Program dvigovanja čustvene zrelosti z avtorjem AEQ metode Ernst Alešom

Program, bo potekal vsak dan razen petka od 20 do 21 ure  med 15. 10. in 19. 11. 2022 z avtorjem AEQ metode Ernst Alešom. Cilj programa je dvigniti čustveno zrelost. Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi na način, ki omogoča boljše rezultate kot v preteklosti.

Program dvigovanja čustvene zrelosti z avtorjem AEQ metode Ernst Alešom

Program, bo potekal vsak dan razen petka od 20 do 21 ure  med 15. 10. in 19. 11. 2022 z avtorjem AEQ metode Ernst Alešom. Cilj programa je dvigniti čustveno zrelost. Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi na način, ki omogoča boljše rezultate kot v preteklosti.

Učinkovitost programov smo dokazali z znanstveno raziskavo

Graf kaže na rezultate sodelujočih, kako AEQ programi, ki  jih vodi Aleš Ernst učinkujejo na stanje negativnih čustev v človeku.

Obrazložitev: udeleženci AEQ programov v povprečju izkazujejo močno zmanjšanje negativnih čustev že takoj po zaključku programa. Podoben učinek je tudi po treh oz. šestih mesecih. Najprej pridemo do zavedanja in ozaveščenja negativnih čustev kar je osnova za spremembo vedenja.

 

Z raziskavo dokazan pozitiven vpliv sodelovanja v programih, ki jih vodim lahko najdete v obliki povzetka TUKAJ.

Celotno raziskavo lahko najdete TUKAJ.

30 dni po 60 minut v živo preko Zooma

- Sledi pet tednov vodenih izbranih AEQ vaj. Vodenje vaj in učenje AEQ dihanja bo  vsak dan razen petka od 20 ure do 21 ure.

- 30 minut bom vodil izbrano vajo ter 30 minut namenil razlagi vzrokov za vedenje, ki jih bom opazil pri udeležencih in odgovarjal na njihova vprašanja.

- V 30 dneh se boste dobro naučili tri AEQ vaje za dvig čustvene zrelosti in modula za dvig gibljivosti trebušne prepone, trebušne votline in prsnega koša. Vaje boste izvajali leže in stoje. 

- Vaje in protokole  bom vodil na več različnih načinov in zaporedij ter s tem povečal razumevanje vaje in njen vpliv na zmanjševanje SMA.

Gradivo

15. 10. 2022 od 18. do 19.30 ure: začetek z uvodnega predavanja prek spleta.

- Program začenjam z 90 minutnim predavanjm, kjer bom razložil strukturo programa in logiko, po kateri z AEQ metodo dvigujete čustveno zrelost.

- Uvodno predavanje bo posneto in ga bo mogoče še dvakrat  pogledati med 30-dnevnim trajanjem programa.

- Prejeli boste učbenik in 5 AEQ vaj, katere vas bom učil na programu, v PDF obliki.

- Pred ali po vodenju vaje bom nekaj minut namenil razlagi smisla in namena vaje ali odzivov in sprememb, ki jih lahko med vajo čutite. Tako bo zagotovljeno najboljše celostno učenje AEQ metode.

Dodelitev posnetka pri odsotnosti

- Če udeleženec zaradi nepredvidene situacije ne bo mogel prisostvovati vodenju vaje v živo, bo prejel dostop do posnetka, ki si ga bo lahko enkrat ogledal v naslednjih 24 urah.

- Dodelitev posnetka je urejena s pravilnikom, ki ga lahko preberete v spodnji povezavi.

- V primeru, da se programa večinoma ne morete udeleževati v živo, vam sodelovanja ne priporočam, saj učinek programa ne bo primeren.

- Pravilnik o upravičenosti do pošiljanja posnetkov vodenja vaj.

30 dni po 60 minut v živo preko Zooma

- Sledi pet tednov vodenih izbranih AEQ vaj. Vodenje vaj in učenje AEQ dihanja bo  vsak dan razen petka od 20 ure do 21 ure.

- 30 minut bom vodil izbrano vajo ter 30 minut namenil razlagi vzrokov za vedenje, ki jih bom opazil pri udeležencih in odgovarjal na njihova vprašanja.

- V 30 dneh se boste dobro naučili tri AEQ vaje za dvig čustvene zrelosti in modula za dvig gibljivosti trebušne prepone, trebušne votline in prsnega koša. Vaje boste izvajali leže in stoje. 

- Vaje in protokole  bom vodil na več različnih načinov in zaporedij ter s tem povečal razumevanje vaje in njen vpliv na zmanjševanje SMA.

Gradivo

15. 10. 2022 od 18. do 19.30 ure: začetek z uvodnega predavanja prek spleta.

- Program začenjam z 90 minutnim predavanjm, kjer bom razložil strukturo programa in logiko, po kateri z AEQ metodo dvigujete čustveno zrelost.

- Uvodno predavanje bo posneto in ga bo mogoče še dvakrat  pogledati med 30-dnevnim trajanjem programa.

- Prejeli boste učbenik in 5 AEQ vaj, katere vas bom učil na programu, v PDF obliki.

