DOBRODOŠLI V AEQ® SVET

ŠOLA ZA SVOBODNEJŠO, ODGOVORNEJŠO IN LEPŠO PRIHODNOST!

Prevzemite odgovornost in poskrbite za svoje zdravje!

AEQ® METODA

Nikoli ne pozabimo na lastno odgovornost za svoje zdravje. Ne dovolimo si biti žrtev bolečin. Spremenimo pogled na svet, le tako si bomo omogočili lepše svobodnejše življenje.

Kaj je AEQ metoda?

Pomen kratice AEQ: aequitas je latinski koncept pravice, enakosti, skladnosti, simetrije ali poštenosti.

Z AEQ pristopom do kroničnih stanj se učimo pomena pravilnega gibanja. Z zavestnim in rednim izvajanjem AEQ vaj se lahko spremenijo naše navade, ki povzročajo telesno (in psihično) neravnovesje.

AEQ metoda nam skozi AEQ vaje omogoča, da občutimo tisto, kar prej zaradi senzorno-motorne amnezije nismo čutili. Vedno bolj lahko uporabljamo nove načine gibanja in vedenja. Učenje AEQ metode s hkratnim delovanjem na telo in zavest omogoča resnično spremembo podzavesti, če je ta proces, ki je vse prej kot lahek in hiter, oseba pripravljena izvesti na primeren način.

Prvi korak do spremembe je samozavedanje. Večinoma delujemo kot roboti, samozadostno, avtomatsko programirano in pod taktirko starih navad, ki smo jih razvili iz reakcij na čustvene dogodke iz preteklosti. To vpliva na naše fizično stanje in kronične bolečine prav tako kot tudi na naše psihično stanje, depresijo, anksioznost, jezo in splošno čustveno nestabilnost.

Z AEQ® učenjem se naučimo zavestnega delovanja. Zavest utirimo kot opazovalko lastnih misli, kar našim odločitvam in dejanjem omogoča, da se uresničijo tako, da podpirajo naše cilje in želje. Če želimo spremeniti sebe celostno, pa se mora sprememba zgoditi v zavesti, telesu in podzavesti. Vse tri veje je treba obravnavati kot enakovredne.

AEQ® metoda uči samozavedanja in nadzorovanja gibanja, mišljenja ter dejanj. Povrne nam zmožnost upravljanja mišic, telesa, lastne volje in mišljenja. Nudi izviren način sproščanja mišic, kar vpliva tudi na blažitev stresa.

Če želimo najti dolgoročne rešitve za težave, ki jih imamo, je izjemno pomembno razvijati sposobnost občutenja lastnega telesa. Slednje pa lahko izboljšamo in ohranjamo z AEQ vajami®.

AEQ® SESTAVLJAJO

AEQ®

SESTAVLJAJO

AEQ METODA

AEQ metoda se ukvarja z razumevanjem vplivov fizikalnih zakonov telesne strukture, telesnih funkcij ter delovanjem uma na način vedenja in življenja. Omogoča boljše razumevanje medsebojne odvisnosti in povezanosti telesa, podzavestnih struktur in zavesti. To nam omogoča, da bolje razumemo, kaj nam preprečuje, da naše stanje in počutje ni takšno, kot bi si želeli, da bi bilo.

AEQ ODNOSI

Kroničnih težav v življenju ne moremo rešiti, če ne uredimo odnosov, v katerih živimo. AEQ odnosi omogočajo razumevanje pojma čustvene zrelosti in učinkovitosti ter njune vloge pri urejanju odnosov v nas in med nami in okolico. Višja čustvena zrelost pa omogoča višanje verjetnosti sprejemanja pravih odločitev, pravih dejanj in boljših rezultatov.

