AEQ PROGRAMI

Sem učitelj AEQ metode 5. stopnje in vsakodnevno delam z različnimi strankami, ki se name obračajo zaradi različnih težav v zvezi z gibanjem in gibalnimi vzorci. Sem tudi avtor knjige ″Z lahkotnimi gibi iz kroničnih bolečin″. Učenje AEQ metode, in AEQ vaj, vam bo občutno spremenilo življenje, in to brez običajnih protibolečinskih zdravil; povzročilo bo veliko pozitivnih sprememb v vašem življenju. Naučili se boste, kako prekvalificirati vaše možgane in telo, da opravijo senzorno-motorično amnezijo, prekinejo bolečino in spremenijo vaše gibalne omejitve.

 AEQ  spletni programi so namenjeni vsem, ki bi radi z AEQ metodo uredili stanje kronične napetosti, neobčutenja sebe in nerazumevanja razlogov za neželjeno počutje. Vpliv senzorno- motorične amnezije na življenje je zelo močno in nas lahko spravi v obupen položaj čeprav tega nočemo niti ne razumemo zakaj smo tako.  

30-dnevni programi omogočajo razumevanje teh stanj in spoznavanje AEQ vaj in AEQ dihanja za zmanjšanje in postopno odpravo senzorno-motorne amnezije.

Vloga in naloga učitelja je dvojna: da udeležence pravilno usmerja in da lahko po potrebi za vsako osebo interpretira pomen telesnih izkušenj ter izrečenih besed.

Ravno razumevanje tega, kar čutimo je ključno za uspešnost odprave kroničnih bolečin zato AEQ pristop temelji na prepletanju učenja skozi teorijo in prakso (AEQ vaje®). Druga enako pomembna vloga učitelja je, da opazi udeleženčev odnos in toleriranja stresa, ki ga občuti skozi vaje in pozornost, ki jo v vajo vlaga. Učitelj opazuje odnos ega do telesa skozi izvedbo vaje.

Velikokrat vidim trmo, sovraštvo, odpor in ihto, ki je pri teh vajah nepotrebna in podzavestna vpliva pa na pretiran stres, ki ga pri izvajalcu povzroča AEQ vaja®. Tako razmerje med egom in telesom je tudi glaven vzrok za kronične bolečine in nerealno počutje , ki večino udeležencev privede do AEQ metode. Če je količina stresa prevelika in s tem pozornost premajhna, udeležencu z razlago in vodenjem AEQ vaj pomagam spremeniti odnos do izvedbe vaje, do sebe, zakaj do tega pride in pomen ter vlogo bolečine.

Pri AEQ metodi se nič ne pridobi s potiskanjem in siljenjem. Naš cilj je čutenje izvedbe, ne izvedba sama kot rezultat. Razumljivo je, da kot ustanovitelj AEQ metode osebno zelo dobro poznam, razumemi n skozi lastno prakso občutim učinek vaj, ki jih vodim. Tako lahko skozi opazovanje udeležencev in razumevanje razlogov za opaženo pomagam pridobiti maksimalno korist od uporabljenih vaj in pravil AEQ metode.

Udeleženci ne morejo videti samih sebe, hkrati pa imajo popačene občutke iz telesa in zelo pogosto se zgodi, da sklepajo, da so v pravilnem položaju, ko pa v resnici niso. Edino skozi primerna opozorila in zavestne spremembe gibanja telesa lahko oseba vedno bolj začuti tok senzacij in močmnejše občutke od glave do pet. Kot vodja programa  izpostavim namen vsake vaje in cilje, ki jih vaja lahko doseže pri spremembah občutenja telesa.

AEQ vaje se razlikujejo od ostalih vrst vadbe in so namenjene pomoči udeležencem, da se sprostijo in predajo nerealni ego telesu, namesto da gradijo mišično moč in vzdržjivost za premagovanje samega sebe.

AEQ vaje, posebej tiste za zmanjševanje stresa dosežejo, da se togost telesa zmanjša. S tem se tudi sprememni odnos, razumevanje in spoštovanje znoraj izvajalca/učenca kar vodi v boljšo komunikacijo um-telo. S tem zmanjšanjšamo konflikte med umom in telesom, ki so osnova za bolečine, poškodbe, obrabe in bolezni.

