Program dvigovanja čustvene zrelosti; vodi avtor AEQ metode Aleš Ernst

Program, bo potekal vsak dan razen petka od 20 do 21 ure  med 19. 2. in 21. 3. 2023. Cilj programa je dvigniti čustveno zrelost. Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi na način, ki omogoča boljše rezultate kot v preteklosti.

Program dvigovanja čustvene zrelosti z avtorjem AEQ metode Ernst Alešom

Program, bo potekal vsak dan razen petka od 20 do 21 ure med 19. 2. in 21. 3. 2023 z avtorjem AEQ metode Ernst Alešom. Cilj programa je dvigniti čustveno zrelost. Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi na način, ki omogoča boljše rezultate kot v preteklosti.

Učinkovitost programov smo dokazali z znanstveno raziskavo

Graf kaže na rezultate sodelujočih, kako AEQ programi, ki  jih vodi Aleš Ernst učinkujejo na stanje negativnih čustev v človeku.

Obrazložitev: udeleženci AEQ programov v povprečju izkazujejo močno zmanjšanje negativnih čustev že takoj po zaključku programa. Podoben učinek je tudi po treh oz. šestih mesecih. Najprej pridemo do zavedanja in ozaveščenja negativnih čustev kar je osnova za spremembo vedenja.

 

Z raziskavo dokazan pozitiven vpliv sodelovanja v programih, ki jih vodim lahko najdete v obliki povzetka TUKAJ.

Celotno raziskavo lahko najdete TUKAJ.

30 dni po 60 minut v živo preko Zooma

- Sledi pet tednov vodenih izbranih AEQ vaj. Vodenje vaj in učenje AEQ dihanja bo  vsak dan razen petka od 20 ure do 21 ure.

- 30 minut bom vodil izbrano vajo ter 30 minut namenil razlagi vzrokov za vedenje, ki jih bom opazil pri udeležencih in odgovarjal na njihova vprašanja.

- V 30 dneh se boste dobro naučili tri AEQ vaje za dvig čustvene zrelosti in modula za dvig gibljivosti trebušne prepone, trebušne votline in prsnega koša. Vaje boste izvajali leže in stoje. 

- Vaje in protokole  bom vodil na več različnih načinov in zaporedij ter s tem povečal razumevanje vaje in njen vpliv na zmanjševanje SMA.

Gradivo

19. 2. 2023 od 18. do 19.30 ure: začetek z uvodnega predavanja prek spleta.

- Program začenjam z 90 minutnim predavanjm, kjer bom razložil strukturo programa in logiko, po kateri z AEQ metodo dvigujete čustveno zrelost.

- Uvodno predavanje bo posneto in ga bo mogoče še dvakrat  pogledati med 30-dnevnim trajanjem programa.

- Prejeli boste učbenik in 4 AEQ vaj, katere vas bom učil na programu, v PDF obliki.

- Pred ali po vodenju vaje bom nekaj minut namenil razlagi smisla in namena vaje ali odzivov in sprememb, ki jih lahko med vajo čutite. Tako bo zagotovljeno najboljše celostno učenje AEQ metode.

Dodelitev posnetka pri odsotnosti

- Če udeleženec zaradi nepredvidene situacije ne bo mogel prisostvovati vodenju vaje v živo, bo prejel dostop do posnetka, ki si ga bo lahko enkrat ogledal v naslednjih 24 urah.

- Dodelitev posnetka je urejena s pravilnikom, ki ga lahko preberete v spodnji povezavi.

- V primeru, da se programa večinoma ne morete udeleževati v živo, vam sodelovanja ne priporočam, saj učinek programa ne bo primeren.

- Pravilnik o upravičenosti do pošiljanja posnetkov vodenja vaj.

30 dni po 60 minut v živo preko Zooma

- Sledi pet tednov vodenih izbranih AEQ vaj. Vodenje vaj in učenje AEQ dihanja bo  vsak dan razen petka od 20 ure do 21 ure.

- 30 minut bom vodil izbrano vajo ter 30 minut namenil razlagi vzrokov za vedenje, ki jih bom opazil pri udeležencih in odgovarjal na njihova vprašanja.

- V 30 dneh se boste dobro naučili tri AEQ vaje za dvig čustvene zrelosti in modula za dvig gibljivosti trebušne prepone, trebušne votline in prsnega koša. Vaje boste izvajali leže in stoje. 

- Vaje in protokole  bom vodil na več različnih načinov in zaporedij ter s tem povečal razumevanje vaje in njen vpliv na zmanjševanje SMA.

Gradivo

19. 2. 2023 od 18. do 19.30 ure: začetek z uvodnega predavanja prek spleta.

- Program začenjam z 90 minutnim predavanjm, kjer bom razložil strukturo programa in logiko, po kateri z AEQ metodo dvigujete čustveno zrelost.

- Uvodno predavanje bo posneto in ga bo mogoče še dvakrat  pogledati med 30-dnevnim trajanjem programa.

- Prejeli boste učbenik in 4 AEQ vaj, katere vas bom učil na programu, v PDF obliki.

