Zdravo Aleš! Ubesedila bom dogajajne pred in med 30 dnevnim programom Aeq dihanja. Imam atopijski dermatitis. V iskanju ,kako si naj pomagam, ker me neznosno srbi in nisem več sposobna za normalno delo, pri 50 letih, naletim na AEQ klinično somatiko in na g. Aleša. Rabim stalno vodenje,mi pove Aleš....
Program za izboljšanje partnerskega odnosa; vodi avtor AEQ odnosov Aleš Ernst
Program poteka od 24. 3. do 27. 4. 2025
CENA ZA 1 OSEBO: 350€
CENA ZA PAR: 550€
Komu je program namenjen?
Avtor: Aleksandra Saša Prelesnik (Sensa)
Ste kdaj čutili, da vaše partnersko razmerje ne izpolnjuje vaših pričakovanj? Morda se sprašujete, zakaj, kljub vsemu trudu, ne morete ustvariti stabilne in izpolnjujoče povezave? Mnogi izmed nas so se znašli v situacijah, kjer je preteklost vplivala na naše sedanje odnose.
Program, ki ga ponujamo, je zasnovan prav za vas, ne glede na to, ali ste dlje časa samski, se trudite izboljšati odnos ali pa prepoznate, da ste v nekem smislu podedovali težave, ki so jih imeli vaši starši.
Za tiste, ki so preživeli otroštvo v negotovosti ali skrbi za čustvene potrebe staršev, ponujamo prostor za zdravljenje in razumevanje. Ta program je priložnost, da se osvobodite vzorcev, ki vas vlečejo nazaj, in začnete graditi odnose, ki so resnično podporni in ljubeči.
Program ponuja strukturiran pristop k razumevanju in reševanju težav v partnerskih odnosih. V 25 dneh se boste poglobili v vzroke, ki stojijo za vašimi izkušnjami, in prepoznali, zakaj je vaš odnos morda podoben odnosom vaših staršev. Spoznali boste, da podzavestni vzorci, pridobljeni v otroštvu, pogosto vplivajo na vaše vedenje in odnose v odrasli dobi.
Program je še posebej primeren za pare, ki želijo skupaj izvajati vaje. Tako bosta lahko bolje razumela drug drugega in prepoznala trenutne izzive, kar bo pripomoglo k razvoju trajnostne strategije za izboljšanje odnosa. Na koncu boste pridobili znanje, kako okrepiti zavedanje o pomenu odgovornosti in zaupanja v partnerskem odnosu, kar je ključ do zdrave dinamike in boljše prihodnosti, ne le za vas, temveč tudi za vaše otroke in vnuke.
Ta program je del šole za čustveno učinkovitost, ki vključuje treh zaporednih programov, namenjenih vaši osebni rasti in razvoju zdravih odnosov. Pridružite se nam na poti do bolj izpolnjenih in srečnih odnosov.
Kako vam bo program pomagal?
AEQ nam omogoča dvigniti čustveno zrelost. Proces temelji na štirih korakih:
Spoznavanje in razumevanje sebe: Učite se, kako raziskovati svoje občutke in kako zavestno vplivati na svoje telo ter okolico. AEQ vaje povečujejo vaš občutek in nadzor nad seboj.
Razumevanje sebe in partnerja: S spoznanji, ki jih pridobite, boste lažje določili resnično stanje vašega odnosa, pri čemer boste zmanjšali delež iluzij. To vodi do učinkovitejšega reševanja težav in večjega zaupanja v sebe ter partnerja.
Razlage in večanje notranje povezanosti: Omogočajo vam, da bolje razumete sebe, partnerja in vpliv partnerskih odnosov vaših staršev na vaše lastne odnose. Ta področja so pogosto nerazumljena ali ignorirana, pogosto pa odgovornost za težave v partnerstvu prelagamo na partnerja. V resnici pa smo pogosto tudi sami nevede sokrivi za kronične težave v odnosu. S tem razumevanjem boste lažje odpravili ovire in okrepili svoje povezave.
