Pozdravljeni, Zahvaljujem se vam za odlično vodenje programa. Z veseljem sem vsak dan vadila in poslušala vaše napotke, znanje, izkušnje in komentarje. Od pričetka vaj se kar dogaja: – Že po prvih dneh vadbe sem imela bolečine, podobno kot “muskerfiber”, z vajami za vrat so postale še močnejše. Se je...
Program za dvig čustvene zrelosti; vodi avtor AEQ metode Aleš Ernst
Program je osnova za primerno izvedbo celostne osebne spremembe in dela na sebi iz telesa in spremembo podzavesti, brez katerih celostna sprememba realno ni mogoča.
Program poteka od 9. 9. do 13. 10. 2024
CENA ZA 1 OSEBO: 350€
CENA ZA PAR: 550€
Komu je program namenjen?
Program je namenjen vsem, ki imajo kronična stanja kot posledico nezmožnosti, da z izražanjem in vplivom čustev urejujejo odnose. Namenjen je tistim, ki ne znajo primerno spreminjati področji v življenju, na katerih niso učinkoviti.
Program ni namenjen AEQ učiteljem (razen učiteljem AEQ metode 3. in učencem AEQ metode 4. stopnje)
Kako AEQ metoda razume kronične težave?
Po AEQ metodi so kronična stanja posledica kronične nemoči in neprepoznavanja dejanskega stanja, zaradi česar tudi ni mogoče oblikovati ter uporabiti primernih rešitev, da bi težave rešili. Čustvena zrelost določa, s čim se lahko soočimo in kaj lahko spremenimo brez da potlačimo ali izkrivimo občutke, ki nam niso pogodu ter tako ustvarimo iluzijo, na katero nas telo opozarja s kronično bolečino. Dvig čustvene zrelosti je najpomembnejši ravno v kroničnih stanjih, saj rezultati kažejo, da če ne zmoremo nadzorovati kompleksnosti življenja, počasi uničujemo sebe in druge. Vedemo se kot voznik, ki hitrosti in načina vožnje ne prilagodi razmeram na cesti in hkrati nima dovolj vpliva na svojo življensko pot (cesto).
Program bo potekal vsak dan razen petka in sobote od 20.30 do 21.40 ure med 9. 9. in 13. 10. 2024 preko Zoom platforme.
Kaj je cilj?
Cilj programa je dvigniti razumevanje čustev, zmanjšati senzorno-motorično amnezijo in dvigniti čustveno zrelost. Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme, razumsko nanj vpliva in se nanj odzove ali izrazi svoja čustvna učinkovit način ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi za reševanje problema in odpravo stresa
Program je prvi od treh zaporednih programov šole za čustveno učinkovitost.
Kako vam bo program pomagal?
AEQ nam omogoča dvigniti čustveno zrelost. Proces temelji na štirih korakih:
Spoznavati, učiti se in razumeti sebe, raziskovati in občutiti, kje in kako dobro se čutite in koliko lahko v resnici zavestno vplivate na telo in okolico; AEQ vaje povečajo občutek in nadzor.
Razumevanje in občutenje omogoča spoznanja, ki so potrebna za določitev resničnega stanja brez iluzij.
Spoznanja omogočajo sprejetje resničnega stanja v nas in določitev kako odnosi vplivajo na nas. Določitev nam omogoči razlikovanje med odnosi, ki na nas delujejo pozitivno in odnosov, ki na nas vplivajo slabšalno.
Spremembe zajemajo tako um kot telo in zato bolje prestanejo pritiske okolja, zaradi katerih bi se drugače sčasoma povrnili v prejšnje preživete vzorce. Program, vam bo omogočil razumeti in ločevati med zavestnimi in podzavestnimi občutki, čustvi in vplivi, kar vam bo omogočilo dvig učinkovitosti uporabe čustev.
Kako vam bo program pomagal?
AEQ nam omogoča dvigniti čustveno zrelost. Proces temelji na štirih korakih:
Učiti se in razumeti, raziskovati in občutiti; AEQ vaje povečajo občutek in nadzor.
Razumevanje in občutenje omogoča spoznanja, ki so potrebna za določitev resničnega stanja brez iluzij.
Spoznanja omogočajo sprejetje resničnega stanja v nas in odnosov, ki na nas vplivajo slabšalno.
Spremembe zajemajo tako um kot telo in zato prestanejo pritiske okolja, zaradi katerih bi se drugače sčasoma povrnili v prejšnje preživete vzorce.
25 dni po 70 minut v živo preko Zooma
9. 9. 2024 od 20.30 do 21.40 ure: začetek programa in prvo vodenje AEQ vaje.
