Glede na moje izkušnje je navada početje, ki ga izvajamo dovolj redno in pogosto, da postane avtomatično oz. ga izvajamo ne da bi pri tem preveč razmišljali.

Lahko bi rekli, da je kvaliteta našega življenja dolgoročno odvisna od kvalitete naših navad saj le-te lahko predstavljajo skoraj polovico našega vsakdana. Slabe navade oz. razvade si sicer želimo spremeniti, vendar je to zapleten proces, ki od nas zahteva čas, potrpljenje, energijo ter seveda določeno znanje in ustrezno »orodje«.

AEQ metoda je metoda, ki nam navade pomaga razumeti ter ponuja orodja (vaje in razlaga) za lažje zasledovanje ciljev ter »pripomoček« za oblikovanje novih ali spreminjanje starih navad.

AEQ program je smiselno zastavljen tako, da konsistentno (v mesecu dni) brez večjih prekinitev »sili« udeležence programa, da z rednim izvajanjem vaj in poslušanjem razlag (pogledom AEQ na različne življenjske situacije) poiščejo morebitne razloge (pojasnila) za svoje početje, ponavljajoča vedenja ali odzive ter jim omogoča, da najdejo tudi konkretne rešitve v vsakdanu.

Glede na moje izkušnje je vpliv AEQ vaj in razlag na posameznike takojšen, vendar pa do dolgoročnih sprememb lahko pride le z nadaljnjim aktivnim »delom na sebi« tudi po zaključku programa. Nove navade je potrebno zavestno ponavljati/utrjevati tako dolgo, dokler ne postanejo avtomatične, del naše osebnosti.

Maja Gombač