Program kako preprečiti izgorelost in kronično utrujenost z avtorjem AEQ metode Ernst Alešom

Program, bo potekal vsak dan razen petka od 20 do 21 ure med 06. 05. in 10. 06. 2023 z avtorjem AEQ metode Ernst Alešom. Če imate občutek, da ste od dela ali športa odvisni, ker lahko le dovolj utrujeni prenašate določeno okolje in odnose v njem, se boste na programu učili, zakaj je tako. Če opažate, da se ne morete sprostiti brez zunanje pomoči ali pa da se vam sproščeno stanje upira ali vas spravi v slabo počutje, boste v programu našli odgovore in orodja, kako to spremeniti na bolje.

Zaradi vedno večje inflacije, se bo cena programa do 6. 5. 2023 lahko spremenila.

Program kako preprečiti izgorelost in kronično utrujenost z avtorjem AEQ metode Ernst Alešom

Program, bo potekal vsak dan razen petka od 20 do 21 ure med 06. 05. in 10. 06. 2023 z avtorjem AEQ metode Ernst Alešom. Če imate občutek, da ste od dela ali športa odvisni, ker lahko le dovolj utrujeni prenašate določeno okolje in odnose v njem, se boste na programu učili, zakaj je tako. Če opažate, da se ne morete sprostiti brez zunanje pomoči ali pa da se vam sproščeno stanje upira ali vas spravi v slabo počutje, boste v programu našli odgovore in orodja, kako to spremeniti na bolje.

Zaradi vedno večje inflacije, se bo cena programa do 6. 5. 2023 lahko spremenila.

Učinkovitost programov smo dokazali z znanstveno raziskavo

Graf kaže na rezultate sodelujočih, kako AEQ programi, ki  jih vodi Aleš Ernst učinkujejo na stanje negativnih čustev v človeku.

Obrazložitev: udeleženci AEQ programov v povprečju izkazujejo močno zmanjšanje negativnih čustev že takoj po zaključku programa. Podoben učinek je tudi po treh oz. šestih mesecih. Najprej pridemo do zavedanja in ozaveščenja negativnih čustev kar je osnova za spremembo vedenja.

 

Z raziskavo dokazan pozitiven vpliv sodelovanja v programih, ki jih vodim lahko najdete v obliki povzetka TUKAJ.

Celotno raziskavo lahko najdete TUKAJ.

30 dni po 60 minut v živo preko Zooma

- Sledi pet tednov vodenih izbranih AEQ vaj. Vodenje vaj in učenje AEQ dihanja bo  vsak dan razen petka od 20 ure do 21 ure.

- 30 minut bom vodil izbrano vajo ter 30 minut namenil razlagi vzrokov za vedenje, ki jih bom opazil pri udeležencih in odgovarjal na njihova vprašanja.

- V 30 dneh se boste dobro naučili tri AEQ vaje za dvig čustvene zrelosti in modula za dvig gibljivosti trebušne prepone, trebušne votline in prsnega koša. Vaje boste izvajali leže in stoje. 

- Vaje in protokole  bom vodil na več različnih načinov in zaporedij ter s tem povečal razumevanje vaje in njen vpliv na zmanjševanje SMA.

Gradivo

06. 05. 2023 od 18. do 19.30 ure: začetek z uvodnega predavanja prek spleta.

- Program začenjam z 90 minutnim predavanjm, kjer bom razložil osnove fizikalnih zakonitosti, katerih nezavedno kršenje vodi v nastanek vnetij in bolečin.

- Uvodno predavanje bo posneto in ga bo mogoče še dvakrat  pogledati med 30-dnevnim trajanjem programa.

- Prejeli boste učbenik in 4 AEQ vaj, katere vas bom učil na programu, v PDF obliki.

- Pred ali po vodenju vaje bom nekaj minut namenil razlagi smisla in namena vaje ali odzivov in sprememb, ki jih lahko med vajo čutite. Tako bo zagotovljeno najboljše celostno učenje AEQ metode.

Dodelitev posnetka pri odsotnosti

- Če udeleženec zaradi nepredvidene situacije ne bo mogel prisostvovati vodenju vaje v živo, bo prejel dostop do posnetka, ki si ga bo lahko enkrat ogledal v naslednjih 24 urah.

- Dodelitev posnetka je urejena s pravilnikom, ki ga lahko preberete v spodnji povezavi.

- V primeru, da se programa večinoma ne morete udeleževati v živo, vam sodelovanja ne priporočam, saj učinek programa ne bo primeren.

- Pravilnik o upravičenosti do pošiljanja posnetkov vodenja vaj.

30 dni po 60 minut v živo preko Zooma

- Sledi pet tednov vodenih izbranih AEQ vaj. Vodenje vaj in učenje AEQ dihanja bo  vsak dan razen petka od 20 ure do 21 ure.

- 30 minut bom vodil izbrano vajo ter 30 minut namenil razlagi vzrokov za vedenje, ki jih bom opazil pri udeležencih in odgovarjal na njihova vprašanja.

- V 30 dneh se boste dobro naučili tri AEQ vaje za dvig čustvene zrelosti in modula za dvig gibljivosti trebušne prepone, trebušne votline in prsnega koša. Vaje boste izvajali leže in stoje. 

- Vaje in protokole  bom vodil na več različnih načinov in zaporedij ter s tem povečal razumevanje vaje in njen vpliv na zmanjševanje SMA.

