Aleš živjo. Nekaj sem ti sicer že napisala, a tokrat je to bolj povzetek prvega tedna sodelovanja pri programu. Za 30-dnevni program vodenja vaj sem se odločila, ker se mi je zdelo, da bom na ta način bolj redno in z večjo prisotnostjo izvajala vaje. Ko sem namreč sama izvajala...
AEQ® METODA
Nikoli ne pozabimo na lastno odgovornost za svoje zdravje. Ne dovolimo si biti žrtev bolečin. Spremenimo pogled na svet, le tako si bomo omogočili lepše svobodnejše življenje.
Kaj je AEQ metoda?
Z AEQ pristopom do kroničnih stanj se boste naučili pomena pravilnega gibanja, z zavestnim in rednim izvajanjem vaj. Spremenile se bodo vaše navade, ki vam povzročajo telesno neravnovesje.
AEQ in AEQ vaje nam omogočajo, da občutimo prej neobčuteno in vedno bolj uporabljamo nov način gibanja in vedenja.
- Prvi korak do spremembe je samozavedanje. Večinoma delujemo kot roboti, samozadostno, avtomatsko programirano, pod taktirko starih navad, razvitih iz reakcij na čustvene dogodke iz preteklosti. Kar vpliva na naše fizično stanje – kronične bolečine, prav tako kot na naše psihično stanje – depresija, anksioznost, jeza, čustvena nestabilnost.
- Z AEQ® učenjem se naučimo zavestnega delovanja. Zavest utirimo kot opazovalko lastnih misli, kar našim odločitvam in dejanjem omogoča, da se uresničijo tako, da podpirajo naše cilje in želje.
AEQ® tako uči samozavedanja in nadzorovanja gibanja, mišljenja in dejanj, povrne zmožnost upravljanja mišic, telesa, lastne volje in mišljenja. Nudi izviren način sproščanja mišic, kar vpliva tudi na blažitev stresa.
Izjemno pomembno je razvijati sposobnost občutenja lastnega telesa. To lahko izboljšamo in ohranjamo z AEQ vajami®. Zavedati se samega sebe je izjemno prijetno, celo narcisoidno; pozoren si na samega sebe, z zavednim umom spremljaš delovanje svojega telesa. Kdo sem jaz, da sem tako pomembna, pomemben? Pomembni smo enako, kot so pomembni ljudje okoli nas, ki bi jih morali spoštovati ali imeti radi kot sami sebe. Zato razmišljajmo o sebi in se trudimo spoznavati se v globino ter negovati duhovnega raziskovalca v sebi.
AEQ
SESTAVLJAJO
®
AEQ METODA
AEQ metoda veča razumevanje vplivov fizikalnih zakonov telesne strukture, telesnih funkcij ter delovanje uma na način vedenja in življenja. Omogoča boljše razumevanje medsebojne odvisnosti in povezanosti telesa, podzavestnih struktur in zavesti, da bolje razumemo zakaj nismo tako kot bi želeli biti, čeprav bi tako lahko bili.
AEQ ODNOSI
AEQ odnosi omogočajo razumevanje pojma čustvene zrelosti in učinkovitosti ter njune vloge pri urejanju odnosov v nas in med nami in okolico. Višja čustvena zrelost omogoča višanje verjetnosti sprejemanja pravih odločitev, pravih dejanj in boljših rezultatov.
AEQ DIHANJE
AEQ dihanje izboljšuje učinkovitost delovanja dihalnega sistema in viša možnost, da energijo za dejanja ustvarjamo aerobno ter tako hitreje dobimo višje vrednosti življenjske energije, s tem pa višjo moč vpliva na okolico. Dviguje zavedanje vloge časa in njegovega vpliva na učinkovitost dejanj. Povezovanje dihanja s časom viša sposobnost zavesti, da sprejme dejanski tek časa in dejstvo, da je za vsako delo potreben primeren čas ter da so poznavanje in odnos do časa ter razumevanje zakona časa ključni za odpravo kroničnih stanj.
AEQ VAJE
AEQ vaje so bistven del vseh treh vej AEQ pristopa in zmanjšujejo kronično zakrčenost mišic in fascije ter tako zmanjšuje upor telesa in podzavesti pri uvajanju sprememb potrebnih za drugačno vedenje in odnose ki omogočijo odpravo kroničnih stanj. Manjši odpor omogoča jasnejšo in hitrejšo komunikacijo znotraj in zunaj nas, jasnejše zaznavanje sebe in pravilnejša dejanja.