- Pred ali po vodenju vaje bom nekaj minut namenil razlagi smisla in namena vaje ali odzivov in sprememb, ki jih lahko med vajo čutite. Tako bo zagotovljeno najboljše celostno učenje AEQ metode.

Dodelitev posnetka pri odsotnosti

- Če udeleženec zaradi nepredvidene situacije ne bo mogel prisostvovati vodenju vaje v živo, bo prejel dostop do posnetka, ki si ga bo lahko enkrat ogledal v naslednjih 24 urah.

- Dodelitev posnetka je urejena s pravilnikom, ki ga lahko preberete v spodnji povezavi.

- V primeru, da se programa večinoma ne morete udeleževati v živo, vam sodelovanja ne priporočam, saj učinek programa ne bo primeren.

- Pravilnik o upravičenosti do pošiljanja posnetkov vodenja vaj.

Program sem sestavil na podlagi večletnih izkušenj. Omogoča dobro in postopno spreminjanje urejenosti in povezanosti, ki pri celovitem spreminjanju ne sme biti ne prehitra ne prepočasna. Glavna ovira pri stanjih kronične zakrčenosti je nezmožnost pravilnega dihanja. Vsakodnevno izvajanje vaj pod vodstvom bo odpor telesa in podzavesti in tesnobo bistveno zmanjšalo ter omogočilo primeren napredek. Ta se bo stopnjeval, ob vztrajanju pa ga boste nadgradili sami.

Program je primeren za vse, ki AEQ že poznajo in želijo znanje poglobiti, kot tudi za tiste, ki prepoznajo izvor svojih težav v neprimerni ravni čustvene zrelosti na določenih področjih življenja in AEQ metode še ne poznajo. Lahko sproži močnejša čustvena stanja in zavedanja lastne nemoči v določenih čustvenih stanjih ter povzroči močnejše telesne bolečine zaradi višje sproščenosti trupa in trebušne prepone. Udeleženci poročajo o spremembi spalnega vzorca in veliko bolj živih sanjah. Če AEQ metode še ne poznate, vam priporočam ogled video vsebin na spletni strani, da bolje spoznate moj pogled na življenje in način razlage ter dela.

Človek postane boljši le, če ga pripravimo, da sam vidi kakšen je. 

Anton Pavlovič Čehov

Program sem sestavil na podlagi večletnih izkušenj. Omogoča dobro in postopno spreminjanje urejenosti in povezanosti, ki pri celovitem spreminjanju ne sme biti ne prehitra ne prepočasna. Glavna ovira pri stanjih kronične zakrčenosti je nezmožnost pravilnega dihanja. Vsakodnevno izvajanje vaj pod vodstvom bo odpor telesa in podzavesti in tesnobo bistveno zmanjšalo ter omogočilo primeren napredek. Ta se bo stopnjeval, ob vztrajanju pa ga boste nadgradili sami.

Program je primeren za vse, ki AEQ že poznajo in želijo znanje poglobiti, kot tudi za tiste, ki prepoznajo izvor svojih težav v neprimerni ravni čustvene zrelosti na določenih področjih življenja in AEQ metode še ne poznajo. Lahko sproži močnejša čustvena stanja in zavedanja lastne nemoči v določenih čustvenih stanjih ter povzroči močnejše telesne bolečine zaradi višje sproščenosti trupa in trebušne prepone. Udeleženci poročajo o spremembi spalnega vzorca in veliko bolj živih sanjah. Če AEQ metode še ne poznate, vam priporočam ogled video vsebin na spletni strani, da bolje spoznate moj pogled na življenje in način razlage ter dela.

Človek postane boljši le, če ga pripravimo, da sam vidi kakšen je. 

Anton Pavlovič Čehov

Zakaj dvigovati čustveno zrelost

Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi na način, ki omogoča boljše rezultate kot v preteklosti.

Proces učenja AEQ metode je primarno namenjen, da omogoči vedno več razumevanja sebe, prenosov energije znotraj sebe in med sabo ter okolico, kot pogoj za življenje. Bolj, ko razumemo te procese bolj jih lahko pri sebi opažamo, občutimo in s tem pravilneje vplivamo nanje ter tako spoznavamo, kje smo primerno in kje neprimerno razviti za učinkovito delovanje v sedanjosti ter boljše urejanje odnosov v okolju, v katerem živimo in delujemo. Tako postopoma spoznavamo lastno raven čustvene zrelosti na določenem področju življenja in oblikujemo »katalog« sposobnosti in pomanjkljivosti lastne some. Proces učenja konstantno usmerja, spodbuja, nagrajuje in kaznuje na poti dviga ravni povprečne čustvene zrelosti in dviga ravni čustvene zrelosti na področjih, kjer je bila v preteklosti premalo ali neprimerno razvita.

Zakaj dvigovati čustveno zrelost

Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi na način, ki omogoča boljše rezultate kot v preteklosti.