Gradivo

06. 05. 2023 od 18. do 19.30 ure: začetek z uvodnega predavanja prek spleta.

- Program začenjam z 90 minutnim predavanjm, kjer bom razložil osnove fizikalnih zakonitosti, katerih nezavedno kršenje vodi v nastanek vnetij in bolečin.

- Uvodno predavanje bo posneto in ga bo mogoče še dvakrat  pogledati med 30-dnevnim trajanjem programa.

- Prejeli boste učbenik in 4 AEQ vaj, katere vas bom učil na programu, v PDF obliki.

- Pred ali po vodenju vaje bom nekaj minut namenil razlagi smisla in namena vaje ali odzivov in sprememb, ki jih lahko med vajo čutite. Tako bo zagotovljeno najboljše celostno učenje AEQ metode.

Dodelitev posnetka pri odsotnosti

- Če udeleženec zaradi nepredvidene situacije ne bo mogel prisostvovati vodenju vaje v živo, bo prejel dostop do posnetka, ki si ga bo lahko enkrat ogledal v naslednjih 24 urah.

- Dodelitev posnetka je urejena s pravilnikom, ki ga lahko preberete v spodnji povezavi.

- V primeru, da se programa večinoma ne morete udeleževati v živo, vam sodelovanja ne priporočam, saj učinek programa ne bo primeren.

- Pravilnik o upravičenosti do pošiljanja posnetkov vodenja vaj.

Kronične bolečine nastanejo zaradi oklepa, ki blokira živost organizma. Oseba preprosto ne zmore zgolj z vnosom hrane dovolj dvigniti ravni energije. Povečanje osnovne energetske ravni posameznika je mogoče doseči z živostjo telesa in prostim izražanjem čustev. Pomanjkanje živosti je rezultat potlačenih čustev in občutkov, kar pa hkrati povzroči, da se dovolj dobro ne zavedamo telesnega stanja, kar lahko pripelje do izgorelosti.

Program sem sestavil na podlagi večletnih izkušenj ob delu z osebami s senzorno motorično amnezijo. Zasnoval sem ga tako, da omogoča dobro in postopno spreminjanje urejenosti in povezanosti, ki pri celovitem spreminjanju ne sme biti ne prehitra ne prepočasna. Glavna ovira pri stanjih kronične zakrčenosti je nerazložljiv odpor do AEQ vaj, ki se osebi upirajo, čeprav razume, koliko ji lahko pomagajo. Vsakodnevno izvajanje vaj pod vodstvom bo ta odpor bistveno zmanjšalo ter vam tako omogočilo primeren napredek. Ta se bo stopnjeval, ob vztrajanju pa ga boste nadgradili sami.

Naglica sodobnega življenja ne dopusti časa za posvečanje psihofizični kondiciji. Med izvajanjem vaj boste spoznavali, kako je, ko se povezujeta telo in razumsko delovanje.

Kronične bolečine nastanejo zaradi oklepa, ki blokira živost organizma. Oseba preprosto ne zmore zgolj z vnosom hrane dovolj dvigniti ravni energije. Povečanje osnovne energetske ravni posameznika je mogoče doseči z živostjo telesa in prostim izražanjem čustev. Pomanjkanje živosti je rezultat potlačenih čustev in občutkov, kar pa hkrati povzroči, da se dovolj dobro ne zavedamo telesnega stanja, kar lahko pripelje do izgorelosti.

Program sem sestavil na podlagi večletnih izkušenj ob delu z osebami s senzorno motorično amnezijo. Zasnoval sem ga tako, da omogoča dobro in postopno spreminjanje urejenosti in povezanosti, ki pri celovitem spreminjanju ne sme biti ne prehitra ne prepočasna. Glavna ovira pri stanjih kronične zakrčenosti je nerazložljiv odpor do AEQ vaj, ki se osebi upirajo, čeprav razume, koliko ji lahko pomagajo. Vsakodnevno izvajanje vaj pod vodstvom bo ta odpor bistveno zmanjšalo ter vam tako omogočilo primeren napredek. Ta se bo stopnjeval, ob vztrajanju pa ga boste nadgradili sami.

Naglica sodobnega življenja ne dopusti časa za posvečanje psihofizični kondiciji. Med izvajanjem vaj boste spoznavali, kako je, ko se povezujeta telo in razumsko delovanje.

Zakaj dvigovati čustveno zrelost

Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi na način, ki omogoča boljše rezultate kot v preteklosti.

Proces učenja AEQ metode je primarno namenjen, da omogoči vedno več razumevanja sebe, prenosov energije znotraj sebe in med sabo ter okolico, kot pogoj za življenje. Bolj, ko razumemo te procese bolj jih lahko pri sebi opažamo, občutimo in s tem pravilneje vplivamo nanje ter tako spoznavamo, kje smo primerno in kje neprimerno razviti za učinkovito delovanje v sedanjosti ter boljše urejanje odnosov v okolju, v katerem živimo in delujemo. Tako postopoma spoznavamo lastno raven čustvene zrelosti na določenem področju življenja in oblikujemo »katalog« sposobnosti in pomanjkljivosti lastne some. Proces učenja konstantno usmerja, spodbuja, nagrajuje in kaznuje na poti dviga ravni povprečne čustvene zrelosti in dviga ravni čustvene zrelosti na področjih, kjer je bila v preteklosti premalo ali neprimerno razvita.

Zakaj dvigovati čustveno zrelost

Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi na način, ki omogoča boljše rezultate kot v preteklosti.

