AEQ® IN ŠPORT
Športniki morajo svoje telo razumeti in čutiti na čisto drugem nivoju kot povprečne osebe, če želijo uspešno in konstantno napredovati ter predvsem ostati brez poškodb. AEQ ponudi nov način napredovanja v športu: eksponentno rast skozi izboljšanje prevajanja informacij iz glave v mišice ter skozi čutenje in zavedanje svojega telesa.
Domača stran » AEQ metoda » AEQ in Šport
Kako lahko AEQ metoda pomaga pri športu?
AEQ metoda® ponuja načine in vaje, ki omogočajo boljšo aktivacijo parasimpatičnega načina delovanja avtonomnega živčnega sistema. Ta način pa lahko pri športniku izboljša njegovo regeneracijo, hkrati pa lahko svojo razpoložljivo energijo porablja racionalneje.
Dejstvo je, da mlajše generacije zaradi zmanjšane sposobnosti osredotočanja čedalje težje napredujejo in stežka ostajajo nepoškodovane, saj današnji treningi potekajo preveč na silo.
Zakaj bi se športnik odločil za AEQ metodo?
- Če pogreša posvečanje gibalni inteligenci, ki bi jo primerno izuril za naraven dvig moči in hitrosti brez neželjenih posledic.
- Če želi razumeti pomembnost čustvene stabilnosti in inteligence.
- Če se pretirano zanaša na tabele dosežkov in meritve, redko pa se vpraša, kako se počuti in kaj dejansko čuti v telesu.
Če menite, da bi vam napredek glede naštetega olajšal in izboljšal športne dosežke, vas vabim, da preučite vse možnosti metode AEQ®, ki jo razvijam že leta.
Kako AEQ metoda obravnava športnike?
AEQ metodo uporabljam za uspešnejše in pravilnejše usmerjanje športnikov. Delam z rekreativnimi in profesionalnimi športniki vseh generacij. Osnova je športu prilagojen model razmišljanja, ki sem ga razvil pri delu s športniki, najprej za hitrejšo odpravo poškodb, kasneje pa tudi za lažje in zanesljivejše doseganje željenih rezultatov.
AEQ omogoča ponovno učenje človekovega prvinskega naravnega gibanja in občutenja, kar izboljšuje samozavedanje in dviguje učinkovitost pri gibanju ter je najpomembnejši dejavnik uspeha športnika. Človek, ki trpi zaradi kroničnih ali akutnih mišičnih bolečin ali motenj gibanja ter nesimetrij, se nauči opazovati, spreminjati in nadzorovati živčno-mišične sisteme svojega telesa. Sam sem dopolnjeval ugotovitve klinično-somatskih metod, jih posodobil in izboljšal.
Prednosti uporabe AEQ metode v športu
Izobraževanje te vrste vstopa na področje, ki ga znanost in zdravstvena oskrba še ne pokrivata zadovoljujoče. Lajšanje in odprava bolečin ter sprostitev in izboljšanje funkcije mišic in živčnega sistema so ključni za zdravo življenje. Vse to pripomore k nemotenemu gibanju. AEQ metoda® seže do korenin večine kroničnih mišičnih bolečin, ki jih lahko odpravimo le ob spremenjeni senzorno-motorni zanki. To lahko brez neprimernih stranskih učinkov dosežemo le s pomočjo razumevanja, ki bo spremenilo delo možganov. Ti ne le da v telo pošiljajo impulze, s pomočjo AEQ metode® se tudi reprogramirajo, kar je pomembno pri zdravljenju okvar in neučinkovitih vzorcev delovanja živčno-mišičnega in skeletnega sistema. To je pot do optimizacije mišičnih tonusov, medmišične koordinacije, energijskih sistemov ter usklajenega delovanja vseh delov sistema, ki mu rečemo soma. Človek ni stroj, pač pa z razumom vodeno telo.
Kako lahko otroštvo vpliva na športnikov uspeh?