AEQ DIHANJE

AEQ dihanje izboljšuje učinkovitost delovanja dihalnega sistema in viša možnost, da energijo za dejanja ustvarjamo aerobno ter tako hitreje dobimo višje vrednosti življenjske energije, s tem pa višjo moč vpliva na okolico. AEQ dihanje dviguje zavedanje vloge časa in njegovega vpliva na učinkovitost dejanj. Povezovanje dihanja s časom viša sposobnost zavesti, da sprejme dejanski tek časa in dejstvo, da je za vsako delo potreben primeren čas. Prav tako pa tudi, da so poznavanje in odnos do časa ter razumevanje zakona časa ključni pri odpravi kroničnih stanj.

AEQ VAJE

AEQ vaje so bistven del vseh treh vej AEQ pristopa. Vaje zmanjšujejo kronično zakrčenost mišic in fascije ter tako zmanjšujejo upor telesa in podzavesti pri uvajanju sprememb, ki so potrebne za drugačno vedenje in odnose. To pa nadalje omogoči odpravo kroničnih stanj. Manjši odpor omogoča jasnejšo in hitrejšo komunikacijo znotraj in zunaj nas, jasnejše zaznavanje sebe in pravilnejša dejanja.

Iztegnjene roke z družino iz papirja

Z AEQ metodo si lahko povrnete nadzor nad življenjem v svoje roke

Z AEQ metodo varno, nežno, razumsko in dolgoročno odpravljamo temeljne vzroke za kronične bolečine. To je izobraževalni proces, skozi katerega se ‘prekvalificiramo’ ter zavestno spremenimo svoje obnašanje, držo in gibanje. Je aktivna in ni pasivna metoda. Je uspešen način čutno-gibalnega organskega učenja, ki nas nauči odpraviti temeljne vzroke večine kroničnih bolečin v mišicah in gibalnih omejitev v življenju.

S pomočjo AEQ metode se boste lahko naučili pravilnega gibanja in skozi AEQ vaje in razlage procesov, na katerih pristop temelji, spremenili vaše navade in razvade, ki vam povzročajo telesno neravnovesje. Tako AEQ vaje kot razlage omogočajo možganom, da se zavestno preusmerijo, postopoma preoblikujejo skozi nevroplastičnost in nato nadzorujejo nov način gibanja.

Kako naj bi pa drugače sploh bilo, ko pa vas ne bo nič več bolelo, ko se boste zbujali spočiti, se počutili v svojem telesu energično, udobno in brez bolečin!

Radost je ključna za ohranjanje mladostnosti in radoživosti, zdravo telo pa za svobodo!

S čim imate težave?

Vas bolijo mišice, ker ste se nedavno poškodovali? Vas nekaj v telesu boli že dalj časa, pa menite, da je to posledica dolgotrajnega sedenja, napačnega koraka, napetosti na delovnem mestu ali v družini? Morda imate že leta kronične bolečine, ki jih je kot take opredelila medicinska stroka in si jih lajšate s tabletami proti bolečinam, pa vam niti te niti fizioterapija ne pomagajo? Ste nenehno v stresu, kar se vam pozna že na zdravju? Se zbujate s suhim grlom? 

Ženska ki jo boli vrat in zgornji del hrbta.

najpogostejši problemi, pri katerih pomaga AEQ:

AEQ® razume in uči, da je bolečina v telesu le sestavni del širšega vzorca naše disfunkcije. Ti vzorci odsevajo naše značilne odzive na stres, ki vključujejo (za)krčenje mišic.

Senzorno-motorična amnezija (lahko uporabimo tudi izraz čutno-gibalna amnezija) in disfunkcije, ki jih ta povzroča, se manifestirajo v štirih posebnih celostnih vzorcih gibanja, ki jih imenujemo refleks zelene luči (pojdi naprej), refleks rdeče luči (stoj, pojdi nazaj), refleks travme (posledica poškodb) in refleks zamrznitve (panika ali smrtni strah-paraliza).

Kako vnesti AEQ v svoje življenje?

Preberite si vsebine na našem portalu, kjer vas sistematično peljemo skozi spoznavanje metode ter vam ponudimo drugačen pogled na kronične bolečine in probleme, s katerimi se soočate iz dneva v dan.

