Gibanje in dihanje sta lahko zdravilna. AEQ metoda nam odpre novo priložnost reševanja kroničnih bolečin, fizičnih in psihičnih problemov 21. stoletja
Se prepoznate v težavah
Niste sami
Vas bolijo mišice, ker ste se nedavno poškodovali? Vas nekaj v telesu boli že dalj časa, pa menite, da je to posledica dolgotrajnega sedenja, napačnega koraka, napetosti na delovnem mestu ali v družini? Morda imate že leta kronične bolečine, ki jih je kot take opredelila medicinska stroka in si jih lajšate s tabletami proti bolečinam, pa vam niti te niti fizioterapija ne pomagajo? Ste nenehno v stresu, kar se vam pozna že na zdravju? Se zbujate s suhim grlom?
najpogostejši problemi, pri katerih metoda AEQ lahko pomaga:
- Kronične bolečine v hrbtu
- Hernija diska
- Obrabe sklepov
- Glavoboli
- Skolioza
- Migrene
- Kronične bolečine v nogah
- Kronične bolečine v rokah
- Astma
- Alergije
- Dermatološka stanja
- Spalna apneja
- Izgorelost
- Kronična utrujenost
- Nespečnost
Za naštete tegobe, ki jih poznamo prav vsi, rešitev ponuja metoda AEQ, ki jo je Aleš Ernst iz klinične somatike filozofa Thomasa Hanne razvijal mnogo let.
Dovolite, da vam z AEQ metodo
pomagamo vrniti nadzor v svoje roke
Z AEQ metodo® varno, nežno, razumsko in dolgoročno odpravljamo vzroke za kronične bolečine. To je izobraževalni proces, skozi katerega se ‘prekvalificiramo’ ter zavestno spremenimo svoje obnašanje, držo in gibanje. Je aktivna, ne pasivna metoda, je uspešen način čutno-gibalnega organskega učenja, ki nas nauči odpraviti vzroke večine kroničnih bolečin v mišicah in gibalnih omejitev v življenju.
Naučili se boste pravilnega gibanja s pomočjo lahkotnih vaj AEQ metode ter spremenili vaše navade in razvade, ki vam povzročajo telesno neravnovesje. Vaje AEQ omogočajo našim možganom, da se preusmerijo in nato nadzorujejo novi način gibanja. Ne le, da boste, če boste marljivi in prizadevni pri vajah, lepše hodili in se gibali mačje lahkotno brez bolečin, tudi pod nepotrebna in boleča čustva, stres in jezo boste lahko potegnili črto.
Kako naj bi pa drugače sploh bilo, ko pa vas ne bo nič več bolelo, ko se boste zbujali spočiti, se počutili v svojem telesu energično, udobno in brez bolečin!
Radost je ključna za ohranjanje mladostnosti in radoživosti, zdravo telo pa za svobodo!
Kaj menijo naše stranke
Nič več bolečin v Hrbtu.
“Bolečine, ki sem jih čutil so vplivale na moje počutje, mi omejevale potek treninga in me v sezoni 16/17 prikrajšale za slab mesec sezone. Poleg bolečin v hrbtu, sem imel zaradi utrujenosti in preobremenjenosti tudi težave s spancem in nespečnostjo. Nisem uspel razbrati in ugotoviti, zakaj toliko težav in od kod vse to prihaja. Sicer sem vedel, da je utrujenost po vseh količinah treninga in obveznosti, ter stresa, ki ga to prinese normalna, vendar pa se te utrujenosti nisem mogel znebiti tudi s popolnim počitkom.”
Štefan Hadalin, alpski smučar
Trajno zategnjene hrbtne mišice.
Ko mi je Aleš predstavil metodo AEQ klinične somatike, ki se ukvarja s kronično mišično togostjo kot reakcijo na travmo ali stres, sem ozavestil, da je problem v gibalno mišični amneziji. Tudi pri meni se je pojavila kronična mišična zakrčenost, ki sem jo pripisoval staranju telesa in prevelikim telesnim naporom. Toda starost sama tu ne igra vloge; mišični refleksi postanejo stvar navade zaradi vsega, kar počnemo v življenju. Za kar bi utegnili misliti, da je posledica staranja, je v resnici neposredna posledica čutno-gibalne amnezije, ki se pojavi zaradi nakopičenega stresa in poškodb. Kronična mišična togost, ki z leti postane naše naravno stanje, je odporna na vsako zdravilo, tudi z manualno terapijo je nisem mogel odpraviti.
Marjan Ogorevc, atletski trener in pisec priročnikov za samopomoč
Kako vnesti AEQ
v svoje življenje
1. KORAK
SPOZNAJ SE Z AEQ METODO
2. KORAK
Naroči svoj AEQ začetni paket
Bi se radi potopili globlje v svet AEQ metode? Naročite svoj uvodni AEQ paket in se spoznajte z metodo, prvimi vajami in novim načinom reševanja kroničnih bolečin ter fizičnih in psihičnih neželenih stanj.
