Pozdravljen Aleš, odločila sem se, da ti napišem svoja doživljanja in občutke, povezane z AEQ metodo. Prvič sem se z AEQjem srečala, ko sem se udeležila šolanja za osnovno stopnjo. Postala sem navdušena, da lahko AEQ metodo lepo povežem s svojim poklicem fizioterapevtke. Poleg tega pa sem marsikaj izvedela tudi...Preberi več
Resnica in neresnica; vodi avtor AEQ odnosov Aleš Ernst
Živeti iz čutne resnice, ne iz intelektualne iluzije
Program poteka od 3. 11. do 7. 12. 2025
CENA ZA 1 OSEBO: 355€
CENA ZA PAR: 560€
Komu je program namenjen?
Avtor: Aleksandra Saša Prelesnik (Sensa)
Program je namenjen posameznikom, ki želijo prenehati živeti iz iluzije in začeti zaznavati resničnost čutno, ne le razumsko. Namenjen je tistim, ki čutijo, da njihove odločitve pogosto niso v skladu z njihovim notranjim občutkom, da jim intuicija pogosto zataji, in da vzorci iz preteklosti še vedno vodijo njihovo sedanjost.
Posebej je primeren za ljudi, ki prihajajo iz otroštva, zaznamovanega s čustvenim incéstom – iz družin, kjer niso smeli misliti, čutiti ali izbirati po svoje, ampak so morali izpolnjevati čustvene potrebe staršev. Za tiste, ki danes pogosto ne vedo, kaj je prav za njih, in ki v odnosih prevzemajo vlogo, ki jim ne pripada.
To je program za ljudi, ki jih ne zanima več udobje neresnice, ampak resnica – takšna, kot jo čuti telo. Za tiste, ki želijo živeti bolj urejeno, jasneje, s pristnim občutkom sebe. Ki razumejo, da je resnica lahko boleča, a zdravi – medtem ko iluzija omamlja, a zastruplja. Program je namenjen tistim, ki so pripravljeni čutiti več, da bi lahko živeli globlje.
Resnica je ključni element pri razgradnji kroničnih stanj, bolezni in bolečin – saj šele, ko prepoznamo, kje živimo v laži, lahko začnemo spreminjati vedenje, telo in življenje.
Kako vam bo program pomagal?
AEQ nam omogoča vplivati na našo sedanjost. Proces temelji na štirih korakih:
Pomagal bo pri razgradnji iluzij, ki ohranjajo kronična stanja. Program bo s pomočjo zavestnega gibanja, refleksije in čutne prisotnosti omogočil, da prepoznate, katere predstave o sebi in svetu niso vaše, ampak so prevzete. Ko telo neha podpirati te iluzije, se zmanjša mišična napetost, poveča pretočnost in izboljša zaznavanje resničnih potreb. To prinese preobrat: iz telesa, ki je bilo v obrambi in zmedenosti, se razvije telo, ki zna čutiti, ločevati in usmerjati vedenje v koristno smer.
Pomagal bo pri izboljšanju zanesljivosti intuicije. S tem ko se poveča pretočnost informacij iz telesa v zavest, se intuicija prečisti – ne temelji več na obrambnih vzorcih, ampak na realnem čutenju. Program bo pomagal zmanjšati vpliv SMA in omogočil, da znova začutite razliko med impulzom iz strahu in signalom iz resnice. To pomeni boljše zaznavanje ljudi, situacij, odločitev – in s tem več zaupanja vase in več miru v odnosih ter manj dvomov in notranjih konfliktov.
Pomagal bo pri dvigu čustvene zrelosti. Program postopno znižuje senzorno-motorično amnezijo in omogoča, da se potlačena čustva, ki so bila vir kronične napetosti, izrazijo in predelajo. Na ta način se udeleženec nauči ločiti med čustvi prve in druge stopnje, kar zmanjša impulzivnost in poveča sposobnost čutenja brez preplavljenosti. S tem raste sposobnost postavljanja meja, jasnejše komunikacije in globlje povezanosti – tako s sabo kot z drugimi.
Pomagal bo pri ustvarjanju notranjega in zunanjega reda. Ko se udeleženec nauči razlikovati med resničnim in naučenim, med potrebnim in škodljivim, začne v življenje vnašati red. Program ne ponuja rešitev “od zunaj”, temveč razvija sposobnost, da iz notranjega občutka razločite, kaj podpirati in česa ne. Posledično se uredijo odnosi, zmanjša zmeda, okolje postaja bolj podporno – ker vi postajate jasnejši. Red ni več prisila, ampak naravna posledica povezanosti med zavestjo in telesom.