Redno sodelovanje in čustvena povezanost: : Sodelovanje v programu vam pomaga povezati razumevanje v zavesti z občutenjem v telesu. Naučili se boste prepoznavati telesne odzive na čustva in razkrivati potlačene travme iz preteklosti. To razumevanje je ključno za oblikovanje zdravega partnerskega odnosa.
Kako vam bo program pomagal?
AEQ nam omogoča dvigniti čustveno zrelost. Proces temelji na štirih korakih:
Učiti se in razumeti, raziskovati in občutiti; AEQ vaje povečajo občutek in nadzor.
Razumevanje in občutenje omogoča spoznanja, ki so potrebna za določitev resničnega stanja brez iluzij.
Spoznanja omogočajo sprejetje resničnega stanja v nas in odnosov, ki na nas vplivajo slabšalno.
Spremembe zajemajo tako um kot telo in zato prestanejo pritiske okolja, zaradi katerih bi se drugače sčasoma povrnili v prejšnje preživete vzorce.
25 dni po 70 minut v živo preko Zooma
24. 3. 2025 od 20.30 do 21.40 ure: Začetek programa in prvo vodenje AEQ vaje.
- Sledi pet tednov razlag, vodenja AEQ vaj in odgovorov na vaša vprašanja. Vodenje vaj in učenje izražanja čustev po AEQ metodi bo potekalo vsak dan, razen petka in sobote, od 20.30 do 21.40.- Vsako srečanje bom začel s 30-minutno razlago določenega področja, povezanega s čustveno zrelostjo in učinkovitostjo. Sledilo bo 25 minut kreativnega in nepredvidljivega vodenja izbrane AEQ vaje, na koncu pa bom do 15 minut odgovarjal na vprašanja udeležencev.- Vaje in protokole bom vodil na različne načine in v različnih zaporedjih, kar bo povečalo razumevanje vaj ter njihov vpliv na zmanjševanje senzorno-motorne amnezijeGradivo
- V 25 dneh se boste spoznali s tremi AEQ vajami za nižanje senzorno-motorne amnezije (SMA), dihalnim protokolom za povečanje učinkovitosti pri uporabi agresivnih čustev ter s petimi čustvi po AEQ pristopu. Vaje boste izvajali v ležečem in stoječem položaju, dihalne vaje pa v ležečem, sedečem in stoječem položaju.
- Prejeli boste učbenik o AEQ odnosih, tri AEQ vaje v PDF obliki, ki se jih boste učili v programu ter dihalni protokol za spreminjanje čustvene zrelosti št.4.- V programu boste podrobno spoznavali naslednja čustva: gnev, navdušenje, naslado, ljubezen in ljubosumje. Skozi primere boste spoznali, kaj ta čustva pomenijo, kako se lahko izražajo in kako učinkoviti ste pri njihovi uporabi. Tako bo zagotovljeno najboljše celostno učenje AEQ pristopa za dvig učinkovitosti uporabe čustev.- Uvodno predavanje je posneto in ga boste lahko med programom pogledali dvakrat. Prvič v prvem tednu in drugič v zadnjem tednu, ko vam bo to najbolj ustrezalo.Dodelitev posnetka pri odsotnosti
- Če udeleženec zaradi nepredvidene situacije ne bo mogel prisostvovati vodenju vaje v živo, bo prejel dostop do audio posnetka vodenja vaje, ki si ga bo lahko ogledal enkrat v naslednjih 24 urah.
- Dodelitev posnetka je urejena s pravilnikom, ki ga lahko preberete v spodnji povezavi. Posnetek vam dodelimo le, če je vaš zahtevek v skladu z določbami pravilnika. Pri kroničnih stanjih in čustveni neučinkovitosti je nepoznavanje pravil po katerih deluje življanje, fizika, čustva in čas in njihovo nespoštovanje poglaviten razlog za kronične težave.- V primeru, da se programa ne bi mogli vsaj 20-krat udeležiti v živo, vam sodelovanja ne priporočam, saj učinek programa ne bo primeren.- Pravilnik o upravičenosti do pošiljanja posnetkov vodenja vaj.Dva audio posnetka AEQ vodenih vaj
Za lažjo predstavo o načinu vodenja vaj v 25-dnevnem programu sem vam pripravil dva primera vodenja iz programa. Tako boste lažje ugotovili, ali je sodelovanje v programu primerno za vas.