PRIČNITE Z AEQ
UČENJEM

AEQ učenje je najprimerneje pričeti z udeležbo na 30-dnevnih programih AEQ učenja. Spletni program omogoča večjo rednost in urejenost učenja metode, saj je poučevanje urejeno vsak dan ob istem času ter je vodeno v živo.

KNJIGE IN PRIPOROČENA LITERATURA

Za začetno spoznavanje AEQ pristopa, globlje razumevanje vpliva staršev in preteklosti na kronična stanja ter samostojno urejanje manjših kroničnih težav je zelo primeno učenje s pomočjo priročnika. Prav tako je pomembno večanje razumevanja vpliva travm iz preteklosti na sedanje stanje in počutje. Za lažje razumevanje si oglejte različne vsebine na našem YouTube kanalu - AEQ metoda.

INDIVIDUALNO
AEQ UČENJE

AEQ se lahko učite tudi indivdualno. Ta pristop je še posebej primeren pri težjih oblikah kroničnih bolečin in stanj.

30-dnevni spletni programi

IZBOLJŠANJE PARTNERSKEGA ODNOSA
Program vam bo pomagal razumeti, zakaj partnerski odnos ni primeren kljub obilici truda, ki ste ga vložili vanj. Zakaj je vedno bolj podoben partnerskemu odnosu vaših staršev in zakaj ne morete ustvariti primerno privlačnost, ki je veliko več kot le telesna, da bi lahko ustvarili ali obdržali partnerski odnos.

Od 4. 11. do 8. 12. 2024

Prijavi se
IZ ČUSTVENE ZRELOSTI V ČUSTVENO UČINKOVITOST V ODNOSIH
Program bo obravnaval področje čustvene učinkovitosti po AEQ metodi. Čustva so vir vpliva na okolico in način, s katerim se odzivamo na okolico in urejujemo odnos med seboj in okolico. Učinkovitost uporabe čustev nam določa, kako učinkovito bomo s svojimi dejanji vodili proces alostaze in na najprimernejši način vrnili sebe ali osebo, za katero skrbimo (običajno je to otrok ali partner), v homeostazo in parasimpatično stanje.

Od 6. 1. do 2. 2. 2025

Prijavi se
DVIG ČUSTVENE ZRELOSTI Z AEQ METODO
Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora.

Od 10. 2. do 16. 3. 2025

Prijavi se
Previous slide
Next slide
IZBOLJŠANJE PARTNERSKEGA ODNOSA
Program vam bo pomagal razumeti, zakaj partnerski odnos ni primeren kljub obilici truda, ki ste ga vložili vanj. Zakaj je vedno bolj podoben partnerskemu odnosu vaših staršev in zakaj ne morete ustvariti primerno privlačnost, ki je veliko več kot le telesna, da bi lahko ustvarili ali obdržali partnerski odnos.

Od 4. 11. do 8. 12. 2024

Prijavi se
IZ ČUSTVENE ZRELOSTI V ČUSTVENO UČINKOVITOST V ODNOSIH
Program bo obravnaval področje čustvene učinkovitosti po AEQ metodi. Čustva so vir vpliva na okolico in način, s katerim se odzivamo na okolico in urejujemo odnos med seboj in okolico. Učinkovitost uporabe čustev nam določa, kako učinkovito bomo s svojimi dejanji vodili proces alostaze in na najprimernejši način vrnili sebe ali osebo, za katero skrbimo (običajno je to otrok ali partner), v homeostazo in parasimpatično stanje.

Od 6. 1. do 2. 2. 2025

Prijavi se
DVIG ČUSTVENE ZRELOSTI Z AEQ METODO
Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora.

