AEQ IN ŠPORT

Športniki morajo svoje telo razumeti in čutiti na čisto drugem nivoju, kot povprečne osebe, če želijo napredovati uspešno, konstantno in predvsem brez poškodb. AEQ ponudi nov način napredovanja v športu: eksponentno rast skozi izboljšanje prevajanja informacij iz glave v mišice, ter čutenje in zavedanje svojega telesa.

Modro = parasimpatične živčne poti

Rdeče = simpatične živčne poti
Vir: Wikipedija

Kako lahko AEQ metoda pomaga pri športu?

Boljša aktivacija parasimpatičnega načina delovanja avtonomnega živčnega sistema pri športniku izboljša njegovo regeneracijo. Ob tem pa bi svojo razpoložljivo energijo izrabljal racionalneje, in AEQ metoda® pozna načine in vaje, ki to omogočajo.

Dejstvo je, da mlajše generacije zaradi zmanjšane sposobnosti osredotočanja čedalje težje napredujejo in ostajajo nepoškodovani saj današnji treningi potekajo preveč na silo. Pogrešate posvečanje gibalni inteligenci, ki bi jo primerno izurili za naraven dvig moči in hitrosti brez neželjenih sposledic ter razumete enako pomembnost čustvene stabilnosti in inteligence. Se pretirano zanašate na tabele  dosežkov in meritve ne vprašate pa se kako se počutite in kaj čutite.

Če menite da bi vam napredek glede naštetega olajšal in izboljšal športne dosežke , vas vabim, da preučite vse možnosti metode AEQ®, ki jo razvijam že leta. 

Modro = parasimpatične živčne poti

Rdeče = simpatične živčne poti
Vir: Wikipedija

Kako lahko AEQ metoda pomaga pri športu?

Boljša aktivacija parasimpatičnega načina delovanja avtonomnega živčnega sistema pri športniku izboljša njegovo regeneracijo. Ob tem pa bi svojo razpoložljivo energijo izrabljal racionalneje, in AEQ metoda® pozna načine in vaje, ki to omogočajo.

Dejstvo je, da mlajše generacije zaradi zmanjšane sposobnosti osredotočanja čedalje težje napredujejo in ostajajo nepoškodovani saj današnji treningi potekajo preveč na silo. Pogrešate posvečanje gibalni inteligenci, ki bi jo primerno izurili za naraven dvig moči in hitrosti brez neželjenih sposledic ter razumete enako pomembnost čustvene stabilnosti in inteligence. Se pretirano zanašate na tabele  dosežkov in meritve ne vprašate pa se kako se počutite in kaj čutite.

Če menite da bi vam napredek glede naštetega olajšal in izboljšal športne dosežke , vas vabim, da preučite vse možnosti metode AEQ®, ki jo razvijam že leta. 

AEQ metoda v povezavi s športom

AEQ uporabljam za uspešnejše in pravilnejše usmerjanje in delo z rekreativnimi in profesionalnimi športniki vseh generacij. Osnova je športu prilagojen model razmišljanja, ki sem ga razvil pri delu s športniki, najprej za hitrejšo odpravo poškodb, kasneje pa tudi za lažje in zanesljivejše doseganje željenih rezultatov.

AEQ omogoča ponovno učenje človekovega prvinskega naravnega občutenega gibanja, kar izboljšuje samozavedanje in dviguje učinkovitost pri gibanju, kar je najpomembnejši dejavnik uspeha športnika. Človek, ki trpi zaradi kroničnih ali akutnih mišičnih bolečin ali motenj gibanja ter nesimetrij, se nauči opazovati, spreminjati in nadzorovati živčno-mišične sisteme svojega telesa. Sam sem dopolnjeval ugotovitve klinično-somatskih metod, jih posodobil in izboljšal.