- Pred ali po vodenju vaje bom nekaj minut namenil razlagi smisla in namena vaje ali odzivov in sprememb, ki jih lahko med vajo čutite. Tako bo zagotovljeno najboljše celostno učenje AEQ metode.

Dodelitev posnetka pri odsotnosti

- Če udeleženec zaradi nepredvidene situacije ne bo mogel prisostvovati vodenju vaje v živo, bo prejel dostop do posnetka, ki si ga bo lahko enkrat ogledal v naslednjih 24 urah.

- Dodelitev posnetka je urejena s pravilnikom, ki ga lahko preberete v spodnji povezavi.

- V primeru, da se programa večinoma ne morete udeleževati v živo, vam sodelovanja ne priporočam, saj učinek programa ne bo primeren.

- Pravilnik o upravičenosti do pošiljanja posnetkov vodenja vaj.

Program sem sestavil na podlagi večletnih izkušenj. Omogoča dobro in postopno spreminjanje urejenosti in povezanosti, ki pri celovitem spreminjanju ne sme biti ne prehitra ne prepočasna. Glavna ovira pri stanjih kronične zakrčenosti je nezmožnost pravilnega dihanja. Vsakodnevno izvajanje vaj pod vodstvom bo odpor telesa in podzavesti in tesnobo bistveno zmanjšalo ter omogočilo primeren napredek. Ta se bo stopnjeval, ob vztrajanju pa ga boste nadgradili sami.

Program je primeren za vse, ki AEQ že poznajo in želijo znanje poglobiti, kot tudi za tiste, ki prepoznajo izvor svojih težav v neprimerni ravni čustvene zrelosti na določenih področjih življenja in AEQ metode še ne poznajo. Lahko sproži močnejša čustvena stanja in zavedanja lastne nemoči v določenih čustvenih stanjih ter povzroči močnejše telesne bolečine zaradi višje sproščenosti trupa in trebušne prepone. Udeleženci poročajo o spremembi spalnega vzorca in veliko bolj živih sanjah. Če AEQ metode še ne poznate, vam priporočam ogled video vsebin na spletni strani, da bolje spoznate moj pogled na življenje in način razlage ter dela.

Človek postane boljši le, če ga pripravimo, da sam vidi kakšen je. 

Anton Pavlovič Čehov

Program sem sestavil na podlagi večletnih izkušenj. Omogoča dobro in postopno spreminjanje urejenosti in povezanosti, ki pri celovitem spreminjanju ne sme biti ne prehitra ne prepočasna. Glavna ovira pri stanjih kronične zakrčenosti je nezmožnost pravilnega dihanja. Vsakodnevno izvajanje vaj pod vodstvom bo odpor telesa in podzavesti in tesnobo bistveno zmanjšalo ter omogočilo primeren napredek. Ta se bo stopnjeval, ob vztrajanju pa ga boste nadgradili sami.

Program je primeren za vse, ki AEQ že poznajo in želijo znanje poglobiti, kot tudi za tiste, ki prepoznajo izvor svojih težav v neprimerni ravni čustvene zrelosti na določenih področjih življenja in AEQ metode še ne poznajo. Lahko sproži močnejša čustvena stanja in zavedanja lastne nemoči v določenih čustvenih stanjih ter povzroči močnejše telesne bolečine zaradi višje sproščenosti trupa in trebušne prepone. Udeleženci poročajo o spremembi spalnega vzorca in veliko bolj živih sanjah. Če AEQ metode še ne poznate, vam priporočam ogled video vsebin na spletni strani, da bolje spoznate moj pogled na življenje in način razlage ter dela.

Človek postane boljši le, če ga pripravimo, da sam vidi kakšen je. 

Anton Pavlovič Čehov

Zakaj dvigovati čustveno zrelost

Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi na način, ki omogoča boljše rezultate kot v preteklosti.

Proces učenja AEQ metode je primarno namenjen, da omogoči vedno več razumevanja sebe, prenosov energije znotraj sebe in med sabo ter okolico, kot pogoj za življenje. Bolj, ko razumemo te procese bolj jih lahko pri sebi opažamo, občutimo in s tem pravilneje vplivamo nanje ter tako spoznavamo, kje smo primerno in kje neprimerno razviti za učinkovito delovanje v sedanjosti ter boljše urejanje odnosov v okolju, v katerem živimo in delujemo. Tako postopoma spoznavamo lastno raven čustvene zrelosti na določenem področju življenja in oblikujemo »katalog« sposobnosti in pomanjkljivosti lastne some. Proces učenja konstantno usmerja, spodbuja, nagrajuje in kaznuje na poti dviga ravni povprečne čustvene zrelosti in dviga ravni čustvene zrelosti na področjih, kjer je bila v preteklosti premalo ali neprimerno razvita.

Zakaj dvigovati čustveno zrelost

Čustvena zrelost po AEQ metodi določa, kako močno in kompleksno čustvo lahko oseba sprejme ali izrazi ob ohranitvi primernega zavedanja in zavestnega nadzora, da lahko energijo čustva uporabi na način, ki omogoča boljše rezultate kot v preteklosti.

