AEQ PROGRAMI

Sem učitelj AEQ metode 5. stopnje in vsakodnevno delam z različnimi strankami, ki se name obračajo zaradi različnih težav v zvezi z gibanjem in gibalnimi vzorci. Sem tudi avtor knjige ″Z lahkotnimi gibi iz kroničnih bolečin″. Učenje AEQ metode, in AEQ vaj, vam bo občutno spremenilo življenje, in to brez običajnih protibolečinskih zdravil; povzročilo bo veliko pozitivnih sprememb v vašem življenju. Naučili se boste, kako prekvalificirati vaše možgane in telo, da opravijo senzorno-motorično amnezijo, prekinejo bolečino in spremenijo vaše gibalne omejitve.

 AEQ  spletni programi so namenjeni vsem, ki bi radi z AEQ metodo uredili stanje kronične napetosti, neobčutenja sebe in nerazumevanja razlogov za neželjeno počutje. Vpliv senzorno- motorične amnezije na življenje je zelo močno in nas lahko spravi v obupen položaj čeprav tega nočemo niti ne razumemo zakaj smo tako.  

30-dnevni programi omogočajo razumevanje teh stanj in spoznavanje AEQ vaj in AEQ dihanja za zmanjšanje in postopno odpravo senzorno-motorne amnezije.

Vloga in naloga učitelja je dvojna: da udeležence pravilno usmerja in da lahko po potrebi za vsako osebo interpretira pomen telesnih izkušenj ter izrečenih besed.

Ravno razumevanje tega, kar čutimo je ključno za uspešnost odprave kroničnih bolečin zato AEQ pristop temelji na prepletanju učenja skozi teorijo in prakso (AEQ vaje®). Druga enako pomembna vloga učitelja je, da opazi udeleženčev odnos in toleriranja stresa, ki ga občuti skozi vaje in pozornost, ki jo v vajo vlaga. Učitelj opazuje odnos ega do telesa skozi izvedbo vaje.

Velikokrat vidim trmo, sovraštvo, odpor in ihto, ki je pri teh vajah nepotrebna in podzavestna vpliva pa na pretiran stres, ki ga pri izvajalcu povzroča AEQ vaja®. Tako razmerje med egom in telesom je tudi glaven vzrok za kronične bolečine in nerealno počutje , ki večino udeležencev privede do AEQ metode. Če je količina stresa prevelika in s tem pozornost premajhna, udeležencu z razlago in vodenjem AEQ vaj pomagam spremeniti odnos do izvedbe vaje, do sebe, zakaj do tega pride in pomen ter vlogo bolečine.

Pri AEQ metodi se nič ne pridobi s potiskanjem in siljenjem. Naš cilj je čutenje izvedbe, ne izvedba sama kot rezultat. Razumljivo je, da kot ustanovitelj AEQ metode osebno zelo dobro poznam, razumemi n skozi lastno prakso občutim učinek vaj, ki jih vodim. Tako lahko skozi opazovanje udeležencev in razumevanje razlogov za opaženo pomagam pridobiti maksimalno korist od uporabljenih vaj in pravil AEQ metode.

Udeleženci ne morejo videti samih sebe, hkrati pa imajo popačene občutke iz telesa in zelo pogosto se zgodi, da sklepajo, da so v pravilnem položaju, ko pa v resnici niso. Edino skozi primerna opozorila in zavestne spremembe gibanja telesa lahko oseba vedno bolj začuti tok senzacij in močmnejše občutke od glave do pet. Kot vodja programa  izpostavim namen vsake vaje in cilje, ki jih vaja lahko doseže pri spremembah občutenja telesa.

AEQ vaje se razlikujejo od ostalih vrst vadbe in so namenjene pomoči udeležencem, da se sprostijo in predajo nerealni ego telesu, namesto da gradijo mišično moč in vzdržjivost za premagovanje samega sebe.

AEQ vaje, posebej tiste za zmanjševanje stresa dosežejo, da se togost telesa zmanjša. S tem se tudi sprememni odnos, razumevanje in spoštovanje znoraj izvajalca/učenca kar vodi v boljšo komunikacijo um-telo. S tem zmanjšanjšamo konflikte med umom in telesom, ki so osnova za bolečine, poškodbe, obrabe in bolezni.

