Nikoli ne pozabimo na lastno odgovornost za svoje zdravje. Ne dovolimo si biti žrtev bolečin. Spremenimo pogled na svet, le tako si bomo omogočili lepše svobodnejše življenje.


VEČ O AEQ METODI


KAKO ZAČETI


KAKO ZAČETI


AEQ OBDAROVANJE


AEQ OBDAROVANJE


AEQ OBDAROVANJE

Se prepoznate v težavah
Niste sami

Vas bolijo mišice, ker ste se nedavno poškodovali? Vas nekaj v telesu boli že dalj časa, pa menite, da je to posledica dolgotrajnega sedenja, napačnega koraka, napetosti na delovnem mestu ali v družini? Morda imate že leta kronične bolečine, ki jih je kot take opredelila medicinska stroka in si jih lajšate s tabletami proti bolečinam, pa vam niti te niti fizioterapija ne pomagajo? Ste nenehno v stresu, kar se vam pozna že na zdravju? Se zbujate s suhim grlom? 

najpogostejši problemi, pri katerih  metoda AEQ lahko pomaga:

  • Kronične bolečine v hrbtu
  • Hernija diska
  • Obrabe sklepov
  • Glavoboli
  • Skolioza
  • Migrene
  • Kronične bolečine v nogah
  • Kronične bolečine v rokah
  • Astma
  • Alergije
  • Dermatološka stanja
  • Spalna apneja
  • Izgorelost
  • Kronična utrujenost
  • Nespečnost

Za naštete tegobe, ki jih poznamo prav vsi, rešitev ponuja metoda AEQ, ki jo je Aleš Ernst iz klinične somatike filozofa Thomasa Hanne razvijal mnogo let.

Dovolite, da vam z AEQ metodo
pomagamo vrniti nadzor v svoje roke

Z AEQ metodo® varno, nežno, razumsko in dolgoročno odpravljamo vzroke za kronične bolečine. To je izobraževalni proces, skozi katerega se ‘prekvalificiramo’ ter zavestno spremenimo svoje obnašanje, držo in gibanje. Je aktivna, ne pasivna metoda, je uspešen način čutno-gibalnega organskega učenja, ki nas nauči odpraviti vzroke večine kroničnih bolečin v mišicah in gibalnih omejitev v življenju.

Naučili se boste pravilnega gibanja s pomočjo lahkotnih vaj AEQ metode ter spremenili vaše navade in razvade, ki vam povzročajo telesno neravnovesje. Vaje AEQ omogočajo našim možganom, da se preusmerijo in nato nadzorujejo novi način gibanja. Ne le, da boste, če boste marljivi in prizadevni pri vajah, lepše hodili in se gibali mačje lahkotno brez bolečin, tudi pod nepotrebna in boleča čustva, stres in jezo boste lahko potegnili črto.

Kako naj bi pa drugače sploh bilo, ko pa vas ne bo nič več bolelo, ko se boste zbujali spočiti, se počutili v svojem telesu energično, udobno in brez bolečin!

Radost je ključna za ohranjanje mladostnosti in radoživosti, zdravo telo pa za svobodo!

Kaj menijo naše stranke


Nič več bolečin v Hrbtu.

“Bolečine, ki sem jih čutil so vplivale na moje počutje, mi omejevale potek treninga in me v sezoni 16/17 prikrajšale za slab mesec sezone. Poleg bolečin v hrbtu, sem imel zaradi utrujenosti in preobremenjenosti tudi težave s spancem in nespečnostjo. Nisem uspel razbrati in ugotoviti, zakaj toliko težav in od kod vse to prihaja. Sicer sem vedel, da je utrujenost po vseh količinah treninga in obveznosti, ter stresa, ki ga to prinese normalna, vendar pa se te utrujenosti nisem mogel znebiti tudi s popolnim počitkom.”

Štefan Hadalin, alpski smučar


Trajno zategnjene hrbtne mišice.