- Sledijo pet tednov razlag, vodenja AEQ vaj in odgovorov na vaša vprašanja. Vodenje vaj in učenje izražanja čustev po AEQ metodi bo vsak dan razen petka in sobote od 20.30 do 21.40 ure.- 30 minut bom posvetil razlagi določenega področja, ki je povezan z čustveno zrelostjo in učinkovitostjo, 25 minut bom na kreativen in nepredvidljiv način vodil izbrano AEQ vajo in do 15 minut odgovarjal na vprašanja udeležencev programa.- Vaje in protokole bom vodil na več različnih načinov in zaporedij ter s tem povečal razumevanje vaje in njen vpliv na zmanjševanje senzorno-motorne amnezije.Gradivo
- V 25 dneh se boste spoznali tri AEQ vaje za nižanje SMA, dihalni protokol za večanje vpliva zavesti na verbalno izražanje in šest čustev po AEQ pristopu. Vaje boste izvajali leže in stoje. Dihali pa leže, sede in stoje.
- Prejeli boste učbenik in tri AEQ vaje v PDF obliki, katere se boste učili na programu.- V programu boste podrobno spoznavali naslednja čustva: Bes, Nemoč, Želja, Kesanje, Presenečenje, Trma. Skozi primere se boste lahko učili kaj pomenijo in kako se lahko izražajo ter spoznavali kako učinkoviti ste v njihovi uporabi. Tako bo zagotovljeno najboljše celostno učenje AEQ pristopa, za dvig učinkovitosti uporabe čustev.- Uvodno predavane je posneto in ga boste lahko v trajanju programa dvakrat pogledali. Prvič v prvem tednu programa in drugič v zadnjem tednu programa, ko vam bo to najbolj ustrezalo.Dodelitev posnetka pri odsotnosti
- Če udeleženec zaradi nepredvidene situacije ne bo mogel prisostvovati vodenju vaje v živo, bo prejel dostop do audio posnetka vodenja vaje, ki si ga bo lahko ogledal enkrat v naslednjih 24 urah.
- Dodelitev posnetka je urejena s pravilnikom, ki ga lahko preberete v spodnji povezavi. Posnetek vam dodelimo le v primeru, če je vaš zahtevek v skladu z določbami pravilnika. Pri kroničnih stanjih in čustveni neučinkovitosti je nepoznavanje pravil po katerih deluje življanje, fizika, čustva in čas in njihovo nespoštovanje poglaviten razlog za kronične težave.- V primeru, da se programa ne bi mogli vsaj 20-krat udeležiti v živo, vam sodelovanja ne priporočam, saj učinek programa ne bo primeren.- Pravilnik o upravičenosti do pošiljanja posnetkov vodenja vaj.Dva primera AEQ vaj in način vodenja vaj na programu.
Za lažjo predstavo načina vodenja vaj v 25-dnevnih programih sem pripravil dva primera vodenja s programa. Tako boste lažje določili, ali je sodelovanje v programu za vas mogoče in primerno.
Sledite navodilom in izvedite eno ali obe raziskovanji senzorno-motorične zanke in stanja povezanosti ali razdvojenosti med telesom in zavestjo. Tako vam bo jasnejši proces učenja na mojih programih in se boste lažje in pravilnejše odločili, ali je sodelovanje v njih za vas primerno ali ne.
Play Video
Play Video
V tem programu boste podrobno spoznavali naslednja čustva:
Bes, Nemoč, Želja, Kesanje, Presenečenje, Trma. Del učenja na programu bo namenjen vadbi izražanja določenega čustva in analizi občutkov in učinkovitosti njegovega izražanja. Z razlagami boste bolje razumevanje namena določenega čustva, vpliva na druge in vpliva tega čustva, če ga nekdo izrazi v vas kot tudi razloge in okoliščine v preteklosti, zaradi katerih ste razvili neučinkovito uporabo določenega čustva. Tako bo zagotovljeno najboljše celostno učenje AEQ pristopa, za dvig učinkovitosti uporabe čustev.
Na posnetku je predstavljen primer Navdušenja.
Play Video
Cilji programa:
1
Postopen dvig učinkovitosti in natančnosti zaznavanja dejanskega stanja. Izboljšanje sposobnosti predvidevanja, kako bo določeno vedenje v sedanjosti vplivalo na našo prihodnost in prihodnost tistih, s katerimi smo interesno povezani.
2
Kako vedno bolje določiti nelogične reakcije, za katere še ne znamo ali ne moremo odkriti dogodkov v preteklosti, ki so ustvarili določene fiksne vedenjske vzorce, ki jih uporabljamo, kljub temu da z rezultati in njihovim vplivom na prihodnost nismo zadovoljni.
3
Spremembe in napredek na področju čutenja in uporaba občutenega za sistematično spreminjanje določenih vzorcev vedenja v bolj primerne in učinkovite, kar nam omogoča višjo učinkovitost in pravilnost odločanja, vedenja in tako izboljša rezultate.
