Z AEQ metodo® sem se spoznala v septembru 2014. Takrat je moje življenje navzven izgledalo perfektno, a v notranjosti sem čutila tesnobo. Skolioza se je z leti vse bolj odražala v moji drži in prijatelj mi je priporočil obisk pri Alešu. Dober opazovalec, kot je Aleš Ernst...
DOBRODOŠLI V AEQ® SVET
ŠOLA ZA SVOBODNEJŠO, ODGOVORNEJŠO IN LEPŠO PRIHODNOST!
Prevzemite odgovornost in poskrbite za svoje zdravje!
AEQ® METODA
Nikoli ne pozabimo na lastno odgovornost za svoje zdravje. Ne dovolimo si biti žrtev bolečin. Spremenimo pogled na svet, le tako si bomo omogočili lepše svobodnejše življenje.
Kaj je AEQ metoda?
Pomen kratice AEQ: aequitas je latinski koncept pravice, enakosti, skladnosti, simetrije ali poštenosti.
Z AEQ pristopom do kroničnih stanj se učimo pomena pravilnega gibanja. Z zavestnim in rednim izvajanjem AEQ vaj se lahko spremenijo naše navade, ki povzročajo telesno (in psihično) neravnovesje.
AEQ metoda nam skozi AEQ vaje omogoča, da občutimo tisto, kar prej zaradi senzorno-motorne amnezije nismo čutili. Vedno bolj lahko uporabljamo nove načine gibanja in vedenja. Učenje AEQ metode s hkratnim delovanjem na telo in zavest omogoča resnično spremembo podzavesti, če je ta proces, ki je vse prej kot lahek in hiter, oseba pripravljena izvesti na primeren način.
Prvi korak do spremembe je samozavedanje. Večinoma delujemo kot roboti, samozadostno, avtomatsko programirano in pod taktirko starih navad, ki smo jih razvili iz reakcij na čustvene dogodke iz preteklosti. To vpliva na naše fizično stanje in kronične bolečine prav tako kot tudi na naše psihično stanje, depresijo, anksioznost, jezo in splošno čustveno nestabilnost.
Z AEQ® učenjem se naučimo zavestnega delovanja. Zavest utirimo kot opazovalko lastnih misli, kar našim odločitvam in dejanjem omogoča, da se uresničijo tako, da podpirajo naše cilje in želje. Če želimo spremeniti sebe celostno, pa se mora sprememba zgoditi v zavesti, telesu in podzavesti. Vse tri veje je treba obravnavati kot enakovredne.
AEQ® metoda uči samozavedanja in nadzorovanja gibanja, mišljenja ter dejanj. Povrne nam zmožnost upravljanja mišic, telesa, lastne volje in mišljenja. Nudi izviren način sproščanja mišic, kar vpliva tudi na blažitev stresa.
Če želimo najti dolgoročne rešitve za težave, ki jih imamo, je izjemno pomembno razvijati sposobnost občutenja lastnega telesa. Slednje pa lahko izboljšamo in ohranjamo z AEQ vajami®.
AEQ® SESTAVLJAJO
AEQ®
SESTAVLJAJO
AEQ METODA
AEQ metoda se ukvarja z razumevanjem vplivov fizikalnih zakonov telesne strukture, telesnih funkcij ter delovanjem uma na način vedenja in življenja. Omogoča boljše razumevanje medsebojne odvisnosti in povezanosti telesa, podzavestnih struktur in zavesti. To nam omogoča, da bolje razumemo, kaj nam preprečuje, da naše stanje in počutje ni takšno, kot bi si želeli, da bi bilo.
AEQ ODNOSI
Kroničnih težav v življenju ne moremo rešiti, če ne uredimo odnosov, v katerih živimo. AEQ odnosi omogočajo razumevanje pojma čustvene zrelosti in učinkovitosti ter njune vloge pri urejanju odnosov v nas in med nami in okolico. Višja čustvena zrelost pa omogoča višanje verjetnosti sprejemanja pravih odločitev, pravih dejanj in boljših rezultatov.
AEQ DIHANJE
AEQ dihanje izboljšuje učinkovitost delovanja dihalnega sistema in viša možnost, da energijo za dejanja ustvarjamo aerobno ter tako hitreje dobimo višje vrednosti življenjske energije, s tem pa višjo moč vpliva na okolico. AEQ dihanje dviguje zavedanje vloge časa in njegovega vpliva na učinkovitost dejanj. Povezovanje dihanja s časom viša sposobnost zavesti, da sprejme dejanski tek časa in dejstvo, da je za vsako delo potreben primeren čas. Prav tako pa tudi, da so poznavanje in odnos do časa ter razumevanje zakona časa ključni pri odpravi kroničnih stanj.