Proces učenja AEQ metode je primarno namenjen, da omogoči vedno več razumevanja sebe, prenosov energije znotraj sebe in med sabo ter okolico, kot pogoj za življenje. Bolj, ko razumemo te procese bolj jih lahko pri sebi opažamo, občutimo in s tem pravilneje vplivamo nanje ter tako spoznavamo, kje smo primerno in kje neprimerno razviti za učinkovito delovanje v sedanjosti ter boljše urejanje odnosov v okolju, v katerem živimo in delujemo. Tako postopoma spoznavamo lastno raven čustvene zrelosti na določenem področju življenja in oblikujemo »katalog« sposobnosti in pomanjkljivosti lastne some. Proces učenja konstantno usmerja, spodbuja, nagrajuje in kaznuje na poti dviga ravni povprečne čustvene zrelosti in dviga ravni čustvene zrelosti na področjih, kjer je bila v preteklosti premalo ali neprimerno razvita.

Komu je program namenjen?

Program je namenjen vsem, ki se ne zmorete ali ne smete sprostiti. Od programa bodo imeli korist tisti, ki so pogosto utrujeni, cinični, ne znajo določiti kdaj je dovolj ali so odvisni od pretiravanja tako pri delu kot v športu. Če imate občutek, da ste od dela ali športa odvisni, ker lahko le dovolj utrujeni prenašate določeno okolje in odnose v njem, se boste na programu učili, zakaj je tako. Če opažate, da se ne morete sprostiti brez zunanje pomoči ali pa da se vam sproščeno stanje upira ali vas spravi v slabo počutje, boste v programu našli odgovore in orodja, kako to spremeniti na bolje.

Komu je program namenjen?

Program je namenjen vsem, ki se ne zmorete ali ne smete sprostiti. Od programa bodo imeli korist tisti, ki so pogosto utrujeni, cinični, ne znajo določiti kdaj je dovolj ali so odvisni od pretiravanja tako pri delu kot v športu. Če imate občutek, da ste od dela ali športa odvisni, ker lahko le dovolj utrujeni prenašate določeno okolje in odnose v njem, se boste na programu učili, zakaj je tako. Če opažate, da se ne morete sprostiti brez zunanje pomoči ali pa da se vam sproščeno stanje upira ali vas spravi v slabo počutje, boste v programu našli odgovore in orodja, kako to spremeniti na bolje.

Kaj menijo udeleženci o programu

(če želite prebrati celo mnenje, kliknite na naslov objave)

Čedalje bolj sem čutila celo telo, posebno noge in gležnje, čutila sem večji pretok energije ter valovanje oziroma blokade v nogah
V prvem tednu vodenja vaj sem spoznala, da je vodenje z učiteljem veliko bolj učinkovito, kot če to počnem sama
Samo me je pred 10 dnevi pohvalil, da imam pomlajeno telo in da sem ga pri hoji po stopnicah že skoraj malo priganjala
Nazadovanje opažam pri dnevnih aktivnostih, ki sem jih zmanjšala saj sem opazila, da so me določene aktivnosti izčrpavale
Dvig čustvene zrelosti ni enostavna stvar, tu ni prostora za pretvarjanje
Spoznanja: Kakšno težo in pomen imajo tvoje besede in da so dejanja in ne namere tista, ki pripeljejo do sprememb.
Najbolj čutim, da se bo moj oklep začel počasi taliti pri vaji dihanje z prekinitvijo
Spremembo vedenja lahko izvedemo samo skozi gibanje, ki je posledica zavestnega nadzora nad mišicami
Do vaj imam zelo poseben odnos, spoštljiv in je res močno
S tvojo metodo sem se osvobodila.  Moje gibanje in razmišljanje je postalo lahkotno
Ni preprosto, je bilo pa nujno potrebno, da sem začela bolje čutiti noge, da se bom lahko začela premikati v želeno smer
Največjo razliko prej/potem opažam tudi v večji gibljivosti zg.dela trupa, konkretno pri rotacijah trupa v levo in desno
Vesela sem, da si z vami Aleš, z vašim učenjem, znanjem, vodenjem odpravljam, kronične težave, katere medicina, ne zna
No, sedaj ko sem vas večkrat poslušala, se zavedam še drugih težav, ki jih kar nekako ignoriram
V začetku sem seveda, kot pridna deklica, peto in ramena z vso močjo in vsemi možnimi mišicami pritisnila močno v tla …
Po vajah aeq in ukvarjanjem s samo seboj sem vedno bolj “doma” v svojem telesu
Telo ne posluša ukazov. Zanimivo. Posluša, ampak doda še kakšen premik, gib, napetost.
Soočam se s težavami in jih ne pometam pod preprogo, stvari, ki jih moram urediti, se potrudim narediti pravočasno in odgovorno.
Dojela sem, da če v določeno področje ne vlagaš dovolj pozornosti ne moreš pričakovati boljših rezultatov in napredka
Ker sem vam in metodi izredno zaupala, sem se lahko bolj odprla. Zaznavam, da nisem več lutka, ki igra po pravilih drugih, vendar prebujajoča se oseba
Doživetje in vpliv programa na mojo čustveno zrelost
Bila sem presenečena, da sem totalno izgubila stik s seboj oz. s svojim telesom
Zelo sem vesela, da me je pot pripeljala do “učitelja” z neizmerno veličino znanja, kot je Aleš
Pri učenju aeq dihanja sem ugotovila razne anomalije v prsnem košu, ki ne dopuščajo ustreznega vdiha, niti izdiha. Na ta način sem ugotovila vzrok opisanih bolečin.
Nimam več bolečine v levem kolku in mišici stegnenice, ki sem jo imela nekaj let