Proces učenja AEQ metode je primarno namenjen, da omogoči vedno več razumevanja sebe, prenosov energije znotraj sebe in med sabo ter okolico, kot pogoj za življenje. Bolj, ko razumemo te procese bolj jih lahko pri sebi opažamo, občutimo in s tem pravilneje vplivamo nanje ter tako spoznavamo, kje smo primerno in kje neprimerno razviti za učinkovito delovanje v sedanjosti ter boljše urejanje odnosov v okolju, v katerem živimo in delujemo. Tako postopoma spoznavamo lastno raven čustvene zrelosti na določenem področju življenja in oblikujemo »katalog« sposobnosti in pomanjkljivosti lastne some. Proces učenja konstantno usmerja, spodbuja, nagrajuje in kaznuje na poti dviga ravni povprečne čustvene zrelosti in dviga ravni čustvene zrelosti na področjih, kjer je bila v preteklosti premalo ali neprimerno razvita.

Komu je program namenjen?

Program je namenjen vsem ki imajo kronična stanja, ki so posledica nezmožnosti, da z izražanjem in vplivom čustev urejujejo odnose in znajo primerno spreminjati področja življenja, kjer niso učinkoviti. Po AEQ metodi so kronična stanja posledica kronične nemoči prepoznavanja dejanskega stanja in oblikovanja ter uporabe primernih rešitev zanje. Čustvena zrelost določa s čim se lahko soočimo in kaj lahko spremenimo brez da potlačimo ali izkrivimo občutke, ki nam niso pogodu ter tako ustvarimo iluzijo na katero nas telo opozarja z kronično bolečino. Dvig čustvene zrelosti je najpomembnejše ravno v takšnih stanjih saj rezultati kažejo, da ne zmoremo nadzorovati kompleksnost življenja in tako počasi uničujemo sebe in druge. Vedemo se kot voznik, ki hitrosti in načina vožnje ne prilagodi razmeram na cesti in hkrati nima dovolj vpliva na svojo življensko pot (cesto). V kombinaciji s programom za izboljšanje dihanja  je program primeren in učinkovit način za zmanjševanje posledic dolgega covida.

Komu je program namenjen?

Program je namenjen vsem ki imajo kronična stanja, ki so posledica nezmožnosti, da z izražanjem in vplivom čustev urejujejo odnose in znajo primerno spreminjati področja življenja, kjer niso učinkoviti. Po AEQ metodi so kronična stanja posledica kronične nemoči prepoznavanja dejanskega stanja in oblikovanja ter uporabe primernih rešitev zanje. Čustvena zrelost določa s čim se lahko soočimo in kaj lahko spremenimo brez da potlačimo ali izkrivimo občutke, ki nam niso pogodu ter tako ustvarimo iluzijo na katero nas telo opozarja z kronično bolečino. Dvig čustvene zrelosti je najpomembnejše ravno v takšnih stanjih saj rezultati kažejo, da ne zmoremo nadzorovati kompleksnost življenja in tako počasi uničujemo sebe in druge. Vedemo se kot voznik, ki hitrosti in načina vožnje ne prilagodi razmeram na cesti in hkrati nima dovolj vpliva na svojo življensko pot (cesto). V kombinaciji s programom za izboljšanje dihanja  je program primeren in učinkovit način za zmanjševanje posledic dolgega covida.

Kaj menijo udeleženci o programu

(če želite prebrati celo mnenje, kliknite na naslov objave)

Spremembo vedenja lahko izvedemo samo skozi gibanje, ki je posledica zavestnega nadzora nad mišicami
Sem zadovoljna, da je zdaj drugače:)
Iz popolnoma otrdele, žalostne, jezne, psihično zmedene osebe, ki je bila zgrbljene vase, sem se prelevila v gibčno, veselo, odprto žensko
Bila sem presenečena, da sem totalno izgubila stik s seboj oz. s svojim telesom
Bi se rada zahvalila za zadnji spoznanji…,da so dejanja in ne namere tista, ki pripeljejo do sprememb
Spoznanja: Kakšno težo in pomen imajo tvoje besede in da so dejanja in ne namere tista, ki pripeljejo do sprememb.
Soočam se s težavami in jih ne pometam pod preprogo, stvari, ki jih moram urediti, se potrudim narediti pravočasno in odgovorno.
Hvala, za neprecenljivo izkušnjo spozavanja telesa. Bilo je precej turbolentno, a vredno vseh spoznanj, znanja …
Da bi se rešili bolečin, si moramo vzeti čas zase, in ko se pokažejo uspehi, potem spoznaš, da nobena minuta na tvojih programih in ni bila zaman.
Program me je vsebinsko v celoti presenetil v pozitivnem smislu, kljub temu, da je velikokrat »zabolelo«
Bolj sem samozavestna in se spoštujem ter dam to vedeti tudi okolici
Vesela sem, da si z vami Aleš, z vašim učenjem, znanjem, vodenjem odpravljam, kronične težave, katere medicina, ne zna
To nije samo pokret to je uspostavljanje komunikacije sa sobom koju u ovom vremenu kakvom živimo lako izgubimo misleći da ispravno živimo
Če si ne upamo začutit svojih slabih, težkih in grdih občutkov, sebe s tem oropamo tudi za vse lepe stvari v življenju
Spoznala sem, da ni dovolj, če starše vzameš take kot so. Da se vse nabira v podzavesti, še pomislila nisem
Vesela sem in počutim se pomirjeno, ker verjamem, da lahko to spremenim, da je možno
Do vaj imam zelo poseben odnos, spoštljiv in je res močno
V največje zadovoljstvo pa mi je to, ko gledam svoje otroke kako se spreminjajo s tem, ko se jaz spreminjam
Skozi vaje se telo začne spreminjati, zavest ima vedno večjo vlogo, bolje prepoznamo, kdaj delujemo iz podzavestnih (preteklih) vzorcev
Najbolj očitna sprememba je bila, ko sem se usedla zjutraj pred računalnik, da pričnem z delom in so misli bile jasne
Da tudi preko ekrana uspete ujeti način, na katerega bo nekdo bolje razumel povedano. Zdite se mi izjemen učitelj!
Zavedati sem se začela, da imam zakrčene mišice trebuha, hrbtne mišice, rožne mišice, stiskanje zob in zadrževanje diha…
Po programu čutim več energije in tudi samozaupanja
Program je močno vplival na mojo telesno držo, ki je sedaj poravnana.  Tudi moje izražanje postaja še bolj jasno in bolj odločno.
Ob dobri in pravilni razlagi za boljše razumevanje vzrokov zakrčenosti telesa, dobijo vaje večjo globino