Od 10. 2. do 16. 3. 2025

Prijavi se
Previous slide
Next slide
Soba za individualno obravnavo

Naročanje na obravnavo

Uvodni pogovor je primeren za vse tiste, ki želite natančneje izvedeti, ali vam lahko AEQ pristop pomaga pri vaših težavah oziroma ali je za vas primeren. Pogovor lahko poteka v živo v Centru AEQ metode Brežice ali preko aplikacije Zoom.

V pogovoru mi boste povedali več o vaših kroničnih stanjih in težavah ter o dogajanju v vaši preteklosti, ki najpogosteje ustvari podlago za kronična stanja v sedanjosti. Na podlagi slišanega vam bom lahko skozi pogovor podal mnenje in pogled AEQ metode o razlogih za vaše trenutno stanje. Prav tako vam bom lahko pomagal določiti najprimernejšo pot učenja AEQ metode za dosego potrebne spremembe pri razumevanju sebe in drugih.

Razložil vam bom pomen spremembe povezanosti in zaznavanja sebe ter drugih, ki se mora primerno izboljšati, če želimo spoznati, občutiti in spremeniti vedenje. S primerno spremembo vedenja pa lahko nato spremenimo svoje življenje in rešimo težave, v katerih smo se znašli.

Lahko pa se naročite na posvet v živo ali preko Zooma, kjer se bomo lahko pogovorili o problemu, zaradi katerega ste se obrnili name. Potem bomo lahko določili najprimernejši potek in način, kako problem odpraviti, vrsto programa, s katerim boste pričeli z učenjem AEQ metode ter določili termine za individualno obravnavo, če bo ta potrebna.

Aleš Ernst za računalnikom
Naslovnica AEQ knjige

Knjige in priporočena literatura

V AEQ spletni knjigarni najdete knjige, ki nudijo znanje za boljše razumevanje vzrokov za kronično zakrčenost in bolečine povezane z njo. Izguba občutka zase je namreč tesno povezana s travmami iz otroštva. Travme iz otroštva povzročijo nastanek oklepa, s katerim se želimo zaščititi pred silami iz okolja ali pa na ta način preprečimo čutenje sebe. Ob učenju AEQ metode vam lahko izbrane knjige nudijo dodatno širino razumevanja, ki zmanjšuje strah ter povečuje sposobnost, da se celostno spremenite.

Želim postati AEQ učitelj

Bodoči učitelj AEQ® metode bo skozi stopnje pridobival vedno bolj celovito in uporabno dojemanje delovanja AEQ pristopa ter znal odpravljati nepotrebne mišične napetosti v telesu. Vedno bolje bo razumel razlike med umom in telesom ter pomen izboljševanja medsebojne komunikacije med njima.

Življenjski dogodki, še posebej tisti v otroštvu, ustvarijo potrebo po kroničnih napetostih, od katerih postanemo odvisni in nas tako zasužnjijo, omejijo našo gibljivost, znižajo učinkovitost ter možnost, da se čutimo. 

Glavna naloga AEQ učitelja je, da osebo vodi, da doseže notranjo svobodo. Da lahko doseže takšno stanje, je treba odpraviti napetosti, ki telo držijo v ujetosti. Telo je ukalupljeno, ločeno in njegovo delovanje je v celoti popačeno. Brez ureditve teh stanj je notranja svoboda nemogoča ter vodi v iluzorno prepričanje, da mislimo, čutimo in delujemo po svoji volji. Vendar pa mora višjo notranjo svobodo najprej doseči AEQ učitelj sam.

Primer aktivne terapije
Primer aktivne terapije
Poslovni sestanek

Predavanja za poslovneže in kolektive

Se sprašujete, kako zmanjšati negativen vpliv vaše podzavesti na poslovne rezultate? Ponavljajoči vzorci vedenja in odnosov nam omejujejo in otežujejo ne le osebno pač pa tudi poslovno rast. Prav tako pa tudi onemogočajo doseganje primerne urejenosti in stabilnosti odnosov ter ohranitev fizičnega in duševnega zdravja. Čustvena zrelost in učinkovita uporaba čustev ter stik s telesom so danes pomembni na vseh področjih, tudi v poslovnem svetu.