Zdravo, Aleš, Spominjam se svojih začetkov ob spoznavanju AEQ vaj, prve delavnice v letu 2016, nato kar nekaj individualnih terapij, še dve delavnici, veliko ur zavestnega ukvarjanja s sabo doma,

Aleš živjo. Nekaj sem ti sicer že napisala, a tokrat je to bolj povzetek prvega tedna sodelovanja pri programu. Za 30-dnevni program vodenja vaj sem se odločila, ker se mi

Aleš, pozdravljeni! Sem morala prav pomisliti, kako sem in kako se po spomladanskih opravilih zunaj počutim v primerjavi z lani. Saj veste, spremembe na bolje običajno manj in kasneje opazimo

Pozdravljen Aleš, zahvaljujem se vam za poslani 2.del učbenika učinki mesečne delavnice… Začela sem z novim učenjem, učim se dajati prednost notranjim občutkom, jih zaznavati, se zavedati in jim dajati

Program je bila zame izredno intenziven, lahko bi rekla tudi naporen, odvisno od dneva. Dvig čustvene zrelosti ni enostavna stvar, tu ni prostora za pretvarjanje. Aleš je vodil program strokovno,

Pozdravljen, bi se rada zahvalila za zadnji spoznanji..., predvsem kakšno težo in pomen imajo tvoje besede in kako močno so zazvenele v mojem telesu in to, da so dejanja in

Pozdravljen Aleš, počasi se zaključuje moj prvi program... Z vašo pomočjo sem na dobri poti spoznavanja sebe. Se zavedam da je pred menoj še veliko, veliko potrebne vztrajnosti da pridem

Skozi vaje vedno bolj povezujemo občutke z zavestjo, mehčamo telo in ga povezujemo s svojimi pristnimi čustvi in odzivi. Skozi vaje se telo začne spreminjati, zavest ima vedno večjo vlogo,

Aleš pozdravljen! Izvajanje vaj dojemam resno. Vzamem si čas in sem osredotočena na to kaj in kako bom izvedla gib, čeprav me včasih hoče zaneseti kar nekam, vendar grem nazaj,

Dragi Aleš, s tvojo metodo sem se osvobodila. Moje gibanje in razmišljanje je postalo lahkotno. Moj način življenja je postal drugačen-boljši. Iz popolnoma otrdele, žalostne, jezne, psihično zmedene osebe, ki

Pozdravljen Pošiljam mnenje o 30-dnevnem programu za noge Skozi program sem prepoznala nove stvari o sebi, noge in trup so bili kot tujci, posledično so na površje prihajali potlačeni občutki,

Kar pa se bolečin tiče, sem trenutno še vedno v dobri fazi, precej boljši kot pred vpisom na vaš program za spodnji del trupa. Po zaključku program so se sicer

Pozdravljen Aleš, moje ugotovitve, občutki, spoznanja skozi Program učenja AEQ dihanja. V ta program sem se vključila, ker sem skozi učenje vaj v prejšnjih programih ugotovila, občutila kako zelo sem

Pozdravljeni! Za vaše delo sem izvedela od prijateljice, ki je hodila k eni od vaših učenk. Poudarjala je predvsem spremembo osebnosti, do katere pride z izvajanjem vaše metode. To pišem,

Pozdravljen Aleš, V začetku sem seveda, kot pridna deklica, peto in ramena z vso močjo in vsemi možnimi mišicami pritisnila močno v tla in dvignila medenico visoko v zrak. Na

Po vajah aeq in ukvarjanjem s samo seboj sem vedno bolj “doma” v svojem telesu. Vaje so mi postale stalnica v dnevu, rutina, da se zvečer umirim in najdem svoj

Pozdrav, Aleš Poizkusil sem že nekaj pristopov, vendar so te vaje in tudi rutina pri vajah, pokazale največ učinka. Ali pa vsaj obetajo največ, saj je pred mano še kar

Moram povedati, da se vsak dan spomnim na vas in sem hvaležna, da ste mi prekrižali pot in da sem spoznala nov svet, v katerem se mi zdi, da ni

60-dnevni program dihanja mi je omogočil kar precej novih spoznanj, ki so me bremenila že zelo dolgo, a sem menila, da je to stanje 'normalno' in nepopravljivo. Čutila sem zadnje

Dragi Aleš, občutek imam, da sem z učenjem dihanja pri vas pridobila eno izmed najmočnejših orodjih v življenju, ki mi bo zelo pomagalo pri reševanju tako trenutnih kot kasnejših izzivov

Program AEQ dihanja in v nadaljevanju še program za dvig čustvene zrelosti sta bila moj drugi in tretji program. V prvem (prav tako AEQ dihanje) sem večinoma jokala. Niti nisem

Pozdravljeni! Hvala za poslan material. Hkrati želim sporočiti, da sem navdušena nad AEQ vajami. Začela sem se zavedati, da mora delati na tem, da spet začutim in spoznam svoje telo.