Skozi vaje vedno bolj povezujemo občutke z zavestjo, mehčamo telo in ga povezujemo s svojimi pristnimi čustvi in odzivi. Skozi vaje se telo začne spreminjati, zavest ima vedno večjo vlogo,

Aleš pozdravljen! 30-dnevni program z vodenjem je name naredil velik vtis. Drugačen občutek je, ko te učitelj vodi pri vajah. In enomesečni program ti ustvari rutino, da kasneje lahko sam

Dragi Aleš, s tvojo metodo sem se osvobodila. Moje gibanje in razmišljanje je postalo lahkotno. Moj način življenja je postal drugačen-boljši. Iz popolnoma otrdele, žalostne, jezne, psihično zmedene osebe, ki

Pozdravljeni! Hvala za poslan material. Hkrati želim sporočiti, da sem navdušena nad AEQ vajami. Začela sem se zavedati, da mora delati na tem, da spet začutim in spoznam svoje telo.

Pozdravljen, bi se rada zahvalila za zadnji spoznanji..., predvsem kakšno težo in pomen imajo tvoje besede in kako močno so zazvenele v mojem telesu in to, da so dejanja in

Pozdravljen, bi se rada zahvalila za zadnji spoznanji..., predvsem kakšno težo in pomen imajo tvoje besede in kako močno so zazvenele v mojem telesu in to, da so dejanja in

Moram povedati, da se vsak dan spomnim na vas in sem hvaležna, da ste mi prekrižali pot in da sem spoznala nov svet, v katerem se mi zdi, da ni

V programih se mi je odpiralo toliko vsebin, da sem jih težje ubesedila. Zato bom svoje občutke in spoznanja podala združene v spodnjem opisu. Udeležila sem se vseh treh AEQ

Pozdravljen UČITELJ Aleš, Za menoj je 2 meseca vsakodnevnih druženj on line s teboj in učenja ter spoznavanja samega sebe s tvojo pomočjo, kar je bilo zelo koristno. Že prej

Spoštovani, Zahvaljujem se vam za poslan 2. del učbenika in sporočam povratno informacijo o učinku sodelovanja na 30 dnevnem programu AEQ metode za zgornji del trupa: -uspelo mi je osvojiti

Aleš pozdravljen, v času 3-tedenske programa sem napredovala v smislu, da sem uspela ne samo ozavestiti in se zavedati, temveč tudi ponotranjiti določena stanja, zavedanja, drža ipd. Ne sprašujem se

Pozdravljen Aleš, moje ugotovitve, občutki, spoznanja skozi Program učenja AEQ dihanja. V ta program sem se vključila, ker sem skozi učenje vaj v prejšnjih programih ugotovila, občutila kako zelo sem

Prije koju godinu sam u emisiji na Rubu Znanosti prvi put slušala Aleš Ernesta kako objašnjava mehanizme djelovanja našeg tijela, svijesti i podsvijesti i razloge nastanka senzorno motorne amnezije. Sjećam

Zdravo Aleš! Moj odnos do dihanja je bil drugačen, kot do ostalih AEQ vaj®. Že na seminarju za učitelje dihanja sem imela izzive z dihalnim polmesecem. To mi je bila daleč najtežja vaja. In

Pozdravljen Aleš, Odlična naložba, ta vaš program. Res, da jemljem po kapljicah, kot da bi mi vsake toliko pritekla solza žalosti in bolečine, ki so se leta nabirala v meni.

