Pozdravljeni, resnično sem hvaležna za ta program in hvala za vse odgovore. Počasi vsaj razumsko razumem, kaj kaj pomeni. Zavedam pa se, da imam še dolgo pot, da bom začutila mišice in jih znala zavestno sprostiti. Na programu nam dajete odlične napotke in zavedam se, da za določene stvari se...
AEQ PROGRAMI
Na AEQ programih se učimo višjega zavedanja telesa. Višje zavedanje samega sebe pa nam omogoča, da se bolj čutimo in tako pravilneje zadovoljimo svoje potrebe. Znanje za razumevanje neprijetnosti, ko jih začutimo pri povečanju stika s sabo, nam omogoča, da se ne ustrašimo lastne resničnosti, shranjene v telesu in podzavesti.
O Alešu Ernstu
Sem avtor AEQ metode in vsakodnevno delam z različnimi strankami, ki se name obračajo zaradi različnih težav v zvezi z gibanjem in gibalnimi vzorci. Sem tudi avtor knjige ″Z lahkotnimi gibi iz kroničnih bolečin″. Več o meni TUKAJ.
Zakaj se odločiti za AEQ programe?
Učenje AEQ metode ter AEQ vaj vam bo lahko občutno spremenilo življenje na bolje – in to brez običajnih protibolečinskih zdravil. Naučili se boste, kako prekvalificirati vaše možgane in telo, da odpravijo senzorno-motorično amnezijo ter senzorno-motorično odtujitev. Na ta način boste lahko odpravili vzroke za kronično bolečino in spremenili vaše gibalne ter vedenjske vzorce.
Cilji programa:
1
AEQ spletni programi so namenjeni vsem, ki bi radi z AEQ metodo uredili stanje kronične napetosti, neobčutenja sebe in nerazumevanja razlogov za neželjeno počutje. Vpliv senzorno-motorne amnezije na življenje je zelo močan in nas lahko spravi v obupen položaj, čeprav tega nočemo oziroma niti ne razumemo, zakaj smo se znašli v takšnem položaju.
2
30-dnevni programi omogočajo razumevanje kroničnih stanj in spoznavanje AEQ vaj ter AEQ dihanja, čigar namen je zmanjšanje in postopna odprava senzorno-motorne amnezije.
3
V šolskem letu 2024/2025 bo največ pozornosti v AEQ programih namenjene dvigovanju čustvene zrelosti. To je namreč glavna komponenta, ki določa kakovost odnosov. Nekakovostni odnosi vedno povečujejo verjetnost kroničnih težav in njihovo moč tako na telesni kot na psihično-vedenjski ravni. Programe sem oblikoval na način, da omogočajo postopno izboljševanje odnosa do sebe, do partnerja, do otrok in okolice in tako omogočijo boljše rezultate na osebnem, družinskem, športnem in finančnem področju.
4
Vloga in naloga učitelja je dvojna. Kot prvo, da udeležence pravilno usmerja in da lahko po potrebi za vsako osebo interpretira pomen telesnih izkušenj ter izrečenih besed. Ravno razumevanje tega, kar čutimo, je ključno za uspešnost odprave kroničnih bolečin, zato AEQ pristop temelji na prepletanju učenja skozi teorijo in prakso (AEQ vaje®). Druga enako pomembna vloga učitelja pa je, da opazi udeleženčev odnos in pozornost, ki jo v vajo vlaga, ter tudi toleranco stresa, ki ga občuti skozi vaje. Učitelj tako opazuje odnos ega do telesa skozi izvedbo vaje.
5
Pri AEQ metodi se nič ne pridobi s potiskanjem in siljenjem. Cilj je samo čutenje izvedbe vaje in ne izvedba sama kot rezultat. Razumljivo je, da kot ustanovitelj AEQ metode osebno zelo dobro poznam, razumem in skozi lastno prakso občutim učinek vaj, ki jih vodim. Tako lahko skozi opazovanje udeležencev in razumevanje razlogov za opaženo pomagam pridobiti maksimalno korist od uporabljenih vaj in pravil AEQ metode.
6
Udeleženci ne morejo videti samih sebe, hkrati pa imajo popačene občutke iz telesa in zelo pogosto se zgodi, da sklepajo, da so v pravilnem položaju, ko pa v resnici niso. Edino skozi primerna opozorila in zavestne spremembe gibanja telesa lahko oseba vedno bolj začuti tok senzacij in močnejše občutke od glave do pet. Kot vodja programa izpostavim namen vsake vaje in cilje, ki jih vaja lahko doseže pri spremembah občutenja telesa.
7
AEQ vaje se razlikujejo od ostalih vrst vadbe in so namenjene pomoči udeležencem, da se sprostijo in predajo nerealni ego telesu, namesto da gradijo mišično moč in vzdržjivost za premagovanje samega sebe. AEQ vaje, posebej tiste za zmanjševanje stresa, dosežejo, da se togost telesa zmanjša. S tem se tudi spremeni odnos, razumevanje in spoštovanje znoraj izvajalca/učenca, kar vodi v boljšo komunikacijo med umom in telesom. Na tak način zmanjšanjšamo konflikte med umom in telesom, ki pa so osnova za bolečine, poškodbe, obrabe in bolezni.