Sledite navodilom in izvedite eno ali obe raziskavi senzorno-motorne zanke ter stanja povezanosti ali razdvojenosti med telesom in zavestjo. To vam bo omogočilo boljše razumevanje procesa učenja v mojih programih ter vam olajšalo odločitev, ali je sodelovanje v njih primerno za vas.
Play Video
Play Video
V tem programu boste podrobno spoznavali naslednja čustva:
gnev, poželenje, navdušenje, naslada, ljubezen, ljubosumje.
Del programa bo namenjen vadbi izražanja določenega čustva ter analizi občutkov in učinkovitosti njegovega izražanja. Z razlagami boste bolje razumeli namen vsakega čustva, njegov vpliv na druge ter učinke, ki jih ima na vas, ko ga nekdo izrazi. Raziskali boste tudi razloge in okoliščine iz preteklosti, zaradi katerih ste razvili neučinkovito uporabo določenega čustva.
Tako bo zagotovljeno celostno učenje AEQ pristopa, kar bo pripomoglo k dvigu učinkovitosti pri uporabi čustev.
Na posnetku je predstavljen primer Navdušenja.
Play Video
Cilji programa:
1
Razumevanje odnosov: Doseči dovolj dobro razumevanje principov delovanja odnosov med dvema osebama, da bomo lahko opazili, kako se telesno odzivamo v določenih okoliščinah.
2
Učinkovitost in predvidevanje: Dvigniti učinkovitost in natančnost zaznavanja dejanskega stanja ter izboljšati sposobnost predvidevanja, kako bo določeno vedenje v sedanjosti vplivalo na našo prihodnost in prihodnost tistih, s katerimi smo povezani. Uporabili bomo znanje iz preteklosti za spremembo prihodnosti.
3
Vpliv družinskih vzorcev: : Razumeti kako je odnos med očetom in mamo, v katerem smo odraščali, oblikoval vzorce vedenja, ki močno, a pogosto nezavedno vplivajo na naše partnerske zveze. To znanje vam bo omogočilo prepoznavanje in preprečevanje ponavljanja napak in neučinkovitega vedenja v zvezi.
4
Spreminjanje vzorcev: Spremembe in napredek na področju čutenja in uporabe občutkov nam omogočajo sistematično spreminjanje določenih vzorcev vedenja v bolj primerne in učinkovite, kar dviga našo učinkovitost pri odločanju in izboljšuje rezultate. Boljši rezultati in višja zanesljivost omogočajo boljšo zvezo s seboj in s tem tudi z drugimi.
5
Razumevanje čustvenih travm: Višje razumevanje vpliva čustvenih travm, preobremenitev pri športu ali delu, izgorelosti in kroničnih bolečin ter njihovega vpliva na odnose v partnerski zvezi.
6
Zakrčenje mišic: Razložiti procese, ki privedejo do zakrčenja mišic prsnega koša, diafragme, ramen in vratu ter do sprememb v drži, gibanju ter uporabi glasu, besed in pogleda, ki vplivajo na odnose. Te spremembe sčasoma postanejo nezavedni del nas, kar negativno vpliva na telo in um.
7
Pomembnost sproščenosti: Dovolj dobro razumeti pomen sproščenosti za primerno čutenje užitkov in uporabo čustev, katerih vloga je krepiti povezanost med dvema osebama (jeza, ljubezen, veselje, radost).