Proces učenja AEQ metode je primarno namenjen, da omogoči vedno več razumevanja sebe, prenosov energije znotraj sebe in med sabo ter okolico, kot pogoj za življenje. Bolj, ko razumemo te procese bolj jih lahko pri sebi opažamo, občutimo in s tem pravilneje vplivamo nanje ter tako spoznavamo, kje smo primerno in kje neprimerno razviti za učinkovito delovanje v sedanjosti ter boljše urejanje odnosov v okolju, v katerem živimo in delujemo. Tako postopoma spoznavamo lastno raven čustvene zrelosti na določenem področju življenja in oblikujemo »katalog« sposobnosti in pomanjkljivosti lastne some. Proces učenja konstantno usmerja, spodbuja, nagrajuje in kaznuje na poti dviga ravni povprečne čustvene zrelosti in dviga ravni čustvene zrelosti na področjih, kjer je bila v preteklosti premalo ali neprimerno razvita.

Komu je program namenjen?

Program je namenjen vsem ki imajo kronična stanja, ki so posledica nezmožnosti, da z izražanjem in vplivom čustev urejujejo odnose in znajo primerno spreminjati področja življenja, kjer niso učinkoviti. Po AEQ metodi so kronična stanja posledica kronične nemoči prepoznavanja dejanskega stanja in oblikovanja ter uporabe primernih rešitev zanje. Čustvena zrelost določa s čim se lahko soočimo in kaj lahko spremenimo brez da potlačimo ali izkrivimo občutke, ki nam niso pogodu ter tako ustvarimo iluzijo na katero nas telo opozarja z kronično bolečino. Dvig čustvene zrelosti je najpomembnejše ravno v takšnih stanjih saj rezultati kažejo, da ne zmoremo nadzorovati kompleksnost življenja in tako počasi uničujemo sebe in druge. Vedemo se kot voznik, ki hitrosti in načina vožnje ne prilagodi razmeram na cesti in hkrati nima dovolj vpliva na svojo življensko pot (cesto). V kombinaciji s programom za izboljšanje dihanja  je program primeren in učinkovit način za zmanjševanje posledic dolgega covida.

Komu je program namenjen?

Program je namenjen vsem ki imajo kronična stanja, ki so posledica nezmožnosti, da z izražanjem in vplivom čustev urejujejo odnose in znajo primerno spreminjati področja življenja, kjer niso učinkoviti. Po AEQ metodi so kronična stanja posledica kronične nemoči prepoznavanja dejanskega stanja in oblikovanja ter uporabe primernih rešitev zanje. Čustvena zrelost določa s čim se lahko soočimo in kaj lahko spremenimo brez da potlačimo ali izkrivimo občutke, ki nam niso pogodu ter tako ustvarimo iluzijo na katero nas telo opozarja z kronično bolečino. Dvig čustvene zrelosti je najpomembnejše ravno v takšnih stanjih saj rezultati kažejo, da ne zmoremo nadzorovati kompleksnost življenja in tako počasi uničujemo sebe in druge. Vedemo se kot voznik, ki hitrosti in načina vožnje ne prilagodi razmeram na cesti in hkrati nima dovolj vpliva na svojo življensko pot (cesto). V kombinaciji s programom za izboljšanje dihanja  je program primeren in učinkovit način za zmanjševanje posledic dolgega covida.

Kaj menijo udeleženci o programu

(če želite prebrati celo mnenje, kliknite na naslov objave)

Imam tudi več energije ampak čutim v sebi tendenco po tem, da pogosto ne vem kaj z njo početi in se jo želim znebiti preko vzorcev
Redno izvajanje vaj mi bolj jasno kaže moje stanje, povezanost bolečin v komolcih z vratom in križem, ter …
Vaše vodenje je prepričljivo, vaši odgovori na vprašanja matematično natančni
Mesec dni po končanem programu AEQ dihanja – Opis vpliva; name, na moje življenje in višjo čustveno zrelost
To nije samo pokret to je uspostavljanje komunikacije sa sobom koju u ovom vremenu kakvom živimo lako izgubimo misleći da ispravno živimo
Da tudi preko ekrana uspete ujeti način, na katerega bo nekdo bolje razumel povedano. Zdite se mi izjemen učitelj!
Prepustim se vodenju in se ukvarjam samo s svojim telesom in občutki
Spremembo vedenja lahko izvedemo samo skozi gibanje, ki je posledica zavestnega nadzora nad mišicami
Hvala, za neprecenljivo izkušnjo spozavanja telesa. Bilo je precej turbolentno, a vredno vseh spoznanj, znanja …
Na programu sem skozi vaje in kvalitetne razlage ugotovil, da mi kronična zakrčenost trebuha in ramenskega obroča omejuje predvsem desno ramo
Sem zadovoljna, da je zdaj drugače:)
Sedaj z veseljem lahko pritrdim, da dnevi minevajo brez bolečin, ki so bile prej stalnica
Začela sem bolj uživati pri hoji in ponovno začutila tisto pristno “otroškost” gibanja
Po programu čutim več energije in tudi samozaupanja
Največjo razliko prej/potem opažam tudi v večji gibljivosti zg.dela trupa, konkretno pri rotacijah trupa v levo in desno
Zavestno sem se posvetila odnosom znotraj družine, spreminjala svoje reakcije, tehtala odzive, zadrževala dihanje in ….
Telo nosi vse spomine in ozaveščanje teh spominov je ključ k spremebi.
Vesela sem in počutim se pomirjeno, ker verjamem, da lahko to spremenim, da je možno
Program je jasen, logičen, kar gre pripisati dobri in osmišljeni razlagi, ki jo udeleženci dobijo
Nazadovanje opažam pri dnevnih aktivnostih, ki sem jih zmanjšala saj sem opazila, da so me določene aktivnosti izčrpavale
S tvojo metodo sem se osvobodila.  Moje gibanje in razmišljanje je postalo lahkotno
Program me je vsebinsko v celoti presenetil v pozitivnem smislu, kljub temu, da je velikokrat »zabolelo«
Vaš program mi je dal jasnost in potegnil iz nekje voljo in vero. Zdaj pa korak po koraku naprej
V sebi čutim več mirnosti, vzamem si čas zase, vedno manjkrat sem marioneta, ki mora vse zabavati in zadovoljiti
Začela sem čutiti svoje telo. Pri vajah v stoječem položaju nimam več občutka strahu in panike, začutim moč

