AEQ spletna delavnica: Tako kot dihaš, tako živiš ali tako kot živiš, tako dihaš?

Osnovna funkcija in namen učinkovitega dihanja je, da z dihanjem sebi omogočamo več življenjske energije, ki jo skozi bolj naravno izmenjavo plinov kisika in ogljikovega dioksida dosežemo skozi Krebsov cikel.

Dihanje je osnovna življenjska funkcija, ki omogoča spremembo kemične energije hrane v energijo, ki je potrebna za delovanje telesnih sistemov, zavedanje in gibanje. Da je takšna sprememba energije učinkovita, in da pri tem ne prihaja do prevelikih izgub (entropije), je treba ohraniti dovolj visok nivo CO2 v telesu.

Ogljikov dioksid je plin, ki ga proizvajamo ljudje in vse aerobno delujoče živali sami_e, saj ga je v atmosferi že dolgo časa bistveno premalo za kakovosten aeroben proces.

Zato je ravno raven CO2 v telesu in posledično v krvi ključna za bolj učinkovito vezavo kisika na hemoglobin ter posledično kvalitetnejšo dostavo kemične energije hrane v tkiva (mišice). To pa omogoča gibanje, ki omogoča zavedanje, mišljenje, govor, izražanje čustev, itd.

Enostavneje povedano je CO2 plin, ki nam ga primanjkuje in ne kisika. Razmerje med kisikom in CO2 v telesu imamo podrto, ker preprosto prehitro in preveč predihavamo. Hlastamo za kisikom kot reveži za denarjem. Po drugi strani pa stran mečemo CO2, ki ga pa lahko lahko ustvarjamo sami.

Lahko se vprašamo le, zakaj bi to počeli? Zakaj bi sami sebe utrujali, oz. sabotirali? Zakaj bi uničili avtonomen proces tridelnega dihanja, ki je star milijone let odkar obstaja človek?

S tem, ko ga uničujemo, in s tem ko sami sebi škodujemo, si pridelujemo avtoimune bolezni, kronične bolečine, alergije, odvisnosti, psihološke in telesne disfunkcije, glavobole, zaprtosti, tesnobo, izgorelost, depresijo itd. Vsemu temu pa bi se lahko izognili, če bi dihali bolje, bolj umirjeno, s premori, bolj mehko, skozi nos in se pri tem ne bi počutili napeto.

Pa to ni tako. A zakaj?

Na delavnici bomo naredili dihalno vajo, skozi katero boste ugotovili, kako dihate, potem pa se bomo pogovorili o naslednjih temah:
Zakaj vsi dandanes dihamo prehitro in porabljamo preveč kisika?
Kako s pomočjo dihalnih vaj izboljšati dihanje?
Kako spet povrniti tridelni dihalni ritem?
Bohrov efekt in pomen CO2
Kaj prinaša več življenjske energije?
Kako lahko več življenjske energije negativno vpliva na nas?
Kako ohraniti učinkovitost dihanja tudi brez dihalne prakse?
AEQ dihanje in ostale dihalne prakse

Za konec bomo naredili še AEQ dihalni protokol, namenjen izboljševanju dihanja in dihalne prekinitve.
Po delavnici v trajno last prejmete dihalni protokol v PDF-obliki in knjižico Dihanje.

Delavnica bo trajala od 18.00 do 20.00 preko Zooma.

Dovolj časa bo tudi za vprašanja, upam pa da bomo razvili dobro debato.

Prijavite se lahko na spletni strani www.odskocnica.si, cena je 20 €.

Niko Akrap, učitelj AEQ metode 1. stopnje® in učitelj AEQ dihanja 1. stopnje® ter osebni in kondicijski trener