Kako vam bo program pomagal?
AEQ nam omogoča dvigniti čustveno zrelost. Proces temelji na štirih korakih:
Pomagal bo pri razgradnji iluzij, ki ohranjajo kronična stanja. Program bo s pomočjo zavestnega gibanja, refleksije in čutne prisotnosti omogočil, da prepoznate, katere predstave o sebi in svetu niso vaše, ampak so prevzete. Ko telo neha podpirati te iluzije, se zmanjša mišična napetost, poveča pretočnost in izboljša zaznavanje resničnih potreb. To prinese preobrat: iz telesa, ki je bilo v obrambi in zmedenosti, se razvije telo, ki zna čutiti, ločevati in usmerjati vedenje v koristno smer.
Pomagal bo pri izboljšanju zanesljivosti intuicije. S tem ko se poveča pretočnost informacij iz telesa v zavest, se intuicija prečisti – ne temelji več na obrambnih vzorcih, ampak na realnem čutenju. Program bo pomagal zmanjšati vpliv SMA in omogočil, da znova začutite razliko med impulzom iz strahu in signalom iz resnice. To pomeni boljše zaznavanje ljudi, situacij, odločitev – in s tem več zaupanja vase in več miru v odnosih ter manj dvomov in notranjih konfliktov.
Pomagal bo pri dvigu čustvene zrelosti. Program postopno znižuje senzorno-motorično amnezijo in omogoča, da se potlačena čustva, ki so bila vir kronične napetosti, izrazijo in predelajo. Na ta način se udeleženec nauči ločiti med čustvi prve in druge stopnje, kar zmanjša impulzivnost in poveča sposobnost čutenja brez preplavljenosti. S tem raste sposobnost postavljanja meja, jasnejše komunikacije in globlje povezanosti – tako s sabo kot z drugimi.
Pomagal bo pri ustvarjanju notranjega in zunanjega reda. Ko se udeleženec nauči razlikovati med resničnim in naučenim, med potrebnim in škodljivim, začne v življenje vnašati red. Program ne ponuja rešitev “od zunaj”, temveč razvija sposobnost, da iz notranjega občutka razločite, kaj podpirati in česa ne. Posledično se uredijo odnosi, zmanjša zmeda, okolje postaja bolj podporno – ker vi postajate jasnejši. Red ni več prisila, ampak naravna posledica povezanosti med zavestjo in telesom.
25 dni po 70 minut v živo preko Zooma
3. 11. 2025 od 20.30 do 21.40 ure: Začetek programa in prvo vodenje AEQ vaje.
- Sledi pet tednov razlag, vodenja AEQ vaj in odgovorov na vaša vprašanja. Vodenje vaj in učenje izražanja čustev po AEQ metodi bo potekalo vsak dan, razen petka in sobote, od 20.30 do 21.40.- Vsako srečanje bom začel s 30-minutno razlago določenega področja, povezanega s čustveno zrelostjo in učinkovitostjo. Sledilo bo 25 minut kreativnega in nepredvidljivega vodenja izbrane AEQ vaje, na koncu pa bom do 15 minut odgovarjal na vprašanja udeležencev.- Vaje in protokole bom vodil na različne načine in v različnih zaporedjih, kar bo povečalo razumevanje vaj ter njihov vpliv na zmanjševanje senzorno-motorne amnezijeGradivo
- V 25 dneh se boste spoznali s tremi AEQ vajami za nižanje senzorno-motorne amnezije (SMA), dihalnim protokolom za povečanje učinkovitosti pri uporabi agresivnih čustev ter s petimi čustvi po AEQ pristopu. Vaje boste izvajali v ležečem in stoječem položaju, dihalne vaje pa v ležečem, sedečem in stoječem položaju.
- Prejeli boste učbenik , tri AEQ vaje v PDF obliki, ki se jih boste učili v programu ter dihalni protokol za spreminjanje čustvene zrelosti št.4.- V programu boste podrobno spoznavali naslednja čustva: Trema, prezir, Ljubosumje, potrtost, poželjenje. Skozi primere boste spoznali, kaj ta čustva pomenijo, kako se lahko izražajo in kako učinkoviti ste pri njihovi uporabi. Tako bo zagotovljeno najboljše celostno učenje AEQ pristopa za dvig učinkovitosti uporabe čustev.- Uvodno predavanje je posneto in ga boste lahko med programom pogledali dvakrat. Prvič v prvem tednu in drugič v zadnjem tednu, ko vam bo to najbolj ustrezalo.Dodelitev posnetka pri odsotnosti
- Če udeleženec zaradi nepredvidene situacije ne bo mogel prisostvovati vodenju vaje v živo, bo prejel dostop do audio posnetka vodenja vaje, ki si ga bo lahko ogledal enkrat v naslednjih 24 urah.