Živjo Aleš Tretji teden programa je prinesel veliko sprememb v doživljanju. Sedaj sem prvič tako jasno zaznal blokade v vratu. Podobno se sedaj dogaja tudi glede celotnegega bočnega dela trupa,

Prvi teden vsakodnevnega izvajanja vaj – zjutraj in zvečer Predvsem je čas namenjen vodenju vaj-maksimalno 30 minut zelo dobra izbira, saj mi omogoča, da lahko sprejemam informacije z globljim zavedanjem.

Spoštovani gospod Ernst! Že ko sem prebral vašo knjigo, ki mi jo je prinesel dedek Mraz, sem videl, da gre za zelo resno zadevo. Ob vašem uvodnem predavanju pa sem

Pravzaprav danes lahko razberem, da sem skozi celotni mesec ob aktivnemu izvajanju AEQ vaj ter dihalnih protokolov ob razlagi v programu imela redni simptom čiščenja telesa s prisotnim črvičenjem v

Prije koju godinu sam u emisiji na Rubu Znanosti prvi put slušala Aleš Ernesta kako objašnjava mehanizme djelovanja našeg tijela, svijesti i podsvijesti i razloge nastanka senzorno motorne amnezije. Sjećam

Pozdravljeni, program AEQ dihanja mi je odprl marsikaj, občutek pa imam, da se mi ima še veliko odpreti. Vaje izvajam z zadržkom, na dva ali tri dni, saj se mi

Aleš živjo. Za 30-dnevni program vodenja vaj sem se odločila, ker se mi je zdelo, da bom na ta način bolj redno in z večjo prisotnostjo izvajala vaje. Ko sem

Skozi vaje vedno bolj povezujemo občutke z zavestjo, mehčamo telo in ga povezujemo s svojimi pristnimi čustvi in odzivi. Skozi vaje se telo začne spreminjati, zavest ima vedno večjo vlogo,

V programih se mi je odpiralo toliko vsebin, da sem jih težje ubesedila. Zato bom svoje občutke in spoznanja podala združene v spodnjem opisu. Udeležila sem se vseh treh AEQ

Živjo Aleš, malo poročila o dogajanju v času prvega in drugega programa. V času programa aeq dihanja sem prvič zavestno začutil prepono, kako plitko je moje dihanje in predvsem, zaradi

Aleš pozdravljen! 30-dnevni program z vodenjem je name naredil velik vtis. Drugačen občutek je, ko te učitelj vodi pri vajah. In enomesečni program ti ustvari rutino, da kasneje lahko sam

Živijo Marca je minilo 1 leto od prvega obiska terapije pri Alešu. Preden sem začela z AEQ vajami, so bile bolečine v nogah neznose. Težave mi je povzročal predvsem levi

Pozdravljen Aleš, rada bi se vam iskreno zahvalila za to, kar sem doživela v tem mesecu. Všeč so mi vaše neposredne in odkritosrčne razlage stanja. Moja opažanja po enem mesecu

Aleš, zdravo pošiljam Vam moja opažanja o spremembah na programu po dnevih: 1-4 dan bolj utrujena; po vajah omotičena 7-8 dan občutek, da sem brez energije; bolečina po telesu (pod

Kar pa se bolečin tiče, sem trenutno še vedno v dobri fazi, precej boljši kot pred vpisom na vaš program za spodnji del trupa. Po zaključku program so se sicer

Pozdravljen Aleš, Nazadnje sem bila na 30-dnevnem programu za zgornji del, verjetno si opazil, da me je proti koncu zmanjkovalo, saj sem zbolela za covidom, ki se me je izogibal

Aleš, z AEQ metodo sem se srečala, preko znanca, ki je obiskoval tvoj tečaj dihanja več o tebi pa sem zvedela preko podkasta Aidea. (sem si dovolita tikanje, ker sem