Kaj menijo naše stranke

Aleš je z AEQ metodo pomagal meni in še mnogim.

Najprej sem se udeležila z možem svojega prvega 30- dnevnega AEQ programa za Kronične bolečine in stanja v zgorjem delu trupa – junija 22, nevedoč kam me bo to prineslo. Poglobljena pot spoznavanja in povezovanja zavesti, telesa in podzavesti se je tako pričela… Od nekdaj so se vsi moji simptomi...

Preberi več

Po vaji se odlično počutim in to povem tudi možu in otrokom.

Pred dvema tednoma sem čisto slučajno naletela na 30 dnevni program za zg. del telesa. Odkar delam vaje, se mi je predvsem sprostil zgornji del hrbta v predelu lopatic. Zdi se mi, da je ta del zdaj širši kot prej in mehkejši. Kot da lopatice več niso ujete. Podobno razliko...

Preberi več

No, sedaj ko sem vas večkrat poslušala, se zavedam še drugih težav, ki jih kar nekako ignoriram

Pozdravljeni! Za vaše delo sem izvedela od prijateljice, ki je hodila k eni od vaših učenk. Poudarjala je predvsem spremembo osebnosti, do katere pride z izvajanjem vaše metode. To pišem, ker sama na fizičnem telesu nisem imela hujših težav. Edino, kar se mi je dogajalo je bila bolečina v ritnicah,...

Preberi več

Učenje pravilnega dihanja je bil udaren, čustveno sproščujoč program. Začela sem se spreminjati, zavedati sebe, svojega telesa..

Pozdravljen Aleš, moje ugotovitve, občutki, spoznanja skozi Program učenja AEQ dihanja. V ta program sem se vključila, ker sem skozi učenje vaj v prejšnjih programih ugotovila, občutila kako zelo sem zakrčena, začela se učiti sproščanja mišic, jih začutiti in se osredotočiti na pravilno izvajanje vaj ter vodenje. Pri tem pa...

Preberi več

Čez dan večkrat opazim, da kakšno mišico stiskam po nepotrebnem, kar pomeni, da je moje zavedanje telesa in pozornost nanj večja

Aleš živjo. Moj tretji teden učenja po 30-dnevnem programu je bil do sedaj najtežji. Čutila sem utrujenost skozi cele dneve tega tedna, včasih bolj izrazito, včasih manj. Zelo sem čutila mišice zadnjih strani nog (kot muskelfiber). Spala sem vredu. Večkrat sedaj opazim, ko se zjutraj zbujam in sem še malo...

Preberi več

Vesela in ponosna sem, da sem vedno bolj močna, odgovorna in da vedno bolje vem kdo sem, kako sem, kje sem in kam želim iti…

Zdravo, Med pisanjem sem se spomnila dogodka, ko sem pred sedmimi leti prvič prišla k tebi na terapijo in ko si me vprašal kakšne težave imam, sem rekla da jih nimam, prav spomnim se, kako sem imela občutek da vrtaš v mene s temi vsemi vprašanji, po pogovoru sem s...

Preberi več

Dojela sem, da če v določeno področje ne vlagaš dovolj pozornosti ne moreš pričakovati boljših rezultatov in napredka

60-dnevni program dihanja mi je omogočil kar precej novih spoznanj, ki so me bremenila že zelo dolgo, a sem menila, da je to stanje ‘normalno’ in nepopravljivo. Čutila sem zadnje mesece nek nerazložljiv odpor do izvajanja AEQ dihalnih vaj, čeprav sem jih prej rada izvajala, zato sem vedela, da je...

Preberi več

Začela sem čutiti svoje telo. Pri vajah v stoječem položaju nimam več občutka strahu in panike, začutim moč

Pozdravljen Aleš, odločila sem se, da ti napišem svoja doživljanja in občutke, povezane z AEQ metodo. Prvič sem se z AEQjem srečala, ko sem se udeležila šolanja za 1. stopnjo. Postala sem navdušena, da lahko AEQ metodo lepo povežem s svojim poklicem fizioterapevtke. Poleg tega pa sem marsikaj izvedela tudi...

