nerealnost našega dihanja. Ko je spremenjeno dihanje enkrat kronično, nad njim nimamo več zavestnega vpliva in postane za nas normalno. S časom pa prav ta “normalnost” dihanja privede do zdravstvenih težav.
Zakaj pride do nepravilnega dihanja?
Pri večini ljudi pride do nepravilnega dihanja zaradi tega, da z njim držijo pod nadzorom strah, ljubezen ali bes. Dihanje je zrcalo vpliva okolja na nas, čeprav se tega vpliva mogoče niti ne zavedamo. Ravno tu je največja korist učenja AEQ dihanja, ki nam omogoča, da na dihanju opžamo kaj vse ni kot bi moralo biti v našem življenju in odnosih.
Kaj lahko uredimo z AEQ dihanjem?
AEQ dihanje omogoča zavestno spremembo tonusa dihalnih mišic in s tem spremembo dihanja. AEQ dihanje je razvito, oblikovano in usmerjeno v to, da stranka občuti in razume svoje notranje procese, se jih začne zavedati in lahko nato preide v zavestno spremembo dihanja s katero vpliva na notranje procese in odnos z okolico. S tem lahko posledično spremeni tudi svoje čustveno izražanje in dvigne svojo čustveno zrelost in učinkovitost. Unikaten pristop AEQ dihanja omogoča postopno ureditev dihanja kljub neprijetnim posledicam sproščanja in preboja mišičnih blokad ter občutenja prej potlačenih čustev in spominov. Omogoča spremembe pulsiranja mišičevja in postopoma ureditev dihanja v pravilni trodelni dihalni ritem, ki je usklajen s trenutnim telesnim in duševnim stanjem.
Prenos E-knjige AEQ Dihanje in Gibko Telo
E-Knjigo AEQ dihanja prejmete na vaš mail ob uspešni registraciji na AEQ speltni strani. Lahko pa jo tudi dobite na spodnji povezavi.
Kako lahko začnem z AEQ dihanjem?
Korak 1: Preberite več o AEQ dihanju
ŠKODLJIVOST STALNEGA DIHANJA SKOZI USTA
Ob pozornejšem opazovanju mimoidočih boste opazili, da večina diha skozi usta tudi, ko ne jedo ali ne govorijo. Glavni vzroki za to stanje so: pretirana izpostavljenost stimulaciji iz okolja, pogosto
KAKŠNO JE DIHANJE MED HOJO
Med umirjeno hojo je pravilno dihanje dihanje skozi nos. Če pri umirjeni hoji ne morete dihati skozi nos, navadno takrat, kadar ste bolni ali zelo močno utrujeni zaradi dela ali
Zakaj je dihanje tako pomembno?
Dihanja se lahko v kateremkoli trenutku začnemo zavedati in nanj tudi vplivati. Tako lahko načrtno začnemo dihati pravilneje in tudi počutimo se bolje. Ko pa pozornost preusmerimo drugam se dihanje
Kaj je razlog, da začnemo dihati neučikovito in zakaj je to sploh pomembno?
Dihanja se lahko v kateremkoli trenutku začnemo zavedati in nanj tudi vplivati. Tako lahko načrtno začnemo dihati pravilneje in tudi počutimo se bolje. Ko pa pozornost preusmerimo drugam se dihanje
Če zadržujemo dihanje, se izoliramo od okolice
Opozorilni znaki na nepravilno dihanje v sicer zdravem otroku so občutljivost na dihalne okužbe, izginotje čistega zvonkega otroškega glasu in govorne napake. Glas in dihanje sta neločljiva, in…
Otroci in dihanje
Otroci naj bi dihali pravilno, razen če so bolni ali bolehni. Medtem ko skoraj vsak novorojenček zadiha pravilno, pa le redki skozi zgodnje otroštvo obdržijo naravno dihanje. Večina za pravilno
Boj proti okužbi: Neverjetna moč pravilnega vdiha skozi nos
Morda niste vedeli? Pri dvigu odpornosti proti virusnim okužbam lahko pomaga pravilno dihanje.
Poglej, kako dihaš, in spoznal boš, kdo si
Dihanje skozi nos ogreje in navlaži zrak in preprečuje izsušitev sluznice, odstrani znatno količino patogenov in dvigne koncentracijo dušikovega oksida v pljučih in krvi.
Kaj je lastna, naša odgovornost
Človeka je oblikoval skozi boj za obstanek, ki je nastal zaradi pomanjkanja energije, in ne pomanjkanja časa; temu je prilagojeno telo tako po strukturi kot funkciji. O našem psihofizičnem
Vpliv dihanja na športne dosežke
Za dosego cilja se bo športnik podvrgel napornejšim treningom, posledice bodo bolečine ali neprijetni telesni občutki. Ravnovesje med vadbo in treningom se bo porušilo in vloženemu naporu ne bo sledila
Dihanje AEQ
Namen dihanja je, da čim bolj učinkovito izmenjavamo pline med zrakom in krvjo v pljučih. Kisik iz zraka, ki je za človeka najpomembnejša snov, postane tako dostopen vsem telesnim celicam,
Aleš Ernst: Poglej, kako dihaš, in spoznal boš, kdo si
Dihanje skozi nos ogreje in navlaži zrak in preprečuje izsušitev sluznice, odstrani znatno količino patogenov in dvigne koncentracijo dušikovega oksida v pljučih in krvi.