Večina športnikov že v otroštvu razvije močno ločenost telesnih občutkov in zavedanja, to pa jim omogoči, da manj čutijo bolečino. Zato so lahko boljši, hitrejši in bolj tekmovalni od vrstnikov ter na začetku kariere hitro napredujejo. Vendar pa ta napredek poteka le do določene faze, kajti potlačili so zaznavo lastnih občutkov. To jih vse bolj omejuje; pogosteje zbolevajo, se poškodujejo, zapadejo v različne stopnje pretreniranosti in izgorelosti. Ob vsem tem jim namreč primanjkuje razvoj emocionalne inteligence.
Izkušnje in rezultati
Zaradi vse večjih težav s poškodbami vedno mlajših športnikov verjamem v uspeh vključevanja AEQ pristopa v trenažni proces. Z njegovo pomočjo si boste lahko pomagali podaljšati aktivno športno dobo in ohranili ter povečali strast in veselje do športa.
Do sedaj sem uspešno sodeloval z več kot 50 vrhunskimi športniki iz različnih športnih panog, največ iz atletike, smučanja in kolesarstva. Jasno opažam vse večje težave športnikov in strokovnih ekip pri doseganju vrhunskih rezultatov ter njihovemu ohranjanju. Pogoste poškodbe so postale neizogibni del športne poti. AEQ metoda pa je namenjena tako preventivi kot zdravljenju poškodb in bolečin. Sestavni del športne uporabe AEQ metode je AEQ dihanje, ki bistveno vpliva na izboljšanje učinkovitosti dihanja in omogoča višjo sproščenost mišičevja ter s tem hitrejšo in temeljitejšo regeneracijo in rehabilitacijo ob boljši izmenjavi plinov v mišicah.
Nepravilno dihanje pri športnikih gre z roko v roki z nepravilnim razumevanjem pomena treninga in povečuje pogostost in resnost poškodb. V nasprotju pa sistematično urjenje dihanja omogoča njegovo dolgoročno izboljšanje ter uspešno odpravlja težave, ki jih ne urejujejo ostale dihalne metode.
Z individualnim učenjem
prejeto znanje in veščine
športniku omogočajo:
- zaznavanje in odpravo področji slabega nadzora nad gibanjem, kjer se lahko gibanje testira in izboljšuje brez nevarnosti poškodb ali izgube motivacije
- večanje natančnosti določanja časa in načina vadbe ter treninga in boljše razumevanje vloge ter namena bolečine
- primernejše določevanje načinov, pogostosti in intenzivnosti nadobremenjevanja telesa
- izboljšanje rezultatov in regeneracije, zmanjšanje pogostosti poškodb in višjo osredotočenost
- razumevanje, kako vplivata stres in travma ter kako ju omejiti in zmanjšati njune učinke - izboljšano somatsko zavedanje, propriocepcijo, gibanje in dihanje
- jasno zaznavanje nesimetričnega gibanja in razumevanje vzrokov zanj
- jasno zaznavanje področji telesa s previsokim tonusom in slabšo možnostjo sproščanja mišičnega tonusa
- jasno zaznavanje in razumevanje negativnih učinkov neučinkovitosti gibanja zaradi neusklajenosti med agonisti in antagonisti
- jasno zaznavanje in razumevanje športnikovega stanja avtonomnega živčnega sistema in omogočanje višje aktivacije parasimpatičnega stanja za potrebe regeneracije in rehabilitacije
- izboljšanje natančnosti delovanja senzorno-motorne zanke mišica-zavest-mišica
- večanje sposobnosti osredotočenja in uskladitve zavesti in telesa ter povečanje sposobnosti vstopanja športnika v naravni tek napredka
- prepoznavati slabe odnose okolice do športnika in odpravljati telesne in psihične blokade nastale v otroštvu, ki ga omejujejo pri njegovem prizadevanju
Z individualnim učenjem prejeto znanje in veščine športniku omogočajo:
