Nikoli ne pozabimo na lastno odgovornost za svoje zdravje. Ne dovolimo si biti žrtev bolečin. Spremenimo pogled na svet, le tako si bomo omogočili lepše svobodnejše življenje.

Se prepoznate v težavah
Niste sami

Vas bolijo mišice, ker ste se nedavno poškodovali? Vas nekaj v telesu boli že dalj časa, pa menite, da je to posledica dolgotrajnega sedenja, napačnega koraka, napetosti na delovnem mestu ali v družini? Morda imate že leta kronične bolečine, ki jih je kot take opredelila medicinska stroka in si jih lajšate s tabletami proti bolečinam, pa vam niti te niti fizioterapija ne pomagajo? Ste nenehno v stresu, kar se vam pozna že na zdravju? Se zbujate s suhim grlom? 

najpogostejši problemi, pri katerih  metoda AEQ lahko pomaga:

Za naštete tegobe, ki jih poznamo prav vsi, rešitev ponuja metoda AEQ, ki jo je Aleš Ernst iz klinične somatike filozofa Thomasa Hanne razvijal mnogo let.

Dovolite, da vam z AEQ metodo
pomagamo vrniti nadzor v svoje roke

Z AEQ metodo® varno, nežno, razumsko in dolgoročno odpravljamo vzroke za kronične bolečine. To je izobraževalni proces, skozi katerega se ‘prekvalificiramo’ ter zavestno spremenimo svoje obnašanje, držo in gibanje. Je aktivna, ne pasivna metoda, je uspešen način čutno-gibalnega organskega učenja, ki nas nauči odpraviti vzroke večine kroničnih bolečin v mišicah in gibalnih omejitev v življenju.

Naučili se boste pravilnega gibanja s pomočjo lahkotnih vaj AEQ metode ter spremenili vaše navade in razvade, ki vam povzročajo telesno neravnovesje. Vaje AEQ omogočajo našim možganom, da se preusmerijo in nato nadzorujejo novi način gibanja. Ne le, da boste, če boste marljivi in prizadevni pri vajah, lepše hodili in se gibali mačje lahkotno brez bolečin, tudi pod nepotrebna in boleča čustva, stres in jezo boste lahko potegnili črto.

Kako naj bi pa drugače sploh bilo, ko pa vas ne bo nič več bolelo, ko se boste zbujali spočiti, se počutili v svojem telesu energično, udobno in brez bolečin!

Radost je ključna za ohranjanje mladostnosti in radoživosti, zdravo telo pa za svobodo!

Kaj menijo naše stranke

Nič več bolečin v Hrbtu.

“Bolečine, ki sem jih čutil so vplivale na moje počutje, mi omejevale potek treninga in me v sezoni 16/17 prikrajšale za slab mesec sezone. Poleg bolečin v hrbtu, sem imel zaradi utrujenosti in preobremenjenosti tudi težave s spancem in nespečnostjo. Nisem uspel razbrati in ugotoviti, zakaj toliko težav in od kod vse to prihaja. Sicer sem vedel, da je utrujenost po vseh količinah treninga in obveznosti, ter stresa, ki ga to prinese normalna, vendar pa se te utrujenosti nisem mogel znebiti tudi s popolnim počitkom.”

Štefan Hadalin, alpski smučar

Trajno zategnjene hrbtne mišice.

Ko mi je Aleš predstavil metodo AEQ klinične somatike, ki se ukvarja s kronično mišično togostjo kot reakcijo na travmo ali stres, sem ozavestil, da je problem v gibalno mišični amneziji. Tudi pri meni se je pojavila kronična mišična zakrčenost, ki sem jo pripisoval staranju telesa in prevelikim telesnim naporom. Toda starost sama tu ne igra vloge; mišični refleksi postanejo stvar navade zaradi vsega, kar počnemo v življenju. Za kar bi utegnili misliti, da je posledica staranja, je v resnici neposredna posledica čutno-gibalne amnezije, ki se pojavi zaradi nakopičenega stresa in poškodb. Kronična mišična togost, ki z leti postane naše naravno stanje, je odporna na vsako zdravilo, tudi z manualno terapijo je nisem mogel odpraviti.