Se prepoznate v težavah
Vas bolijo mišice, ker ste se nedavno poškodovali? Vas nekaj v telesu boli že dalj časa, pa menite, da je to posledica dolgotrajnega sedenja, napačnega koraka, napetosti na delovnem mestu ali v družini? Morda imate že leta kronične bolečine, ki jih je kot take opredelila medicinska stroka in si jih lajšate s tabletami proti bolečinam, pa vam niti te niti fizioterapija ne pomagajo? Ste nenehno v stresu, kar se vam pozna že na zdravju? Se zbujate s suhim grlom?
najpogostejši problemi, pri katerih pomaga AEQ:
- Kronične bolečine v hrbtu
- Hernija diska
- Obrabe sklepov
- Glavoboli
- Skolioza
- Smrčanje
- Migrene
- Kronične bolečine v nogah
- Kronične bolečine v rokah
- Astma
- Alergije
- težave v partnerskih odnosih
- Dermatološka stanja
- Spalna apneja
- Izgorelost
- Kronična utrujenost
- Nespečnost
- Kronična stanja pri otrocih
Za naštete tegobe, ki jih poznamo prav vsi, rešitev ponuja AEQ, ki ga sestavljajo AEQ metoda, AEQ dihanje in AEQ odnosi.
Dovolite, da vam z AEQ metodo
pomagamo vrniti nadzor v svoje roke
Z AEQ® varno, nežno, razumsko in dolgoročno odpravljamo vzroke za kronične bolečine. To je izobraževalni proces, skozi katerega se ‘prekvalificiramo’ ter zavestno spremenimo svoje obnašanje, držo in gibanje. Je aktivna, ne pasivna metoda, je uspešen način čutno-gibalnega organskega učenja, ki nas nauči odpraviti vzroke večine kroničnih bolečin v mišicah in gibalnih omejitev v življenju.
Naučili se boste pravilnega gibanja s pomočjo AEQ vaj ter spremenili vaše navade in razvade, ki vam povzročajo telesno neravnovesje s pomočjo razlag procesov na katerih temelji AEQ pristop. Oboje omogoča možganom, da se zavestno preusmerijo, postopoma preoblikujejo (neuroplastičnost) in nato nadzorujejo novi način gibanja. Ne le, da boste, če boste marljivi in prizadevni pri vajah, lepše hodili in se gibali mačje lahkotno brez bolečin, tudi pod nepotrebna in boleča čustva, stres in jezo boste lahko potegnili črto.
Kako naj bi pa drugače sploh bilo, ko pa vas ne bo nič več bolelo, ko se boste zbujali spočiti, se počutili v svojem telesu energično, udobno in brez bolečin!
Radost je ključna za ohranjanje mladostnosti in radoživosti, zdravo telo pa za svobodo!
AEQ ® razume in uči, da je bolečina v telesu le sestavni del širšega vzorca naše disfunkcije. Ti vzorci odsevajo naše značilne odzive na stres, ki vključujejo (za)krčenje mišic.
Senzorno-motorična amnezija (lahko uporabimo tudi izraz čutno-gibalna amnezija) in disfunkcije, ki jih ta povzroča, se manifestirajo v štirih posebnih celostnih vzorcih gibanja, ki jih imenujemo refleks zelene luči (pojdi naprej), refleks rdeče luči (stoj, pojdi nazaj), refleks travme (posledica poškodb) in refleks zamrznitve (panika ali smrtni strah-paraliza).
Kako vnesti AEQ v svoje življenje
PRIČNITE Z AEQ
UČENJEM
AEQ učenje je najprimerneje pričeti z udeležbo na 30-dnevnih programih AEQ učenja. Program omogoča večjo rednost in urejenost učenja metode, saj je poučevanje urejeno vsak dan ob istem času ter je vodeno v živo.
INDIVIDUALNO
AEQ UČENJE
AEQ se lahko učite tudi indivdualno. Ta pristop je še posebej primeren pri težjih oblikah kroničnih bolečin in stanj.
KNJIGE IN PRIPOROČENA LITERATURA
Za začetno spoznavanje AEQ pristopa, globlje razumevanje vpliva staršev in preteklosti na kronična stanja in samostojno urejanje manjših kroničnih težav je zelo primeno učenje z pomočjo priročnika in večanje razumevanja vpliva travm iz preteklosti na sedanje stanje in počutje.
Kaj menijo naše stranke
Pozdravljen Aleš, sodelovanje v 30-dnevnem programu za partnersko zvezo sem se udeležila, ker sem samska že nekaj časa. Odraščala sem v družini, kjer je bil prisoten alkohol in kjer sem reševala starša iz njunih težav. Bila sem starš v družini in ne otrok, tako kot naj bi bilo. Vse skupaj...
Skozi vaje vedno bolj povezujemo občutke z zavestjo, mehčamo telo in ga povezujemo s svojimi pristnimi čustvi in odzivi. Skozi vaje se telo začne spreminjati, zavest ima vedno večjo vlogo, bolje prepoznamo, kdaj delujemo iz podzavestnih (preteklih) vzorcev, kar nam daje spoznanje, da doumemo, kaj je potrebno narediti, ko se...