Prednosti in posebnosti učenja AEQ metode s 30-dnevnim programom

Ustvarjanje potrebe po rednem učenju AEQ metode

30-dnevni program sem razvil zato, da olajšam učenje AEQ metode in zmanjšam najpogostejše ovire, ki jih morajo premagovati stranke pri odpravljanju senzorno-motorične amnezije.

Program omogoča večjo rednost in urejenost učenja metode, saj je poučevanje urejeno vsak dan ob istem času ter je vodeno v živo. Tako se ustvari in utrdi rutina redne vadbe ob motiviranosti za redno sodelovanje z učiteljem AEQ metode. Pogosta težava novih učencev je premagovati odpor podzavesti pri odločevanju za izvedbo vaje. Najde se vrsta izgovorov, da ni časa, priložnosti ali miru. Sodelovanje v programu ustvari potrebo, da smo ob določeni uri na tleh pripravljeni poslušati vodenje vaje ter ji slediti. Mesec dni uvajanja redne vadbe in proučevanja telesa ustvari pozitivno navado izvajanja vaj, ki bo ostala dovolj trdno zasidrana tudi po končanem programu.

Poseben vpliv učenja AEQ metode v živo 

Osnovni pogoj, ki omogoča odpravo SMA, je večanje sposobnosti in manjšanje odpora zavesti, da je v sedanjosti, se pravi v času, kjer sta vedno podzavest in telo. Le tako se lahko z njima poveže, saj je v isti dimenziji ter časa in gravitacije ne dojema relativno. To se ne more zgoditi, če ni v sedanjosti tudi učitelj, ki uči stranko. Tega pa z učenjem, ki ne poteka v živo, ni mogoče doseči. Povezava med somo učitelja in somo učenca je ključna za spoznavanje metode in prepreči nastanek strahu ali jeze v zavesti na stopnji, ki je dovolj močna, da premaga motiv učenja AEQ metode, ki ga predstavlja bolečina ali težava, zaradi katere se stranka odloči za učenje metode.

Drugače se ego ustraši in pobegne v drug čas ali lokacijo, kar pa onemogoča spremembo SMA. Zavedanje, da je učitelj tam z udeležencem, ga gleda ter opozarja na njegovo vedenje, s posnetki ni mogoče, kar se močno pozna pri učinku.

Učenje AEQ metode zahteva razumevanje, ki spremeni delovanje zavesti. Hkrati je treba izvajati AEQ vaje, da pride do sprememb v telesu. Nato je treba oboje povezati, da se spremeni podzavesti in s tem SMA. Vse skupaj omogoča celostno spremembo. To je mogoče le, če je zavest v istem času kot telo. Da pa bi lahko bila tam z vedno manj strahu ali jeze, mora biti z njo v sedanjosti tudi učitelj AEQ metode.

Redno dopolnjevanje razumevanja AEQ metode in AEQ vaj

Del vodenja AEQ vaje v živo je dodatna razlaga principov metode in vaj, kadar učitelj presodi, da je potrebna. V tem delu imajo udeleženci programa tudi možnost postaviti vprašanja ter dobiti odgovor, kar poveča učenje in vpliv programa na posameznika. Učiteljevi odgovori na vprašanja po koncu vaje dodatno osvetlijo opažanja, ki jih občutimo sami ali jih občutijo drugi udeleženci programa, in nakažejo vzroke, ki so pripeljali do bolečin ali težje izvedbe vaje, ter ponudijo razlago za specifične odzive telesa ali uma med vajo.

Vpliv izkušenosti in domišljije voditelja programa na izvajanje AEQ vaj

Vsakič drugačno vodenje vaj preprečuje izgubo zavestne pozornosti na izvajanje vaje. Več domišljije veča pozornost zavesti na to, kako se na vajo odziva telo, in tako lažje opazimo neželen vpliv podzavesti na izvajanje vaje. Bolj ko znamo to opaziti med vajo, bolj lahko neželeni vpliv podzavesti opazimo v vsakdanjiku, kar nam omogoča postopno zavestno spremembo opaženega podzavestnega odziva.