Izobraževanje te vrste vstopa na področje, ki ga znanost in zdravstvena oskrba še ne pokrivata zadovoljujoče. Namreč lajšanje, odprava bolečin in sprostitev ter izboljšanje funkcije mišic in živčnega sistema so ključni za zdravo življenje. Pomagajo k nemotenemu gibanju. AEQ metoda® seže do korenin večine kroničnih mišičnih bolečin, ki jih lahko odpravimo le ob spremenjeni senzorno motorni zanki. To lahko brez neprimernih stranskih učinkov dosežemo le s pomočjo razumevanja, ki bo spremenilo delo možganov. Ti ne le da v telo pošiljajo impulze, s pomočjo AEQ metode® se tudi reprogramirajo, kar je pomembno pri zdravljenju okvar in neučinkovitih vzorcev delovanja živčno-mišičnega in skeletnega sistema. To je pot do optimizacije mišičnih tonusov, medmišične koordinacije, energijskih sistemov ter usklajenega delovanja vseh delov sistema, ki mu rečemo soma; človek ni stroj, pač pa z razumom vodeno telo.

 Večina športnikov že v otroštvu razvije močno ločenost telesnih občutkov in zavedanja, to jim omogoči, da manj čutijo bolečino. Zato so boljši, hitrejši in bolj tekmovalni od vrstnikov, na začetku kariere napredujejo hitro. A ta napredek poteka le do določene faze, kajti potlačili so zaznavo lastnih občutkov. To jih vse bolj omejuje; pogosteje zbolevajo, se poškodujejo, zapadejo v različne stopnje pretreniranosti/izgorelosti. Ob vsem tem razvoj njihove emocionalne inteligence. 

AEQ metoda v povezavi s športom

AEQ uporabljam za uspešnejše in pravilnejše usmerjanje in delo z rekreativnimi in profesionalnimi športniki vseh generacij. Osnova je športu prilagojen model razmišljanja, ki sem ga razvil pri delu s športniki, najprej za hitrejšo odpravo poškodb, kasneje pa tudi za lažje in zanesljivejše doseganje željenih rezultatov.

AEQ omogoča ponovno učenje človekovega prvinskega naravnega občutenega gibanja, kar izboljšuje samozavedanje in dviguje učinkovitost pri gibanju, kar je najpomembnejši dejavnik uspeha športnika. Človek, ki trpi zaradi kroničnih ali akutnih mišičnih bolečin ali motenj gibanja ter nesimetrij, se nauči opazovati, spreminjati in nadzorovati živčno-mišične sisteme svojega telesa. Sam sem dopolnjeval ugotovitve klinično-somatskih metod, jih posodobil in izboljšal.

Izobraževanje te vrste vstopa na področje, ki ga znanost in zdravstvena oskrba še ne pokrivata zadovoljujoče. Namreč lajšanje, odprava bolečin in sprostitev ter izboljšanje funkcije mišic in živčnega sistema so ključni za zdravo življenje. Pomagajo k nemotenemu gibanju. AEQ metoda® seže do korenin večine kroničnih mišičnih bolečin, ki jih lahko odpravimo le ob spremenjeni senzorno motorni zanki. To lahko brez neprimernih stranskih učinkov dosežemo le s pomočjo razumevanja, ki bo spremenilo delo možganov. Ti ne le da v telo pošiljajo impulze, s pomočjo AEQ metode® se tudi reprogramirajo, kar je pomembno pri zdravljenju okvar in neučinkovitih vzorcev delovanja živčno-mišičnega in skeletnega sistema. To je pot do optimizacije mišičnih tonusov, medmišične koordinacije, energijskih sistemov ter usklajenega delovanja vseh delov sistema, ki mu rečemo soma; človek ni stroj, pač pa z razumom vodeno telo.

 Večina športnikov že v otroštvu razvije močno ločenost telesnih občutkov in zavedanja, to jim omogoči, da manj čutijo bolečino. Zato so boljši, hitrejši in bolj tekmovalni od vrstnikov, na začetku kariere napredujejo hitro. A ta napredek poteka le do določene faze, kajti potlačili so zaznavo lastnih občutkov. To jih vse bolj omejuje; pogosteje zbolevajo, se poškodujejo, zapadejo v različne stopnje pretreniranosti/izgorelosti. Ob vsem tem razvoj njihove emocionalne inteligence. 