Pozdravljeni, Zahvaljujem se vam za vodenje super program. Z veseljem sem vsak dan vadila in poslušala vaše napotke, znanje, izkušnje in komentarje. Od pričetka vaj se kar dogaja: - Že

Aleš, pozdravljeni, program je jasen, logičen, kar gre pripisati dobri in osmišljeni razlagi, ki jo udeleženci dobijo. Ti prav tako ozavestijo pomen uravnoteženosti in harmonije v življenju, v kateri čas

Pozdravljen Aleš, zahvaljujem se vam za poslani 2.del učbenika učinki mesečne delavnice… Začela sem z novim učenjem, učim se dajati prednost notranjim občutkom, jih zaznavati, se zavedati in jim dajati

Dragi Aleš, s tvojo metodo sem se osvobodila. Moje gibanje in razmišljanje je postalo lahkotno. Moj način življenja je postal drugačen-boljši. Iz popolnoma otrdele, žalostne, jezne, psihično zmedene osebe, ki

Spoštovani, Zahvaljujem se vam za poslan 2. del učbenika in sporočam povratno informacijo o učinku sodelovanja na 30 dnevnem programu AEQ metode za zgornji del trupa: -uspelo mi je osvojiti

Pozdravljeni, Zahvaljujem se vam za odlično vodenje programa. Z veseljem sem vsak dan vadila in poslušala vaše napotke, znanje, izkušnje in komentarje. Od pričetka vaj se kar dogaja: - Že

Pozdravljen Aleš Vaje izvajam redno in vem, da je ta čas namenjen samo meni, (30 min se mi sprva zdi dolgo-moj stari program se vklopi, a ko grem res počasi

Pozdravljen Aleš, odločila sem se, da ti napišem svoja doživljanja in občutke, povezane z AEQ metodo. Prvič sem se z AEQjem srečala, ko sem se udeležila šolanja za 1. stopnjo.

Kaj menijo udeleženci o programu

(če želite prebrati celo mnenje, kliknite na naslov objave)

Program je močno vplival na mojo telesno držo, ki je sedaj poravnana.  Tudi moje izražanje postaja še bolj jasno in bolj odločno.
Sama ne morem izraziti dovolj hvaležnosti, ki ga čutim do vašega 30-dnevnega programa dihanja
Hvaležen sem vam za jasnost in pomoč pri spreminjanju svoje podzavesti in telesa
Spoznanja: Kakšno težo in pomen imajo tvoje besede in da so dejanja in ne namere tista, ki pripeljejo do sprememb.
Telo nosi vse spomine in ozaveščanje teh spominov je ključ k spremebi.
Vaši programi so zame zelo intenzivni, in se mi iz podzavesti sprošča toliko vzorcev in prepoznanj o sebi in svoji preteklosti…
Iz popolnoma otrdele, žalostne, jezne, psihično zmedene osebe, sem se prelevila v gibčno, veselo, odprto žensko
Napišem zgolj to, da je program boljši kot vsaka psihoterapija ali pogovor oz. govorjenje tako in drugačno
Vesela sem, da si z vami Aleš, z vašim učenjem, znanjem, vodenjem odpravljam, kronične težave, katere medicina, ne zna
Vzrok je verjetno, da res slabo čutim svoje telo, pa sem želela s silo to doseči
Dojela sem, da če v določeno področje ne vlagaš dovolj pozornosti ne moreš pričakovati boljših rezultatov in napredka
Pri svojih odločitvah sem bolj odločna in drzna, namesto prestrašena in/ali jezna
Dvig čustvene zrelosti ni enostavna stvar, tu ni prostora za pretvarjanje
Bila sem presenečena, da sem totalno izgubila stik s seboj oz. s svojim telesom
Čedalje bolj sem čutila celo telo, posebno noge in gležnje, čutila sem večji pretok energije ter valovanje oziroma blokade v nogah
Doživetje in vpliv programa na mojo čustveno zrelost
Vaše vodenje je prepričljivo, vaši odgovori na vprašanja matematično natančni
Pri učenju aeq dihanja sem ugotovila razne anomalije v prsnem košu, ki ne dopuščajo ustreznega vdiha, niti izdiha. Na ta način sem ugotovila vzrok opisanih bolečin.
Nazadovanje opažam pri dnevnih aktivnostih, ki sem jih zmanjšala saj sem opazila, da so me določene aktivnosti izčrpavale
Spoznala sem, kako se lahko s svojo mirno, osredotočeno in naravnano energijo spreminjajo nehote tudi odnosi doma
Bolj sem samozavestna in se spoštujem ter dam to vedeti tudi okolici
Bolj se zavedam trenutnih občutkov, več začutim, se zavedam. Vem kaj bi in si upam priznati, kar mi je novo…
Skratka, občutna razlika na bolje, če primerjam s počutjem pred dvema mesecema, sem zelo zadovoljna z rezultatom
To so take stvari, da dobiš solze v oči…od veselja, hvaležnosti, pa čeprav je tako zelo težko….
Vedno bolj sem avtentičen in izrazim tisto, kar v danem trenutku čutim – na zrel način – in ne skušam več ugajati.   