Tridesetdnevni program, v katerem udeležence vsakodnevno učim AEQ metodo in vodim AEQ vaje, je zasnovan in sestavljen tako, da lahko na najbolj primeren način z majhnimi koraki začnemo razumevati senzorno-motorne procese, ki določajo naše gibanje, vedenje in življenje. Za tistega, ki trpi zaradi posledic senzorno-motorne amnezije, je to znanje nujno, da bi lahko usmeril dovolj pozornosti v izboljšanje interocepcije ter iz podzavesti pritegnil več občutkov iz mišic v zavest. Sprememba teh odnosov znotraj senzorno-motorne zanke globoko spremeni način razmišljanja, odzivanja in izražanja, saj se lahko bolj zavemo vpliva podzavesti na naše vedenje in tako lažje vplivamo na vzorce, ki nam ne koristijo več ali pa nam celo škodujejo. Program ustvari varno okolje, v katerem si zavest upa bolj jasno začutiti resnično stanje v telesu in se tako zmanjša potreba po senzorno-motorni amneziji, s katero si prikrivamo preteklost.

V programu je udeleženec vsakodnevno v stiku z učiteljem 5. stopnje in je prepričan, da sta razlaga in vodenje vaj najboljša mogoča. Tako lahko bolj jasno občuti in sprejme stanja senzorne amnezije in pretirane togosti ter truda, ki jih občuti pri izvajanju vaj. Prenos spoznanj, ki jih ponujajo vaje, v vsakdanje življenje in vedenje je tako bolj celosten in uporaben. Vsakodnevna rutina izvajanja vaj ob določeni uri še dodatno umiri pretirano aktiviran simpatičen živčni sistem in zmanjša povprečen mišični tonus. 

Vodenje in učenje AEQ vaj v 30-dnevnem programu sta prilagojena vsakodnevnemu učenju in zato veliko bolj podrobna ter postopna kot pri individualnem učenju ali na celodnevnih delavnicah, saj posamezni vaji v programu namenim pet ur. To pri drugih pristopih ni mogoče, saj zavest udeleženca ni sposobna potrebne zbranosti za toliko podrobnih informacij in impulzov iz telesa in okolice v zavest. V programih je vodenje usmerjeno predvsem v izboljšanje interocepcije, kar občutno spremeni sposobnost udeleženca zaznavati in sprejeti prej potlačene občutke iz telesa in se ukvarjati s posledicami manjše kronične zakrčenosti in večje spontanosti.

Spoprijeti se je treba z dejstvom, da smo pod oklep kronične zakrčenosti pospravili negativne občutke stanja in spomine, in s tem izgubili del spontanosti, kar pomeni, da bodo posledice večje sproščenosti pri povratku sponatanosti najprej neprijetne in boleče. Šele ko ta stanja uredimo in si priznamo, da jih imamo v sebi, si lahko začnemo prizadevati za večjo povezanosti v sebi in s tem zmanjšujemo omejenost interocepcije in tudi propriocepcije.

Naj za jasnejše razumevanje napisanega citiram spoznanje udeleženke programa: S pomočjo AEQ metode po mojem mnenju res greš v jedro težave in jo skušaš razumeti z vidika njene funkcije. Dejstvo, da je AEQ metoda tako zelo telesna, fizična, konkretna, mislim, da me je to premaknilo. Kako bi si lahko ob tako jasnem telesnem odzivu oz. neodzivu sploh še zatiskala oči?

 

Odlična ideja za darilo!
Darilni bon za programe

Darilo v obliki bona je primerno za vam drago osebo, ki bodisi trpi kronične bolečine bodisi je pripravljena spremeniti svoj način življenja, gibanja, dihanja ali izboljšati svoje psihofizične sposobnosti. V ta namen nudimo več različnih možnosti: vsakdo si lahko izbere sebi ustreznejši program, lahko kot individualni obisk ali skupinske delavnice.