Prednosti in posebnosti učenja AEQ metode s 30-dnevnim programom

Ustvarjanje potrebe po rednem učenju AEQ metode

30-dnevni program sem razvil zato, da olajšam učenje AEQ metode in zmanjšam najpogostejše ovire, ki jih morajo premagovati stranke pri odpravljanju senzorno-motorične amnezije.

Program omogoča večjo rednost in urejenost učenja metode, saj je poučevanje urejeno vsak dan ob istem času ter je vodeno v živo. Tako se ustvari in utrdi rutina redne vadbe ob motiviranosti za redno sodelovanje z učiteljem AEQ metode. Pogosta težava novih učencev je premagovati odpor podzavesti pri odločevanju za izvedbo vaje. Najde se vrsta izgovorov, da ni časa, priložnosti ali miru. Sodelovanje v programu ustvari potrebo, da smo ob določeni uri na tleh pripravljeni poslušati vodenje vaje ter ji slediti. Mesec dni uvajanja redne vadbe in proučevanja telesa ustvari pozitivno navado izvajanja vaj, ki bo ostala dovolj trdno zasidrana tudi po končanem programu.

Poseben vpliv učenja AEQ metode v živo 

Osnovni pogoj, ki omogoča odpravo SMA, je večanje sposobnosti in manjšanje odpora zavesti, da je v sedanjosti, se pravi v času, kjer sta vedno podzavest in telo. Le tako se lahko z njima poveže, saj je v isti dimenziji ter časa in gravitacije ne dojema relativno. To se ne more zgoditi, če ni v sedanjosti tudi učitelj, ki uči stranko. Tega pa z učenjem, ki ne poteka v živo, ni mogoče doseči. Povezava med somo učitelja in somo učenca je ključna za spoznavanje metode in prepreči nastanek strahu ali jeze v zavesti na stopnji, ki je dovolj močna, da premaga motiv učenja AEQ metode, ki ga predstavlja bolečina ali težava, zaradi katere se stranka odloči za učenje metode.

Drugače se ego ustraši in pobegne v drug čas ali lokacijo, kar pa onemogoča spremembo SMA. Zavedanje, da je učitelj tam z udeležencem, ga gleda ter opozarja na njegovo vedenje, s posnetki ni mogoče, kar se močno pozna pri učinku.

Učenje AEQ metode zahteva razumevanje, ki spremeni delovanje zavesti. Hkrati je treba izvajati AEQ vaje, da pride do sprememb v telesu. Nato je treba oboje povezati, da se spremeni podzavesti in s tem SMA. Vse skupaj omogoča celostno spremembo. To je mogoče le, če je zavest v istem času kot telo. Da pa bi lahko bila tam z vedno manj strahu ali jeze, mora biti z njo v sedanjosti tudi učitelj AEQ metode.

Redno dopolnjevanje razumevanja AEQ metode in AEQ vaj

Del vodenja AEQ vaje v živo je dodatna razlaga principov metode in vaj, kadar učitelj presodi, da je potrebna. V tem delu imajo udeleženci programa tudi možnost postaviti vprašanja ter dobiti odgovor, kar poveča učenje in vpliv programa na posameznika. Učiteljevi odgovori na vprašanja po koncu vaje dodatno osvetlijo opažanja, ki jih občutimo sami ali jih občutijo drugi udeleženci programa, in nakažejo vzroke, ki so pripeljali do bolečin ali težje izvedbe vaje, ter ponudijo razlago za specifične odzive telesa ali uma med vajo.

Vpliv izkušenosti in domišljije voditelja programa na izvajanje AEQ vaj

Vsakič drugačno vodenje vaj preprečuje izgubo zavestne pozornosti na izvajanje vaje. Več domišljije veča pozornost zavesti na to, kako se na vajo odziva telo, in tako lažje opazimo neželen vpliv podzavesti na izvajanje vaje. Bolj ko znamo to opaziti med vajo, bolj lahko neželeni vpliv podzavesti opazimo v vsakdanjiku, kar nam omogoča postopno zavestno spremembo opaženega podzavestnega odziva.

