žal mi je, ker tako pozno odgovarjam. Ker je preteklo že kar nekaj časa, sem nekatera opažanja, ki sem jih imela tekom programa, že pozabila. Ni mi žal, da sem se odločila za ta program, dala mi je veliko spoznanj.

Pred programom sem verjela, da zelo dobro čutim svoje telo in prepoznavam svoja čustva. Tekom programa in vaj sem ugotovila, da temu ni tako. Že po prvem dnevu, mi je bilo jasno da imam kronično napet trebuh, kar je v meni prebudilo žalost in željo po takojšnjem ukrepanju in popravljanju tega stanja.

Tekom dneva sem si želela sprostiti trebuh pa sploh ni šlo, to me je močno frustriralo. S pomočjo razlag, ki ste nam jih posredovali tekom delavnice, sem moje stanje bolje razumela in ugotovila, da na silo žal ne bo šlo. Med vajami, sem imela po moji oceni najmanj težav s premiki zgornjega dela telesa, medtem, ko sem imela več težav z vajami, ki so vključevale spodnji del telesa. Večkrat se je zgodilo, da nikakor nisem mogla izvesti giba, ki ste ga opisali oziroma sprostiti določeno mišico. Pogosto se mi je tudi močno tresel trup, predvsem ob vajah ki so vključevale trebušne mišice.

Ugotovila sem tudi, da imam bolj zakrčeno levo stran in da težje izvajam vaje z levo stranjo telesa. Ves čas sem mislila, da imam največ težav z očetom in da je najbolj na moje odraščanje vplival oče, ampak sem spoznala da temu ni tako. Začela sem bolj razmišljati o odnosu z mamo in na to kaj se mi prebuja ko pomislim nanjo, katera vedenja me močno motijo pri njej, kaj pogrešam, in kaj je pri meni takega kar je podobno njej in kakšne rane jaz nosim s seboj naprej v svet.

Občutila sem veliko zamero, jezo, po drugi strani pa žalost in obžalovanje, da tega prej nisem spoznala in da sem v določenih stvareh enaka njej. Na začetku teh uvidov nisem mogla sprejeti, zdaj poskušam razumeti, sprejeti obe in popravljati vedenja pri sebi.

Čeprav me bolečina v spodnjem delu hrbta spremlja že dlje časa, včasih je bolj prisotna, včasih za nekaj časa popolno izgine, je tekom delavnice postajala vedno bolj intenzivna. V času po delavnici se je bolečina spet zmanjšala, oziroma je ne čutim več. Razlog zato je, da vaj ne izvajam tako zavestno in natančno kot med delavnicami.

Pri dihalnih vajah, sem imela zelo velik izziv pri zadnjem modulu v stoji. V času zadrževanja diha (po vdihu) se mi je močno zavrtelo, mravljinci in toplota se je razširila po celem telesu, bila sem tik pred omedlevico, telo se mi je popolno oslabilo. Tako da mi je le včasih uspelo skleniti cel krog do konca. Ugotovila sem, da stopal nimam trdno na tleh.

Imam tudi velike težave z reševanjem problemov, ki sem jih do sedaj odločno reševala s tem, da sem se jim izogibala in potlačila strah in neprijetnost s hrano, družbenimi omrežji ali neprestanim raziskovanjem, kje se lahko še izboljšam ter delanjem načrta.

Dojela sem, da s tem ne rešim problema, vendar vso to energijo potlačim v telesu, zaradi česar škodujem svojemu telesu. In na dolgi rok samo še povečujem svoje težave poleg tega pa tvegam zdravje. S tem zavedanjem, sem postala še bolj oprezna, kaj počnem skozi dan, veliko bolj sem previdna, kdaj želim zbežat pred neprijetnimi občutki, to najlažje zaznam ko si zaželim hrano.

Z zavedanjem, da s tem, ko se prenajedam izgubljam stik s telesom, ne rešim problema in ustvarjam še večjo napetost mi je veliko lažje izbrati reševanje resničnega problema ali samo biti s telesom in ugotavljati kaj se v meni res dogaja.

Zaenkrat še vedno izvajam vaje po enakem protokolu, vendar sem veliko manj natančna in zavestna kot pri vodenih vajah, kar se močno opazi. Zaradi sodelovanja na programu skozi dan hitreje opazimo zakrčenost v telesu, in poskušam najti razlog in rešitev. Lažje se spopadam s problemi, zdi se mi da se mi je zavedni del okrepil in da imam večji nadzor nad podzavestnimi vzorci. Prej sem hitreje reagirala ob določenih situacijah, zdaj sem bolj mirna in se zmorem bolj premišljeno in zavestno odzvat. Mislim, da ima na to največji vpliv izvajanje vaj, kjer je potrebo zavestno in počasi premikati mišice, enako kot pri soočanju z določeno situacijo.

Ker se mi zdi, da so mi vaje močno okrepile zavest in mi pomagajo pri prepoznavanju podzavestnih vzorcev, z izvedbo vaj še nadaljujem, si pa želim v prihodnosti udeležiti še kakšnega programa.

Najlepša hvala.

Lepo pozdravljeni,

Barbara Šink