IZHODIŠČA ZA DELOVANJE PO AEQ METODI
IZHODIŠČA ZA DELOVANJE PO AEQ METODI
Bistveni elementi, kot sem razumel razlage ob delanju vaj AEQ v septembru in novembru 2021, splošne vaje in vaje za spodnji del trupa:
- Vaje AEQ same od sebe ne odpravljajo kroničnih težav.
- Vaje AEQ zmanjšajo senzorno in motorno amnezijo, kar pomeni, da telo bolje čutimo – zakrčenost mišic, sproščenost mišic pa tudi bolečine. Izboljšanje motorne amnezije pa pomeni izboljšanje nadzora nad gibi pri vajah.
- Pri odpravljanju kroničnih težav npr. išias, bolečine v križu itd. je bistveno odpravljati vzroke.
- Vzroki za kronične težave so nepravilno delovanje in nepravilni odnosi.
- Nepravilno delovanje in nepravilni odnosi pomenijo kršenje zakona časa in zakona gravitacije.
- Kršenje zakona časa pomeni, da nekaj počnemo prepočasi, prehitro ali ob neprimernem času.
- Vse preostalo nepravilno pa tudi s tem neoptimalno delovanje sodi v sklop zakona gravitacije.
- Pri izvajanju vaj AEQ so bistvene naslednje zadeve:
- Da jih izvajamo počasi in zavestno s pozornostjo samo na vajo in nič drugega,
- Počasnost vaje je pomembna zato, da s pravilnimi gibi spreminjamo podzavest oziroma tisti del podzavesti, ki nam povzroča kronične težave
- S hitrim izvajanjem vaj nad gibi prevzame vlogo podzavest oziroma lahko tudi kombinacija zavesti in podzavesti – na tak način pa ne moremo spreminjati podzavesti, ki jo želimo spremeniti
- Podzavest moramo spremeniti oziroma spreminjati počasi in ne hitro
- Da smo pri izvajanju vaj pozorni na signale, ki jih dobivamo iz telesa
- Da smo pozorni na to, da vajo izvedemo kot smo si zamislili
- Da pri izvajanju vaj ne pretiravamo, gremo do bolečine in ne čez
- Da vaj ne izvajamo rutinsko, temveč jih spreminjamo, da s tem ohranjamo maksimalno pozornost na vajo
- Vaje AEQ imajo za posledico to, da bolje čutimo, kaj delamo narobe in lažje ugotovimo, kaj delamo narobe.
- V določeni fazi izvajanja vaj AEQ se lahko pojavijo večje bolečine psihološke spremembe in dodatne težave v odnosih.
- Za dokončno odpravo kroničnih težav je potrebno spremeniti način delovanja v realnem življenju, AEQ vaje nam pri tem pomagajo na ta način, da lažje ugotovimo, kaj moramo spremeniti. Spremembe ne smejo biti prehitre, ker bomo dobili prehudo reakcijo podzavesti. V primeru prehitrih sprememb lahko pričakujemo tudi prehude težave z okolico.
- Pri uvajanju sprememb bomo bistveno bolj učinkoviti, če bomo uporabili ustvarjalnost.
- V zakon časa spada tudi režim spanja, ki splošno velja za vse oziroma v povprečju je potrebno spati praviloma 8 ur dnevno, 6 ur je premalo.
- Vsak mora sam ugotoviti, kakšni so vzroki kroničnih težav in jih potem tudi sam odpraviti. Lahko si poišče tudi zunanjo pomoč, vendar je bistveno lastno delovanje.
Begunje, 4.11.2021 Dušan Škerlj