Tridesetdnevni program, v katerem udeležence vsakodnevno učim AEQ metodo in vodim AEQ vaje, je zasnovan in sestavljen tako, da lahko na najbolj primeren način z majhnimi koraki začnemo razumevati senzorno-motorne procese, ki določajo naše gibanje, vedenje in življenje. Za tistega, ki trpi zaradi posledic senzorno-motorne amnezije, je to znanje nujno, da bi lahko usmeril dovolj pozornosti v izboljšanje interocepcije ter iz podzavesti pritegnil več občutkov iz mišic v zavest. Sprememba teh odnosov znotraj senzorno-motorne zanke globoko spremeni način razmišljanja, odzivanja in izražanja, saj se lahko bolj zavemo vpliva podzavesti na naše vedenje in tako lažje vplivamo na vzorce, ki nam ne koristijo več ali pa nam celo škodujejo. Program ustvari varno okolje, v katerem si zavest upa bolj jasno začutiti resnično stanje v telesu in se tako zmanjša potreba po senzorno-motorni amneziji, s katero si prikrivamo preteklost.

V programu je udeleženec vsakodnevno v stiku z učiteljem 5. stopnje in je prepričan, da sta razlaga in vodenje vaj najboljša mogoča. Tako lahko bolj jasno občuti in sprejme stanja senzorne amnezije in pretirane togosti ter truda, ki jih občuti pri izvajanju vaj. Prenos spoznanj, ki jih ponujajo vaje, v vsakdanje življenje in vedenje je tako bolj celosten in uporaben. Vsakodnevna rutina izvajanja vaj ob določeni uri še dodatno umiri pretirano aktiviran simpatičen živčni sistem in zmanjša povprečen mišični tonus. 

Vodenje in učenje AEQ vaj v 30-dnevnem programu sta prilagojena vsakodnevnemu učenju in zato veliko bolj podrobna ter postopna kot pri individualnem učenju ali na celodnevnih delavnicah, saj posamezni vaji v programu namenim pet ur. To pri drugih pristopih ni mogoče, saj zavest udeleženca ni sposobna potrebne zbranosti za toliko podrobnih informacij in impulzov iz telesa in okolice v zavest. V programih je vodenje usmerjeno predvsem v izboljšanje interocepcije, kar občutno spremeni sposobnost udeleženca zaznavati in sprejeti prej potlačene občutke iz telesa in se ukvarjati s posledicami manjše kronične zakrčenosti in večje spontanosti.

Spoprijeti se je treba z dejstvom, da smo pod oklep kronične zakrčenosti pospravili negativne občutke stanja in spomine, in s tem izgubili del spontanosti, kar pomeni, da bodo posledice večje sproščenosti pri povratku sponatanosti najprej neprijetne in boleče. Šele ko ta stanja uredimo in si priznamo, da jih imamo v sebi, si lahko začnemo prizadevati za večjo povezanosti v sebi in s tem zmanjšujemo omejenost interocepcije in tudi propriocepcije.

Naj za jasnejše razumevanje napisanega citiram spoznanje udeleženke programa: S pomočjo AEQ metode po mojem mnenju res greš v jedro težave in jo skušaš razumeti z vidika njene funkcije. Dejstvo, da je AEQ metoda tako zelo telesna, fizična, konkretna, mislim, da me je to premaknilo. Kako bi si lahko ob tako jasnem telesnem odzivu oz. neodzivu sploh še zatiskala oči?

 

Odlična ideja za darilo!
Darilni bon za programe

Darilo v obliki bona je primerno za vam drago osebo, ki bodisi trpi kronične bolečine bodisi je pripravljena spremeniti svoj način življenja, gibanja, dihanja ali izboljšati svoje psihofizične sposobnosti. V ta namen nudimo več različnih možnosti: vsakdo si lahko izbere sebi ustreznejši program, lahko kot individualni obisk ali skupinske delavnice.