Prednosti in posebnosti učenja AEQ metode s 30-dnevnim programom
Prednosti in posebnosti učenja AEQ metode s 30-dnevnim programom
Ustvarjanje potrebe po rednem učenju AEQ metode
30-dnevni program sem razvil zato, da olajšam učenje AEQ metode in zmanjšam najpogostejše ovire, ki jih morajo premagovati stranke pri odpravljanju senzorno-motorne amnezije.
Program omogoča večjo rednost in urejenost učenja metode, saj je poučevanje urejeno vsak dan ob istem času ter je vodeno v živo. Tako se ustvari rutina redne vadbe ob motiviranosti za redno sodelovanje z učiteljem AEQ metode. Pogosta težava novih udeležencev je premagovati odpor podzavesti pri odločevanju za izvedbo vaje. Najde se vrsta izgovorov, da ni časa, priložnosti ali miru. Sodelovanje v programu ustvari potrebo, da smo ob določeni uri na tleh pripravljeni poslušati vodenje vaje ter ji slediti. Mesec dni uvajanja redne vadbe in proučevanja telesa ustvari pozitivno navado izvajanja vaj, ki bo lahko ostala dovolj trdno zasidrana tudi po končanem programu.
Dva audio posnetka AEQ vodenih vaj
Za lažjo predstavo načina vodenja vaj v 30-dnevnih programih sem pripravil dva primera vodenja s programa. Tako boste lažje določili, ali je sodelovanje v programu za vas mogoče in primerno.
Sledite navodilom in izvedite eno ali obe raziskovanji senzorno-motorne zanke in stanja povezanosti ali razdvojenosti med telesom in zavestjo. Tako vam bo jasnejši proces učenja na mojih programih in se boste lažje in pravilnejše odločili, ali je sodelovanje v njih za vas primerno ali ne.
Play Video
Play Video
Učenje AEQ metode v živo ima poseben vpliv
Osnovni pogoj, ki omogoča odpravo senzorno-motorne amnezije (SMA), je večanje sposobnosti in manjšanje odpora zavesti, da je v sedanjosti, se pravi v času, kjer sta vedno podzavest in telo. Le tako se lahko z njima poveže, saj je v isti dimenziji ter časa in gravitacije ne dojema relativno. To se ne more zgoditi, če ni v sedanjosti tudi učitelj, ki uči stranko. Tega z učenjem, ki ne poteka v živo, tako ni mogoče doseči. Povezava med somo učitelja in somo učenca je ključna za spoznavanje metode.
Učenje v živo lahko prepreči nastanek strahu ali jeze v zavesti na stopnji, ki bi lahko premagala motiv učenja AEQ metode, ki ga predstavlja bolečina ali težava, zaradi katere se stranka odloči za učenje metode. Drugače se ego ustraši in pobegne v drug čas ali lokacijo, kar pa onemogoča spremembo SMA. Zavedanje, da je učitelj tam z udeležencem, ga gleda ter opozarja na njegovo vedenje, s posnetki ni mogoče, kar pa se močno pozna pri učinku.
Učenje AEQ metode zahteva razumevanje, ki spremeni delovanje zavesti. Hkrati je treba izvajati AEQ vaje, da pride do sprememb v telesu. Nato je treba oboje povezati, da se spremeni podzavest in s tem SMA. Vse skupaj omogoča celostno spremembo. To pa je torej mogoče le, če je zavest v istem času kot telo. Da pa bi lahko bila tam z vedno manj strahu ali jeze, mora biti z njo v sedanjosti tudi učitelj AEQ metode.
AEQ vaje so vedno dopolnjene z razlagami
Del vodenja AEQ vaje v živo je dodatna razlaga principov metode in vaj, kadar učitelj presodi, da je potrebna. V tem delu imajo udeleženci programa tudi možnost postaviti vprašanja ter dobiti odgovor, kar poveča učenje in vpliv programa na posameznika. Učiteljevi odgovori na vprašanja po koncu vaje dodatno osvetlijo opažanja, ki jih občutimo sami ali jih občutijo drugi udeleženci programa, in nakažejo vzroke, ki so pripeljali do bolečin ali težje izvedbe vaje, ter ponudijo razlago za specifične odzive telesa ali uma med vajo.
Vpliv izkušenosti in domišljije voditelja programa na izvajanje AEQ vaj
Vsakič drugačno vodenje vaj preprečuje izgubo zavestne pozornosti na izvajanje vaje. Več domišljije veča pozornost zavesti na to, kako se na vajo odziva telo, in tako lažje opazimo neželen vpliv podzavesti na izvajanje vaje. Bolj ko znamo to opaziti med vajo, bolj lahko neželeni vpliv podzavesti opazimo v vsakdanjiku, kar nam omogoča postopno zavestno spremembo opaženega podzavestnega odziva.
