Odprava išiasa in bolečin v nogah; 30-dnevni program z vodenjem vaj zjutraj ob 8 in zvečer ob 20 uri

Ko bolečine sevajo ali nas pečejo nožne mišice

KAJ Učimo se skupaj

ZAKAJ: za odpravo  bolečin v nogah in išiasu

KAKO ob vodeni vadbi

KDAJ 30 dni ob 8. uri in 20. uri

Spletni program je namenjen vsem, ki trpite zaradi išiasa in kroničnih bolečin v nogah. Nekatere pesti sevajoča bolečina iz medenice proti stopalu, druge pekoče mišice, bolečine v kolenih ali stopalih, tretje plantarni fasciitis, petni trn, kronično vnetje ahilove tetive, vneta pokostnica ali otežkočena hoja in slabo ravnotežje.

Takšno stanje ima specifične razloge in se odraža na vseh področjih našega življenja. Čutimo, da telo ne zmore narediti potrebnega, kar je za naše določene cilje resna ovira. Zato bomo odkrivali globlje vzroke za težave in se naučiti primernih AEQ vaj. Ne bodo pa nam pomagale zgolj telesne vaje, tudi urjenje discipline duha in čustev vključuje pričujoči program.

Možgani zaznajo bolečino, kot da bi ta prihajala iz živca; vzrok je v pritisku na izhodišču živca iz hrbtenjače ali nekje vzdolž proti stopalu. Na živec pritiskajo podzavestna kronična mišična napetost ter stalno vzburjanje mišic spodnjega dela hrbtenice, ki ga indicirajo možgani. Po sredi so stres ali/in poškodbe, zaradi katerih nastane senzorno motorična amnezija. Tak vzorčni odziv telesa bomo odpravili z vajami AEQ, ga zamenjali da z novim in odpravili pritisk na živec.

Poseben vpliv učenja AEQ metode v živo 

SMA se bomo naučili odpraviti z manjšanjem zavestnega odpora; svoje zavedno bomo s pomočjo vaj in razmisleka približali pravilni reakciji telesa in tako lahkotno poskušali združevati zavedni in nezavedni del v nas. Sami, brez učiteljeve skrbne podpore, bi tako stanje le težko dosegli. Delo skupaj z učiteljem je dodatni motiv, da presežemo slabše telesno staje.

Spoznali boste:
-V kakšnih specifičnih odnosih do časa, dela in obremenitev nastane išias.
-Kaj je membrana, katere so njene funkcije, zakaj sodobni način življenja membrano izloča iz zavestnih procesov ter zakaj to povzroči nelogično kronično bolečino.
-Zakaj nastane sevajoča bolečina v nogo in kaj nam to pove o življenju.
-Kako povrniti normalno gibljivost v središču trupa, da bi s tem omogočili ureditev stanja v nogah.
-Vlogo nog pri vračanju sposobnosti samoregulacije in zaznavanja realnih pritiskov iz okolja.
-Zakaj razdvojenost med telesom, ki želi spremembo, ter zavestjo, ki te ne želi, privede do išiasa.
-Kako s spremembo gibljivosti in zavedanja gibanja spremenimo vedenje, ki nas je pripeljalo v stanje išiasa.

Naučili se boste:
-Osnov delovanja živčno mišičnega sistema, kar vam bo omogočilo boljšo zaznavo in zmanjšanje mišične zakrčenosti.
-Bolj pretanjeno zaznati telesno počutje, kar pomaga oceniti mejne sposobnosti delovanja.
-Pravil, ki omogočajo urediti in uskladiti potrebe in obveznosti ter tako dvigniti nadzor nad dejanji.
-Šest AEQ vaj, ki bodo ključne za odpravo bolečin.

ZAČETEK

8. 2. 2021 od 17. do 19. ure

Program začenjam z 2-urnim uvodnim predavanjem prek spleta Predavanje bo mogoče posneti in si ga ogledovati vseh 30 dni trajanja.

SLEDI

30 dni vodenih izbranih AEQ vaj. Prvo vodenje bo od 8.00 ure do 8.25 ure, drugo od 20.00  ure do 20.25 ure. 

Če udeleženec zaradi nepredvidene situacije ne bo mogel prisostvovati vodenju vaje v živo, bo prejel dostop do posnetka, ki si ga bo lahko ogledal v naslednjih 24 urah.

Skupaj bomo torej 30 dni po 50-60 minut dnevno. 25 minut bom vodil izbrano vajo ter nekaj minut po potrebi namenil razlagi vzrokov za napake, ki jih bom opazil pri udeležencih. V 30 dneh se boste naučili 6 AEQ vaj. Vsaki vaji bomo namenili 250 minut. Vajo bom vodil na več različnih načinov in zaporedij. Raznovrstno vodenje vaj zmanjša občutek začetne enoličnosti in prepreči odpor do vaj.

Vaje bom vodil sedem dni v tednu.

Skupen čas programa je 27 ur.

Cena programa je 250 evrov.

Prejmete tudi učbenik in podrobne opise šestih AEQ vaj.

Program vodim Aleš Ernst, učitelj AEQ metode 5. stopnje

V primeru, da po prvih štirih dneh sodelovanja spoznate, da tak pristop ni za vas, vam ponujamo možnost vrnitve prijavnine v celoti.