NAKUP BONA
oktober 2021
november 2021
No event found!
S klinično somatiko sem se seznanil v začetku poletja 2015 (sredi kolesarske sezone). Imel sem in še imam težave z rotacijo medenice, prikrajšavo ene noge in s tem posledično eno stran telesa močno obremenjeno. KS mi je pomagala, da sem postopoma začel ločevati posamezne mišice med seboj in jih poskušal takrat, ko jih ne potrebujem ne uporabljati. Res je, da se stanje še ni povsem saniralo. Razlog za to pa je v tem, da sem s KS začel prepozno in sredi sezone. Hkrati pa ne uporabljam več starih metod raztegovanja ampak samo še KS. Moje mnenje je, da mi je KS močno pomagala pri zmanjšanju bolečine, pri razumevanju(ne še povsem) samega sebe, in da vse kar se dogaja v telesu in s telesom se ne sme izvajati na silo, obenem pa verjamem, da če bom nadgradil moje delo z g. Ernst-om v zimskem obdobju bo leto 2016 še manj boleče.
Lenart Noč gorski kolesar
Zdravo. Lahko rečem, da boljše kot je, skoraj ne more biti. Brez klinične somatike se res več ne da. Tudi karakterno sem se dosti spremenil, imam drugačen pogled na dogajanje v in okrog mene Če potegnem črto, po tako kratkih dveh mesecih somatskih vaj in štirih aktivnih terapijah ter 3 mesecev intenzivnega treniranja je to to… Rezultatsko imam še nekaj rezerv, jutri imam še zadnjo pomembno tekmo na stezi letos. Čutim in opazim, da imam še veliko možnosti za izboljšavo tehnike teka. A to da sem se tako enostavno rešil plantarnega fasciitisa še kar ne morem verjeti. Zima bo pestra in plodna. Lep pozdrav Moje mnenje je, da mi je KS močno pomagala pri zmanjšanju bolečine, pri razumevanju(ne še povsem) samega sebe, in da vse kar se dogaja v telesu in s telesom se ne sme izvajati na silo, obenem pa verjamem, da če bom nadgradil moje delo z g. Ernst-om v zimskem obdobju bo leto 2016 še manj boleče.
Matjaž PregratAK KRKA Novo mesto
Po prvi aktivni terapiji sem ugotovila, da mi lahko daš izkušnjo za okus, da pa bo takšno novo stanje dolgotrajno, je vsekakor naša odgovornost in delo. Znanje in občutek, ki sem ga prejela mi omogoča uspešno izvajanje in napredek vendar spoznavam, da sploh ni tako lahko usmeriti svojo pozornost v enostaven gib, kot sem mislila. Ko imam pa toliko »bolj« pomembnih zadev v glavi. Res pa je, da če že še ni prišlo do konstantnega novega občutka sproščenosti, je vsaj zavedanje napetosti večje in s tem tudi večja možnost in pomen zavestne sprostitve. Kar je pa delo v smeri novega občutka, kajne?
PetraHrastnik
Jutro. Danes sem po somatskih vajah pri jutranji kavi razmišljala kaj se je spremenilo od kar sem začela delat vaje po prvi terapiji. Opazila sem, da sem šele sedaj po dveh mesecih prišla do stanja ko lahko vaje naredim brez motečih misli med vajami. Um in telo sta začela uživat v tem obredu. Ugotovila sem napredek pri kar nekaj stvareh...spet sem se začela družit z ljudmi, prebuja se kreativna energija (spet lahko izdelujem domačo kozmetiko in ostale izdelke), opažam, da k situacijam pristopam bolj umirjeno in ena dogaja se nekaj, kar se mi zdi zelo pomembno...um mi ne pusti več odlašat stvari. Kako lahko bolečina v hrbtu spremeni življenje, in kakšno olajšanje je, ko primerjam prej in sedaj.....eno majhno poročilo. Lep dan
NatašaLjubljana
Aleševa delavnica mi je prišla zelo prav, saj je med izvajanjem vaj opozarjal na pomembne detajle - tako se hitro naučiš pravilnih gibov. Blizu mi je Alešev odnos do življenja, zato tudi do telesa, zdravja, do športa … Verjamem, da se veliko doseže z lahkotnostjo in brez nasilja, a vztrajno. Postati zopet kot radoveden otrok ali spontana živalca, ki se preteguje, kadarkoli zazna potrebo po tem. Hvala!