Zdravo Aleš! 30 dnevni program AEQ dihanja sem doživljal zelo intenzivno. Tvoj način podajanja snovi, odgovorov in vodenje dihalnih vaj ter modulov so mi bili zelo pri srcu. Jasna navodila

Pozdravljeni Aleš, Sama ne morem izraziti dovolj hvaležnosti, ki ga čutim do vašega 30-dnevnega programa dihanja. Zavedala sem se, da potrebujem nekaj, kar mi bo pomagalo pri večjem zavedanju telesa

Aleš, pozdravljeni, po treh tednih izvajanja vodenih AEQ vaj opažam precej sprememb. Sedaj začutim, kdaj  preveč delam in z delom preneham in se spočijem. Prej  bi nadaljeval z aktivnostmi. Kakšno

Pozdravljen, bi se rada zahvalila za zadnji spoznanji..., predvsem kakšno težo in pomen imajo tvoje besede in kako močno so zazvenele v mojem telesu in to, da so dejanja in

Aleš, z AEQ metodo sem se srečala, preko znanca, ki je obiskoval tvoj tečaj dihanja več o tebi pa sem zvedela preko podkasta Aidea. (sem si dovolita tikanje, ker sem

Aleš, pozdravljeni, rada bi vam napisala nekaj mojih vtisov s programa AEQ dihanje, v katerem sem bila udeležena v večernem terminu. Tekom celotnega programa sem občutila različne spremembe na različnih

Dragi Aleš,   s tvojo metodo sem se osvobodila. Moje gibanje in razmišljanje je postalo lahkotno. Moj način življenja je postal drugačen-boljši. Iz popolnoma otrdele, žalostne, jezne, psihično zmedene osebe,

Aleš, pozdravljeni! Kot veste, z vami nadaljujem program. Napišem zgolj to, da je program boljši kot vsaka psihoterapija ali pogovor oz. govorjenje tako in drugačno. Izjemni premiki, uvidi se dogajajo

Pozdravljen Aleš, moje ugotovitve, občutki, spoznanja skozi Program učenja AEQ dihanja. V ta program sem se vključila, ker sem skozi učenje vaj v prejšnjih programih ugotovila, občutila kako zelo sem

Pozdravljeni, Najprej naj napišem, da sem zelo vesela, da sem se v program vključila. Ugotovila sem, da sem sama vaje izvajala popolnoma napačno. Na začetku, ko sem vajo še spoznavala,

60-dnevni program dihanja mi je omogočil kar precej novih spoznanj, ki so me bremenila že zelo dolgo, a sem menila, da je to stanje 'normalno' in nepopravljivo. Čutila sem zadnje

Visok nivo znanja, razumen in empatičen način vodenja, z jasno in vedno logično razlago stanj in situacij, so moje prve misli ob g. Alešu Ernestu. 30 – dnevni program po

Program je bila zame izredno intenziven, lahko bi rekla tudi naporen, odvisno od dneva. Dvig čustvene zrelosti ni enostavna stvar, tu ni prostora za pretvarjanje. Aleš je vodil program strokovno,

Pozdravljeni! Hvala za poslan material. Hkrati želim sporočiti, da sem navdušena nad AEQ vajami. Začela sem se zavedati, da mora delati na tem, da spet začutim in spoznam svoje telo.

Zdravo, Aleš, Spominjam se svojih začetkov ob spoznavanju AEQ vaj, prve delavnice v letu 2016, nato kar nekaj individualnih terapij, še dve delavnici, veliko ur zavestnega ukvarjanja s sabo doma,

Program AEQ dihanja in v nadaljevanju še program za dvig čustvene zrelosti sta bila moj drugi in tretji program. V prvem (prav tako AEQ dihanje) sem večinoma jokala. Niti nisem

Spoštovani gospod Ernst! Že ko sem prebral vašo knjigo, ki mi jo je prinesel dedek Mraz, sem videl, da gre za zelo resno zadevo. Ob vašem uvodnem predavanju pa sem

Pred nekaj več kot tremi leti sem se po številnih pregledih, na katerih ni bilo ustrezne rešitve za odpravo močnih bolečin, odločila, da bom do vzrokov zanje prišla sama. Začela

Pozdravljen Aleš, zahvaljujem se vam za poslani 2.del učbenika učinki mesečne delavnice… Začela sem z novim učenjem, učim se dajati prednost notranjim občutkom, jih zaznavati, se zavedati in jim dajati

Pozdravljen Aleš, rada bi ti napisala občutke o programu. Mislim, da je to lahko vsaj moja zahvala tebi, ki mi/nam pomagaš. Vesela sem, da sem lahko po najinih individualnih terapijah,

Aleš pozdravljen, v času 3-tedenske programa sem napredovala v smislu, da sem uspela ne samo ozavestiti in se zavedati, temveč tudi ponotranjiti določena stanja, zavedanja, drža ipd. Ne sprašujem se

Pozdravljeni, žal se zadnjih dveh srečanj nisem mogla udeležiti...a sem naredila vaje sama. Zame je bila zelo zanimiva izkušnja. Z vašo razlago so se mi odpirala razmišljanja...sam način - povezati

Zgornji del hrbta je veliko prožnejši, bolečine, ki so ostale od padca pred leti, se opazno zmanjšujejo. Zelo se pozna tudi na spodnjem delu hrbta in v križu, danes zvečer

Aleš, pozdravljeni, Najlepša hvala za poslane module dihanja. Vse to, kar ste nam dali je pot do velikih sprememb, če bomo delali in delali po zdravi pameti, kot ste napisali.