3. KORAK
AEQ IZKUŠNJA V ŽIVO
Pripravljeni ste na AEQ metodo, na naše vodenje skozi proces. Kliknite na gumb spodaj, kjer je seznam certificiranih učiteljev, ki vam bodo pomagali na vaši poti do dobrega počutja ter svobodnejšega življenja.
Medtem ko z večino metodami za lajšanje bolečin skušamo odpraviti bolečino na posameznem delu telesa (vrat, kolki, hrbet …), AEQ metoda® razume, da je bolečina v telesu le sestavni del širšega vzorca naše disfunkcije.
Ti vzorci odsevajo naše značilne odzive na stres, ki vključujejo (za)krčenje mišic.
Senzorno-motorična amnezija (lahko uporabimo tudi izraz čutno-gibalna amnezija) in disfunkcije, ki jih ta povzroča, se manifestirajo v treh posebnih celostnih vzorcih gibanja, ki jih imenujemo refleks zelene luči (pojdi naprej), refleks rdeče luči (stoj, pojdi nazaj), refleks travme (posledica poškodb) in refleks zamrznitve (panika ali smrtni strah-paraliza).
AEQ v medijih
Aleš Ernst: Korona nam je ponudila čas in prevrednotenje prioritet
31.3.2020. DELO
Metoda in dihanje AEQ se ukvarjata z odpravo vzrokov kroničnih bolečin in kroničnih bolezni, ki nastanejo kot posledica permanentno povišanega tonusa mišic in sprememb drže in gibanja osebe.
Ustvarjamo negativen stres in si zmanjšujemo kakovost življenja
26.3.2020. DELO
Govoril sem z Alešem in najprej me je vprašal, kaj bom storil v življenju. Moj iskreni odgovor, da bom namesto treh opravljal eno službo, je bila edina moja vstopnica do njega.
Aleš Ernst: Ravnovesje je vedno najbolj zdravo
19.1.2020. NEDELO
Kaj pomeni, če zjutraj vstanemo okorni in neprožnih sklepov, utrujeni in brez motivacije za delo. Zelo verjetno je kriva senzorno-motorična amnezija.
AEQ delavnice
AEQ delavnice vodi Aleš Ernst, učitelj AEQ metode 5. Stopnje
Delavnica spoznavanja vpliva čustev in pozornosti na mišično napetost in togost razmišljanja in gibanja
Ljubljana, City Joga Center, Ulica Jožeta Jame 12, 1000 Ljubljana
O ustanovitelju
Že od malega sem bil strasten športnik, svojo kariero poučevanja ljudi pa sem začel na področju fitnesa in kettlebellov, ter stranke poučeval o pravilnem gibanju pod obremenitvijo.
Bolečino v kolku sem več let poskušal pozdraviti z različnimi prijemi, medicinsko pomočjo, utrjevanja miši, masaž, kiropraktikom in fizioterapije, nič ni pomagalo, zato sem se preprosto navadil na bolečino. Kasneje, ko sem se začel poglabljati v možne vzroke, sem naletel na različne razlage v luči somatike Thomasa Hanne. Ko sem začel videti prve možne rešitve, brez invazivnih posegov, sem se poglobil v globoko raziskovanje in učenje klinične somatike pri Marthi Peterson ter drugih storkovnjakov. Že po nekaj dnevih izvajanja vaj na sebi sem opazil neverjetno izboljšanje: zato sem želel še več.
S klikom na zavihek lahko izveste več o posamezni stopni Učitelja AEQ metode.
Certificiran učitelj AEQ metode® 1.stopnje zna:
- Učiti primarne AEQ gibe za izboljšanje občutka, nadzora, urejenosti in učinkovitosti gibanja in nadzora nad mišicami.
- Pozna osnove senzorno-motorne amnezije ter somatske odzive na stres in poškodbe.
- Obvlada osnovne principe AEQ metode® in klinične somatike ter zna pomagati pri spreminjanju senzorno motornih vzorcev, ki povzročajo kronične bolečine, gibalne obejitve ter zmanjšujejo kvaliteto življenja.
- V veliko pomoč je pri vseh stanjih, kjer čutimo, da imamo težave zaradi zakrčenih, prekratkih, napetih mišicah, ki jih tudi z največjo pozornostjo in željo ne moremo sprostiti.
- Z učenjem pomaga ko imamo občutek, da telo ne čutimo, nadziramo in imamo odtujenosti, nemoči nad trenutnim stanjem.
- Z učenjem izboljšanja nadzora nad mišicami in povečanjem učinkovitosti gibanja pomaga odpraviti ponavljajoče se poškodbe zaradi obremenitev prisilne drže pri delu ali velike količine ponavljajočih se gibov pri športu.