Pozdravljeni, Zahvaljujem se vam za vodenje super program. Z veseljem sem vsak dan vadila in poslušala vaše napotke, znanje, izkušnje in komentarje. Od pričetka vaj se kar dogaja: - Že

Aleš pozdravljen! Izvajanje vaj dojemam resno. Vzamem si čas in sem osredotočena na to kaj in kako bom izvedla gib, čeprav me včasih hoče zaneseti kar nekam, vendar grem nazaj,

Pozdravljen, zelo sem vesela in hvaležna, da sem se udeležila programa. Dobila sem nov zagon in motivacijo, saj sem se nekje na poti ustavila. Vedela sem, da mi bo koristil

Skozi vaje vedno bolj povezujemo občutke z zavestjo, mehčamo telo in ga povezujemo s svojimi pristnimi čustvi in odzivi. Skozi vaje se telo začne spreminjati, zavest ima vedno večjo vlogo,

Zdravo ! V prvem tednu izvajanja vaj sem opazila kar nekaj novih zaznav o svojem telesu in svojem delovanju/počutju. Najbolj očitna sprememba je bila, ko sem se usedla zjutraj pred

Pozdravljeni, program AEQ dihanja mi je odprl marsikaj, občutek pa imam, da se mi ima še veliko odpreti. Vaje izvajam z zadržkom, na dva ali tri dni, saj se mi

Pozdravljen Aleš. Za program sem se odločila zaradi kroničnih bolečin v leven predelu kolka, križa, ki me je začela opozarjati že v sredini decembra in je bila stalno prisotna kakšen

Aleš, zdravo pošiljam Vam moja opažanja o spremembah na programu po dnevih: 1-4 dan bolj utrujena; po vajah omotičena 7-8 dan občutek, da sem brez energije; bolečina po telesu (pod

Zdravo Aleš! 30 dnevni program AEQ dihanja sem doživljal zelo intenzivno. Tvoj način podajanja snovi, odgovorov in vodenje dihalnih vaj ter modulov so mi bili zelo pri srcu. Jasna navodila

Zame je, do sedaj, 30 dnevna delavnica najboljše možno učenje AEQ vaj. Ob dobri in pravilni razlagi za boljše razumevanje vzrokov zakrčenosti telesa, dobijo vaje večjo globino. Razumevanje se iz

Kaj menijo udeleženci o programu

(če želite prebrati celo mnenje, kliknite na naslov objave)

Res so mi te vaše vaje tudi iz knjige že precej pomagale, vendar program v živo je čisto nekaj drugega
Začela sem bolj uživati pri hoji in ponovno začutila tisto pristno “otroškost” gibanja
Mesec dni po končanem programu AEQ dihanja – Opis vpliva; name, na moje življenje in višjo čustveno zrelost
To nije samo pokret to je uspostavljanje komunikacije sa sobom koju u ovom vremenu kakvom živimo lako izgubimo misleći da ispravno živimo
Doživetje in vpliv programa na mojo čustveno zrelost
Srčno sem hvaležna za pristop AEQ metode k samemu sebi
Telo čutim na drugačen način, se z njim bolj povežem, ko se umirim in s temi vajami postajam bolj mirna in osredotočena
Urejati sem začela odnos s hčerko. Opažam več odločnosti pri sebi. Imam več življenjske energije in veselim se …
Vaš program mi je dal jasnost in potegnil iz nekje voljo in vero. Zdaj pa korak po koraku naprej
Od vključitve v program je minilo že dva meseca ali več in o bolečinah v kolkih ni ne sluha ne duha
Vesela sem, da si z vami Aleš, z vašim učenjem, znanjem, vodenjem odpravljam, kronične težave, katere medicina, ne zna
Bolj sem samozavestna in se spoštujem ter dam to vedeti tudi okolici
Telo ne posluša ukazov. Zanimivo. Posluša, ampak doda še kakšen premik, gib, napetost.
Ni preprosto, je bilo pa nujno potrebno, da sem začela bolje čutiti noge, da se bom lahko začela premikati v želeno smer
Zavedati sem se začela, da imam zakrčene mišice trebuha, hrbtne mišice, rožne mišice, stiskanje zob in zadrževanje diha…
Bolj se zavedam trenutnih občutkov, več začutim, se zavedam. Vem kaj bi in si upam priznati, kar mi je novo…
Da bi se rešili bolečin, si moramo vzeti čas zase, in ko se pokažejo uspehi, potem spoznaš, da nobena minuta na tvojih programih in ni bila zaman.
Prepustim se vodenju in se ukvarjam samo s svojim telesom in občutki
Zelo sem vesela, da me je pot pripeljala do “učitelja” z neizmerno veličino znanja, kot je Aleš
Odlična naložba, ta vaš program. Vsak dan ste nam odpirali oči in povedali dejstva za zmanjševanje naših težav
Opazila sem, da je drža bolj pokončna, čelo manj nagubano, celotno telo večkrat sprostim, amplituda dihanja je večja
Nimam več bolečine v levem kolku in mišici stegnenice, ki sem jo imela nekaj let
Izboljšanje stanja se pri meni kaže kot kvalitetnejši odnos z ženo in otroci – bolj kot razumem in čutim svoje potrebe, hkrati bolj razumem njihove
Dojela sem, da če v določeno področje ne vlagaš dovolj pozornosti ne moreš pričakovati boljših rezultatov in napredka
Do vaj imam zelo poseben odnos, spoštljiv in je res močno