- Dodelitev posnetka je urejena s pravilnikom, ki ga lahko preberete v spodnji povezavi. Posnetek vam dodelimo le, če je vaš zahtevek v skladu z določbami pravilnika. Pri kroničnih stanjih in čustveni neučinkovitosti je nepoznavanje pravil po katerih deluje življanje, fizika, čustva in čas in njihovo nespoštovanje poglaviten razlog za kronične težave.- V primeru, da se programa ne bi mogli vsaj 20-krat udeležiti v živo, vam sodelovanja ne priporočam, saj učinek programa ne bo primeren.- Pravilnik o upravičenosti do pošiljanja posnetkov vodenja vaj.Dva primera načina vodenja AEQ na programu
Za lažjo predstavo o načinu vodenja vaj v 25-dnevnem programu sem vam pripravil dva primera vodenja iz programa. Tako boste lažje ugotovili, ali je sodelovanje v programu primerno za vas.
Sledite navodilom in izvedite eno ali obe raziskavi senzorno-motorne zanke ter stanja povezanosti ali razdvojenosti med telesom in zavestjo. To vam bo omogočilo boljše razumevanje procesa učenja v mojih programih ter vam olajšalo odločitev, ali je sodelovanje v njih primerno za vas.
V tem programu boste podrobno spoznavali naslednja čustva:
groza, prezir, kesanje, potrtost, poželjenje.
Del programa bo namenjen vadbi izražanja določenega čustva ter analizi občutkov in učinkovitosti njegovega izražanja. Z razlagami boste bolje razumeli namen vsakega čustva, njegov vpliv na druge ter učinke, ki jih ima na vas, ko ga nekdo izrazi. Raziskali boste tudi razloge in okoliščine iz preteklosti, zaradi katerih ste razvili neučinkovito uporabo določenega čustva.
Tako bo zagotovljeno celostno učenje AEQ pristopa, kar bo pripomoglo k dvigu učinkovitosti pri uporabi čustev.
Na posnetku je predstavljen primer Navdušenja.
Cilji programa:
1
Vzpostavitev čutne zaznave resnice: Cilj programa je zmanjšati ločenost med zavestjo in telesom, ki nastane zaradi senzorno-motorične amnezije. S tem, ko udeleženec začne čutiti telo natančneje in bolj iskreno, lahko loči med resnico in prepričanjem, ki ga je nekoč prevzel. Ne gre za intelektualno razumevanje, temveč za občutenje resnice v mišicah, dihu in gibanju. Ko telo govori jasno, zavest ne potrebuje več obramb in izgovorov. Takrat se resnica ne zdi več nevarna, temveč osvobajajoča. In šele takrat postane mogoče spreminjanje vedenja, odločitev in usmeritev v življenju.
2
Razgradnja obrambnih mehanizmov in iluzij: Program pomaga razkrajati obrambne mehanizme, ki so se nekoč razvili za preživetje, danes pa povzročajo bolečino, zmedo in stagnacijo. Ko otrok prevzame odgovornost za čustva staršev, razvije popačeno zaznavo realnosti – to iluzijo kasneje ohranja tudi telo. Skozi AEQ vaje in razumevanje notranjih stanj udeleženec postopoma začne prepoznavati, kateri vzorci so zgrajeni na laži in strahu. Ko odpadejo plasti iluzije, se pokaže resnica – pogosto boleča, a zdravilna. Program tako omogoči, da človek končno vidi sebe in druge takšne, kot v resnici so – brez popačenih filtrov.
3
Obnovitev zanesljive intuicije: Eden osrednjih ciljev programa je ponovna vzpostavitev zanesljive notranje usmeritve – intuicije, ki temelji na čutni zaznavi, ne na preživetvenih strategijah. Intuicija ni mistična sposobnost, temveč posledica pretočne komunikacije med telesom in zavestjo. Ko se zniža SMA in se razgradijo popačeni odzivi iz preteklosti, začne telo pošiljati bolj točne informacije, ki jih zavest lahko zazna in upošteva. Tako se človek bolje znajde v odnosih, hitreje prepozna nevarnost ali priložnost ter lažje sprejema odločitve, ki so usklajene z njegovimi resničnimi potrebami in vrednotami.