AEQ VAJE
AEQ vaje so bistven del vseh treh vej AEQ pristopa. Vaje zmanjšujejo kronično zakrčenost mišic in fascije ter tako zmanjšujejo upor telesa in podzavesti pri uvajanju sprememb, ki so potrebne za drugačno vedenje in odnose. To pa nadalje omogoči odpravo kroničnih stanj. Manjši odpor omogoča jasnejšo in hitrejšo komunikacijo znotraj in zunaj nas, jasnejše zaznavanje sebe in pravilnejša dejanja.
Z AEQ metodo si lahko povrnete nadzor nad življenjem v svoje roke
Z AEQ metodo varno, nežno, razumsko in dolgoročno odpravljamo temeljne vzroke za kronične bolečine. To je izobraževalni proces, skozi katerega se ‘prekvalificiramo’ ter zavestno spremenimo svoje obnašanje, držo in gibanje. Je aktivna in ni pasivna metoda. Je uspešen način čutno-gibalnega organskega učenja, ki nas nauči odpraviti temeljne vzroke večine kroničnih bolečin v mišicah in gibalnih omejitev v življenju.
S pomočjo AEQ metode se boste lahko naučili pravilnega gibanja in skozi AEQ vaje in razlage procesov, na katerih pristop temelji, spremenili vaše navade in razvade, ki vam povzročajo telesno neravnovesje. Tako AEQ vaje kot razlage omogočajo možganom, da se zavestno preusmerijo, postopoma preoblikujejo skozi nevroplastičnost in nato nadzorujejo nov način gibanja.
Kako naj bi pa drugače sploh bilo, ko pa vas ne bo nič več bolelo, ko se boste zbujali spočiti, se počutili v svojem telesu energično, udobno in brez bolečin!
Radost je ključna za ohranjanje mladostnosti in radoživosti, zdravo telo pa za svobodo!
S čim imate težave?
Vas bolijo mišice, ker ste se nedavno poškodovali? Vas nekaj v telesu boli že dalj časa, pa menite, da je to posledica dolgotrajnega sedenja, napačnega koraka, napetosti na delovnem mestu ali v družini? Morda imate že leta kronične bolečine, ki jih je kot take opredelila medicinska stroka in si jih lajšate s tabletami proti bolečinam, pa vam niti te niti fizioterapija ne pomagajo? Ste nenehno v stresu, kar se vam pozna že na zdravju? Se zbujate s suhim grlom?
najpogostejši problemi, pri katerih pomaga AEQ:
- Kronične bolečine v hrbtu
- Hernija diska
- Obrabe sklepov
- Glavoboli
- Skolioza
- Smrčanje
- Migrene
- Kronične bolečine v nogah
- Kronične bolečine v rokah
- Astma
- Alergije
- Težave v partnerskih odnosih
- Dermatološka stanja
- Spalna apneja
- Izgorelost
- Kronična utrujenost
- Nespečnost
- Kronična stanja pri otrocih
AEQ® razume in uči, da je bolečina v telesu le sestavni del širšega vzorca naše disfunkcije. Ti vzorci odsevajo naše značilne odzive na stres, ki vključujejo (za)krčenje mišic.
Senzorno-motorična amnezija (lahko uporabimo tudi izraz čutno-gibalna amnezija) in disfunkcije, ki jih ta povzroča, se manifestirajo v štirih posebnih celostnih vzorcih gibanja, ki jih imenujemo refleks zelene luči (pojdi naprej), refleks rdeče luči (stoj, pojdi nazaj), refleks travme (posledica poškodb) in refleks zamrznitve (panika ali smrtni strah-paraliza).
Kako vnesti AEQ v svoje življenje?
Preberite si vsebine na našem portalu, kjer vas sistematično peljemo skozi spoznavanje metode ter vam ponudimo drugačen pogled na kronične bolečine in probleme, s katerimi se soočate iz dneva v dan.
PRIČNITE Z AEQ
UČENJEM
AEQ učenje je najprimerneje pričeti z udeležbo na 30-dnevnih programih AEQ učenja. Spletni program omogoča večjo rednost in urejenost učenja metode, saj je poučevanje urejeno vsak dan ob istem času ter je vodeno v živo.