Ko mi je Aleš predstavil metodo AEQ klinične somatike, ki se ukvarja s kronično mišično togostjo kot reakcijo na travmo ali stres, sem ozavestil, da je problem v gibalno mišični amneziji. Tudi pri meni se je pojavila kronična mišična zakrčenost, ki sem jo pripisoval staranju telesa in prevelikim telesnim naporom. Toda starost sama tu ne igra vloge; mišični refleksi postanejo stvar navade zaradi vsega, kar počnemo v življenju. Za kar bi utegnili misliti, da je posledica staranja, je v resnici neposredna posledica čutno-gibalne amnezije, ki se pojavi zaradi nakopičenega stresa in poškodb. Kronična mišična togost, ki z leti postane naše naravno stanje, je odporna na vsako zdravilo, tudi z manualno terapijo je nisem mogel odpraviti.

Marjan Ogorevc, atletski trener in pisec priročnikov za samopomoč

Mesec dni po končanem programu AEQ dihanja – Opis vpliva; name, na moje življenje in višjo čustveno zrelost
Program je jasen, logičen, kar gre pripisati dobri in osmišljeni razlagi, ki jo udeleženci dobijo
Spremembo vedenja lahko izvedemo samo skozi gibanje, ki je posledica zavestnega nadzora nad mišicami
AEQ metoda, učenje samonadzora
Mnenje o AEQ metodi® Sanjin Crnković, Rijeka
Dojela sem, da če v določeno področje ne vlagaš dovolj pozornosti ne moreš pričakovati boljših rezultatov in napredka
Da bi se rešili bolečin, si moramo vzeti čas zase, in ko se pokažejo uspehi, potem spoznaš, da nobena minuta na tvojih programih in ni bila zaman.
Mnenje o AEQ metodi® Tadej Paščinski, Kranj
Mnenje o AEQ metodi® Aljoša Krivec, Maribor
Spoznala sem, da ni dovolj, če starše vzameš take kot so. Da se vse nabira v podzavesti, še pomislila nisem
Moj pogled na AEQ metodo®
Mnenje o AEQ dihanju® 1. stopnje, Lidija Jakljevič
Vedno bolj sem avtentičen in izrazim tisto, kar v danem trenutku čutim – na zrel način – in ne skušam več ugajati.   
Nimam več bolečine v levem kolku in mišici stegnenice, ki sem jo imela nekaj let
Ob dobri in pravilni razlagi za boljše razumevanje vzrokov zakrčenosti telesa, dobijo vaje večjo globino


Mesec dni po končanem programu AEQ dihanja – Opis vpliva; name, na moje življenje in višjo čustveno zrelost

Pravzaprav danes lahko razberem, da sem skozi celotni mesec ob aktivnemu izvajanju AEQ vaj ter dihalnih protokolov ob razlagi v programu imela redni simptom čiščenja telesa s prisotnim črvičenjem v


Program je jasen, logičen, kar gre pripisati dobri in osmišljeni razlagi, ki jo udeleženci dobijo

Aleš, pozdravljeni, program je jasen, logičen, kar gre pripisati dobri in osmišljeni razlagi, ki jo udeleženci dobijo. Ti prav tako ozavestijo pomen uravnoteženosti in harmonije v življenju, v kateri čas


Spremembo vedenja lahko izvedemo samo skozi gibanje, ki je posledica zavestnega nadzora nad mišicami

Skozi vaje vedno bolj povezujemo občutke z zavestjo, mehčamo telo in ga povezujemo s svojimi pristnimi čustvi in odzivi. Skozi vaje se telo začne spreminjati, zavest ima vedno večjo vlogo,


AEQ metoda, učenje samonadzora

Metoda AEQ ponudi postopek, ki spreminja pogled na lastno telo, način razmišljanja, videnja in čutenja. Spoznavanje lastnega telesa, čutenje le tega in zavesten nadzor nad njim je nekaj izjemnega. Ko