NAKUP BONA
december 2021

Kako razumeti in odpraviti ali preprečiti izgorelost in kronično utrujenost ob 20.30 uri

Program sem sestavil na podlagi večletnih izkušenj ob delu z osebami s senzorno motorično amnezijo. Zasnoval sem ga tako, da omogoča dobro in postopno spreminjanje urejenosti in povezanosti, ki pri celovitem spreminjanju ne sme biti ne prehitra ne prepočasna. Glavna ovira pri stanjih kronične zakrčenosti je nerazložljiv odpor do AEQ vaj, ki se osebi upirajo, čeprav razume, koliko ji lahko pomagajo. Vsakodnevno izvajanje vaj pod vodstvom bo ta odpor bistveno zmanjšalo ter vam tako omogočilo primeren napredek. Ta se bo stopnjeval, ob vztrajanju pa ga boste nadgradili sami. ...
07 Dec - 12 Jan
Zoom on line delavnica
REGISTRACIJA
januar 2022
februar 2022

30-dnevni spletni program za urejanje kroničnih stanj z vodenjem AEQ vaj ob 19.00 uri

Program sem sestavil na podlagi večletnih izkušenj ob delu z osebami s senzorno motorično amnezijo. Zasnoval sem ga tako, da omogoča dobro in postopno spreminjanje urejenosti in povezanosti, ki pri celovitem spreminjanju ne sme biti ne prehitra ne prepočasna. Glavna ovira pri stanjih kronične zakrčenosti je nerazložljiv odpor do AEQ vaj, ki se osebi upirajo, čeprav razume, koliko ji lahko pomagajo. Vsakodnevno izvajanje vaj pod vodstvom bo ta odpor bistveno zmanjšalo ter vam tako omogočilo primeren napredek. Ta se bo stopnjeval, ob vztrajanju pa ga boste nadgradili sami. ...
26 Feb - 02 Apr
Zoom on line delavnica
REGISTRACIJA
No event found!
Pozdravljen Aleš, Postala sem navdušena, da lahko AEQ metodo lepo povežem s svojim poklicem fizioterapevtke. Poleg tega pa sem marsikaj izvedela tudi o sebi. Pomislila sem, da bo to se dolga in trnova pot. Nato sem nadaljevala s 30-dnevnim programom AEQ dihanja. Vaje, ki smo jih izvajali v ležečem položaju so mi bile užitek. Ko pa si napovedal, da bomo šli vajo stoje, pa so se mi začele tresti noge, ki so naenkrat postale mehke in hkrati sem postala živčna. Imela sem borbe sama s sabo. Zakaj z lahkoto delam vaje leže, stoje pa me dobesedno zablokira. Prišlo je poletje, ko sem se želela umakniti od vsega. Na misel mi je prišlo tvoje vprašanje, zakaj se ne preselim v kraj, kjer imam tudi partnerja. Vedela sem, da ljubezen na daljavo ne funkcionira prav dolgo. Začela sem intenzivneje razmišljati, kaj selitev pomeni zame in ugotovila, da si to resnično želim. Sedaj sem sredi 60-dnevnega AEQ dihanja. Začela sem čutiti svoje telo. Pri vajah v stoječem položaju nimam več občutka strahu in panike, začutim moč. Moj vdih, ki je spomladi trajal max. 3 s, sedaj traja 10 s, na kar sem zelo ponosna. Čutim tudi samozavest in notranji mir. Opogumila sem se in v službi dala odpoved. Vesela sem, da sem naredila nov korak v življenju. Rada bi se ti zahvalila za vse brce v rit, ki sem jih potrebovala, da sem se premaknila naprej. Trpel je moj ego, ampak sem se iz tega marsikaj naučila.
Pozdravljeni! Danes sem čutila, da se vam moram oglasiti. Da opišem eno zgodbo. Imela sem pacientko s kronično bolečino v rami. Že na pregledu sem vedela, da primarni vzrok njenim bolečinam ni kalcinat rame ampak prekomerna zakrčenost mišično-vezivnih struktur, ki so trajale že več let. Zakrčenost (SMA) je bila tako močna, da se njeno telo na terapijo enostavno ni odzivalo. Ne na nežne tehnike. Ne na malo bolj močne. Po nekaj terapijah sva zaključili. Razložila sem ji, da ji s svojim znanjem žal ne morem pomagati in