4
Višje razumevanje vpliva čustvenih travm, preobremenitev pri športu ali delu, izgorelosti in kroničnih bolečin ter njihovemu vplivu na dihanje.
5
Učenje višje učinkovitosti dihanja in višje dinamike spreminjanja oblike prsnega koša; AEQ metoda vpliva na spremembo gibalnih vzorcev in izboljšuje sposobnost spreminjanja oblike prsnega koša, ki je pri stanjih potlačenih čustev običajno zamrznen v določeni obliki in nam tako onemogoča prilagodljivost dihanja ter vedenja dinamičnosti življenja.
6
Učenje pravilnega dihanja glede na trenutni položaj. Nezmožnost zavestne spremembe dihalnega vzorca nam odvzame pomemben del zavestnega vpliva na vedenje v odnosih, kjer se praviloma odzovemo neučinkovito in ne dosegamo želenega rezultata izražanja čustev. Ali pa se tega izražanja tako bojimo, da gremo raje v samouničevanje in nezmožnost sprostitve ter zadovoljitve svojih potreb in želja.
Učinkovitost programov smo dokazali z znanstvenimi raziskavami
Graf kaže na rezultate sodelujočih, kako AEQ programi, ki jih vodi Aleš Ernst, učinkujejo na stanje negativnih čustev v človeku.
Obrazložitev: udeleženci AEQ programov v povprečju izkazujejo močno zmanjšanje negativnih čustev že takoj po zaključku programa. Podoben učinek je tudi po treh oz. šestih mesecih. Najprej pridemo do zavedanja in ozaveščanja negativnih čustev, kar pa je osnova za spremembo vedenja.
Zakaj dvigovati čustveno zrelost in učinkovitost
Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močan dražljaj ali čustvo lahko sprejmemo ali izrazimo, ne da izgubimo vpliv razuma na dogajanje v sedanjosti. Primerna raven čustvene zrelosti je še posebej pomembna za primerno izvajanje spremembe podzavesti in večanje povezanosti med telesom in zavestjo. Večanje čustvene zrelosti omogoča manjšanje strahu pred čustvi in odnosi in niža verjetnost kroničnega ponavljanja neprimernih dejanj in odnosov.
Proces učenja AEQ metode je primarno namenjen, da omogoči vedno več razumevanja sebe in prenosov energije znotraj sebe ter med sabo in okolico, kar je pogoj za življenje. Bolj kot razumemo te procese, bolj jih lahko pri sebi opažamo, občutimo in s tem pravilneje vplivamo nanje. Tako spoznavamo, kje smo primerno in kje neprimerno razviti za učinkovito delovanje v sedanjosti. Hkrati nam to omogoči boljše urejanje odnosov v okolju, v katerem živimo in delujemo. Tako postopoma spoznavamo lastno raven čustvene zrelosti na določenem področju življenja in oblikujemo »katalog« sposobnosti in pomanjkljivosti lastne some. Proces učenja konstantno usmerja, spodbuja, nagrajuje in kaznuje na poti dviga ravni povprečne čustvene zrelosti in dviga ravni čustvene zrelosti na področjih, kjer je bila v preteklosti premalo ali neprimerno razvita.
Je takšna oblika učenja učinkovita?
Program sem sestavil na podlagi večletnih izkušenj. Omogoča dobro in postopno spreminjanje urejenosti in povezanosti, ki pri celovitem spreminjanju ne sme biti ne prehitra in ne prepočasna. Glavna ovira pri stanjih kronične zakrčenosti je nezmožnost pravilnega dihanja. Vsakodnevno izvajanje vaj pod vodstvom pa bo odpor telesa in podzavesti ter tesnobo bistveno zmanjšalo ter omogočilo primeren napredek. Ta se bo stopnjeval, ob vztrajanju pa ga boste lahko nadgradili sami.
Kaj je še dobro vedeti?
Program je primeren za vse, ki AEQ že poznajo in želijo znanje poglobiti, kot tudi za tiste, ki prepoznajo izvor svojih težav v neprimerni ravni čustvene zrelosti na določenih področjih življenja in AEQ metode še ne poznajo. Program lahko sproži močnejša čustvena stanja in zavedanja lastne nemoči v določenih čustvenih stanjih ter povzroči močnejše telesne bolečine zaradi višje sproščenosti trupa in trebušne prepone. Udeleženci pogosto poročajo o spremembi spalnega vzorca in veliko bolj živih sanjah. Če AEQ metode še ne poznate, vam priporočam ogled video vsebin na YouTube kanalu AEQ metoda, da bolje spoznate AEQ pogled na življenje in način razlage ter dela.