Mnenje o AEQ metodi® Sanjin Crnković, Rijeka

Kot fitnes trener ki skrbi za pripravo športnikov in rekreativcev vedno težim k novim znanjem in boljšim metodam. Cilji so vedno isti – zdravje, športni dosežki, izgled ter obdržati celino,


Dojela sem, da če v določeno področje ne vlagaš dovolj pozornosti ne moreš pričakovati boljših rezultatov in napredka

60-dnevni program dihanja mi je omogočil kar precej novih spoznanj, ki so me bremenila že zelo dolgo, a sem menila, da je to stanje ‘normalno’ in nepopravljivo. Čutila sem zadnje


Da bi se rešili bolečin, si moramo vzeti čas zase, in ko se pokažejo uspehi, potem spoznaš, da nobena minuta na tvojih programih in ni bila zaman.

Pozdravljen UČITELJ Aleš, Za menoj je 2 meseca vsakodnevnih druženj on line s teboj in učenja ter spoznavanja samega sebe s tvojo pomočjo, kar je bilo zelo koristno. Že prej


Mnenje o AEQ metodi® Tadej Paščinski, Kranj

Ime mi je Tadej in sem alpski smučar. Moja športna pot je potekala brez bolečin do lanskega februarja, ko me je na treningu veleslaloma grozno začel boleti hrbet. Bolečina je


Mnenje o AEQ metodi® Aljoša Krivec, Maribor

Pozdravljen Aleš. Dobro sem, hvala! Opažam napredek, vendar odvisno od tega kaj počnem.. Prejšnji teden, ko je zapadel sneg sem ga želel čimbolj izkoristiti. Nasnegu sem čutil napredek oziroma mehkobo,


Spoznala sem, da ni dovolj, če starše vzameš take kot so. Da se vse nabira v podzavesti, še pomislila nisem

Pozdravljen Aleš, Odlična naložba, ta vaš program. Res, da jemljem po kapljicah, kot da bi mi vsake toliko pritekla solza žalosti in bolečine, ki so se leta nabirala v meni.


Moj pogled na AEQ metodo®

Biti sposoben zavedati se telesa Učenje življenja v pravem pomenu Učenje klinične somatike po AEQ metodi® je po mojem mnenju učenje življenja v pravem pomenu besede. Ponovno. Tega, kar smo


Mnenje o AEQ dihanju® 1. stopnje, Lidija Jakljevič

Prvi dogodek, ko se rodimo je vdih in zadnji, ko umremo izdih. Torej je znak živosti, življenja dihanje. To je pomembna, prvinska življenjska funkcija, ki domuje v možganskem deblu, kjer


Vedno bolj sem avtentičen in izrazim tisto, kar v danem trenutku čutim – na zrel način – in ne skušam več ugajati.   

30-dnevnega programa za dvig čustvene zrelosti sem se udeležil iz dveh razlogov – zaradi močnih bolečin v hrbtu in kolku ter zaradi želje po zavestnem delu na sebi. Že približno


Nimam več bolečine v levem kolku in mišici stegnenice, ki sem jo imela nekaj let

S kontinuiranim izvajanjem vaj AEQ, s kratkimi in natančnimi navodili za izvedbo vaje, z opisi vaj ter s pojasnjevanjem in utemeljevanjem vaj, sem vajam lahko sledila in jih v smislu


Ob dobri in pravilni razlagi za boljše razumevanje vzrokov zakrčenosti telesa, dobijo vaje večjo globino

Zame je, do sedaj, 30 dnevna delavnica najboljše možno učenje AEQ vaj. Ob dobri in pravilni razlagi za boljše razumevanje vzrokov zakrčenosti telesa, dobijo vaje večjo globino. Razumevanje se iz


POGLEJ VSA MNENJA

Kako vnesti AEQ v svoje življenje

1. KORAK
SPOZNAJ SE Z AEQ METODO

Preberite si vsebine na našem portalu, kjer vas sistematično peljemo skozi spoznavanje metode, predvsem pa vam ponudimo drugačen pogled na kronične bolečine in probleme, s katerimi se soočate iz dneva v dan.  