KNJIGE IN PRIPOROČENA LITERATURA
Za začetno spoznavanje AEQ pristopa, globlje razumevanje vpliva staršev in preteklosti na kronična stanja ter samostojno urejanje manjših kroničnih težav je zelo primeno učenje s pomočjo priročnika. Prav tako je pomembno večanje razumevanja vpliva travm iz preteklosti na sedanje stanje in počutje. Za lažje razumevanje si oglejte različne vsebine na našem YouTube kanalu - AEQ metoda.
INDIVIDUALNO
AEQ UČENJE
AEQ se lahko učite tudi indivdualno. Ta pristop je še posebej primeren pri težjih oblikah kroničnih bolečin in stanj.
30-dnevni spletni programi
Od 4. 11. do 8. 12. 2024
Od 6. 1. do 2. 2. 2025
Od 10. 2. do 16. 3. 2025
Od 4. 11. do 8. 12. 2024
Od 6. 1. do 2. 2. 2025
Od 10. 2. do 16. 3. 2025
Naročanje na obravnavo
Uvodni pogovor je primeren za vse tiste, ki želite natančneje izvedeti, ali vam lahko AEQ pristop pomaga pri vaših težavah oziroma ali je za vas primeren. Pogovor lahko poteka v živo v Centru AEQ metode Brežice ali preko aplikacije Zoom.
V pogovoru mi boste povedali več o vaših kroničnih stanjih in težavah ter o dogajanju v vaši preteklosti, ki najpogosteje ustvari podlago za kronična stanja v sedanjosti. Na podlagi slišanega vam bom lahko skozi pogovor podal mnenje in pogled AEQ metode o razlogih za vaše trenutno stanje. Prav tako vam bom lahko pomagal določiti najprimernejšo pot učenja AEQ metode za dosego potrebne spremembe pri razumevanju sebe in drugih.
Razložil vam bom pomen spremembe povezanosti in zaznavanja sebe ter drugih, ki se mora primerno izboljšati, če želimo spoznati, občutiti in spremeniti vedenje. S primerno spremembo vedenja pa lahko nato spremenimo svoje življenje in rešimo težave, v katerih smo se znašli.
Lahko pa se naročite na posvet v živo ali preko Zooma, kjer se bomo lahko pogovorili o problemu, zaradi katerega ste se obrnili name. Potem bomo lahko določili najprimernejši potek in način, kako problem odpraviti, vrsto programa, s katerim boste pričeli z učenjem AEQ metode ter določili termine za individualno obravnavo, če bo ta potrebna.
Knjige in priporočena literatura
V AEQ spletni knjigarni najdete knjige, ki nudijo znanje za boljše razumevanje vzrokov za kronično zakrčenost in bolečine povezane z njo. Izguba občutka zase je namreč tesno povezana s travmami iz otroštva. Travme iz otroštva povzročijo nastanek oklepa, s katerim se želimo zaščititi pred silami iz okolja ali pa na ta način preprečimo čutenje sebe. Ob učenju AEQ metode vam lahko izbrane knjige nudijo dodatno širino razumevanja, ki zmanjšuje strah ter povečuje sposobnost, da se celostno spremenite.
Želim postati AEQ učitelj
Bodoči učitelj AEQ® metode bo skozi stopnje pridobival vedno bolj celovito in uporabno dojemanje delovanja AEQ pristopa ter znal odpravljati nepotrebne mišične napetosti v telesu. Vedno bolje bo razumel razlike med umom in telesom ter pomen izboljševanja medsebojne komunikacije med njima.
Življenjski dogodki, še posebej tisti v otroštvu, ustvarijo potrebo po kroničnih napetostih, od katerih postanemo odvisni in nas tako zasužnjijo, omejijo našo gibljivost, znižajo učinkovitost ter možnost, da se čutimo.
Glavna naloga AEQ učitelja je, da osebo vodi, da doseže notranjo svobodo. Da lahko doseže takšno stanje, je treba odpraviti napetosti, ki telo držijo v ujetosti. Telo je ukalupljeno, ločeno in njegovo delovanje je v celoti popačeno. Brez ureditve teh stanj je notranja svoboda nemogoča ter vodi v iluzorno prepričanje, da mislimo, čutimo in delujemo po svoji volji. Vendar pa mora višjo notranjo svobodo najprej doseči AEQ učitelj sam.