Poleti sem prebrala vašo knjigo Lahkotno iz kroničnih bolečin, saj sem imela zelo hude bolečine v hrbtenici in sem komaj hodila, sploh pa sem težko vstala iz sedečega, še težje

Pozdravljen Aleš, rada bi se vam iskreno zahvalila za to, kar sem doživela v tem mesecu. Všeč so mi vaše neposredne in odkritosrčne razlage stanja. Moja opažanja po enem mesecu

Pravzaprav danes lahko razberem, da sem skozi celotni mesec ob aktivnemu izvajanju AEQ vaj ter dihalnih protokolov ob razlagi v programu imela redni simptom čiščenja telesa s prisotnim črvičenjem v

Prije koju godinu sam u emisiji na Rubu Znanosti prvi put slušala Aleš Ernesta kako objašnjava mehanizme djelovanja našeg tijela, svijesti i podsvijesti i razloge nastanka senzorno motorne amnezije. Sjećam

Program AEQ dihanja in v nadaljevanju še program za dvig čustvene zrelosti sta bila moj drugi in tretji program. V prvem (prav tako AEQ dihanje) sem večinoma jokala. Niti nisem

Srčno sem hvaležna za pristop AEQ metode k samemu sebi. Z lastnim zavedanjem kotičkov telesa in dodatno razlago je globina res mogoča, s tem pa tudi spreminjanje lastnih vzorcev ter

Pozdravljen Aleš, rada bi ti napisala občutke o 30 dnevnem programu. Mislim, da je to lahko vsaj moja zahvala tebi, ki mi/nam pomagaš. Vesela sem, da sem lahko po najinih

Zdravo Aleš! Ubesedila bom dogajajne pred in med 30 dnevnim programom Aeq dihanja. Imam atopijski dermatitis. V iskanju ,kako si naj pomagam, ker me neznosno srbi in nisem več sposobna

Pozdravljeni, Zahvaljujem se vam za odlično vodenje programa. Z veseljem sem vsak dan vadila in poslušala vaše napotke, znanje, izkušnje in komentarje. Od pričetka vaj se kar dogaja: - Že

Že kar nekaj časa sem se spopadala z bolečinami v kolkih. Preko uradne medicine sem prišla do vseh možnih izvidov. Brez posebnosti. Zdravniki so mi ponujali recepte za protibolečinske tablete.

Pozdravljen Aleš, moje ugotovitve, občutki, spoznanja skozi Program učenja AEQ dihanja. V ta program sem se vključila, ker sem skozi učenje vaj v prejšnjih programih ugotovila, občutila kako zelo sem

Aleš pozdravljen, v času 3-tedenske programa sem napredovala v smislu, da sem uspela ne samo ozavestiti in se zavedati, temveč tudi ponotranjiti določena stanja, zavedanja, drža ipd. Ne sprašujem se

Pozdrav, Aleš Poizkusil sem že nekaj pristopov, vendar so te vaje in tudi rutina pri vajah, pokazale največ učinka. Ali pa vsaj obetajo največ, saj je pred mano še kar

Pozdravljen Pošiljam mnenje o 30-dnevnem programu za noge Skozi program sem prepoznala nove stvari o sebi, noge in trup so bili kot tujci, posledično so na površje prihajali potlačeni občutki,

Pozdravljen Aleš. Za program sem se odločila zaradi kroničnih bolečin v leven predelu kolka, križa, ki me je začela opozarjati že v sredini decembra in je bila stalno prisotna kakšen

Pozdravljeni, žal se zadnjih dveh srečanj nisem mogla udeležiti...a sem naredila vaje sama. Zame je bila zelo zanimiva izkušnja. Z vašo razlago so se mi odpirala razmišljanja...sam način - povezati

Pozdravljen UČITELJ Aleš, Za menoj je 2 meseca vsakodnevnih druženj on line s teboj in učenja ter spoznavanja samega sebe s tvojo pomočjo, kar je bilo zelo koristno. Že prej

Aleš živjo. Za 30-dnevni program vodenja vaj sem se odločila, ker se mi je zdelo, da bom na ta način bolj redno in z večjo prisotnostjo izvajala vaje. Ko sem

Pozdravljeni Aleš Kar veliko let sem na poti iskanja samo sebe pri raznih terapevtih in delavnicah. Pa še nisem prišla do želenega rezultata. Zelo sem vesela, da me je pot

Pozdravljen Aleš, Odlična naložba, ta vaš program. Res, da jemljem po kapljicah, kot da bi mi vsake toliko pritekla solza žalosti in bolečine, ki so se leta nabirala v meni.