ODPRAVLJANJE TEŽAV Z AEQ METODO


2. KORAK
Pričnite z učenjem AEQ metode

Učenje AEQ metode je najprimerneje pričeti z udeležbo na 30-dnevnih programih učenja AEQ metode.

 

Za začetno spoznavanje Klinične somatike in samostojno urejanje manjših kroničnih težav je zelo  primeno učenje z pomočjo priročnika


OBIŠČI AEQ PROGRAME


OBIŠČI AEQ DELAVNICO


LAHKOTNO IZ KRONIČNIH BOLEČIN


LAHKOTNO IZ KRONIČNIH BOLEČIN


LAHKOTNO IZ KRONIČNIH BOLEČIN


OBIŠČI AEQ DELAVNICO

3. KORAK
individualno učenje AEQ metode

AEQ metodo se lahko učite tudi indiivdualno. Ta pristop je še posebej primeren pri težjih oblikah kroničnih bolečin in stanj. Učite se lahko pri avtorju AEQ metode  ali pa pri učiteljih AEQ metode različnih stopenj. Alešu Ernstu ali pa pri ostalih učiteljih AEQ metode po Sloveniji 


AKTIVNO UČENJE 5. STOPNJA


AKTIVNO UČENJE 5. STOPNJA


AKTIVNO UČENJE ALEŠ ERNST


AEQ UČITELJI PO SLOVENIJI


AEQ UČITELJI PO SLOVENIJI


AEQ UČITELJI PO SLOVENIJI

Medtem ko z večino metodami za lajšanje bolečin skušamo odpraviti bolečino na posameznem delu telesa (vrat, kolki, hrbet …), AEQ  metoda® razume, da je bolečina v telesu le sestavni del širšega vzorca naše disfunkcije.
Ti vzorci odsevajo naše značilne odzive na stres, ki vključujejo (za)krčenje mišic.

Senzorno-motorična amnezija (lahko uporabimo tudi izraz čutno-gibalna amnezija) in disfunkcije, ki jih ta povzroča, se manifestirajo v treh posebnih celostnih vzorcih gibanja, ki jih imenujemo refleks zelene luči (pojdi naprej), refleks rdeče luči (stoj, pojdi nazaj), refleks travme (posledica poškodb) in refleks zamrznitve (panika ali smrtni strah-paraliza).

UČITELJ AEQ METODE
UČITELJ AEQ METODE 1. STOPNJE​
UČITELJ AEQ METODE 2. STOPNJE​
UČITELJ AEQ METODE 3. STOPNJE​
UČITELJ AEQ DIHANJA 1. STOPNJE​
UČITELJ AEQ METODE

S klikom na zavihek lahko izveste več o posamezni stopni Učitelja AEQ metode.

UČITELJ AEQ METODE 1. STOPNJE​

Certificiran učitelj AEQ metode® 1.stopnje zna:

  • Učiti primarne AEQ gibe za izboljšanje občutka, nadzora, urejenosti in učinkovitosti gibanja in nadzora nad mišicami.
  • Pozna osnove senzorno-motorne amnezije ter somatske odzive na stres in poškodbe.
  • Obvlada osnovne principe AEQ metode® in klinične somatike ter zna pomagati pri spreminjanju senzorno motornih vzorcev, ki povzročajo kronične bolečine, gibalne obejitve ter zmanjšujejo kvaliteto življenja.
  • V veliko pomoč je pri vseh stanjih, kjer čutimo, da imamo težave zaradi zakrčenih, prekratkih, napetih mišicah, ki jih tudi z največjo pozornostjo in željo ne moremo sprostiti.
  • Z učenjem pomaga ko imamo občutek, da telo ne čutimo, nadziramo in imamo odtujenosti, nemoči nad trenutnim stanjem.
  • Z učenjem izboljšanja nadzora nad mišicami in povečanjem učinkovitosti gibanja pomaga odpraviti ponavljajoče se poškodbe zaradi obremenitev prisilne drže pri delu ali velike količine ponavljajočih se gibov pri športu.
  • Z učenjem principov AEQ metode® in AEQ vaj omili in v lažjih oblikah omogoči odpravo sledečih kroničnih bolečin in težav: bolečine v hrbtu, bolečine v vratu, išias, teniški komolec, karpalni kanal, bolečine v kolenu, petni trn, hiperlordoza, hiperkifoza, sindrom piriformis, torakalni sindrom, zamrznjena rama, glavobol, plitko dihanje, migrene, tendinitis, mišićni krči, bolečine v sklepih, kronična utrujenost, mravljinčenje v dlaneh in prstih rok

UČITELJ AEQ METODE 2. STOPNJE​

Certificiran učitelj AEQ metode® 2.stopnje zna:

  • Učiti osnovne in dodatne AEQ vaje in jih kombinirati med sabo za izboljšanje občutka, nadzora, urejenosti in učinkovitosti gibanja in nadzora nad mišicami pri težjih oblikah senzorno-motorne amnezije in močnejših ter dolgotrajnejših kroničnih bolečinah in težavah
  • Ima globlje znanje vzrokov in posledic senzorno-motorne amnezije ter prepoznava in vpliva na somatske odzive na stres ter poškodbe.
  • Razume principe AEQ metode® in klinične somatike ter zna pomagati pri spreminjanju senzorno motornih vzorcev, ki povzročajo močnejše kronične bolečine, težje gibalne omejitve ter zmanjšujejo kvaliteto življenja.
  • V veliko pomoč je pri vseh stanjih močno zakrčenih, prekratkih, napetih mišicah, ki jih tudi z največjo pozornostjo in željo ne moremo sprostiti.
  • Z učenjem zna pomagati, ko imamo občutek, da telo ne čutimo, nadziramo in imamo občutek odtujenosti in nemoč nad trenutnim stanjem.
  • Z učenjem izboljšanja nadzora nad mišicami in povečanjem učinkovitosti gibanja pomaga odpraviti ponavljajoče se poškodbe zaradi obremenitev prisilne drže pri delu ali velike količine ponavljajočih se gibov pri športu.
  • Zna povečati usklajenost gibov ter tako pomagati športniku pri izboljšanju rezultatov skozi večjo gibalno inteligenco in učinkoviti obseg gibanja.
  • Zna prepoznati somatske gibalne vzorce, katerih vzroki so čustvene narave in jih skozi individualno učenje gibov spremeni, ter tako olajša spremembe čustvenih vzorcev in osebnostno rast.
  • Z učenjem principov AEQ metode® in AEQ vaj omili in tudi v težjih oblikah omogoči odpravo sledečih kroničnih bolečin in težav: bolečine v hrbtu, bolečine v vratu, išias, teniški komolec, karpalni kanal, bolečine v kolenu, petni trn, hiperlordoza, hiperkifoza, sindrom piriformis, torakalni sindrom, zamrznjena rama, glavoboli, plitko dihanje, migrene, tendinitis, mišićni krči, bolečine v sklepih, kronična utrujenost, mravjlinčenje v dlaneh in prstih rok, fibromialgija, skolioza, plantarni fasciitis, ahilova tetiva…