sem jo usmerila na vaše programe. Po nekem času me gospa ponovno pokliče in se dogovoriva za termin. Po rednem izvajanju vaj 3-4 mesece (ne vem sedaj točno), je bila napetost mišično-vezivnih struktur popolnoma spremenjena. Njeno telo se je takoj odzvalo na terapijo. Ampak na nežne tehnike, ne na močne! Ona je zame dokaz, da so spremembe po izvajanju teh vaj ogromne. Ne samo v smislu subjektivnega občutka manjših bolečin, ampak tudi objektivnih sprememb. Imela sem možnost občutiti njeno telo pred in po AEQ programih. Če karikiram. Kot bi mi njeno telo (oziroma njena podzavest) končno dovolilo, da lahko izvajam terapijo. Vesela sem, da imate delavnice, kamor lahko usmerim paciente, če ocenim, da so dovolj zreli zanje oziroma razumejo, kaj jim želim povedati.
Barbara Peterlindiplomirani fizioterapevt
ozdravljen Pošiljam mnenje o 30-dnevnem programu za noge Skozi program sem prepoznala nove stvari o sebi, noge in trup so bili kot tujci, posledično so na površje prihajali potlačeni občutki, dogodki, tako očitni, da sem jih morala opaziti in jih nisem mogla več zanikati le-ti so v meni sprožali jezo, žalost, pa tudi veselje, zadovoljstvo in tako se je moja sinusna krivulja nadaljevala, malo gor malo dol… ni preprosto, je bilo pa nujno potrebno, da sem začela bolje čutiti noge, da se bom lahko začela premikati v želeno smer. Vaje sem začela delati z večjo pozornostjo, vodil si nas na način, da sem lahko neprijetnim, neznanim delčkom sebe, ki mi povzročajo nelagodja namenila dovolj pozornosti, da sem jih opazila. Nekajkrat me je kar odneslo, potem sem prepoznala da je na delu podzavest, ki dela še po starem programu. Na tem področju imam še veliko dela, a je lažje ko prepoznaš stvari, da jih lahko začneš spreminjat in pa da poznam pot, ki me vodi v višjo urejenost. Hvala ti.
Pozdravljeni, g. Aleš, nekaj časa se nisem javila. Vmes je bilo poletje. Bi se vam pa rada iz srca zahvalila za vse vaje, nasvete in modrosti, ki ste jih delili z mano. Moje življenje se je spremenilo na boljše, lepše, mirnejše. Po postavljeni meji pri starših, sicer ni bilo več govora o dediščini. Je pa moje notranje zadoščenje in izkušnja, da sem zmožna odrasle, odgovorne komunikacije ter postavljanja meja. Kar se mi je prej ob očetu zdela misija nemogoče 😊 S partnerjem sva se zelo zbližala, kot družina smo bolj povezani in čuti se ogromno ljubezni ter podpore. In to je varnost, ki sem jo celo življenje pogrešala. Prav tako dobimo marca dojenčka in se vsi neizmerno veselimo. Hčerki sta navdušeni nad prihodom bratca. Verjamem, da bodo prišle še preizkušnje, vendar zdaj imam v sebi optimizem, ter moč, da zmorem. Hvala še enkrat in se vam pridružim kdaj na delavnici ko mine porodniška. Prijeten dan želim,
Živijo Marca je minilo 1 leto od prvega obiska terapije pri Alešu. Preden sem začela z AEQ vajami, so bile bolečine v nogah neznose. Težave mi je povzročal predvsem levi kolk. Včasih je bilo tako hudo, da nisem mogla stopiti na nogo. Po operaciji levega kolka se stanje ni spremenilo, na trenutke je bilo celo slabše. Ortoped je predlagal blokado v operiranem levem kolku ter operacijo v desnem. Vesela sem, da sem se v tistem obdobju spoznala s psihosomatiko in se za ta poseg nisem odločila. AEQ vaje mi pomagajo, da imam večji nadzor nad svojim telesom in bolje povezujem vpliv čustev in dogodkov iz okolice na moje telo. Veliko bolje občutim spremembe mišičnega tonusa in če še kdaj pride do nepotrebnega zategovanja mišic, bodisi v nogah ali kje drugje v telesu, večinoma to lahko odpravim. Sedaj z veseljem lahko pritrdim, da dnevi minevajo brez bolečin, ki so bile prej stalnica. Izboljšuje se tudi moje dihanje, kar vpliva na splošno počutje. Pot do sem ni bila lahka in proces še vedno traja. Zelo sem zadovoljna, ker mi je uspelo narediti ogromno v smeri mojega dobrega počutja. lep pozdrav,