30-dnevnega programa za dvig čustvene zrelosti sem se udeležil iz dveh razlogov - zaradi močnih bolečin v hrbtu in kolku ter zaradi želje po zavestnem delu na sebi. Že približno

Kako vam bo program pomagal?

AEQ nam omogoča dvigniti čustveno zrelost. Proces temelji na štirih korakih:

Učiti se in razumeti, raziskovati in občutiti; AEQ vaje povečajo občutek in nadzor.

Razumevanje in občutenje omogoča spoznanja, ki so potrebna za določitev resničnega stanja brez iluzij.

Spoznanja omogočajo sprejetje resničnega stanja v nas in odnosov, ki na nas vplivajo slabšalno.

Spremembe zajemajo tako um kot telo in zato prestanejo pritiske okolja, zaradi katerih bi se drugače sčasoma povrnili v prejšnje preživete vzorce.

Kako vam bo program pomagal?

AEQ nam omogoča dvigniti čustveno zrelost. Proces temelji na štirih korakih:

Učiti se in razumeti, raziskovati in občutiti; AEQ vaje povečajo občutek in nadzor.

Razumevanje in občutenje omogoča spoznanja, ki so potrebna za določitev resničnega stanja brez iluzij.

Spoznanja omogočajo sprejetje resničnega stanja v nas in odnosov, ki na nas vplivajo slabšalno.

Spremembe zajemajo tako um kot telo in zato prestanejo pritiske okolja, zaradi katerih bi se drugače sčasoma povrnili v prejšnje preživete vzorce.

Cilji programa:

1

Postopen dvig učinkovitost in natančnost zaznavanja dejanskega stanja, izboljšanju sposobnost predvidevanja, kako bo določeno vedenje v sedanjosti vplivalo na našo prihodnost in prihodnost tistih, s katerimi smo interesno povezani.

Postopen dvig učinkovitost in natančnost zaznavanja dejanskega stanja, izboljšanju sposobnost predvidevanja, kako bo določeno vedenje v sedanjosti vplivalo na našo prihodnost in prihodnost tistih, s katerimi smo interesno povezani.

2

Kako vedno bolje določiti nelogične reakcije, za katere še ne znamo ali ne moremo odkriti dogodkov v preteklosti, ki so ustvarili določene fiksne vedenjske vzorce, ki jih uporabljamo, kljub temu da z rezultati in njihovim vplivom na prihodnost nismo zadovoljni.

Kako vedno bolje določiti nelogične reakcije, za katere še ne znamo ali ne moremo odkriti dogodkov v preteklosti, ki so ustvarili določene fiksne vedenjske vzorce, ki jih uporabljamo, kljub temu da z rezultati in njihovim vplivom na prihodnost nismo zadovoljni.

3

Spremembe in napredek na področju čutenja in uporabe občutenega za sistematično spreminjanje določenih vzorcev vedenja v bolj primerne in učinkovite nam omogočajo višjo učinkovitost in pravilnost odločanja, vedenja in tako izboljšajo rezultate.

Spremembe in napredek na področju čutenja in uporabe občutenega za sistematično spreminjanje določenih vzorcev vedenja v bolj primerne in učinkovite nam omogočajo višjo učinkovitost in pravilnost odločanja, vedenja in tako izboljšajo rezultate.

4

Višje razumevanje vpliva čustvenih travm, preobremenitev pri športu ali delu, izgorelosti in kroničnih bolečin ter njihovemu vplivu na dihanje.

Višje razumevanje vpliva čustvenih travm, preobremenitev pri športu ali delu, izgorelosti in kroničnih bolečin ter njihovemu vplivu na dihanje.

5

Učenje višje učinkovitosti dihanja in višje dinamike spreminjanja oblike prsnega koša; AEQ metoda vpliva na spremembo gibalnih vzorcev in izboljšuje sposobnost spreminjanja oblike prsnega koša, ki je pri stanjih potlačenih čustev običajno zamrznem v določeni obliki in nam tako onemogoča prilagodljivost dihanja ter vedenja dinamičnosti življenja.

Učenje višje učinkovitosti dihanja in višje dinamike spreminjanja oblike prsnega koša; AEQ metoda vpliva na spremembo gibalnih vzorcev in izboljšuje sposobnost spreminjanja oblike prsnega koša, ki je pri stanjih potlačenih čustev običajno zamrznem v določeni obliki in nam tako onemogoča prilagodljivost dihanja ter vedenja dinamičnosti življenja.

