AEQ V MEDIJIH - DELO
Domača stran » Avtor metode » Mediji » Mediji – Delo

Najprej je bil vdih: kako zdaj diha Jani Brajkovič
Takoj na začetku je treba jasno povedati – tole ni reklama, je pa ozaveščanje, ki je morda pred časom, vendar to ne spremeni njegovega pomena. V Poletu smo o AEQ metodi veliko pisali, Aleš Ernstnas je učil razumeti…

Športnik ne sme biti kot Jeff Bezos
Če športnik ni izobraževan o principih in mehanizmih težav, s katerimi se sooča, je trening večinoma neučinkovita poraba energije in časa, saj bo v enakih okoliščinah reagirali na enak način kot prej…

Začarana spirala vedno težjih treningov
Taki treningi imajo vse značilnosti odvisnosti, do katere privede privzgojena ali pridobljena nemoč urediti odnose, ki nam škodujejo, in nas vodijo v zanikanje globokih občutkov. Veliko športnikov, še posebej rekreativnih…

Skozi nos – pravilno dihanje kolesarja
Dihanje je osnovna življenjska funkcija, ki omogoča spremembo kemične energije hrane v energijo, potrebno za delovanje telesnih sistemov, zavedanje in gibanje. To pa je mogoče le, če je v telesu dovolj CO2, plina, ki ga proizvajamo sami.

Električno kolo. Proti samouničevanju, za samozavedanje.
Tako si pomagamo vrniti občutek užitka in sproščenosti, ki nam ju nudi kolo zaradi svobode gibanja – in ne zaradi utrujenosti, s katero si pridobimo nekaj miru pred notranjo napetostjo in tesnobo. Telesna dejavnost je nujna…

Samorazumetje telesa po poškodbi
Bolečina ima podobno funkcijo kot lakota. Potreba po odpravi bolečine preusmeri pozornost nase in vodi v usklajenost z namenom, da jo odpravimo.

Išias, naš zvesti spremljevalec
V odpravo išiasa sem vložil ogromno časa, truda in sredstev, a dosegel le začasna izboljšanja, ki so se končala s poslabšanjem stanja. Dolgo je trajalo, da sem doumel, da me išias v bistvu ustavlja, in da mi na ta način telo…

Bolečina, prijateljica ali sovražnica?
Z bolečino nas telo želi opozoriti, da je v našem življenju nekaj narobe, da smo nekje skrenili s poti, da nečesa ne počnemo prav. Da zlorabljamo lastno telo.

Več napora in manj čustev – telo postane en sam krč
Vse od rojstva se učimo usklajenega sodelovanja mišic med gibanjem. Usklajenost je evolucijsko pogojena. Ob rojstvu je vsakomur dodeljen določen potencial in otrok se med gibanjem nenehno uči nadzora nad mišicami…

Otroci in gibanje

Kako najti mentalno moč za tek

Zakaj je hitra hoja prava odločitev?
Pomen reda, pravil, urejenosti in nadzor nad spoštovanjem reda, kadar želimo zmanjšati neučinkovitost, lahko bolje razumemo s primerjavo dveh zelo podobnih športov, teka na dolge proge in hitro hojo, ki se med…

Običajno si nismo všeč, telo nas je že večkrat pustilo na cedilu
Naučeni in vzgojeni smo, da verjamemo v dejstvo, da moramo neprestano nekaj početi. To prepričanje, ki omogoča delovanje moderne potrošniške družbe, je mogoče le, če naše telo in občutki, ki prihajajo iz njega, nimajo…

Zdravljenje in preprečitev ponovitve poškodbe

Uspešnost v športu
Običajen potek procesa je bil tak da je v trgovino prišel tekač z namero, da si kupi kolo da s tem razbremeni kolena in tetive ter tako posluša nasvet kolega, ortopeda ali fizioterapevta, da naj vsaj nekaj dni na teden kolesari namesto da teče.