Preberi več

Res so mi te vaše vaje tudi iz knjige že precej pomagale, vendar program v živo je čisto nekaj drugega

Poleti sem prebrala vašo knjigo Lahkotno iz kroničnih bolečin, saj sem imela zelo hude bolečine v hrbtenici in sem komaj hodila, sploh pa sem težko vstala iz sedečega, še težje pa iz ležečega položaja. Za razumevanje vaj v knjigi sem potrebovala kar precej časa, saj je vsaka vaja zelo podrobno...

Preberi več

Hčerina skolioza

Junija 2016 smo po naključju odkrili, da ima naša takrat 11-letna hči skoliozo. Pregled in rentgenski posnetek je potrdil, da gre za 22-stopinjski pomik. Takoj so nam priporočili konzervativni tretma za skoliozo – ortozo, za katero so nam obrazložili, da lahko v najboljšem...

Preberi več

Nimam več bolečine v levem kolku in mišici stegnenice, ki sem jo imela nekaj let

S kontinuiranim izvajanjem vaj AEQ, s kratkimi in natančnimi navodili za izvedbo vaje, z opisi vaj ter s pojasnjevanjem in utemeljevanjem vaj, sem vajam lahko sledila in jih v smislu pravilne izvedb tudi izboljševala. V telesu sem dnevno zaznavala spremembe: takoj po jutranji vaji kot neko olajšanje in sprostitev posameznih...

Preberi več

Čedalje bolj sem čutila celo telo, posebno noge in gležnje, čutila sem večji pretok energije ter valovanje oziroma blokade v nogah

Zdravo, Aleš, Spominjam se svojih začetkov ob spoznavanju AEQ vaj, prve delavnice v letu 2016, nato kar nekaj individualnih terapij, še dve delavnici, veliko ur zavestnega ukvarjanja s sabo doma, ko sem zelo počasi in pozorno izvajala vaje. Čedalje več potlačenih čustev je začelo prihajati v mojo zavest, tudi telo...

Preberi več

Da tudi preko ekrana uspete ujeti način, na katerega bo nekdo bolje razumel povedano. Zdite se mi izjemen učitelj!

Pozdravljeni, program AEQ dihanja mi je odprl marsikaj, občutek pa imam, da se mi ima še veliko odpreti. Vaje izvajam z zadržkom, na dva ali tri dni, saj se mi še vedno odpirajo predvsem žalostne stvari. Tako se mi dogaja, da tisti večer po vajah še tečejo solze, naslednji dan...

Preberi več

Vaše vodenje je prepričljivo, vaši odgovori na vprašanja matematično natančni

Spoštovani gospod Ernst! Že ko sem prebral vašo knjigo, ki mi jo je prinesel dedek Mraz, sem videl, da gre za zelo resno zadevo. Ob vašem uvodnem predavanju pa sem dobil še veliko zaupanje v vas, kar se zdaj kaže vsak dan posebej na vajah. Vaše vodenje je prepričljivo, vaši...

Preberi več

Hvala za vsa pomembna spoznanja, ki bolijo, a vem, da je to vstopnica v svobodo.

Pozdravljen, Pošiljam mnenje o programu: Na začetku programa me je pogosto odnašalo. Prav trudila sem se slediti oz se spraševala, česa se bojim, pred čim bežim. Postajala sem vsak dan bolj nemirna. Vsega mi je bilo že preveč, hrepenela sem po miru, a ta se mi je izmikal. Pojavila se...

Preberi več

AEQ v medijih

Oglejte si video vsebine na YouTube kanalu AEQ metode

Če želite biti obveščeni o novih video vsebinah, pritisnite na rdeč gumb in se naročite na naš kanal.