Eva
Pozdravljen Aleš Vaje izvajam redno in vem, da je ta čas namenjen samo meni, (30 min se mi sprva zdi dolgo-moj stari program se vklopi, a ko grem res počasi v vajo, minejo, kot bi trenil-nove izkušnje) in odkrivanju mojih globin, tako izvajam vajo drugače, ker vem, da imam čas za vse podrobnosti in ne na način, da le zadovoljim um, površno in temu primeren je bil tudi rezultat. Delam vaje iz programov, jih kombiniram z dihalnimi in se vedno večkrat počutim čudovito. Opazila sem da potrebujem prvih 15 minut, da “padem” v vajo, da se lahko osredotočim le na to, kar počnem in nato v večji mirnosti nadaljujem, in če je le možno vajo podaljšam na 45 min ali celo eno uro. Tako sem začela delati tudi ostale vaje, ki mi prej niso bile po godu in jih počasi raziskujem, opazim, kje mi ne gre in v ta del vložim več pozornosti, sliši se mogoče izpeto, a sedaj jaz to drugače razumem na podlagi izkušenj. Smo ravno na dopustu ter opažam veliko lekcij iz programov in iz izkušenj pri vajah. Moja dejanja so sedaj drugačna, bolj meni prijetna in prijazna. V sebi čutim več mirnosti, vzamem si čas zase, vedno manjkrat sem marioneta, ki mora vse zabavati in zadovoljiti. Ne teroriziram ne sebe in ne okolice, z aha sedaj gremo na kavo, sedaj na plazo, sedaj gremo jest, sedaj so na vrsti vaje, sedaj … vse natempirano. Spoznavam spontanost in svobodo, ki sta mi bili ukradeni v otroštvu, občutim in na novo ju spoznavam ter si dovolim biti tako. Hvala ti
PetraHrastnik
Zdravo Aleš po 30 dnevnem programu za zgornji del trupa mi je danes zginila kifoza. Zjutraj, ko sem vstala, se potipala za vratom, ker sem imela drugačen občutek, nisem mogla verjeti, da nimam kurjega vratu, ni več tiste izbokline ali pa je tako zmanjšana, da se drugače občuti. So se mišice tako sprostile, da se je ta kost ulegla nazaj oz. kaj se je zgodilo? Je to sploh mogoče ali sanjam🤣? Pa opažam, da se vsako jutro sedaj zbujam z zatečenim telesom, sploh zapestja, prsti na rokah, v obraz veke in pod očmi, pa tudi gležnji in stopala s prsti. Zakaj? Hvala za zelo poučno delavnico Aleš, za znanje, ki ga nikjer drugje v takšni obliki nisem dobila, kljub 20 letnemu iskanju rešitve za moje zdravstvene težave. Čisto prehitro je minilo naše večernje druženje in z veseljem čakam delavnico o dihanju. Lep pozdrav
Prve tedne na programu sem čutila grozen hlad, mraz, začutila sem kako grozno se počutim, ko me tako zebe, da je to prava groza, tako, da sem po programu šla pod vroč tuš, da sem se stabilizirala. Proti koncu pa sem se počasi ogrevala, pri stoječih vajah sem se kar fino zakurila in se včasih kar spotila. Super izkušnja, ker stoje nisem še delala vaj, verjetno nisem zaupala mojim nogam, oz me je bilo strah stati na lastnih nogah. Ob telesnih spremembah so prišla na dan tudi nova spoznanja kdo sem, koliko vršim pritisk na sebe, koliko občutka krivde imam v sebi, bolje sem videla tudi mojo okolico, kje in kako dovolim da me ponižujejo, zlorabljajo in sem to nekaterim tudi na glas povedala, sprva je bil odpor, napad nazaj, čez par dni, ko