4
Dvig čustvene zrelosti za prenos resnice v vedenje: Program razvija sposobnost, da udeleženec ne le prepozna resnico, temveč jo tudi prenese v svoje vsakodnevno vedenje. To je možno le z zadostno čustveno zrelostjo – torej zmožnostjo, da ostanemo povezani s sabo tudi v neprijetnih občutkih, brez bega v odvisnosti, zanikanje ali prelaganje odgovornosti. Ko se skozi AEQ pristop razgradijo potlačena čustva in poveča toleranca na notranje napetosti, postane mogoče usklajeno delovanje: razmišljam, čutim in ravnam v isti smeri. Takrat resnica ne ostaja v mislih – temveč postane gonilo konkretne spremembe v življenju.
5
Ustvarjanje urejenega notranjega in zunanjega okolja: Zadnji ključni cilj programa je ustvarjanje okolja, ki podpira resnico – najprej znotraj posameznika, nato tudi v njegovem življenjskem prostoru. Ko oseba začne čutiti sebe, zmore postaviti meje in usmerjati tok svoje energije. Ne potrebuje več kaosa, da bi čutila, da živi – temveč začne ceniti red, jasnost in urejene odnose. Z zmanjšanjem notranje entropije se zmanjša potreba po zunanji drami. Udeleženec tako postopno preoblikuje tudi svoje okolje: odnose, delo, komunikacijo. Ustvari pogoje, v katerih je možno trajno izboljšanje kakovosti življenja – brez prisile, z močjo čutne resnice.
Potek programa
1. teden: Prepoznava laži v telesu
- Uvod v program in namen zaznave resnice skozi telo.
- Opazovanje razlike med udobjem in resnico.
- Učenje AEQ vaje za urejanje povezave med glavo in medenico.
- Zaznavanje, kdaj telo podpira iluzijo in kdaj izraža resnico.
- Pisno raziskovanje: “Kje v telesu ne čutim resnice?”
2. teden: Dihanje kot nosilec resnice
- Učenje posebnega AEQ dihalnega protokola za večanje čutne resnice.
- Opazovanje vpliva dihanja na notranji mir in zaznavo telesa.
- Zaznavanje neskladja med dih in govorjeno resnico.
- Dnevno vodenje občutkov pred in po dihanju.
- Refleksija: “Kako me dihanje usmerja k sebi in stran od ugajanja?”
3. teden: Gibanje iz resnice
- Učenje AEQ vaje za izboljšanje povezave čutenja in izražanja.
- Opazovanje povezave med gibom in notranjo iskrenostjo.
- Zaznavanje, kateri gibi v življenju so naučeni – ne avtentični.
- Voden pogovor: “Kaj me telo danes uči o moji preteklosti?”
- Vključevanje počasnosti kot poti do resnice.
4. teden: Soočanje z notranjimi odpori
- Učenje AEQ vaje za odkrivanje potlačenih impulzov.
- Opazovanje telesnega upora ob neprijetnih čustvih.
- Razločevanje med strahom pred resnico in telesnim signalom zanjo.
- Dnevni vpogled: “Kaj bi bilo res, če si ne bi lagal?”
- Spoznavanje pomena SMA kot varovala pred resnico.
5. teden: Integracija resnice in krepitev usmeritve
- Nadaljevanje in poglabljanje dihalnega protokola za moč resnice.
- Učenje, kako dih podpre spremembo v vedenju in odnosih.
- Vaja: zavestno izrekanje notranje resnice ob usmerjenem dihu.
- Razmislek: “Kaj sem pripravljen pustiti za sabo, da grem naprej?”
- Zaključna refleksija in načrt prenosa resnice v vsakdanje življenje.
Zakaj v programu učim tako AEQ vaje kot dihalni protokol?
Skupaj tvorita celoto
AEQ vaje prebujajo zaznavo.
AEQ dihalni protokoli jo stabilizirajo.
Ena brez druge ustvari delni učinek.
Skupaj pa omogočita, da telo ne samo sprosti staro napetost,
ampak se tudi nauči ostati v novem občutku – brez potrebe, da bi se vrnilo v znane vzorce.
To je temelj čustvene transformacije, ki ni le intelektualna, ampak tudi živčno-telesna in trajna.
Struktura programa
25-dnevni programi, ki jih vodim - pravila in njihova logika
Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi na način, ki omogoča boljše rezultate kot v preteklosti.
