Hrbet lahko razbremenimo tako, da smo učinkoviti v urejanju problemov. Vsak problem, ki pride v življenju, predstavlja za človeka obremenitev. Izogniti se problemom ne da oz. če si želite, da ne bi imeli problemov, se morate spraviti v vedenje otroka. Otrok namreč vse svoje probleme preloži na nekoga drugega.Realno pa je tako; če ste odrasla oseba, se morate znati soočati s problemi. Soočanje s problemi pa pomeni, da znate problem dobro definirati.

Z opazovanjem in izboljševanjem učinkovitosti ustvarjamo pogoje za življenje, rast in veselje. Posledica večje urejenosti je večja učinkovitost. Posledica večje neurejenosti pa večja neučinkovitost. Prvo čutimo kot prijetno čustvo, ugodje in zadovoljstvo. Drugo pa neprijeten občutek, čustvo, ki odbija, jezo in nezadovoljstvo.

Velika večina ljudi, s katerimi sam delam, ima v sebi potlačen morilski bes. To sicer ne pomeni, da ga ima tudi enak odstotek ljudi v sebi, ker delam z ljudmi, ki imajo močna kronična stanja; močne bolečine, težke kronične bolezni, močna čustvena neravnovesja. Jakost potlačenih čustev je pri njih zelo visoka, saj močnejša kot imaš čustva, občutke in spomine, ki jih želiš potlačiti, bolj si zakrčen. Bolj kot si zakrčen, bolj si bolan. 

V otroštvu smo najbolj življenjsko odvisni od staršev in ranljivi na ogrožajoče in omejujoče impulze iz okolice. Večina čustvenih potlačenj se zgodi v otroštvu. Takrat smo najbolj življenjsko odvisni od staršev in ranljivi na ogrožajoče in omejujoče impulze iz okolice. Hkrati smo neizkušeni v samoizražanju in zato pogosto naletimo na negativen odziv okolice na naše izražanje realnih občutkov in čustev.

Zaradi boleče menstruacije (dismenoreje) občasno trpi 50 do 90 odstotkov žensk. Menstrualno bolečino povzročajo krči maternice, ki so podobni krčem med porodom. Maternico sicer ves čas stresajo blagi krči, ne da bi se ženske tega zavedale, med menstruacijo pa so močnejši, še močnejši pa med porodom.

“Johnny Depp je bil nedavno vpleten v medijsko odmeven primer sojenja z bivšo ženo Amber Heard. Na sojenju je pripovedoval, kakšno otroštvo je imel; nenehna fizična in psihična zloraba mame (mama mu je metala v glavo pepelnike, čevlje ipd., ga nenehno zmerjala in se norčevala iz njegovega telesa). Seveda ima sedaj sam težave v odnosih. Vso to javno medijsko sojenje svoji bivši ženi se zdi, kot da je v resnici le maščevanje njegovi mami. Se ljudje pogosto nevede maščujemo svojim partnerjem, ker si nismo poprej upali pokazati ali izraziti sovraštva svojim staršem?”