Korak 2: Oglejte si video vsebine
1
/
48
AEQ dihanje
AEQ vaje
AEQ podkast #37 – z Dušanom Badovincem
AEQ odnosi
AEQ online programi
Šolanje za učitelja AEQ metode 1. stopnje
1
/
48
Oglejte si video vsebine na YouTube kanalu AEQ metode
Če želite biti obveščeni o novih video vsebinah, pritisnite na rdeč gumb in se naročite na naš kanal.
Korak 3: Sodelovanje na spletnih AEQ programih
Namen programov je, da udeležencu omogoči spremembo celostne čustvene zrelosti. Na programih obravnavam štiri področja, ki so po mojih izkušnjah najpomembnejša in določajo našo življenjsko pot ter »usodo«. Letošnje programe sem zato oblikoval in razporedil v dve šoli za čustveno zrelost z namenom, da bodo tisti, ki želijo ali morajo dvigniti čustveno zrelost to lahko naredili na najbolj učinkovit in varen način, ki jim ga lahko ponudim izven šolanja za AEQ učitelja.
SEPTEMBER 2024
OKTOBER 2024
PROGRAM ZA IZBOLJŠANJE PARTNERSKIH ODNOSOV PO AEQ METODI
- 7 OKT - 3 NOV
- 20:00 – 21:00
- Zoom on line program
NOVEMBER 2024
AEQ PROGRAM ZA IZBOLJŠANJE ODNOSA Z OTROKOM
- 17 NOV - 15 DEC
- 20:00 – 21:00
- Zoom on line program
DECEMBER 2024
Korak 4: Nadaljujte učenje AEQ dihanja pri učiteljih AEQ dihanja
Na zemljevidu, poiščite željenega certificiranega učitelja AEQ dihanja, ki vam bo pomagal urediti dihanje po AEQ metodi. Preberite si kaj zna in zmore učitelj AEQ dihanja 1. in 2. stopnje da lahko določite kateri bo pravi za vas.
Učitelj AEQ dihanje 1. stopnje
Učitelj AEQ dihanje 2. stopnje
Učitelj AEQ dihanje 1. stopnje
- Učiti osnovne dihalne AEQ vaje za izboljšanje občutka, nadzora, urejenosti in učinkovitosti dihanja in nadzora nad mišicami dihalnimi mišicami.
- Pozna osnove senzorno-motorne amnezije ter somatske odzive na stres in poškodbe ter njihov vpliv na neučinkovito dihanje.
- Obvlada osnovne principe AEQ dihanja ter zna pomagati pri spreminjanju senzorno motornih vzorcev, ki povzročajo kronične težave pri dihanju, dihalne omejitve ter zmanjšujejo kakovost dihanja v budnem in spečem stanju.
- Z učenjem AEQ dihanja pomaga, ko imamo občutek, da telesa ne čutimo, nadziramo in imamo odtujenosti, nemoči nad trenutnim stanjem. Pomaga razumeti povezavo med potlačenimi čustvi in nepravilnim dihanjem.
- Z učenjem izboljšanja nadzora nad mišicami trupa in povečanjem učinkovitosti gibanja v trupu pomaga odpraviti ponavljajoče se težave pri dihanju in razumevanje neobičajnih telesnih odzivov pri prehodu v bolj učinkovito dihanje.
Z učenjem principov AEQ dihanja in AEQ dihalnih vaj ter protokola za dvig tolerance na CO2 omogoča omilitev in v lažjih oblikah omogoči odpravo sledečih kroničnih bolečin in težav: bolečine v hrbtu, bolečine v vratu, bolečine v področju prsnega koša in ramenskega obroča, teniški komolec, karpalni kanal, bolečine v kolenu, petni trn, hiperlordoza, hiperkifoza, sindrom piriformis, torakalni sindrom, zamrznjena rama, glavobol, plitko dihanje, mišični krči, bolečine v sklepih, kronična utrujenost, mravjljinčenje v dlaneh in prstih rok, smrčanje, spalno apno in leno prebavo. Ta stanja so namreč tesno povezana s kroničnimi zakrčenji mišic trupa, ki jih učenje AEQ dihanja zmanjšuje in odpravlja.
Učitelj AEQ dihanje 2. stopnje
- Razume in uči, kakšen je vpliv čustev na dihanje in vzroke za kronično neučinkovito delovanje dihal, ki izvirajo iz potlačenih čustev.
- Pozna globlje vplive senzorno-motorne amnezije ter senzorno-motorne odtujenosti na neučinkovito dihanje.
- Razume in uči, kakšen je vpliv stresa na dihanje in vpliv distresa na kronično nepravilno dihanje.
- Z učenjem AEQ dihanja pomaga razumeti, spoznati in uporabiti dihanje za primerno raven življenjske energije, ki omogoča učinkovito reševanje problemov.
- Razume in zna učiti povezanost med dihanjem staršev in obliko okolja ki ga starša ustvarjata na nastanek kroničnih dihalnih težav pri otrocih in pomaga pri dvigu čustvene zrelosti staršev, kar omogoči odpravo negativnega vpliva okolja na dihanje otroka.
- Razume in uči, kakšen je vpliv alergije na sproščanje in strahu pred sproščenostjo na proces izboljševanja učinkovitosti dihanja.
- Razume in zna učiti razumeti globlje vzroke za nastanek astme, smrčanja in spalne apneje.
- Razume in zna učiti vaje za izboljšanje učinkovitosti agresivnega vedenja, vaje za dvig potenciala v zgornjem delu telesa in protokola za večanje dihalne dinamike. Vse to pomaga pri učinkovitejši uporabi agresivnih čustev pri odpravi kronične nemoči in kronične neučinkovitosti reševanja problemov.