6

Učenje pravilnega dihanja glede na trenutni položaj. Nezmožnost zavestne spremembe dihalnega vzorca nam odvzame pomemben del zavestnega vpliva na vedenje v odnosih, kjer se praviloma odzovemo neučinkovito in ne dosegamo želenega rezultata izražanja čustev ali pa se tega izražanja tako bojimo, da gremo raje v samouničevanje in nezmožnost sprostitve in zadovoljitve svojih potreb in želja.

Učenje pravilnega dihanja glede na trenutni položaj. Nezmožnost zavestne spremembe dihalnega vzorca nam odvzame pomemben del zavestnega vpliva na vedenje v odnosih, kjer se praviloma odzovemo neučinkovito in ne dosegamo želenega rezultata izražanja čustev ali pa se tega izražanja tako bojimo, da gremo raje v samouničevanje in nezmožnost sprostitve in zadovoljitve svojih potreb in želja.

Struktura programa

Program dovolj na široko odpre vrata v AEQ pristop reševanja težav, da si pomagate sami. AEQ dihanje vam približa do te mere, da se lahko celosto drugače odreagirate v situacijah, kjer je potrebna višja čustvena zrelost in učinkovitost od obstoječe. Sestaven del programa bodo stoječe dihalne vaje, ki so za izvajalca ob vodenju učitelja AEQ dihanja 3. stopnje lahko zahtevne in precej neprijetne, saj omogočajo bistveno spremembo notranje razdeljenosti in omogočajo vsetelesno povezano gibanje pri izražanju močnejših in jasnejših čustev, skozi usta, obraz, roki in oči.

Principi, znanje in vaje, ki sestavljajo AEQ, nudijo razumljivo in izvedljivo pot v tvorbo višje napetosti, ko je to potrebno in hkrati nudijo dovolj znanja za razvoj zrelosti, da se tega potenciala ne ustrašimo, temveč ga vedno učinkoviteje in bolj modro uporabimo.

Druga smer dviguje zavedanje vloge časa in njegovega vpliva na učinkovitost dejanj. Povezovanje dihanja s časom viša sposobnost zavesti, da sprejme dejanski tek časa in sprejme dejstvo, da je za vsako delo potreben primeren čas ter da je poznavanje in odnos do časa ter razumevanje zakona časa ključno za odpravo kroničnih stanj tako v nas kot v okolju, v katerem živimo. Ko se osredotočamo na različne časovne kombinacije v dihalnih protokolih to vedno bolj razumemo. Začnemo čutiti vpliv časa na svoje telo in počutje. Hkrati spoznavamo, da časa ne moremo spreminjati, lahko pa ga primerneje uporabimo za blaginjo ali pa škodo. Večinoma imamo to izbiro, a se je premalo zavedamo.

To omogoča višjo verjetnost pravočasnosti in določanje primerne potrebe po času, ko načrtujemo, ali delamo. V modulih lahko vedno jasneje razumemo in vadimo primernost dolgoročnega vpliva na določeno področje življenja in življenje vedno bolj razumemo, kot proces sestavljen, iz veliko dogodkov in izzivov, kjer zmaga na koncu tisti, ki ima več zmag kot porazov in to znanje prenese na svoje otoke, kar je najpomembnejša zmaga, ki jo lahko človek doseže. Omogoča nam, da tekmujemo na skupno in ne samo na posamično zmago, in da izboljšamo sposobnost tempiranja in progresije v svojih dejanjih in odzivih.

Pri spletnih AEQ programih je največ pozornosti namenjene vodenju vaj in je zato treba zagotoviti primerno kakovost slike, da bom lahko videl, kako izvajate vajo, ki jo vodim. Vodenje AEQ dihalnih vaj bo raznovrstno in ne bo vedno vodeno po opisih vaj, ki jih prejmete v PDF obliki. Takšno vodenje vam bo omogočilo boljše dojemanje smisla vaje in ohranjalo pozornost na vaji ter telesu, kar je tudi namen vaje in programa. Zato ne bo mogoče prek ene kamere spremljati več kot enega udeleženca, saj je takrat pogled na izvajalca preveč oddaljen ter razpršen.

Pri spletnih AEQ programih je največ pozornosti namenjene vodenju vaj in je zato treba zagotoviti primerno kakovost slike, da bom lahko videl, kako izvajate vajo, ki jo vodim. Vodenje AEQ dihalnih vaj bo raznovrstno in ne bo vedno vodeno po opisih vaj, ki jih prejmete v PDF obliki. Takšno vodenje vam bo omogočilo boljše dojemanje smisla vaje in ohranjalo pozornost na vaji ter telesu, kar je tudi namen vaje in programa. Zato ne bo mogoče prek ene kamere spremljati več kot enega udeleženca, saj je takrat pogled na izvajalca preveč oddaljen ter razpršen.

Pridružite se programu

V primeru, da v prvih 4 dnevih programa ugotovite, da za vas ni primeren, vam vrnemo celoten znesek vplačane prijavnine. Po tem datumu vračilo denarja ali prenos na drug program ni več mogoč.