- Z učenjem principov AEQ metode® in AEQ vaj omili in v lažjih oblikah omogoči odpravo sledečih kroničnih bolečin in težav: bolečine v hrbtu, bolečine v vratu, išijas, teniški komolec, karpalni kanal, bolečine v kolenu, petni trn, hiperlordoza, hiperkifoza, sindrom piriformis, torakalni sindrom, zamrznjena rama, glavobol, plitko dihanje, migrene, tendinitis, mišićni krči, bolečine v sklepih, kronična utrujenost, mravljinčenje v dlaneh in prstih rok
Certificiran učitelj AEQ metode® 2.stopnje zna:
- Učiti osnovne in dodatne AEQ vaje in jih kombinirati med sabo za izboljšanje občutka, nadzora, urejenosti in učinkovitosti gibanja in nadzora nad mišicami pri težjih oblikah senzorno-motorne amnezije in močnejših ter dolgotrajnejših kroničnih bolečinah in težavah
- Ima globlje znanje vzrokov in posledic senzorno-motorne amnezije ter prepoznava in vpliva na somatske odzive na stres ter poškodbe.
- Razume principe AEQ metode® in klinične somatike ter zna pomagati pri spreminjanju senzorno motornih vzorcev, ki povzročajo močnejše kronične bolečine, težje gibalne omejitve ter zmanjšujejo kvaliteto življenja.
- V veliko pomoč je pri vseh stanjih močno zakrčenih, prekratkih, napetih mišicah, ki jih tudi z največjo pozornostjo in željo ne moremo sprostiti.
- Z učenjem zna pomagati, ko imamo občutek, da telo ne čutimo, nadziramo in imamo občutek odtujenosti in nemoč nad trenutnim stanjem.
- Z učenjem izboljšanja nadzora nad mišicami in povečanjem učinkovitosti gibanja pomaga odpraviti ponavljajoče se poškodbe zaradi obremenitev prisilne drže pri delu ali velike količine ponavljajočih se gibov pri športu.
- Zna povečati usklajenost gibov ter tako pomagati športniku pri izboljšasnju rezultatov skozi večjo gibalno inteligenco in učinkoviti obseg gibanja.
- Zna prepoznati somatske gibalne vzorce, katerih vzroki so čustvene narave in jih skozi individualno učenje gibov spremeni, ter tako olajša spremembe čustvenih vzorcev in osebnostno rast.
- Z učenjem principov AEQ metode® in AEQ vaj omili in tudi v težjih oblikah omogoči odpravo sledečih kroničnih bolečin in težav: bolečine v hrbtu, bolečine v vratu, išijas, teniški komolec, karpalni kanal, bolečine v kolenu, petni trn, hiperlordoza, hiperkifoza, sindrom piriformis, torakalni sindrom, zamerznjena rama, glavoboli, plitko dihanje, migrene, tendinitis, mišićni krči, bolečine v sklepih, kronična utrujenost, mravjlinčenje v dlaneh in prstih rok, fibromialgija, skolioza, plantarni fasciitis, ahilova tetiva…
Certificiran učitelj AEQ metode® 2.stopnje zna:
Šolanje 3 stopnje traja tri leta in je sestavljeno iz petih modulov v katerih učenci tretje stopnje spoznavajo protokole aktivnega učenja AEQ metode in dobivajo vedno večjo globino razumevanja uporabe AEQ metode® za individualno aktivno učenje AEQ metode®. Na seznamu najdete učence 3. stopnje in oznako opravljenih modulov. Ko uspešno opravijo vseh 5 modulov, učencu 3. stopnje podelim licenco učitelja AEQ metode 3. stopnje.
Učenec z vami že lahko opravlja aktivno učenje AEQ metode in vas uči občutenja in nadzora skozi do takrat naučene protokole in AEQ vaje®. Na ta način vam lahko veliko bolje pomaga spremeniti senzorno motorno zavednaje sebe in povečati sposobnost nižanja kronično povišanega mišičnega tonusa.
Certificiran učitelj AEQ dihanja® 1.stopnje zna:
Učitelj AEQ dihanja 1. stopnje zna učiti osnovne AEQ dihalne vaje s katerim omogoči učencu večanje trebušne votline (ki je predpogoj za pravilen vdih v celotna pljuča), z dvigovanjem zmožnosti sprostitve mišic trupa med rameni in medenico. Pozna in zna učiti ter svetovati primeren pristop za odpravo telesnih težav, ki so posledica neučinkovitega dihanja, ter omogoča dvig zmožnosti rekreativnih športnikov.
Učenja AEQ dihanja® vpliva zelo pozitivno na počutje in izboljša učinke učenja AEQ metode® ter njihovega psihofizičnega počutka in bistveno dvigne kvaliteto življenja.
Znanje AEQ dihhanja® omogoča celovito in hitrejšo ureditev stanj kot so: bolečine v križu, vratu in ramenih, visok tlak, srčne aritmije, glavoboli in migrene, Nujno potrebno je pa pri odpravi smrčanja, dihalnih prekinitev, astme, bronhitisa, dihalnih alergij, alergij na hrano in depresij.