Predavanja za poslovneže in kolektive
Se sprašujete, kako zmanjšati negativen vpliv vaše podzavesti na poslovne rezultate? Ponavljajoči vzorci vedenja in odnosov nam omejujejo in otežujejo ne le osebno pač pa tudi poslovno rast. Prav tako pa tudi onemogočajo doseganje primerne urejenosti in stabilnosti odnosov ter ohranitev fizičnega in duševnega zdravja. Čustvena zrelost in učinkovita uporaba čustev ter stik s telesom so danes pomembni na vseh področjih, tudi v poslovnem svetu.
Kaj menijo naše stranke
Z metodo AEQ se je pričel proces – prepletli so se zavedanje, zaznavanje fizične bolečine, veliki koraki sprememb
Zavedati sem se začela, da imam zakrčene mišice trebuha, hrbtne mišice, rožne mišice, stiskanje zob in zadrževanje diha…
Pozdravljen Aleš. Za program sem se odločila zaradi kroničnih bolečin v leven predelu kolka, križa, ki me je začela opozarjati že v sredini decembra in je bila stalno prisotna kakšen dan bolj, kakšen dan pa manj. Po aktivni terapiji AEQ metode pa se je občutek bolečine še malo ojačal. Z...
Za tiste, ki še niste bili na programu, ki morda oklevate, vam ga toplo priporočam.
Najprej hvala, hvala za vaš čas, za vašo popolno predanost pri podajanju vašega znanja na 30 dnevnem programu. Vedela sem in tudi pričakovala, da bo naporno, saj sem že veliko prebrala in tudi delala na sebi z različnimi metodami skozi 20 let in seveda znova ugotovila, da imam še ogromno...
Hvala, za neprecenljivo izkušnjo spozavanja telesa. Bilo je precej turbolentno, a vredno vseh spoznanj, znanja …
V programih se mi je odpiralo toliko vsebin, da sem jih težje ubesedila. Zato bom svoje občutke in spoznanja podala združene v spodnjem opisu. Udeležila sem se vseh treh AEQ 30-dnevnih programih. V prvem programu za spodnji del telesa sem začutila počasno odpiranje svojega telesa. Zavest in podzavest že dolgo...
Bi se rada zahvalila za zadnji spoznanji…,da so dejanja in ne namere tista, ki pripeljejo do sprememb
Pozdravljen, bi se rada zahvalila za zadnji spoznanji…, predvsem kakšno težo in pomen imajo tvoje besede in kako močno so zazvenele v mojem telesu in to, da so dejanja in ne namere tista, ki pripeljejo do sprememb. Dojela sem, da kljub temu, da me AEQ in že prej veliko stvari...
Čez dan večkrat opazim, da kakšno mišico stiskam po nepotrebnem, kar pomeni, da je moje zavedanje telesa in pozornost nanj večja
Aleš živjo. Moj tretji teden učenja po 30-dnevnem programu je bil do sedaj najtežji. Čutila sem utrujenost skozi cele dneve tega tedna, včasih bolj izrazito, včasih manj. Zelo sem čutila mišice zadnjih strani nog (kot muskelfiber). Spala sem vredu. Večkrat sedaj opazim, ko se zjutraj zbujam in sem še malo...
Hvala za vsa pomembna spoznanja, ki bolijo, a vem, da je to vstopnica v svobodo.
Pozdravljen, Pošiljam mnenje o programu: Na začetku programa me je pogosto odnašalo. Prav trudila sem se slediti oz se spraševala, česa se bojim, pred čim bežim. Postajala sem vsak dan bolj nemirna. Vsega mi je bilo že preveč, hrepenela sem po miru, a ta se mi je izmikal. Pojavila se...
Spoznala sem, kako se lahko s svojo mirno, osredotočeno in naravnano energijo spreminjajo nehote tudi odnosi doma
Pozdravljen Aleš, rada bi ti napisala občutke o programu. Mislim, da je to lahko vsaj moja zahvala tebi, ki mi/nam pomagaš. Vesela sem, da sem lahko po najinih individualnih terapijah, ki so trajale nekaj časa, takoj prešla na program. Že pri terapijah sem izvedela veliko o sebi. Veliko stvari sem...
V začetku sem seveda, kot pridna deklica, peto in ramena z vso močjo in vsemi možnimi mišicami pritisnila močno v tla …
Pozdravljen Aleš, V začetku sem seveda, kot pridna deklica, peto in ramena z vso močjo in vsemi možnimi mišicami pritisnila močno v tla in dvignila medenico visoko v zrak. Na desni strani hrbtnih mišic v višini lopatice, me je zarezalo, kot bi me zabodli z nožem. Aktivirale so se vse...