Marjan Ogorevc, atletski trener in pisec priročnikov za samopomoč

Šele na programu sem spoznala, da se sama prej izvajala vaje popolnoma napačno
Da tudi preko ekrana uspete ujeti način, na katerega bo nekdo bolje razumel povedano. Zdite se mi izjemen učitelj!
Po programu čutim več energije in tudi samozaupanja
Razmišljanje o napredku
Prepustim se vodenju in se ukvarjam samo s svojim telesom in občutki
Učenje pravilnega dihanja je bil udaren, čustveno sproščujoč program. Začela sem se spreminjati, zavedati sebe, svojega telesa..
Mnenje o AEQ metodi® Bruno Božič
Mnenje o AEQ metodi, Štefan Hadalin
Zavedati sem se začela, da imam zakrčene mišice trebuha, hrbtne mišice, rožne mišice, stiskanje zob in zadrževanje diha…
AEQ, čarovnija za skoliozo – moja in sinova skolioza
Če si ne upamo začutit svojih slabih, težkih in grdih občutkov, sebe s tem oropamo tudi za vse lepe stvari v življenju
Bolj sem samozavestna in se spoštujem ter dam to vedeti tudi okolici
Kako ozdraviti notranjo bolečino
Mnenje o AEQ metodi® Boštjan Verstovšek, Celje
Mnenje o AEQ dihanju® 1. stopnje, Tine Seražin Lisjak

Program vodenje vaj preko Zoom-a priporočam vsakemu, ki si želi s pomočjo AEQ metode izboljšati svoje kronično stanje. Šele na programu sem spoznala, da se sama prej izvajala vaje popolnoma

Pozdravljeni, program AEQ dihanja mi je odprl marsikaj, občutek pa imam, da se mi ima še veliko odpreti. Vaje izvajam z zadržkom, na dva ali tri dni, saj se mi

Aleš, zdravo pošiljam Vam moja opažanja o spremembah na programu po dnevih: 1-4 dan bolj utrujena; po vajah omotičena 7-8 dan občutek, da sem brez energije; bolečina po telesu (pod

Razmišljanje o napredku Postati celosten Ena izmed najtežjih nalog vsakega posameznika je vzpostavljanje zdravega in funkcionalnega občutka o sebi. Velika razlika je med tem, kaj mislimo, kako smo, in kako

Aleš živjo. Za 30-dnevni program vodenja vaj sem se odločila, ker se mi je zdelo, da bom na ta način bolj redno in z večjo prisotnostjo izvajala vaje. Ko sem

Pozdravljen Aleš, moje ugotovitve, občutki, spoznanja skozi Program učenja AEQ dihanja. V ta program sem se vključila, ker sem skozi učenje vaj v prejšnjih programih ugotovila, občutila kako zelo sem

Sem Bruno Božič in treniram alpsko smučanje. Moja športna pot je do junija lani potekala brez težav in me pripeljala do vrhunskih uspehov. A, ko sem prestopil k višji skupini,

Sam sem imel že dlje časa nadležne težave s hrbtom, ki so mi vedno znova po napornejših fizičnih treningih tako v poletnih kot zimskih mesecih povzročale nemalo težav. Bolečine, ki

Pozdravljen Aleš. Za program sem se odločila zaradi kroničnih bolečin v leven predelu kolka, križa, ki me je začela opozarjati že v sredini decembra in je bila stalno prisotna kakšen

Moja in sinova skolioza Pred letom dni sem prvič kontaktirala Aleša Ernsta. Zasledila sem, da ga je nekdo poimenoval za čarovnika. Bi se strinjala. Res je, da moraš sam aktivno

Zdravo Aleš! Moj odnos do dihanja je bil drugačen, kot do ostalih AEQ vaj®. Že na seminarju za učitelje dihanja sem imela izzive z dihalnim polmesecem. To mi je bila daleč najtežja vaja. In

Aleš pozdravljen, v času 3-tedenske programa sem napredovala v smislu, da sem uspela ne samo ozavestiti in se zavedati, temveč tudi ponotranjiti določena stanja, zavedanja, drža ipd. Ne sprašujem se