- jasno zaznavanje nesimetričnega gibanja in razumevanje vzrokov zanj
- jasno zaznavanje področji telesa s previsokim tonusom in slabšo možnostjo sproščanja mišičnega tonusa
- jasno zaznavanje in razumevanje negativnih učinkov neučinkovitosti gibanja zaradi neusklajenosti med agonisti in antagonisti
- jasno zaznavanje in razumevanje športnikovega stanja avtonomnega živčnega sistema in omogočanje višje aktivacije parasimpatičnega stanja za potrebe regeneracije in rehabilitacije
- izboljšanje natančnosti delovanja senzorno-motorne zanke mišica-zavest-mišica
- večanje sposobnosti osredotočenja in uskladitve zavesti in telesa ter povečanje sposobnosti vstopanja športnika v naravni tek napredka
- prepoznavati slabe odnose okolice do športnika in odpravljati telesne in psihične blokade nastale v otroštvu, ki ga omejujejo pri njegovem prizadevanju
- zaznavanje in odpravo področji slabega nadzora nad gibanjem, kjer se lahko gibanje testira in izboljšuje brez nevarnosti poškodb ali izgube motivacije
- večanje natančnosti določanja časa in načina vadbe ter treninga in boljše razumevanje vloge ter namena bolečine
- primernejše določevanje načinov, pogostosti in intenzivnosti nadobremenjevanja telesa
- izboljšanje rezultatov in regeneracije, zmanjšanje pogostosti poškodb in višjo osredotočenost
- razumevanje, kako vplivata stres in travma ter kako ju omejiti in zmanjšati njune učinke - izboljšano somatsko zavedanje, propriocepcijo, gibanje in dihanje
Preberite več o AEQ športu
Poglej, kako dihaš, in spoznal boš, kdo si
Dihanje skozi nos ogreje in navlaži zrak in preprečuje izsušitev sluznice, odstrani znatno količino patogenov in dvigne koncentracijo dušikovega oksida v pljučih in krvi.
PRAVILNO DIHANJE PRI ŠPORTU
Dihanje je osnovna življenjska funkcija, ki omogoča spremembo kemične energije hrane v energijo, potrebno za delovanje telesnih sistemov, zavedanje in gibanje. To pa je mogoče le, če je v telesu
Bolečina
V Slovarju slovenskega knjižnega jezika je bolečina opredeljena kot »neugoden telesni občutek zaradi bolezni, udarca«, v drugotnem pomenu pa kot »občutek duševnega trpljenja«. Ker je lahko posledica telesnega…
Zdravljenje poškodbe in preprečitev ponovitve
Pri zdravljenju in zmanjševanju verjetnosti ponovitve poškodbe v AEQ metodi velja pravilo, da je potrebno gibanje najprej normalizirati, nato optimizirati, nazadnje izboljšati. Že sama poškodba, do katere je prišlo pri
O znakih, da naša vadba ni zdrava
Naša zavest pogosto pretiravanje v gibanju uporablja za preusmeritev čustvene energije v gibanje, s katerim ne urejujemo odnosov, ki nas obremenjujejo. Rojeva se umetno zadovoljstvo, ki nas pripelje na
Kontrola mišic
Glavni namen učenja boljše kontrole mišic je doseganje mojstrstva. Kontrola mišic vključuje veliko več kot le izboljševanje sposobnosti kontrakcije mišice. Vključuje povečanje sposobnosti sprostitve (daljšanja) mišic, ki je enako pomembna
Naučimo se spremeniti svoje vzorce gibanja
Pomislite, kako bi hodili, če bi nas v levo stopalo pičila čebela. Bi obe nogi obremenjevali enakomerno ali pa bi morda levo nogo »pazili« in temu primerno bolj obremenili desno?
Miselni vzorci med vadbo
Pri prepogostih neželenih rezultatih, poškodbah in hitrih nihanjih razpoloženja, kronični utrujenosti in čustveni nezmožnosti reševati neurejene medčloveške odnosese moramo iskreno vprašati in iskati odgovore, zakaj vadimo ali