Pozdravljeni Aleš Kar veliko let sem na poti iskanja samo sebe pri raznih terapevtih in delavnicah. Pa še nisem prišla do želenega rezultata. Zelo sem vesela, da me je pot

Pred nekaj več kot tremi leti sem se po številnih pregledih, na katerih ni bilo ustrezne rešitve za odpravo močnih bolečin, odločila, da bom do vzrokov zanje prišla sama. Začela

S kontinuiranim izvajanjem vaj AEQ, s kratkimi in natančnimi navodili za izvedbo vaje, z opisi vaj ter s pojasnjevanjem in utemeljevanjem vaj, sem vajam lahko sledila in jih v smislu

Kaj menijo udeleženci o programu

(če želite prebrati celo mnenje, kliknite na naslov objave)

Vaš program mi je dal jasnost in potegnil iz nekje voljo in vero. Zdaj pa korak po koraku naprej
Zelo sem vesela, da me je pot pripeljala do “učitelja” z neizmerno veličino znanja, kot je Aleš
Najbolj očitna sprememba je bila, ko sem se usedla zjutraj pred računalnik, da pričnem z delom in so misli bile jasne
Bila sem presenečena, da sem totalno izgubila stik s seboj oz. s svojim telesom
Prodor mi je omogočil vodeni 60 dnevni program AEQ dihanja. Zdaj se znotraj sebe počutim osvobojeno
To so take stvari, da dobiš solze v oči…od veselja, hvaležnosti, pa čeprav je tako zelo težko….
Vaši programi so zame zelo intenzivni, in se mi iz podzavesti sprošča toliko vzorcev in prepoznanj o sebi in svoji preteklosti…
Začela sem se spreminjati, zavedati sebe, svojega telesa…
Bolj se zavedam trenutnih občutkov, več začutim, se zavedam. Vem kaj bi in si upam priznati, kar mi je novo…
Res so mi te vaše vaje tudi iz knjige že precej pomagale, vendar program v živo je čisto nekaj drugega
Hvala za odlično današnjo reprezentacijo AEQ dihanja na kateri sem prejela veliko vaših odgovorov na moja vprašanja.
Soočam se s težavami in jih ne pometam pod preprogo, stvari, ki jih moram urediti, se potrudim narediti pravočasno in odgovorno.
Čez dan večkrat opazim, da kakšno mišico stiskam po nepotrebnem, kar pomeni, da je moje zavedanje telesa in pozornost nanj večja
Meni je vključitev v 30. dnevno AEQ program za spodnji del telesa, odprlo nova vrata v moj svet
Pri učenju aeq dihanja sem ugotovila razne anomalije v prsnem košu, ki ne dopuščajo ustreznega vdiha, niti izdiha. Na ta način sem ugotovila vzrok opisanih bolečin.
Začela sem čutiti svoje telo. Pri vajah v stoječem položaju nimam več občutka strahu in panike, začutim moč
Telo nosi vse spomine in ozaveščanje teh spominov je ključ k spremebi.
Največjo razliko prej/potem opažam tudi v večji gibljivosti zg.dela trupa, konkretno pri rotacijah trupa v levo in desno
Vesela sem in počutim se pomirjeno, ker verjamem, da lahko to spremenim, da je možno
Ona je zame dokaz, da so spremembe po izvajanju teh vaj ogromne. Ne samo v smislu subjektivnega občutka manjših bolečin, ampak tudi objektivnih sprememb
Čeprav sem bila vajena “Ne poslušati svojega telesa”se sedaj bolj zavedam, kako zakrčene so moje mišice vratu, obraza, hrbta ter ramen
Ob vajah so se začeli pojavljati potlačeni občutki, s katerimi sem se bala soočiti, nisem znala z njimi
Doživetje in vpliv programa na mojo čustveno zrelost
Do vaj imam zelo poseben odnos, spoštljiv in je res močno
Bila sem presenečena, da sem totalno izgubila stik s seboj oz. s svojim telesom

Pozdravljeni, Zahvaljujem se vam za odlično vodenje programa. Z veseljem sem vsak dan vadila in poslušala vaše napotke, znanje, izkušnje in komentarje. Od pričetka vaj se kar dogaja: - Že

Pozdravljeni Aleš Kar veliko let sem na poti iskanja samo sebe pri raznih terapevtih in delavnicah. Pa še nisem prišla do želenega rezultata. Zelo sem vesela, da me je pot

Zdravo ! V prvem tednu izvajanja vaj sem opazila kar nekaj novih zaznav o svojem telesu in svojem delovanju/počutju. Najbolj očitna sprememba je bila, ko sem se usedla zjutraj pred

Pozdravljeni! Hvala za poslan material. Hkrati želim sporočiti, da sem navdušena nad AEQ vajami. Začela sem se zavedati, da mora delati na tem, da spet začutim in spoznam svoje telo.

Kako mi je pomagal program AEQ dihanja O dihanju sem veliko tega prebrala in izvajala praktično. Prav tako sem se udeležila tudi AEQ dihanja prve stopnje za učitelja. Razumsko sem

Aleš, pozdravljeni, Najlepša hvala za poslane module dihanja. Vse to, kar ste nam dali je pot do velikih sprememb, če bomo delali in delali po zdravi pameti, kot ste napisali.