Vaje AEQ redno izvajam zadnja tri leta. Aleševa metoda mi je pomagala ozdraviti se težkih fizičnih in čustvenih bolečin, razumeti samo sebe in od kje izvirajo moja čustva. Uspelo mi

1.Star sem 43 let, s športom se zagreto ukvarjam skoraj vsak dan (hokej na ledu, windsurf, kitesurf, kolesarjenje, tenis,…), v preteklosti zelo nagnjen k pretiravanju. V mladosti in zadnjih letih

Veliko je bilo vtisov v tednu seminarja in veliko vtisov, spoznanj dognanj in tudi vprašanj v tednih po seminarju. Na splošno se mi zdi seminar učitelja dihanja velik doprinos seminarju

Kako vnesti AEQ v svoje življenje

1. KORAK
SPOZNAJ SE Z AEQ METODO

Preberite si vsebine na našem portalu, kjer vas sistematično peljemo skozi spoznavanje metode, predvsem pa vam ponudimo drugačen pogled na kronične bolečine in probleme, s katerimi se soočate iz dneva v dan. 
 

2. KORAK
Pričnite z učenjem AEQ metode

Učenje AEQ metode je najprimerneje pričeti z udeležbo na 30-dnevnih programih učenja AEQ metode.

 

Za začetno spoznavanje Klinične somatike in samostojno urejanje manjših kroničnih težav je zelo  primeno učenje z pomočjo priročnika

3. KORAK
individualno učenje AEQ metode

AEQ metodo se lahko učite tudi indiivdualno. Ta pristop je še posebej primeren pri težjih oblikah kroničnih bolečin in stanj. Učite se lahko pri avtorju AEQ metode  ali pa pri učiteljih AEQ metode različnih stopenj. Alešu Ernstu ali pa pri ostalih učiteljih AEQ metode po Sloveniji 

Medtem ko z večino metodami za lajšanje bolečin skušamo odpraviti bolečino na posameznem delu telesa (vrat, kolki, hrbet …), AEQ  metoda® razume, da je bolečina v telesu le sestavni del širšega vzorca naše disfunkcije.
Ti vzorci odsevajo naše značilne odzive na stres, ki vključujejo (za)krčenje mišic.

Senzorno-motorična amnezija (lahko uporabimo tudi izraz čutno-gibalna amnezija) in disfunkcije, ki jih ta povzroča, se manifestirajo v treh posebnih celostnih vzorcih gibanja, ki jih imenujemo refleks zelene luči (pojdi naprej), refleks rdeče luči (stoj, pojdi nazaj), refleks travme (posledica poškodb) in refleks zamrznitve (panika ali smrtni strah-paraliza).

UČITELJ AEQ METODE 1. STOPNJE

UČITELJ AEQ METODE 2. STOPNJE

UČENEC AEQ METODE 3. STOPNJE

UČITELJ AEQ METODE 3. STOPNJE

AEQ v medijih

AEQ delavnice

AEQ delavnice vodi Aleš Ernst, učitelj AEQ metode 5. Stopnje

No event found!

O avtorju AEQ metode

Že od malega sem bil strasten športnik, svojo kariero poučevanja ljudi pa sem začel na področju fitnesa in kettlebellov, ter stranke poučeval o pravilnem gibanju pod obremenitvijo. 

Bolečino v kolku sem več let poskušal pozdraviti z različnimi prijemi, medicinsko pomočjo, utrjevanja miši, masaž, kiropraktikom in fizioterapije, nič ni pomagalo, zato sem se preprosto navadil na bolečino. Kasneje, ko sem se začel poglabljati v možne vzroke, sem naletel na različne razlage v luči somatike Thomasa Hanne. Ko sem začel videti prve možne rešitve, brez invazivnih posegov, sem se poglobil v globoko raziskovanje in učenje klinične somatike pri Marthi Peterson ter drugih storkovnjakov. Že po nekaj dnevih izvajanja vaj na sebi sem opazil neverjetno izboljšanje: zato sem želel še več. 

Iskanje po spletni strani