Proces učenja AEQ metode je primarno namenjen, da omogoči vedno več razumevanja sebe, prenosov energije znotraj sebe in med sabo ter okolico, kot pogoj za življenje. Bolj, ko razumemo te procese bolj jih lahko pri sebi opažamo, občutimo in s tem pravilneje vplivamo nanje ter tako spoznavamo, kje smo primerno in kje neprimerno razviti za učinkovito delovanje v sedanjosti ter boljše urejanje odnosov v okolju, v katerem živimo in delujemo. Tako postopoma spoznavamo lastno raven čustvene zrelosti na določenem področju življenja in oblikujemo »katalog« sposobnosti in pomanjkljivosti lastne some. Proces učenja konstantno usmerja, spodbuja, nagrajuje in kaznuje na poti dviga ravni povprečne čustvene zrelosti in dviga ravni čustvene zrelosti na področjih, kjer je bila v preteklosti premalo ali neprimerno razvita. Sposobnost zaznavanja občutkov in čustev, tako svojih kot partnerjevih je osnova za delujoč partnerski odnos. Brez tega ne moremo poznati sebe in ne moremo vedeti, kaj želimo in kaj potrebujemo in tako to kar ne znamo urediti sami prenesemo na partnerja. Tako postanemo od njega vedno bolj odvisni in na tem področju nemočni. Nemoč pa postopno ustvari bes, prezir in protest proti partnerju, kar vedno bolj razdirajoče vpliva na zvezo in jo lahko tudi uniči.
Če smo dovolj čustveno zreli, potem ljubimo osebo, ker nas dopolnjuje in jaz njo. Ne za to, ker jo potrebujemo, ampak ker jo želimo imeti ob sebi, in to je ljubezen. Če želimo ljubiti drugega, potem moram najprej ljubiti sebe. Če so me starši ljubili brez pogojev ali motivov in imeli sami primerno čustveno zrelost, ki so jo dvigovali primerno dvigovanju kompleksnosti življenja, je to dobra popotnica. A na žalost je tega zelo malo. Program bo usmerjem v to področje ob hkratnem zmanjševanju senzorne amnezije in odtujenosti od sebe, ki onemogoča sprejemanje in spreminjanje sebe, da bi tako partnerska zveza delovala bolje ali pa bi lahko tako spremenjen našel partnerja, s katerim bom lahko ustvaril trdnejšo zvezo.
Jeza, ljubezen in veselje so kinetične energije, ki dvigujejo urejenost ter omogočajo sintropijo. Sovraštvo, bes, maščevanje, prezir, protest pa so kinetične energije, ki ločujejo in nudijo možnost, da se ločiš od tistega, ki te postavlja v nemočen položaj. Če nočemo samega sebe uničiti, moramo uničiti odnos, ki nas postavlja v nemoč.
Program je primeren za vse, ki AEQ že poznajo in želijo znanje poglobiti. Lahko sproži močnejša čustvena stanja in zavedanja lastne nemoči v določenih čustvenih stanjih ter povzroči močnejše telesne bolečine zaradi višje sproščenosti trupa in trebušne prepone. Udeleženci poročajo o spremembi spalnega vzorca in veliko bolj živih sanjah.
Obvestilo za AEQ učitelje!
Za AEQ učitelje velja dodatna odgovornost. Ker programi niso del šolskega procesa, lahko pride do konflikta v vplivu obeh procesov. Ni mogoče vnaprej generalno predvideti, ali vam bo določena vsebina koristila ali vas prehitro razplastila. Zato morajo vsi AEQ učitelji pred prijavo poslati dopis z opisom svojega trenutnega stanja, namenom udeležbe ter izbranim obsegom sodelovanja.
Dopis naj bo poslan do 10. maja 2025 na: [email protected].
Prijave brez dopisa ne bodo obravnavane.
Kaj menijo udeleženci o programu
(če želite prebrati celo mnenje, kliknite na naslov objave)
Pomembno:
Pri spletnih AEQ programih je največ pozornosti namenjene vodenju vaj, zato je pomembno zagotoviti primerno kakovost slike. To mi omogoča, da vidim, kako izvajate vajo, ki jo vodim, ter kako se odzivate na vajo in na vse, kar je povedano v programu.
Vodenje AEQ vaj bo raznovrstno in ne bo temeljilo zgolj na opisih vaj, ki jih prejmete v PDF obliki. Takšen pristop vam bo omogočil boljše razumevanje smisla vaje ter ohranjanje pozornosti na vaji in telesu, kar je tudi namen programa.
Zaradi tega bo v programu možno sodelovati v paru na isti kameri, kar bo omogočilo opazovanje medsebojnega odnosa med partnerjema, telesne odzive na čustvena stanja ter izražanje čustev med vajami.
Pridružite se programu
V primeru, da v prvih 4 dnevih programa ugotovite, da za vas ni primeren, vam vrnemo celoten znesek vplačane prijavnine. Po tem datumu vračilo denarja ali prenos na drug program ni več mogoč.