Še nekaj infromacij o AEQ programih…
30 dnevni program, v katerem udeležence vsakodnevno učim AEQ metodo in vodim AEQ vaje, je zasnovan in sestavljen tako, da lahko na najbolj primeren način z majhnimi koraki začnemo razumevati senzorno-motorne procese, ki določajo naše gibanje, vedenje in življenje. Za tistega, ki trpi zaradi posledic senzorno-motorne amnezije, je to znanje nujno, da bi lahko usmeril dovolj pozornosti v izboljšanje interocepcije ter iz podzavesti pritegnil več občutkov iz mišic v zavest.
Sprememba teh odnosov znotraj senzorno-motorne zanke globoko spremeni način razmišljanja, odzivanja in izražanja, saj se lahko bolj zavemo vpliva podzavesti na naše vedenje in tako lažje vplivamo na vzorce, ki nam ne koristijo več ali pa nam celo škodujejo. Program ustvari varno okolje, v katerem si zavest upa bolj jasno začutiti resnično stanje v telesu in se tako zmanjša potreba po senzorno-motorni amneziji, s katero si prikrivamo preteklost.
Učenje AEQ metode v živo ima poseben vpliv
VSAKODNEVNI STIK Z UČITELJEM
V programu je udeleženec vsakodnevno v stiku z učiteljem 5. stopnje, ki poskrbi, da sta razlaga in vodenje vaj najboljša mogoča. Tako lahko bolj jasno občuti in sprejme stanja senzorne amnezije in pretirane togosti ter truda, ki jih občuti pri izvajanju vaj. Prenos spoznanj, ki jih ponujajo vaje, v vsakdanje življenje in vedenje je tako bolj celosten in uporaben. Vsakodnevna rutina izvajanja vaj ob določeni uri še dodatno umiri pretirano aktiviran simpatičen živčni sistem in zmanjša povprečen mišični tonus.
STIK S POTLAČENIMI VSEBINAMI
Spoprijeti se je treba z dejstvom, da smo pod oklep kronične zakrčenosti pospravili negativne občutke stanja in spomine, ter s tem izgubili del spontanosti, kar pomeni, da bodo posledice večje sproščenosti pri povratku sponatanosti najprej neprijetne in boleče. Šele ko ta stanja uredimo in si priznamo, da jih imamo v sebi, si lahko začnemo prizadevati za večjo povezanosti v sebi in s tem zmanjšujemo omejenost interocepcije in tudi propriocepcije.
VELIKO ŠTEVILO POZITIVNIH IZKUŠENJ UDELEŽENCEV
Naj za jasnejše razumevanje citiram spoznanje ene izmed udeleženk programa: “S pomočjo AEQ metode greš res v jedro težave in jo skušaš razumeti z vidika njene funkcije. Mislim, da me je premaknilo dejstvo, da je AEQ metoda tako zelo telesna, fizična in konkretna. Kako bi si lahko ob tako jasnem telesnem odzivu oz. neodzivu sploh še zatiskala oči?”
ŠE ENA PREDNOST AEQ PROGRAMOV
Vodenje in učenje AEQ vaj v 30-dnevnem programu sta prilagojena vsakodnevnemu učenju in zato veliko bolj podrobna ter postopna kot pri individualnem učenju ali na celodnevnih delavnicah, saj posamezni vaji v programu namenim pet ur. To pri drugih pristopih ni mogoče, saj zavest udeleženca ni sposobna potrebne zbranosti za toliko podrobnih informacij in impulzov iz telesa ter okolice v zavest. V programih je vodenje usmerjeno predvsem v izboljšanje interocepcije, kar občutno spremeni sposobnost udeleženca zaznavati in sprejeti prej potlačene občutke iz telesa ter se ukvarjati s posledicami manjše kronične zakrčenosti in večje spontanosti.
Odlična ideja za darilo!
Darilni bon za programe
Darilo v obliki bona je primerno za vam drago osebo, ki bodisi trpi kronične bolečine bodisi je pripravljena spremeniti svoj način življenja, gibanja, dihanja ali izboljšati svoje psihofizične sposobnosti. V ta namen nudimo več različnih možnosti: vsakdo si lahko izbere sebi ustreznejši program, lahko kot individualni obisk ali skupinske delavnice.
SEPTEMBER 2024
OKTOBER 2024
PROGRAM ZA IZBOLJŠANJE PARTNERSKIH ODNOSOV PO AEQ METODI
- 7 OKT - 3 NOV
- 20:00 – 21:00
- Zoom on line program
NOVEMBER 2024
AEQ PROGRAM ZA IZBOLJŠANJE ODNOSA Z OTROKOM
- 17 NOV - 15 DEC
- 20:00 – 21:00
- Zoom on line program
DECEMBER 2024
Kaj menijo udeleženci o programu
(če želite prebrati celo mnenje, kliknite na naslov objave)