“Človek postane boljši le, če ga pripravimo, da sam vidi, kakšen je.” – Anton Pavlovič Čehov
Struktura programa
25-dnevni programi, ki jih vodim - pravila in njihova logika
Program dovolj na široko odpre vrata v AEQ pristop reševanja težav, da si pomagate sami. AEQ dihanje vam približa do te mere, da se lahko celosto drugače odreagirate v situacijah, kjer je potrebna višja čustvena zrelost in učinkovitost od obstoječe. Sestaven del programa bodo stoječe dihalne vaje, ki so za izvajalca ob vodenju avtorja AEQ dihanja zahtevne in občasno tudi precej neprijetne, saj omogočajo bistveno spremembo notranje razdeljenosti in omogočajo vsetelesno povezano gibanje pri izražanju močnejših in jasnejših čustev, skozi usta, obraz, roki in oči.
Principi, znanje in vaje, ki sestavljajo AEQ, nudijo razumljivo in izvedljivo pot v tvorbo višje napetosti, ko je to potrebno in hkrati nudijo dovolj znanja za razvoj zrelosti, da se tega potenciala ne ustrašimo, temveč ga vedno učinkoviteje in bolj modro uporabimo.
Druga smer dviguje zavedanje vloge časa in njegovega vpliva na učinkovitost dejanj. Povezovanje dihanja s časom viša sposobnost zavesti, da sprejme dejanski tek časa in sprejme dejstvo, da je za vsako delo potreben primeren čas ter da je poznavanje in odnos do časa ter razumevanje zakona časa ključno za odpravo kroničnih stanj tako v nas kot v okolju, v katerem živimo. Ko se osredotočamo na različne časovne kombinacije v dihalnih protokolih to vedno bolj razumemo. Začnemo čutiti vpliv časa na svoje telo in počutje. Hkrati spoznavamo, da časa ne moremo spreminjati, lahko pa ga primerneje uporabimo za blaginjo ali pa škodo. Večinoma imamo to izbiro, a se je premalo zavedamo.
To omogoča višjo verjetnost pravočasnosti in določanje primerne potrebe po času, ko načrtujemo, ali delamo. V modulih lahko vedno jasneje razumemo in vadimo primernost dolgoročnega vpliva na določeno področje življenja in življenje vedno bolj razumemo, kot proces sestavljen, iz veliko dogodkov in izzivov, kjer zmaga na koncu tisti, ki ima več zmag kot porazov in to znanje prenese na svoje otoke, kar je najpomembnejša zmaga, ki jo lahko človek doseže. Omogoča nam, da tekmujemo na skupno in ne samo na posamično zmago, in da izboljšamo sposobnost tempiranja in progresije v svojih dejanjih in odzivih.
Kaj menijo udeleženci o programu
(če želite prebrati celo mnenje, kliknite na naslov objave)
Pomembno:
Pri spletnih AEQ programih je največ pozornosti namenjene proučevanju vedenja in odnosa udeleženca do sebe in je zato treba zagotoviti primerno kakovost slike, da bom lahko videl, kako se vedete med razlago in kako nanjo reagirate ter kako razumete in izvajate vajo, ki jo vodim. Vodenje AEQ vaj bo raznovrstno in ne bo vedno vodeno po opisih vaj, ki jih prejmete v PDF obliki. Takšno vodenje vam bo omogočilo boljše dojemanje smisla vaje in ohranjalo pozornost na vaji ter telesu, kar je tudi namen AEQ vaj in programa. Zato so lahko na kameri samo osebe prijavljene na program, saj je drugače moja pozornost usmerjena tudi na tiste, ki v programu ne sodelujejo, kar zmanjšuje kakovost dela na programu in s tem škoduje ostalim udeležencem programa.
Prav tako moram opozoriti, da sodelovanje v programu izven kamere ne pomaga pri odpravi kroničnih stanj, saj je to prikrivanje, skrivanje in zavajanje. Kar je v bistvu senzorno-motorna amnezija (SMA) in kršenje pravil, ki je hkrati primaren vzrok za kronična stanja. Zato se z vedenjem, ki krši pravila, ki so namenjena učinkovitemu delu in primernemu odnosu, ne da zmanjševati SMA v osebi, ki ima kronične bolečine. Pomen slike pri sodelovanju v programu in izvajanju vaj je, da se udeleženec zaveda, da je pri izvajanju opazovan od osebe, ki zna opaziti SMA v njegovem vedenju, zato je njegov odnos do programa in zavestnost izvajanja vaje veliko višja, kot pa ko oseba ni opazovana. S tem je vpliv zavesti na podzavest veliko večji, kar je tudi namen programa.
Pridružite se programu
V primeru, da v prvih 3 dnevih programa ugotovite, da za vas ni primeren, vam vrnemo celoten znesek vplačane prijavnine. Po tem datumu vračilo denarja ali prenos na drug program ni več mogoč.