Aleš, pozdravljeni, rada bi vam napisala nekaj mojih vtisov s programa AEQ dihanje, v katerem sem bila udeležena v večernem terminu. Tekom celotnega programa sem občutila različne spremembe na različnih

Pozdravljen Aleš, moje ugotovitve, občutki, spoznanja skozi Program učenja AEQ dihanja. V ta program sem se vključila, ker sem skozi učenje vaj v prejšnjih programih ugotovila, občutila kako zelo sem

Pozdravljeni, žal se zadnjih dveh srečanj nisem mogla udeležiti...a sem naredila vaje sama. Zame je bila zelo zanimiva izkušnja. Z vašo razlago so se mi odpirala razmišljanja...sam način - povezati

Poleti sem prebrala vašo knjigo Lahkotno iz kroničnih bolečin, saj sem imela zelo hude bolečine v hrbtenici in sem komaj hodila, sploh pa sem težko vstala iz sedečega, še težje

Pozdravljen Aleš, zahvaljujem se vam za poslani 2.del učbenika učinki mesečne delavnice...   začela sem z novim učenjem, učim se dajati prednost notranjim občutkom, jih zaznavati, se zavedati in jim

Moram povedati, da se vsak dan spomnim na vas in sem hvaležna, da ste mi prekrižali pot in da sem spoznala nov svet, v katerem se mi zdi, da ni

Aleš živjo. Moj tretji teden učenja po 30-dnevnem programu je bil do sedaj najtežji. Čutila sem utrujenost skozi cele dneve tega tedna, včasih bolj izrazito, včasih manj. Zelo sem čutila

Srečanje z AEQ metodo Našla sem AEQ in vodenega programa preko spleta po naključju. Pa je to res? V življenju zgodijo trenutki, ki te popeljejo na novo pot – je

Pred nekaj več kot tremi leti sem se po številnih pregledih, na katerih ni bilo ustrezne rešitve za odpravo močnih bolečin, odločila, da bom do vzrokov zanje prišla sama. Začela

Pozdravljen Aleš, odločila sem se, da ti napišem svoja doživljanja in občutke, povezane z AEQ metodo. Prvič sem se z AEQjem srečala, ko sem se udeležila šolanja za 1. stopnjo.

Aleš, z AEQ metodo sem se srečala, preko znanca, ki je obiskoval tvoj tečaj dihanja več o tebi pa sem zvedela preko podkasta Aidea. (sem si dovolita tikanje, ker sem

Kar pa se bolečin tiče, sem trenutno še vedno v dobri fazi, precej boljši kot pred vpisom na vaš program za spodnji del trupa. Po zaključku program so se sicer

Pozdravljeni, Zahvaljujem se vam za vodenje super program. Z veseljem sem vsak dan vadila in poslušala vaše napotke, znanje, izkušnje in komentarje. Od pričetka vaj se kar dogaja: - Že

Pozdravljeni! Danes sem čutila, da se vam moram oglasiti. Da opišem eno zgodbo. Imela sem pacientko s kronično bolečino v rami. Že na pregledu sem vedela, da primarni vzrok njenim

Pozdravljen Aleš Moja udeležba na vajah dihanja in zgornjega dela telesa je še en korak bližje k sebi. Čeprav sem bila vajena "Ne poslušati svojega telesa"se sedaj bolj zavedam, kako

Tekom programov se mi je odpiralo toliko vsebin, da sem jih težje ubesedila. Zato bom svoje občutke in spoznanja podala združene v spodnjem opisu. Udeležila sem se treh AEQ 30-dnevnih

Program AEQ dihanja in v nadaljevanju še program za dvig čustvene zrelosti sta bila moj drugi in tretji program. V prvem (prav tako AEQ dihanje) sem večinoma jokala. Niti nisem

Aleš pozdravljen! Izvajanje vaj dojemam resno. Vzamem si čas in sem osredotočena na to kaj in kako bom izvedla gib, čeprav me včasih hoče zaneseti kar nekam, vendar grem nazaj,

Pozdravljeni! Hvala za poslan material. Hkrati želim sporočiti, da sem navdušena nad AEQ vajami. Začela sem se zavedati, da mora delati na tem, da spet začutim in spoznam svoje telo.

Kako vam bo program pomagal?

AEQ nam omogoča dvigniti čustveno zrelost. Proces temelji na štirih korakih:

Učiti se in razumeti, raziskovati in občutiti; AEQ vaje povečajo občutek in nadzor.

Razumevanje in občutenje omogoča spoznanja, ki so potrebna za določitev resničnega stanja brez iluzij.

Spoznanja omogočajo sprejetje resničnega stanja v nas in odnosov, ki na nas vplivajo slabšalno.

Spremembe zajemajo tako um kot telo in zato prestanejo pritiske okolja, zaradi katerih bi se drugače sčasoma povrnili v prejšnje preživete vzorce.

Kako vam bo program pomagal?

AEQ nam omogoča dvigniti čustveno zrelost. Proces temelji na štirih korakih:

Učiti se in razumeti, raziskovati in občutiti; AEQ vaje povečajo občutek in nadzor.

Razumevanje in občutenje omogoča spoznanja, ki so potrebna za določitev resničnega stanja brez iluzij.

Spoznanja omogočajo sprejetje resničnega stanja v nas in odnosov, ki na nas vplivajo slabšalno.

Spremembe zajemajo tako um kot telo in zato prestanejo pritiske okolja, zaradi katerih bi se drugače sčasoma povrnili v prejšnje preživete vzorce.

Cilji programa:

1

Zanesljivo prepoznati, v kateri od štirih faz izgorelosti ste, saj to omogoča natančnejšo in zanesljivejšo strategijo izhoda iz izgorelosti ali kronične utrujenosti.