AndrejkaKranj
Stara sem 43 let. V službi večino časa presedim za računalnikom, preostanek dneva pa, kolikor čas dopušča, izkoristim za gibanje. Do pred časom sem bila prepričana, da je zmerna rekreacija vse kar moje telo potrebuje, da neovirano funkcionira in ne »zakrni«. Kaj počnem narobe, sem se začela spraševati, ko me je pred letom in pol zagrabil občutek dolgotrajne ujetosti v, sicer blago, bolečino spodnjega dela križa in zategnjenosti desne noge. Pri iskanju pomoči sem naletela na Aleša in »njegovo« Klinično somatiko. Če ne dolgovezim z vsem dobrim, uporabnim in efektivnim kar mi je Aleš predal na terapiji, naj zaključim s tistim, kar mi je manjkalo za izboljšanje ter za vzdrževanje moje psihofizične kondicije. »Z zavedanjem sebe, z zavedanjem vsakodnevnih gibov, z zavestnim usmerjanjem misli je mogoče, da telo ostane v ravnovesju. S tem pa se ohranjata tudi motiviranost in volja do življenja.« Verjamem, da se veliko doseže z lahkotnostjo in brez nasilja, a vztrajno. Postati zopet kot radoveden otrok ali spontana živalca, ki se preteguje, kadarkoli zazna potrebo po tem. Hvala!
MatejaArnovo selo
Moje doživetje delavnice Dvorska vas 28.1.2016 Aleš živjo, vaje so učinkovite! Vadba klinične somatike je tudi meditacija ter terapija - če imaš kapaciteto za to.... Zanimivo je bilo na poti iz delavnice; mišice so se toliko sprostile, hrbtenica se je toliko podaljšala, da nisem videl ceste v vzvratno ogledalo v avtu! Močno sem moral popraviti pozicijo, da sem normalno videl nazaj. Ta pojav mi je poznan; vendar ne v tako izraziti obliki. Dejansko nisem videl nič ceste!! Se priporočam za nadaljevalno delavnico; izobraževanje..... Lepo bodi,
Uroš Petan
Učinek učenja na delavnici lahkotne hoje v Mariboru 19.3 povezano z doslednim izvajanjem naučenih vaj ter izboljšanje usklajenosti gibanja: Bolečina v preponah je po delavnici neverjetno hitro izginila na levi strani, na desni še občasno, res le občasno, začutim nekaj, kar spominja na bolečino. Desno koleno je neprimerno bolje: prej me je pri hoji le rahlo navzdol takoj začelo boleti, tako da nisem mogel prikriti šepanja, zdaj ura hoje po gozdu gor in dol ni nikakršen problem, nobenih bolečin. Ne bi verjel, če ne bi doživel. Kljub temu koleno občasno še čutim, nikoli pa ne šepam. Hvala!
DamjanMaribor
Pozdravljeni. Hvala najprej za krasno izvedeno delavnico, razlaga je bila nazorna, zdravo razumska in predvsem takšna, ki pritegne. Imam precejšne težave s križem, operiranim kolenom in rameni, po poklicu sem maserka in ogromno delam. Vaša delavnica je prišla kot naročena. Upam, resnično upam, da bom vztrajna, to pomeni da bom gibe ponotranjila in jih vzela za svoje. Le tako se lahko nadejam izboljšanja. Bodite dobro in upam, da bo vaših delavnic čim več!
KatjaMaribor
Vtis iz delavnice 14.5. Po individualnih terapijah se mi je zdelo da mi že kar gre, da obvladam vaje, ki sem jih redno izvajala doma, a vseeno, ker sem bila že prej prijavljena na delavnico sem se je udeležila in… waw, Aleš že spet preseneti, ponovno sem začela iskati nove povezave, ravnovesja v svojem telesu, izboljšala vaje ki sem jih že nekaj mesecev delala, … Skratka, vesela sem, da sem obiskala delavnico in ugotovila, da tovrstnega znanja ne more biti nikoli dovolj. Hvala Aleš za vse podano izčrpno znanje, ki človeku spreminja način življena.
LidijaMetlika
Previous
Next
POGLEJ VSA MNENJA (32)