Zaradi vse večjih težav s poškodbami vedno mlajših športnikov verjamem v uspeh vključevanja AEQ pristopa v trenažni proces. S tem si boste pomagali podaljšati aktivno športno dobo in ohranili ter povečali  strast in veselje do športa.

Objave športnikov, ki so uspešno vključili AEQ v svoj trenažni proces in to želeli tudi javno razkriti, najdete tu: https://aeqsport.com/pricevanje/.  Več je pa tistih, ki so v AEQ metodi® prepoznali izvrstno orodje za dvig rezultatov, pa tega ne želijo javno razkriti.

Do sedaj sem uspešno sodeloval z več kot 50 vrhunskimi športniki iz različnih športnih panog, največ iz atletike, smučanja in kolesarstva. Jasno opažam vse večje težave športnikov in strokovnih ekip pri doseganju vrhunskih rezultatov ter njihovemu ohranjanju. Pogoste poškodbe so postale neizogibni del športne poti; AEQ metoda je namenjena tako preventivi kot zdravljenju poškodb in bolečin. Sestavni del športne uporabe AEQ metode je AEQ dihanje ki bistveno vpliva na izboljšanje učinkovitosti dihanja in omogoča višjo sproščenost mišičevja ter s tem hitrejšo in temeljitejšo regeneracijo in rehabilitacijo ob boljši izmenjavi plinov v mišicah.

Vpliv športa in mišičnih blokad na zmanjšano dihalno učinkovitost na seminarju postavljam v ospredje in kot iztočnico. Nepravilno dihanje pri športnikih gre z roko v roki z nepravilnim razumevanjem pomena treninga in povečuje pogostost in resnost poškodb. V nasprotju pa sistematično urjenje dihanja omogoča njegovo dolgoročno izboljšanje ter uspešno odpravlja težave, ki jih ne urejujejo ostale dihalne metode (joga, pilates, … Wim Hof, Buteyko, Oxygen Advantage).  Seminar obsega teoretični del: razumevanje dihanja in njegovega vpliva na telesne in umske procese ter vlogo dihanja na formacijo in nadzor nad biološko energijo;  praktično učenje AEQ dihalnih vaj ter dihalnih protokolov za nadzor, zavedanje in umirjanje pretoka zraka in normalizacijo vdihanega zraka ter izmenjave plinov v respiratornem sistemu; obravnavali bomo zablode in napačno razumevanje, ki prevladuje v zdravstvu, športu in mnogih drugih panogah, kjer učijo, da sta krepitev in raztezanje mišic pot do zdravega dihanja.

Spoznali boste določena ozadja in povezave, ki vam še manjkajo v sestavljanki nabora znanj za doseganje vrhunskega trenažnega procesa. Občutki in zaznave so okrnjeni zaradi senzorno motorične amnezije, ki pa se je športnik ne zaveda, tehnologija ne pokaže in trener ne zazna, kajti nima te vrste znanja. Tako gre ogromna količina podatkov v nič in povečuje ugibanje in neprimerne odločitve, kako naprej.

Z individualnim učenjem
prejeto znanje in veščine
športniku omogočajo:

Z individualnim učenjem prejeto znanje in veščine športniku omogočajo:

Mnenja udeležencev

Mnenje o AEQ metodi® Mojca Centrih
Mnenje o AEQ metodi® Bruno Božič
Aleš, ne mine dan, da se te ne spomnim. ….
Mnenje o AEQ metodi® 1. Aleš Belina, Ljubljana
Mnenje o AEQ metodi® Marjan Ogorevc, atletski trener in pisec priročnikov za samopomoč
Mnenje o AEQ metodi® Severin Lipovšek, Brežice
Mnenje o AEQ metodi® Tadej Paščinski, Kranj
Mnenje o AEQ metodi, Pika Dvornik
Od preživeti do živeti ali kako je AEQ metoda rešila moje življenje
Mnenje o AEQ metodi® Matjaž Pregrat
Klinična somatika in šport Blaža Klemenčič
Mnenje o AEQ metodi® Jelena Gracin, Hvar
Mnenje o AEQ metodi, Slavko Radman
Mnenje o AEQ metodi, Jani Brajkovič
Mnenje o AEQ metodi® Lenart Noč, Jesenice