Zanesljivo prepoznati, v kateri od štirih faz izgorelosti ste, saj to omogoča natančnejšo in zanesljivejšo strategijo izhoda iz izgorelosti ali kronične utrujenosti.

2

Razumeti razliko med distresom in eustresom, katerih razmerje najbolj vpliva na verjetnost izgorelosti. Program bo omogočil večjo sposobnost določanja vrste stresa in podal načine, kako zmanjševati količino distresa in povečevati količino eustresa v življenju ob hkratnem učenju, kako določiti meje, ki jih s količino eustresa ne smemo prestopati, saj preveč eustresa pomeni distres.

Razumeti razliko med distresom in eustresom, katerih razmerje najbolj vpliva na verjetnost izgorelosti. Program bo omogočil večjo sposobnost določanja vrste stresa in podal načine, kako zmanjševati količino distresa in povečevati količino eustresa v življenju ob hkratnem učenju, kako določiti meje, ki jih s količino eustresa ne smemo prestopati, saj preveč eustresa pomeni distres.

3

Razumeti, kaj je Anhedonija in zakaj do nje pride. Predvsem zato, ker je stanje anhedonije in kronične utrujenosti neločljivo. Depresijo, ki je del anhedonije, večina poskuša zamaskirati v utrujenost in z utrujenostjo opravičuje nelagodno počutje obup in nezadovoljenost. S tem postane od utrujenosti odvisna in okoli doseganja utrujenosti organizira svoje življenje in dejavnosti. Od tu do izgorelosti in kronične utrujenosti je pa le še majhen korak

Razumeti, kaj je Anhedonija in zakaj do nje pride. Predvsem zato, ker je stanje anhedonije in kronične utrujenosti neločljivo. Depresijo, ki je del anhedonije, večina poskuša zamaskirati v utrujenost in z utrujenostjo opravičuje nelagodno počutje obup in nezadovoljenost. S tem postane od utrujenosti odvisna in okoli doseganja utrujenosti organizira svoje življenje in dejavnosti. Od tu do izgorelosti in kronične utrujenosti je pa le še majhen korak

4

Poučili se boste, kako se v telesu hrana spreminja v biološko energijo, ki je osnova za občutke in čustva ter misli, odločitve in dejanja.

Poučili se boste, kako se v telesu hrana spreminja v biološko energijo, ki je osnova za občutke in čustva ter misli, odločitve in dejanja.

5

Spoznali boste, kaj je senzorno motorna odtujitev in njeno vlogo vpliva in popačitve zavestnih procesov odločanja in delovanja; kako skozi to izločevanje in popačenje občutkov postopoma preidemo v zakrčenost in nerealen odnos do časa, energije in življenja – tu korenini vzrok za izgorelost, kronično utrujenost in nespečnost.

Spoznali boste, kaj je senzorno motorna odtujitev in njeno vlogo vpliva in popačitve zavestnih procesov odločanja in delovanja; kako skozi to izločevanje in popačenje občutkov postopoma preidemo v zakrčenost in nerealen odnos do časa, energije in življenja – tu korenini vzrok za izgorelost, kronično utrujenost in nespečnost.

6

Na programu boste delovanje avtonomnega živčnega sistema spoznali še drugače, kajti z njim so močno povezana zgoraj omenjena stanja; učili se bomo uravnotežiti in urediti živčevje in aktivirati parasimpatično stanje, kar omogoča izhod iz izgorelosti. Vse to bo omogočilo zmanjšanje mišične zakrčenosti.

Na programu boste delovanje avtonomnega živčnega sistema spoznali še drugače, kajti z njim so močno povezana zgoraj omenjena stanja; učili se bomo uravnotežiti in urediti živčevje in aktivirati parasimpatično stanje, kar omogoča izhod iz izgorelosti. Vse to bo omogočilo zmanjšanje mišične zakrčenosti.

7

Delo nog pri vračanju sposobnosti samoregulacije in zaznavanju realnih pritiskov iz okolja odigra veliko vlogo.

Delo nog pri vračanju sposobnosti samoregulacije in zaznavanju realnih pritiskov iz okolja odigra veliko vlogo.

8

Učili se bomo zaznavanja počutja telesa in nepravilnega dihanja, da se boste znali pravočasno ustavili, po tem ko boste s hitenjem prestopili mejo zdravega življenja in vstopili v nenehen stres.

Učili se bomo zaznavanja počutja telesa in nepravilnega dihanja, da se boste znali pravočasno ustavili, po tem ko boste s hitenjem prestopili mejo zdravega življenja in vstopili v nenehen stres.

9

Naučili se boste urediti in uskladiti potrebe in obveznosti ter tako dvigniti nadzor nad dejanji in s tem dvigniti verjetnost doseganja željenega rezultata.

Naučili se boste urediti in uskladiti potrebe in obveznosti ter tako dvigniti nadzor nad dejanji in s tem dvigniti verjetnost doseganja željenega rezultata.

Struktura programa

To stanje čustvene, kognitivne in telesne izčrpanosti se razvije zaradi dolgotrajnega stresa; počutimo se ujeti v zahteve, naloge, v občutek, da smo nesposobni tem zahtevam zadostiti. Posledice izgorelosti občutimo na vseh področjih, poklicnem, družinskem, partnerskem, socialnem. Zaradi padca odpornosti smo bolj izpostavljeni telesnim boleznim: prehladom, srčno-žilnim boleznim, boleznim prebavil, glavobolom, nespečnosti itd. Pojavljajo se nam motnje pozornosti in pozabljivost ter depresija. Naše čustvene reakcije postajajo impulzivne. Vse to vpliva na našo delovno ali študijsko uspešnost ter navsezadnje na kakovost življenja.