Učinkovitost programov smo dokazali z znanstvenimi raziskavami
V lanskem letu smo izvedli dva AEQ programa, namenjena izboljšanju partnerskih in zakonskih zvez. 176 udeležencev je samoocenilo, da se jim je zadovoljstvo v zvezi signifikantno izboljšalo, kar prikazuje spodnji graf. Zadovoljstvo v partnerskem in zakonskem odnosu se poveča, saj se prijetna čutenja okrepijo, hkrati pa se zmanjšajo neprijetna in boleča čutenja.
Pomembno je poudariti, da podatki jasno kažejo na večji uspeh dviga zadovoljstva v partnerskem in zakonskem odnosu, kadar se AEQ programa udeležita oba partnerja.
Na AEQ programih za izboljšanje partnerskih in zakonskih zvez učim zavedanje čustev in telesnih občutkov. Poudarjam pomen izkušenj, ki jih vsak posameznik prinese iz svoje primarne družine. Razlagam fizikalne zakone, ki veljajo tudi v odnosih v intimnih zvezah. Želim navdušiti udeležence AEQ programov, da si povečajo znanje o sebi, svojih čustvih, telesu in odnosih ter da prevzamejo odgovornost za svoje odnose.
Zakaj dvigovati čustveno zrelost in učinkovitost
Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi, ob hkratnem ohranjanju primernega zavedanja in zavestnega nadzora. To omogoča, da energijo čustva uporabimo na način, ki prinaša boljše rezultate kot v preteklosti.
Proces učenja AEQ metode je primarno usmerjen k temu, da omogoči vedno večje razumevanje sebe, prenos energije znotraj sebe ter med seboj in okolico, kar je pogoj za uspešno življenje. Bolj ko razumemo te procese, lažje jih opazimo in občutimo, kar nam omogoča, da nanje pravilneje vplivamo. Tako spoznavamo, kje smo primerno in kje neprimerno razviti za učinkovito delovanje v sedanjosti ter za boljše urejanje odnosov v našem okolju. S tem postopoma oblikujemo »katalog« svojih sposobnosti in pomanjkljivosti.
Proces učenja nenehno usmerja, spodbuja, nagrajuje in kaznuje na poti dviga povprečne čustvene zrelosti ter izboljšanja ravni čustvene zrelosti na področjih, kjer je bila v preteklosti premalo ali neprimerno razvita.
Program omogoča višjo stopnjo zaznavanja lastnih in partnerjevih občutkov ter dejanskih telesnih odzivov v realnem času. Zmanjša se potreba po prikrivanju, popačenju ali nadomeščanju dejanskega odziva z drugim, zaradi strahu pred odzivom druge strani ali očitki, ki onemogočajo uravnavanje odnosa. Sčasoma tako dosežemo vedno boljši partnerski odnos.
Statistika pa nam razkriva neprijetno resnico, da partnerski odnosi z leti slabi in se jih vedno težje ohranja.
Janez Logar, 2015, magistrsko delo
Zakaj partnerski odnosi običajno z leti slabšajo?
Osnova za delujoč partnerski odnos je sposobnost zaznavanja občutkov in čustev, tako svojih kot partnerjevih. Brez tega ne moremo poznati sebe, niti ne vemo, kaj želimo in kaj potrebujemo. Tisto, kar ne znamo urediti sami, prenesemo na partnerja, kar povečuje našo odvisnost od njega in nas dela nemočne na tem področju.
Ta nemoč postopoma ustvarja bes, prezir in protest proti partnerju, kar negativno vpliva na zvezo in jo lahko na koncu tudi uniči.
Struktura programa
24-dnevni programi, ki jih vodim - pravila in njihova logika
Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi na način, ki omogoča boljše rezultate kot v preteklosti.
