AEQ IN ŠPORT
Vpliv podzavestnih vzorcev na rezultat
Športnik ima zelo jasno in močno željo zmagati. Trener in strokovni štab pove, da glede na testiranje fizično izpolnjuje vsa merila in bi tehnično gledano mogel in moral biti najboljši.
PRAVILNO DIHANJE PRI ŠPORTU
Dihanje je osnovna življenjska funkcija, ki omogoča spremembo kemične energije hrane v energijo, potrebno za delovanje telesnih sistemov, zavedanje in gibanje. To pa je mogoče le, če je v telesu
POSLEDICE POMANJKLJIVE POVEZAVE TELO – UM
Če športnik ni izobražen o principih in mehanizmih težav, s katerimi se sooča, je trening večinoma neučinkovita poraba energije in časa, saj se bo v enakih okoliščinah odzival tako kot
ZAČARANA SPIRALA VEDNO TEŽJIH TRENINGOV
Veliko športnikov, še posebno rekreativnih, se ujame v spiralo povečevanja zahtevnosti treningov, čeprav v sebi čutijo, da jim to ne prinaša pričakovanega napredka in jih pogosto oddaljuje od njega zaradi
Samorazumetje telesa po poškodbi
Poškodba je običajno posledica dovolj močne in dolgotrajne preobremenitve, da privede do izgorelosti ter prekinitve preobremenitve. Poškodba, sploh če se ponavlja, nam ponuja odgovor na to, česa kljub močni volji
Več napora in manj čustev ne pomeni bolje
Pogost vzrok za težave s sklepi pri športnikih sta senzorno motorična amnezija (SMA) in previsok mišični tonus, ki onemogoča pravilno gibanje medenice in telesa. Od rojstva naprej se učimo uskladiti
Od preživeti do živeti ali kako je AEQ metoda rešila moje življenje
Minilo je leto dni od moje zadnje objave na blogu, in to zaradi dobrega razloga. Nisem imel pojma, o čem naj pišem: o treniranju, prehrani, dirkanju? Obstaja na tisoče kolesarjev,
Kako najti mentalno moč, potrebno za tek
Ob iskanju razloga za pomanjkanje motivacije za tek je potrebno dobro razumeti vlogo razmerja vloženo-dobljeno, ki je vsajeno globoko v naš limbični sistem. Razmerje med vloženim in dobljenim definira učinkovitost
Zdravljenje poškodbe in preprečitev ponovitve
Pri zdravljenju in zmanjševanju verjetnosti ponovitve poškodbe v AEQ metodi velja pravilo, da je potrebno gibanje najprej normalizirati, nato optimizirati, nazadnje izboljšati. Že sama poškodba, do katere je prišlo pri
Tekači, prisluhnite svojemu gibanju in telesu!
Zavestno preverjamo tako držo kot način sedenja, tako hojo kot tek. Nekatere gibe, ki jih nenehno izvajamo nezavedno in avtomatično, bi prav tako morali ozavestiti, da bi jih lažje korigirali.
Poglej, kako dihaš, in spoznal boš, kdo si
Dihanje skozi nos ogreje in navlaži zrak in preprečuje izsušitev sluznice, odstrani znatno količino patogenov in dvigne koncentracijo dušikovega oksida v pljučih in krvi.
O znakih, da naša vadba ni zdrava
Naša zavest pogosto pretiravanje v gibanju uporablja za preusmeritev čustvene energije v gibanje, s katerim ne urejujemo odnosov, ki nas obremenjujejo. Rojeva se umetno zadovoljstvo, ki nas pripelje na
Kaj je moj resnični športni cilj?
Kako to ugotoviti -s kakovostno povezanostjo znotraj sebe in zmožnostjo sprejemanja občutkov in spoznanj tudi, ko so v neskladju z našimi načrti in željami. Jasno je, da je za
Nadzor nad egom
Življenje je že dolgo in vedno bolj odtujeno od telesa in naravnih zakonov in pravil po katerih mora telo delovati. Zato se soočamo z vedno več ovirami v vedno
Miselni vzorci med vadbo
Pri prepogostih neželenih rezultatih, poškodbah in hitrih nihanjih razpoloženja, kronični utrujenosti in čustveni nezmožnosti reševati neurejene medčloveške odnosese moramo iskreno vprašati in iskati odgovore, zakaj vadimo ali
Uspešnost pri Športu
Kot dolgoletni lastnik kolesarske trgovine sem lahko posledice nepravilnega pristopa do športa in napačnega motiva za uspešnost v športu pogosto opazoval pri svojih strankah. Največkrat si je tekač želel kupiti