Namen programa je dobiti drugačen pogled na vzroke izgorelosti. Ta stanja so posledica pomanjkanja časa, prevelike hitrosti in plitkih odnosov, ki vse povzroči pomanjkanje časa in preveč opravil. Zato izgubimo živost, širino in globino izražanja čustev, vero vase ter svoje občutke. Raziskovalci fenomena izgorelosti ugotavljajo, da izgorelost ni zgolj izčrpanost zaradi preobremenjenosti, ampak vključuje tudi izgubo vere v to, kar delamo in kar smo.

Povečana aktivnost je presenetljiva posledica zmanjšane živosti, potlačenih čustev in preizkus, ali si zaslužimo ljubezen. Večina, ki so kot otroci občutili pomanjkanje ljubezni, živi v zavedanju ali pa imajo to v nezavednem, da je do te izgube prišlo zaradi napak, ki so jih storili, zato jih je bilo težko imeti rad. Starši sami so ta občutek še povečali z očitki o otrokovi prezahtevnosti, neubogljivosti, nezadovoljstvu, preveč živahnosti. Otrok tako hitro spozna da se mora prilagoditi starševskim zahtevam, če želi biti ljubljen. Prepričanje, da si mora ljubezen zaslužiti, pogosto prenese v odraslost, kar se običajno odraža v premočni želji po vidnih dosežkih. To pelje v samouničujoče vedenje in nezdrav odnos do telesa.

Danes obstaja več glavnih vrst anhedonije:

1. Socialna anhedonija;

2. fizična anhedonija;

3. intelektualna in estetska anhedonija.

V prvem primeru oseba izgubi zanimanje za komunikacijo z drugimi – tudi s bližnjimi ljudmi in prijatelji. Njegove socialne interakcije začnejo hitro izginjati, ker ga ne veselijo niti pohvale niti pohvale na njegov račun niti uspehi v družbi. Človek si preneha prizadevati za postavljanje ciljev in njihovo doseganje ali vsaj kakovostno izboljšanje svojega življenja.

V drugem primeru človek preneha biti zadovoljen s stimulacijo svojih čutov – prijetnimi aromami, okusno hrano, dotikom in božanjem (vključno z intimnostjo – to se imenuje orgazmična anhedonija).

Tretja vrsta anhedonije prizadene vsa področja hobijev in hobijev, ki so bila prej bolniku zanimiva. Lahko se ukvarjate s katero koli umetnostjo, poslušate svojo najljubšo glasbo, berete knjige itd. Vse, kar je prej uživalo estetske občutke, jih neha boleti.

Glavena vzroka za izgorelost in kronično utrujenost sta maska in oklep, ki blokirata živost organizma. Oseba ne more dvigniti ravni energije zgolj z večjim vnosom hrane ali kisika. Povečanje osnovne energijske ravni dosežemo z resničnimi izrazi občutkov in čustev, pri tem nas blokirajo potlačena čustva in slabo dojemanje občutkov, kar pa hkrati povzroči, da se ne zavedamo dovolj pravočasno, da tonemo v izgorelost.

Hkrati pa zaradi neprimeno integrirane agresivnosti v osebnostno strukturo ne zmoremo reči, ”ne morem”, ”nočem”, ”nimam časa”, se pogajati kajti to bi pomenilo priznati poraz. Pa tudi da smo nevredni ljubezni.

Namen programa je omogočiti odkriti vzroke za težave in naučiti izvedbo  vaj, po katerih se bo izboljšala psihofizična povezava.

Pri spletnih AEQ programih je največ pozornosti namenjene vodenju vaj in je zato treba zagotoviti primerno kakovost slike, da bom lahko videl, kako izvajate vajo, ki jo vodim. Vodenje AEQ dihalnih vaj bo raznovrstno in ne bo vedno vodeno po opisih vaj, ki jih prejmete v PDF obliki. Takšno vodenje vam bo omogočilo boljše dojemanje smisla vaje in ohranjalo pozornost na vaji ter telesu, kar je tudi namen vaje in programa. Zato ne bo mogoče prek ene kamere spremljati več kot enega udeleženca, saj je takrat pogled na izvajalca preveč oddaljen ter razpršen.

Pri spletnih AEQ programih je največ pozornosti namenjene vodenju vaj in je zato treba zagotoviti primerno kakovost slike, da bom lahko videl, kako izvajate vajo, ki jo vodim. Vodenje AEQ dihalnih vaj bo raznovrstno in ne bo vedno vodeno po opisih vaj, ki jih prejmete v PDF obliki. Takšno vodenje vam bo omogočilo boljše dojemanje smisla vaje in ohranjalo pozornost na vaji ter telesu, kar je tudi namen vaje in programa. Zato ne bo mogoče prek ene kamere spremljati več kot enega udeleženca, saj je takrat pogled na izvajalca preveč oddaljen ter razpršen.

Pridružite se programu

V primeru, da v prvih 4 dnevih programa ugotovite, da za vas ni primeren, vam vrnemo celoten znesek vplačane prijavnine. Po tem datumu vračilo denarja ali prenos na drug program ni več mogoč.