Živjo Aleš, vaje izvajam redno, 6-7x na teden na način, da jih ne ponavljam oziroma ne izvajam na enak način. Delam različne kombinacije zaporedij in tudi ne vedno na obeh

S kontinuiranim izvajanjem vaj AEQ, s kratkimi in natančnimi navodili za izvedbo vaje, z opisi vaj ter s pojasnjevanjem in utemeljevanjem vaj, sem vajam lahko sledila in jih v smislu

AEQ dihanje je zame analogija za kladivo, ki ga je v filmu Kaznilnica odrešitve uporabljal Andy Dufresne. Orodje s pomočjo katerega lahko sebi v prid obrnem nastalo situacijo in posledično

60-dnevni program dihanja mi je omogočil kar precej novih spoznanj, ki so me bremenila že zelo dolgo, a sem menila, da je to stanje 'normalno' in nepopravljivo. Čutila sem zadnje

Aleš pozdravljen! Izvajanje vaj dojemam resno. Vzamem si čas in sem osredotočena na to kaj in kako bom izvedla gib, čeprav me včasih hoče zaneseti kar nekam, vendar grem nazaj,

Kako vam bo program pomagal?

AEQ nam omogoča dvigniti čustveno zrelost. Proces temelji na štirih korakih:

Učiti se in razumeti, raziskovati in občutiti; AEQ vaje povečajo občutek in nadzor.

Razumevanje in občutenje omogoča spoznanja, ki so potrebna za določitev resničnega stanja brez iluzij.

Spoznanja omogočajo sprejetje resničnega stanja v nas in odnosov, ki na nas vplivajo slabšalno.

Spremembe zajemajo tako um kot telo in zato prestanejo pritiske okolja, zaradi katerih bi se drugače sčasoma povrnili v prejšnje preživete vzorce.

Kako vam bo program pomagal?

AEQ nam omogoča dvigniti čustveno zrelost. Proces temelji na štirih korakih:

Učiti se in razumeti, raziskovati in občutiti; AEQ vaje povečajo občutek in nadzor.

Razumevanje in občutenje omogoča spoznanja, ki so potrebna za določitev resničnega stanja brez iluzij.

Spoznanja omogočajo sprejetje resničnega stanja v nas in odnosov, ki na nas vplivajo slabšalno.

Spremembe zajemajo tako um kot telo in zato prestanejo pritiske okolja, zaradi katerih bi se drugače sčasoma povrnili v prejšnje preživete vzorce.

Cilji programa:

1

Postopen dvig učinkovitost in natančnost zaznavanja dejanskega stanja, izboljšanju sposobnost predvidevanja, kako bo določeno vedenje v sedanjosti vplivalo na našo prihodnost in prihodnost tistih, s katerimi smo interesno povezani.

Postopen dvig učinkovitost in natančnost zaznavanja dejanskega stanja, izboljšanju sposobnost predvidevanja, kako bo določeno vedenje v sedanjosti vplivalo na našo prihodnost in prihodnost tistih, s katerimi smo interesno povezani.

2

Kako vedno bolje določiti nelogične reakcije, za katere še ne znamo ali ne moremo odkriti dogodkov v preteklosti, ki so ustvarili določene fiksne vedenjske vzorce, ki jih uporabljamo, kljub temu da z rezultati in njihovim vplivom na prihodnost nismo zadovoljni.

Kako vedno bolje določiti nelogične reakcije, za katere še ne znamo ali ne moremo odkriti dogodkov v preteklosti, ki so ustvarili določene fiksne vedenjske vzorce, ki jih uporabljamo, kljub temu da z rezultati in njihovim vplivom na prihodnost nismo zadovoljni.

3

Spremembe in napredek na področju čutenja in uporabe občutenega za sistematično spreminjanje določenih vzorcev vedenja v bolj primerne in učinkovite nam omogočajo višjo učinkovitost in pravilnost odločanja, vedenja in tako izboljšajo rezultate.

Spremembe in napredek na področju čutenja in uporabe občutenega za sistematično spreminjanje določenih vzorcev vedenja v bolj primerne in učinkovite nam omogočajo višjo učinkovitost in pravilnost odločanja, vedenja in tako izboljšajo rezultate.

4

Višje razumevanje vpliva čustvenih travm, preobremenitev pri športu ali delu, izgorelosti in kroničnih bolečin ter njihovemu vplivu na dihanje.

Višje razumevanje vpliva čustvenih travm, preobremenitev pri športu ali delu, izgorelosti in kroničnih bolečin ter njihovemu vplivu na dihanje.

5

Učenje višje učinkovitosti dihanja in višje dinamike spreminjanja oblike prsnega koša; AEQ metoda vpliva na spremembo gibalnih vzorcev in izboljšuje sposobnost spreminjanja oblike prsnega koša, ki je pri stanjih potlačenih čustev običajno zamrznem v določeni obliki in nam tako onemogoča prilagodljivost dihanja ter vedenja dinamičnosti življenja.

Učenje višje učinkovitosti dihanja in višje dinamike spreminjanja oblike prsnega koša; AEQ metoda vpliva na spremembo gibalnih vzorcev in izboljšuje sposobnost spreminjanja oblike prsnega koša, ki je pri stanjih potlačenih čustev običajno zamrznem v določeni obliki in nam tako onemogoča prilagodljivost dihanja ter vedenja dinamičnosti življenja.