UČITELJ AEQ METODE 3. STOPNJE​

Prehod iz 2. na 3. stopnjo je kot prehod iz srednje v višjo šolo. Zahtevnost šolanja se za učitelja močno poveča, zato ker ima učitelj, ki zna aktivno učiti na mizi veliko večjo sposobnost vpliva na SMA osebe, s katero dela. Večji vpliv pa zahteva višjo odgovornost, zbranost, stabilnost in globino ter širino znanja o materialnem delu človeka. Poznavanje kinestetike, anatomije in somatske povezanosti strukture in funkcije mu omogoča razumeti in razložiti vpliv SMA na držo, gibanje in vedenje, ki je vzrok za kronične bolečine in stanja. Učitelj 3 stopnje uči bolj kompleksne vaje AEQ, saj je sprememba SMA pri aktivnem učenju veliko večja in osebi omogoča višji občutek in nadzor nad zavestnim gibanjem telesa. To omogoča močnejši vpliv zavesti na vsakdanjik in jasnejše prepoznavanje dejanj in odnosov in nezmožnosti uvajanja sprememb. Ravno ponavljanje napak in nezmožnost dovolj dobrega razumevanja vzrokov za to ponavljanje sta glaven razlog za nastanek kroničnih stanj.

UČITELJ AEQ DIHANJA 1. STOPNJE​

Certificiran učitelj AEQ dihanja® 1.stopnje zna:

Učitelj AEQ dihanja 1. stopnje zna učiti osnovne AEQ dihalne vaje s katerim omogoči učencu večanje trebušne votline (ki je predpogoj za pravilen vdih v celotna pljuča), z dvigovanjem zmožnosti sprostitve mišic trupa med rameni in medenico. Pozna in zna učiti ter svetovati primeren pristop za odpravo telesnih težav, ki so posledica neučinkovitega dihanja, ter omogoča dvig zmožnosti rekreativnih športnikov.

Učenja AEQ dihanja® vpliva zelo pozitivno na počutje in izboljša učinke učenja AEQ metode® ter njihovega psihofizičnega počutka in bistveno dvigne kvaliteto življenja.

Znanje AEQ dihanja® omogoča celovito in hitrejšo ureditev stanj kot so: bolečine v križu, vratu in ramenih, visok tlak, srčne aritmije, glavoboli in migrene. Nujno potrebno je pa pri odpravi smrčanja, dihalnih prekinitev, astme, bronhitisa, dihalnih alergij, alergij na hrano in depresij.

UČITELJ AEQ METODE 1. STOPNJE

UČITELJ AEQ METODE 2. STOPNJE

UČENEC AEQ METODE 3. STOPNJE

UČITELJ AEQ METODE 3. STOPNJE


Pomurska


Podravska


Koroška


Savinjska


Posavska

Učitelji AEQ po regijah


Zasavska


Osrednjeslovenska


Gorenjska


Goriška


Primorsko-notranjska


Jugovzhodna Slovenija


Obalno-kraška

AEQ v medijih


VSE OBJAVE V MEDIJIH






VSE OBJAVE V MEDIJIH (43)




AEQ delavnice

AEQ delavnice vodi Aleš Ernst, učitelj AEQ metode 5. Stopnje

No event found!


DELAVNICE IN PROGRAMI

O avtorju AEQ metode

Že od malega sem bil strasten športnik, svojo kariero poučevanja ljudi pa sem začel na področju fitnesa in kettlebellov, ter stranke poučeval o pravilnem gibanju pod obremenitvijo. 

Bolečino v kolku sem več let poskušal pozdraviti z različnimi prijemi, medicinsko pomočjo, utrjevanja miši, masaž, kiropraktikom in fizioterapije, nič ni pomagalo, zato sem se preprosto navadil na bolečino. Kasneje, ko sem se začel poglabljati v možne vzroke, sem naletel na različne razlage v luči somatike Thomasa Hanne. Ko sem začel videti prve možne rešitve, brez invazivnih posegov, sem se poglobil v globoko raziskovanje in učenje klinične somatike pri Marthi Peterson ter drugih storkovnjakov. Že po nekaj dnevih izvajanja vaj na sebi sem opazil neverjetno izboljšanje: zato sem želel še več. 


PREBERITE CELO ZGODBO

Iskanje po spletni strani