Ko se pojavi neznana bolečina
Ob tem pa lahko začnemo razumeti, kako napačen odnos do bolečine imamo. Glavna posledica zmanjševanja pomena učenja in tudi časa, ki ga v življenju namenimo učenju ter raziskovanju, je zmanjševanje…

Miselni vzorci med vadbo
Pri prepogostih neželenih rezultatih, poškodbah in hitrih nihanjih razpoloženja, kronični utrujenosti in čustveni nezmožnosti reševati neurejene medčloveške odnose se moramo iskreno vprašati in iskati odgovore, zakaj…

Nadzor nad egom tudi v rekreaciji
Življenje je že dolgo in vedno bolj odtujeno od telesa in naravnih zakonov in pravil po katerih mora telo delovati. Zato se soočamo z vedno več ovirami v vedno krajšem časi in je potreba po prisotnosti ega vedno pogostejša…

Kaj je moj resnični športni cilj?
Dejstvo je, da športniki zaradi zmanjšane sposobnosti osredotočanja čedalje težje napredujejo in ostajajo nepoškodovani, saj današnji treningi potekajo preveč na silo. Manjka posvečanje gibalni inteligenci, ki bi jo moral…

Boriti se proti bolečini prinese le še več bolečine
Poveča se zavesten nadzor in učinkovitost; pravilneje začnemo uporabljati lastno energijo in čas. Le vztrajno, zavestno, pozorno in radovedno raziskovanje in iskanje lažjega načina izvajanja giba in učinkovito izražanje…

Če bi bil še enkrat otrok, bi…
Zdravje je osnovna potreba življenja. Zdravje bi moralo biti normalno stanje celote, bolezen pa izjema. Bolezen nastane kadar je kompleksnost delovanja celote nižja od zahtev okolja, iz česar sledi, da bolezen ne more biti…

Aleš Ernst: Poglej, kako dihaš, in spoznal boš, kdo si
Dihanje skozi nos ogreje in navlaži zrak in preprečuje izsušitev sluznice, odstrani znatno količino patogenov in dvigne koncentracijo dušikovega oksida v pljučih in krvi.

Aleš Ernst: Zavedanje lastnega telesa ali stik z realnostjo
Skozi svoje telo občutimo svoj notranji in zunanji svet in se skozi telo na oba svetova odzovemo. Skozi učenje AEQ metode spreminjamo te odnose in ustvarjamo močnejši in jasnejši stik z realnostjo telesa.

Tek in čuječnost uma nad telesom
Če si osvežimo spomin: metoda in dihanje AEQ se ukvarjata z odpravo vzrokov kroničnih bolečin in kroničnih bolezni, ki nastanejo kot posledica permanentno povišanega tonusa mišic in sprememb drže in gibanja osebe.

Boj proti okužbi: Neverjetna moč pravilnega vdiha skozi nos
Pandemija je omejila in upočasnila naše življenje. Večini je to omogočilo prerazporeditev časa in spreminjanje na bolje; razmislek o življenju naj bi zmanjšal preobčutljivost za nenadne spremembe.

Nadzor mišic za nadzor nad čustvi
Glavni namen učenja boljšega nadzora mišic je doseganje mojstrstva. Nadzor mišic vključuje veliko več kot le izboljševanje sposobnosti krčenja (kontrakcije mišice). Vključuje povečanje sposobnosti sprostitve (daljšanja) mišic…

Aleš Ernst: Korona nam je ponudila čas in prevrednotenje prioritet
Pred kratkim je učitelj metode AEQ Aleš Ernst na naši spletni strani pisal o ustvarjanju negativnega stresa in kako si zato zmanjšujemo kakovost življenja. Metoda in dihanje AEQ se ukvarjata z odpravo vzrokov kroničnih…

Aleš Ernst: Ustvarjamo negativen stres in si zmanjšujemo kakovost življenja
Današnji zapis zahteva malo uvoda. V običajnih časih bi bili takšni stavki verjetno razumljeni drugače, tokrat, upam, je trenutek tak, da bodo morda sedli, kot morajo. Na kratko. Pred letom dni sem zaradi popolnega sesutja…

Intervju o hitri hoji
Pomen reda, pravil, urejenosti in nadzor nad spoštovanjem reda, kadar želimo zmanjšati neučinkovitost, lahko bolje razumemo s primerjavo dveh zelo podobnih športov, teka na dolge proge in hitro hojo, ki se…

Objava v časopisu Nedelo: Ravnovesje je vedno najbolj zdravo
Ravnovesje je vedno najbolj zdravo…

V svojem telesu in z njim
Vsake toliko so obujeni nekateri pozabljeni terapevtski načini, ker jim je duh časa naklonjen in so človekovi naravi v pomoč.

Pomembna je idealna telesna drža
Vas bolijo mišice, ker ste se nedavno poškodovali? Vas nekaj v telesu boli že dalj časa, pa menite, da je to posledica dolgotrajnega sedenja, napačnega koraka, napetosti na delovnem mestu ali v družini? Morda imate že leta kronične bolečine…