6

Učenje pravilnega dihanja glede na trenutni položaj. Nezmožnost zavestne spremembe dihalnega vzorca nam odvzame pomemben del zavestnega vpliva na vedenje v odnosih, kjer se praviloma odzovemo neučinkovito in ne dosegamo želenega rezultata izražanja čustev ali pa se tega izražanja tako bojimo, da gremo raje v samouničevanje in nezmožnost sprostitve in zadovoljitve svojih potreb in želja.

Učenje pravilnega dihanja glede na trenutni položaj. Nezmožnost zavestne spremembe dihalnega vzorca nam odvzame pomemben del zavestnega vpliva na vedenje v odnosih, kjer se praviloma odzovemo neučinkovito in ne dosegamo želenega rezultata izražanja čustev ali pa se tega izražanja tako bojimo, da gremo raje v samouničevanje in nezmožnost sprostitve in zadovoljitve svojih potreb in želja.

Struktura programa

Program dovolj na široko odpre vrata v AEQ pristop reševanja težav, da si pomagate sami. AEQ dihanje vam približa do te mere, da se lahko celosto drugače odreagirate v situacijah, kjer je potrebna višja čustvena zrelost in učinkovitost od obstoječe. Sestaven del programa bodo stoječe dihalne vaje, ki so za izvajalca ob vodenju učitelja AEQ dihanja 3. stopnje lahko zahtevne in precej neprijetne, saj omogočajo bistveno spremembo notranje razdeljenosti in omogočajo vsetelesno povezano gibanje pri izražanju močnejših in jasnejših čustev, skozi usta, obraz, roki in oči.

Principi, znanje in vaje, ki sestavljajo AEQ, nudijo razumljivo in izvedljivo pot v tvorbo višje napetosti, ko je to potrebno in hkrati nudijo dovolj znanja za razvoj zrelosti, da se tega potenciala ne ustrašimo, temveč ga vedno učinkoviteje in bolj modro uporabimo.

Druga smer dviguje zavedanje vloge časa in njegovega vpliva na učinkovitost dejanj. Povezovanje dihanja s časom viša sposobnost zavesti, da sprejme dejanski tek časa in sprejme dejstvo, da je za vsako delo potreben primeren čas ter da je poznavanje in odnos do časa ter razumevanje zakona časa ključno za odpravo kroničnih stanj tako v nas kot v okolju, v katerem živimo. Ko se osredotočamo na različne časovne kombinacije v dihalnih protokolih to vedno bolj razumemo. Začnemo čutiti vpliv časa na svoje telo in počutje. Hkrati spoznavamo, da časa ne moremo spreminjati, lahko pa ga primerneje uporabimo za blaginjo ali pa škodo. Večinoma imamo to izbiro, a se je premalo zavedamo.

To omogoča višjo verjetnost pravočasnosti in določanje primerne potrebe po času, ko načrtujemo, ali delamo. V modulih lahko vedno jasneje razumemo in vadimo primernost dolgoročnega vpliva na določeno področje življenja in življenje vedno bolj razumemo, kot proces sestavljen, iz veliko dogodkov in izzivov, kjer zmaga na koncu tisti, ki ima več zmag kot porazov in to znanje prenese na svoje otoke, kar je najpomembnejša zmaga, ki jo lahko človek doseže. Omogoča nam, da tekmujemo na skupno in ne samo na posamično zmago, in da izboljšamo sposobnost tempiranja in progresije v svojih dejanjih in odzivih.

Pri spletnih AEQ programih je največ pozornosti namenjene vodenju vaj in je zato treba zagotoviti primerno kakovost slike, da bom lahko videl, kako izvajate vajo, ki jo vodim. Vodenje AEQ dihalnih vaj bo raznovrstno in ne bo vedno vodeno po opisih vaj, ki jih prejmete v PDF obliki. Takšno vodenje vam bo omogočilo boljše dojemanje smisla vaje in ohranjalo pozornost na vaji ter telesu, kar je tudi namen vaje in programa. Zato ne bo mogoče prek ene kamere spremljati več kot enega udeleženca, saj je takrat pogled na izvajalca preveč oddaljen ter razpršen.

Pri spletnih AEQ programih je največ pozornosti namenjene vodenju vaj in je zato treba zagotoviti primerno kakovost slike, da bom lahko videl, kako izvajate vajo, ki jo vodim. Vodenje AEQ dihalnih vaj bo raznovrstno in ne bo vedno vodeno po opisih vaj, ki jih prejmete v PDF obliki. Takšno vodenje vam bo omogočilo boljše dojemanje smisla vaje in ohranjalo pozornost na vaji ter telesu, kar je tudi namen vaje in programa. Zato ne bo mogoče prek ene kamere spremljati več kot enega udeleženca, saj je takrat pogled na izvajalca preveč oddaljen ter razpršen.

Pridružite se programu

V primeru, da v prvih 4 dnevih programa ugotovite, da za vas ni primeren, vam vrnemo celoten znesek vplačane prijavnine. Po tem datumu vračilo denarja ali prenos na drug program ni več mogoč.