Proces učenja AEQ metode je primarno namenjen, da omogoči vedno več razumevanja sebe, prenosov energije znotraj sebe in med sabo ter okolico, kot pogoj za življenje. Bolj, ko razumemo te procese bolj jih lahko pri sebi opažamo, občutimo in s tem pravilneje vplivamo nanje ter tako spoznavamo, kje smo primerno in kje neprimerno razviti za učinkovito delovanje v sedanjosti ter boljše urejanje odnosov v okolju, v katerem živimo in delujemo. Tako postopoma spoznavamo lastno raven čustvene zrelosti na določenem področju življenja in oblikujemo »katalog« sposobnosti in pomanjkljivosti lastne some. Proces učenja konstantno usmerja, spodbuja, nagrajuje in kaznuje na poti dviga ravni povprečne čustvene zrelosti in dviga ravni čustvene zrelosti na področjih, kjer je bila v preteklosti premalo ali neprimerno razvita. Sposobnost zaznavanja občutkov in čustev, tako svojih kot partnerjevih je osnova za delujoč partnerski odnos. Brez tega ne moremo poznati sebe in ne moremo vedeti, kaj želimo in kaj potrebujemo in tako to kar ne znamo urediti sami prenesemo na partnerja. Tako postanemo od njega vedno bolj odvisni in na tem področju nemočni. Nemoč pa postopno ustvari bes, prezir in protest proti partnerju, kar vedno bolj razdirajoče vpliva na zvezo in jo lahko tudi uniči.
Če smo dovolj čustveno zreli, potem ljubimo osebo, ker nas dopolnjuje in jaz njo. Ne za to, ker jo potrebujemo, ampak ker jo želimo imeti ob sebi, in to je ljubezen. Če želimo ljubiti drugega, potem moram najprej ljubiti sebe. Če so me starši ljubili brez pogojev ali motivov in imeli sami primerno čustveno zrelost, ki so jo dvigovali primerno dvigovanju kompleksnosti življenja, je to dobra popotnica. A na žalost je tega zelo malo. Program bo usmerjem v to področje ob hkratnem zmanjševanju senzorne amnezije in odtujenosti od sebe, ki onemogoča sprejemanje in spreminjanje sebe, da bi tako partnerska zveza delovala bolje ali pa bi lahko tako spremenjen našel partnerja, s katerim bom lahko ustvaril trdnejšo zvezo.
Jeza, ljubezen in veselje so kinetične energije, ki dvigujejo urejenost ter omogočajo sintropijo. Sovraštvo, bes, maščevanje, prezir, protest pa so kinetične energije, ki ločujejo in nudijo možnost, da se ločiš od tistega, ki te postavlja v nemočen položaj. Če nočemo samega sebe uničiti, moramo uničiti odnos, ki nas postavlja v nemoč.
Program je primeren za vse, ki AEQ že poznajo in želijo znanje poglobiti. Lahko sproži močnejša čustvena stanja in zavedanja lastne nemoči v določenih čustvenih stanjih ter povzroči močnejše telesne bolečine zaradi višje sproščenosti trupa in trebušne prepone. Udeleženci poročajo o spremembi spalnega vzorca in veliko bolj živih sanjah.
Kaj menijo udeleženci o programu
(če želite prebrati celo mnenje, kliknite na naslov objave)
Pomembno:
Pri spletnih AEQ programih je največ pozornosti namenjene vodenju vaj, zato je pomembno zagotoviti primerno kakovost slike. To mi omogoča, da vidim, kako izvajate vajo, ki jo vodim, ter kako se odzivate na vajo in na vse, kar je povedano v programu.
Vodenje AEQ vaj bo raznovrstno in ne bo temeljilo zgolj na opisih vaj, ki jih prejmete v PDF obliki. Takšen pristop vam bo omogočil boljše razumevanje smisla vaje ter ohranjanje pozornosti na vaji in telesu, kar je tudi namen programa.
Zaradi tega bo v programu možno sodelovati v paru na isti kameri, kar bo omogočilo opazovanje medsebojnega odnosa med partnerjema, telesne odzive na čustvena stanja ter izražanje čustev med vajami.
Pridružite se programu
V primeru, da v prvih 3 dnevih programa ugotovite, da za vas ni primeren, vam vrnemo celoten znesek vplačane prijavnine. Po tem datumu vračilo denarja ali prenos na drug program ni več mogoč.