je druga stran sploh razumela kaj sem povedala, smo se pogovorili in uredili trenutno neskladje, začutila sem koliko več moči imajo moje besede, ko so podkrepljene s telesnim odzivom, in ko si dovolim povedat tudi negativne stvari in se ne ustrašim in zaprem in se ne dovolim zmest napadalcu. Zaznam ko sem šibka in to začutim, si vzamem več časa, da razmislim in čez čas povem kvalitetno nazaj, ker se še isti trenutek ne zmorem zbrat toliko, da bi se lahko kvalitetno zagovarjala, ampak vklapljam ego, ki ni še usposobljen za kvaliteto. Ugotovila sem, da preveč časa vlagam v urejanje drugih in premalo v sebe, tako da bom tudi na tem področju počasi spreminjala občutek, da jaz nisem pomembna,… . Program mi je vsekakor dala nove globine, nove dimenzije, naučila sem se veliko novega o sebi. Lep pozdrav
Pozdravljen Aleš Moja udeležba na programu dihanja in zgornjega dela telesa je še en korak bližje k sebi. Čeprav sem bila vajena “Ne poslušati svojega telesa”se sedaj bolj zavedam, kako zakrčene so moje mišice vratu, obraza, hrbta ter ramen. Zavedam se koliko bremen sem nosila na svojih plečih. Ampak, počasi se moje zavedanje spreminja. Z vajami, ki jih delam rada,pa tudi mi ustrezajo, ker se delajo počasi z osredotočanjem na telo. Dolgo časa sem potrebovala, da sem zaznala, katere mišice se krajšajo, katere pa daljšajo. Zavedam se, če hočem narediti gib hitreje, da postanem nervozna, takrat se oglasi podzavest. Pomislim, umiri, upočasni in kako lahko narediš gib drugače. In posledično, bolj se zavedam kaj delam manj me je strah. Vem, da z vajami dobivam “počasi”nazaj svoje občutke. Že nekateri gibi so mehkejši, sem veliko bolj mirna in sproščena. Odločitve so veliko lažje. Najlepša hvala Aleš za vse prijazne odgovore in izčrpene razlage,ter nasvete. Če bom začutila, da mi kaj ne gre, se pa udeležim, še kakšnega programa ali individualnega posveta. Lepo vas pozdravljam
Za AEQ metodo mi je povedala hčerka, ko sem ji omenila, da se mi mravljinčenje iz leve rame proti vratu stopnjuje, pa tudi karpalni kanal se mi je pred leti pojavil. Že nekaj let se mi pojavlja nadležno srbenje okrog leve lopatice, kjer imam menda vkleščen živec. Da sem zakrčena v vratu in ramenih pa že dolgo vem: “Zdaj si v penziji in imaš čas, bolje ti ne bo, bo samo slabše”. Sčasoma mi je postalo jasno, da je AEQ tudi vrsta čustvenega čiščenja in da lahko vpliva na čustveno zrelost, oz. na odkrivanje kdo v resnici sem, ko znam biti spontana. In sem se podala na pot. Prve pozitivne spremembe: – mravljinčenja na levi strani od rame proti vratu skoraj ni več, razen pri izvedbi kakšne vaje z vratom, – srbenje okrog leve lopatice se je bistveno zmanjšalo. – včasih se zbudim zjutraj tako polna energije, da kar prepevam. – prej zaznam zakaj se odzivam tako kot se in lahko odreagiram. Primer: na nedeljskem izletu s še enim parom sem že hotela postati slabe volje, saj se je z bivšim možem skoraj vsako druženje končalo katastrofalno. Ko pa sem ugotovila, da postajam slabe volje zaradi preteklih dogodkov in da sedanji trenutek res ne bi smel biti več povezan s tistimi pred toliko leti, je moja slaba volja izpuhtela in nihče ni pokvaril prijetnega vzdušja. Hvala za vaše zavzeto vodenje vaj ter za izčrpne odgovore. Srečno