Opažam, da drugače gledam na vsakodnevne izzive, probleme, ovire
Program je bila zame izredno intenziven, lahko bi rekla tudi naporen, odvisno od dneva. Dvig čustvene zrelosti ni enostavna stvar, tu ni prostora za pretvarjanje. Aleš je vodil program strokovno, ustvarjalno, z ogromno dodatne razlage, ki je udeležencem omogočala razumevanje naših stanj in občutij, ki smo jih doživljali med programom....
Telo ne posluša ukazov. Zanimivo. Posluša, ampak doda še kakšen premik, gib, napetost.
Pozdrav, Aleš Poizkusil sem že nekaj pristopov, vendar so te vaje in tudi rutina pri vajah, pokazale največ učinka. Ali pa vsaj obetajo največ, saj je pred mano še kar nekaj mesecev ali let spreminjanja. Več kot 40 let skrivanja se ne razkrije v nekaj tednih. Vaje so vsekakor drugačne....
Iz srca hvala za vse vaše napotke, vašo širino in globino v razlagah in strokovno vodenje vaj.
Povratna informacija o učinku sodelovanja na 30 dnevnem programu za odpravo izgorelosti in kronične utrujenosti V prvih dveh tednih sodelovanja na programu sem med izvajanjem vaj občutila močno upiranje podzavesti, kar se je odražalo v konstantnem pomanjkanju zraka (zehanju) ter tolikšni utrujenosti, da sem komaj ostajala osredotočena in sledila vajam....
Telo čutim na drugačen način, se z njim bolj povežem, ko se umirim in s temi vajami postajam bolj mirna in osredotočena
Pozdravljen Aleš, rada bi ti napisala občutke o 30 dnevnem programu. Mislim, da je to lahko vsaj moja zahvala tebi, ki mi/nam pomagaš. Vesela sem, da sem lahko po najinih individualnih terapijah, ki so trajale nekaj časa, takoj prešla na delavnico. Že pri terapijah sem izvedela veliko o sebi. Veliko...
Ni preprosto, je bilo pa nujno potrebno, da sem začela bolje čutiti noge, da se bom lahko začela premikati v želeno smer
Pozdravljen Pošiljam mnenje o 30-dnevnem programu za noge Skozi program sem prepoznala nove stvari o sebi, noge in trup so bili kot tujci, posledično so na površje prihajali potlačeni občutki, dogodki, tako očitni, da sem jih morala opaziti in jih nisem mogla več zanikati le-ti so v meni sprožali jezo,...
Z velikim spoštovanjem se vam zahvaljujem za vsa prejeta znanja in spoznanja, ki sem jih bila deležna v teku vašega programa
Aleš, Z velikim spoštovanjem se vam zahvaljujem za vsa prejeta znanja in spoznanja, ki sem jih bila deležna v teku vašega 30 dnevnega programa. Sedaj je na vrsti še veliko dela z moje strani. Se pa še kdaj pridružim na programu, ko bo potrebno znanje nadgraditi ali pa obnoviti. Lep...
Večina čustvenih potlačenj se zgodi v otroštvu – Sensa
V otroštvu smo najbolj življenjsko odvisni od staršev in ranljivi na ogrožajoče in omejujoče impulze iz okolice. Večina čustvenih potlačenj se zgodi v otroštvu.Takrat smo najbolj življenjsko odvisni…
Zakaj nam odnosi ne uspejo? – Sensa
Življenje danes je lahko manj težko, kot je bilo včasih, če znamo primerno uporabiti tehnologijo in je ne zlorabljamo. S pomočjo primerne uporabe tehnologije lahko oba, tako moški kot ženska, več časa…
UČINKOVITOST je osnova za življenje brez bolečin – Sensa
Z opazovanjem in izboljševanjem učinkovitosti ustvarjamo pogoje za življenje, rast in veselje. Posledica večje urejenosti je večja učinkovitost. Posledica večje neurejenosti pa večja neučinkovitost.
Please accept YouTube cookies to play this video. By accepting you will be accessing content from YouTube, a service provided by an external third party.
If you accept this notice, your choice will be saved and the page will refresh.
Oglejte si video vsebine na YouTube kanalu AEQ metode
Če želite biti obveščeni o novih video vsebinah, pritisnite na rdeč gumb in se naročite na naš kanal.