Večkratna mladinska državna prvakinja v tekaških disciplinah   Šport je poln čustev. Zahteva predanost, umirjenost, organiziranost in hkrati močno osebnost, stabilnost in samozavest. Ker danes živimo v zlaganem svetu, ki je

Sem Bruno Božič in treniram alpsko smučanje. Moja športna pot je do junija lani potekala brez težav in me pripeljala do vrhunskih uspehov. A, ko sem prestopil k višji skupini,

Aleš, ne mine dan, da se te ne spomnim. Vedno nekaj eksperimentiram, vadim, gibljem, ampak vse se konča s tabo in klinično somatiko. Ti si mi na nek način merilo

S klinično somatiko sem se srečal na začetku leta 2015. Bilo je čisto po naključju, ko sem na FB opazil izjavo, ki jo je dal Aleš. Ker sem aktivni kolesar,

»Aleša sem spoznal, ko sem iskal način, da sprostim trajno zategnjene hrbtne mišice, ki so mi občasno povzročale težave. Kljub jogi, tai čiju, masažam in rednim ukvarjanjem s športom do

Kot manualni terapevt vedno znova iščem rešitve in možnosti spoznati človeško telo na drugačen način, iz drugega vidika. Ravno zato sem se tudi odločil preizkusiti terapije AEQ klinične somatike, katere

Ime mi je Tadej in sem alpski smučar. Moja športna pot je potekala brez bolečin do lanskega februarja, ko me je na treningu veleslaloma grozno začel boleti hrbet. Bolečina je

Če predpostavim, da se v zadnjem času gibam v “smučarskem okolju”, lahko mirno rečem, da veliko časa posvečamo detailom, opazovanju voženj, iskanju napredka v materialih, načinu vožnje, takim in drugačnim

Minilo je leto dni od moje zadnje objave na blogu, in to zaradi dobrega razloga. Nisem imel pojma, o čem naj pišem: o treniranju, prehrani, dirkanju? Obstaja na tisoče kolesarjev, ki dan za dnem počnejo enako kot jaz.

Zdravo. Lahko rečem, da boljše kot je, skoraj ne more biti. Brez klinične somatike se res več ne da. Tudi karakterno sem se dosti spremenil, imam drugačen pogled na dogajanje

Ravno sem se ukvarjala s poškodbo kolena, ko me je kontaktiral gospod Aleš Ernst in mi ponudil svojo pomoč. Tako sem se spoznala z klinično somatiko. Prvi namen je bil,

Po šestih letih v triatlonu me je trdovratna poškodba ilitobialne (črevnično-golenične) vezi prisilila, da sem se začela ukvarjati s kolesarjenjem. Vendar se je poškodba vedno znova javljala tudi pri kolesarjenju.

Aleša sem spoznal pred več kot dvema letoma, ko sem kupoval svoje prve kettlebelle (ruska krogla, ročka). Takrat sem se odločil, predvsem zaradi vsakodnevnega dela za računalnikom, ostalega sedenja, stresa

Minilo je leto dni od moje zadnje objave na blogu, in to zaradi dobrega razloga. Nisem imel pojma, o čem naj pišem: o treniranju, prehrani, dirkanju? Obstaja na tisoče kolesarjev,

S klinično somatiko sem se seznanil v začetku poletja 2015 (sredi kolesarske sezone). Imel sem in še imam težave z rotacijo medenice, prikrajšavo ene noge in s tem posledično eno

Preberite še:

Preberite še: