Če športnik ni izobraževan o principih in mehanizmih težav, s katerimi se sooča, je trening večinoma neučinkovita poraba energije in časa, saj bo v enakih okoliščinah reagirali na enak način kot prej...

Taki treningi imajo vse značilnosti odvisnosti, do katere privede privzgojena ali pridobljena nemoč urediti odnose, ki nam škodujejo, in nas vodijo v zanikanje globokih občutkov. Veliko športnikov, še posebej rekreativnih...

Dihanje je osnovna življenjska funkcija, ki omogoča spremembo kemične energije hrane v energijo, potrebno za delovanje telesnih sistemov, zavedanje in gibanje. To pa je mogoče le, če je v telesu dovolj CO2, plina, ki ga proizvajamo sami.

Tako si pomagamo vrniti občutek užitka in sproščenosti, ki nam ju nudi kolo zaradi svobode gibanja – in ne zaradi utrujenosti, s katero si pridobimo nekaj miru pred notranjo napetostjo in tesnobo. Telesna dejavnost je nujna...

Bolečina ima podobno funkcijo kot lakota. Potreba po odpravi bolečine preusmeri pozornost nase in vodi v usklajenost z namenom, da jo odpravimo.

V odpravo išiasa sem vložil ogromno časa, truda in sredstev, a dosegel le začasna izboljšanja, ki so se končala s poslabšanjem stanja. Dolgo je trajalo, da sem doumel, da me išias v bistvu ustavlja, in da mi na ta način telo...

Z bolečino nas telo želi opozoriti, da je v našem življenju nekaj narobe, da smo nekje skrenili s poti, da nečesa ne počnemo prav. Da zlorabljamo lastno telo.

Vse od rojstva se učimo usklajenega sodelovanja mišic med gibanjem. Usklajenost je evolucijsko pogojena. Ob rojstvu je vsakomur dodeljen določen potencial in otrok se med gibanjem nenehno uči nadzora nad mišicami...

Majhen otrok pri gibanju ne uporablja pretirane sile, ne pretivara do bolečine, ne omejuje se s časovnimi omejitvami in ne preskakuje korakov do cilja. kje se mu potem lahko zatakne?

Razmerje med vloženim in dobljenim definira učinkovitost dejanja ali odločitve ter določa naš odnos do rezultata. V preteklosti je bila za preživetje in razvoj človeške vrste ključnega pomena dovolj velika učinkovitost...