Mnenje – 30 dnevna AEQ delavnica – spodnji del Zame je, do sedaj, 30 dnevna delavnica najboljše možno učenje AEQ vaj. Ob dobri in pravilni razlagi za boljše razumevanje vzrokov zakrčenosti telesa, dobijo vaje večjo globino. Razumevanje se iz dneva v dan boljša, kar omogoča lahkotnejše gibanje telesa. Ker program traja 30 dni, je v tem času mogoče urejati ne samo odnosa do telesa temveč tudi odnos do okolice. Učinkovitost se kaže v zmanjšanju porabe energije za enako ali bolje opravljeno delo. V času programa telo posodabljamo življenjskim razmeram v sedanjosti, z razumenjem preteklih izkušenj. Na delavnici sem na začetku povečal, potem zmanjšal in na koncu odpravil ponavljajočo se bolešino v ritnici in stegnu (išias). 30 dnevni program priporočam vsem, ki želijo spoznati vzroke za nezmožnost pravilnega delovanja človeškega telesa, ki na dolgi rok prinesejo kronična vnetja in kronične bolečine. Dobro se je zavedati, da na hitro ne bomo dosegli željenih sprememb; na hitro lahko stanje k večjemu poslabšamo.
Miha
Pozdravljeni Aleš Kar veliko let sem na poti iskanja samo sebe pri raznih terapevtih in delavnicah. Pa še nisem prišla do želenega rezultata. Zelo sem vesela, da me je pot pripeljala do “učitelja” z neizmerno veličino znanja, kot je Aleš. Še nikoli prej slišala za AEQ metodo. Pa lahko rečem, da se kar spoprijateljujem z njo, saj so se nekateri učinki vaj že zaznali. Predvsem mi je všeč osredotočenje na telo, ki sem ga vseskozi tako prezirala. Lahko rečem, da se mi sproščajo različna čustva kar med vajo. Tudi telo me včasih ne uboga, kot mu ukažem med vajo. Vem, da imam zakrčene mišice, ki pa jih je bilo pred tem poznavanjem vaj še bolj zategovati se izčrpavati, saj, ko mi je še ostalo energije, sem jo potrošila do konca. Vedno več bolečin je bilo v telesu, saj mi ni dalo več miru, kaj bom v poznejših letih. Nezadovoljna kaj se dogaja z menoj. Potlačenih čustev, jeze, strahu in besa. Sedaj, že malo bolje zaznavam telo, ki mi včasih pove, da je potrebno odnehati, se odpočiti. Po nekaj letih lahko končno spim na desnem boku. Moja medenica je veliko bolj gibljiva, noge me ne bolijo toliko, kot prej. Tudi v hrib hodim bolj lahkotno. Vem, da je vsak dan drugačen pri počutju. Ampak to je proces, ki me navdihuje, saj občutim spremembe. Hvala Aleš za natančna navodila, vse kar smo želeli smo lahko izvedeli.
Tončka
Zdravo Aleš! 30 dnevni program AEQ dihanja sem doživljal zelo intenzivno. Tvoj način podajanja snovi, odgovorov in vodenje dihalnih vaj ter modulov so mi bili zelo pri srcu. Jasna navodila in veliko ponavljanj mi je bilo zelo dobrodošlo. Poleg vsakodnevnega skupnega dela sem enkrat na dan izvajal naučene vaje. Med izvajanjem programa so se mi prebujali spomini iz ranega otroštva, ki so močno zaznamovali mojo komunikacijo z okoljem in s samim seboj. Prepoznal sem se v svojih odzivih na zunanje situacije. Moje zgode in nezgode so dobile nove okvire, nove razlage. Drugi dan po zaključku sem brez zunanjega razloga dobil oteklo grlo in mandlje, izkašljeval sem rumeno-zeleno sluz. Po desetih dneh se je stanje umirilo. Imam občutek, da je bila to reakcija na vloženo delo. Program je močno vplival na mojo telesno držo, ki je sedaj poravnana v obeh smereh (L, D in naprej – nazaj). Tudi moje izražanje postaja še bolj jasno in bolj odločno. Dihalne vaje in dihalne module izvajam 4 do 5x tedensko. Padem vanje, se umirim in se znajdem v polnosti zavedanja vsega dogajanja. Aleš hvala, za vse trenutke, ki si jih delil z nami. Doživljal sem te kot pravo zakladnico znanja. Vse slišano je imelo svoj rep in glavo. Lep pozdrav,
Previous
Next
POGLEJ VSA MNENJA (32)