Srečanje z AEQ metodo Našla sem AEQ in vodenega programa preko spleta po naključju. Pa je to res? V življenju zgodijo trenutki, ki te popeljejo na novo pot – je to slučaj ali naključje? V mojem primeru se je zgodilo na-ključ-je. Pri naključju je tako, da širšo sliko vidiš kasneje....
V programih se mi je odpiralo toliko vsebin, da sem jih težje ubesedila. Zato bom svoje občutke in spoznanja podala združene v spodnjem opisu. Udeležila sem se vseh treh AEQ 30-dnevnih programih. V prvem programu za spodnji del telesa sem začutila počasno odpiranje svojega telesa. Zavest in podzavest že dolgo...
Naj vam povem zgodbo…? Morda o lutku? Ki mu je lahko ime Ostržek. Ali pa Irena, kot je to v moji zgodbi. Uvod želi pritegniti pozornost. Je slikovit, in nekaj obeta. Take so tudi Aleševe (Aleš Ernst, avtor in učitelj AEQ metode) razlage delovanja fizikalnih zakonov, zakonov o ravnovesju,...
Program AEQ dihanja in v nadaljevanju še program za dvig čustvene zrelosti sta bila moj drugi in tretji program. V prvem (prav tako AEQ dihanje) sem večinoma jokala. Niti nisem vedela, zakaj, niti nisem podoživljala kaj dosti. Vedela sem, da imam ogromno zakopanega in po Aleševem nasvetu sem se prijavila...
Z AEQ metodo sem se srečala pred pol leta in od takrat je del mojega vsakdana. V preteklosti so me pestile mnoge telesne bolečine, začenši z bolečinami v kolenu v obdobju treniranja atletike-teka. Ker s takratno strokovno medicinsko pomočjo dolgo nismo našli vzroka, sem treniranje opustila. Bila sem strastna navdušenka...
Poleti sem prebrala vašo knjigo Lahkotno iz kroničnih bolečin, saj sem imela zelo hude bolečine v hrbtenici in sem komaj hodila, sploh pa sem težko vstala iz sedečega, še težje pa iz ležečega položaja. Za razumevanje vaj v knjigi sem potrebovala kar precej časa, saj je vsaka vaja zelo podrobno...
Aleš, pozdravljeni, Najlepša hvala za poslane module dihanja. Vse to, kar ste nam dali je pot do velikih sprememb, če bomo delali in delali po zdravi pameti, kot ste napisali. Sem vesela, da sem bila vključena v program. Težko je bilo, se mi je upiralo, a tako to gre, razumem,...
Spoštovani Aleš Ernst, hvaležna sem, da obiskujem vaš program vodenih vaj po zaslugi hčerke Barbare. Ugotovila sem, da jih nujno potrebujem, ker imam težave, katerih se ne znam in ne vem kako rešiti , zmanjšati ali zaustaviti. Za nekatere sem vedela, da imajo izvor že iz otroštva, potem pa stres...
Pozdravljen! Odkar sem začela z delavnico, me prvič po cca 5, 6? letih ne boli neznosno cel hrbet in rama (sploh ne) med vadenjem violine. Predvsem lahko zaigram celotno 15-minutno (zelo zahtevno) skladbo in po tem nisem utrujena in nimam blokade predvsem v levi rami ali podlakti (leve in desne...
Zdravo Aleš! Ubesedila bom dogajajne pred in med 30 dnevnim programom Aeq dihanja. Imam atopijski dermatitis. V iskanju ,kako si naj pomagam, ker me neznosno srbi in nisem več sposobna za normalno delo, pri 50 letih, naletim na AEQ klinično somatiko in na g. Aleša. Rabim stalno vodenje,mi pove Aleš....
Živijo, Aleš, Ugotovila sem, da je ta spletni program kar en projekt, ki se mu je potrebno posvetiti, saj deluje celostno in ni le večerno sproščanje, kot sem pričakovala. Sprva sem opazila osvobojenost prsnega koša in povečano sposobnost izražanja veselja, ljubezni in jeze. Sedaj se učim, kako jezo...
Pozdravljeni! Ko se je končal program za dviganje čustvene zrelosti, sem se vpisala v program za izboljšanje partnerskega odnosa, ki trenutno poteka, zato moje mnenje ni le odraz prvega programa, v katerem sem sodelovala. Hvaležna sem za sodelovanje v programu, saj mi vaše razlage delovanja telesa širijo oziroma poglabljajo razumevanje...
Želim postati AEQ učitelj
Bodoči učitelj AEQ® metode bo skozi stopnje pridobival vedno bolj celovito in uporabno dojemanje delovanja AEQ pristopa in znal odpravljati nepotrebne mišične napetosti v telesu. Vedno bolje bo razumel razlike med umom in telesom ter pomen izboljševanja medsebojne komunikacije med njima.
Življenjski dogodki, še posebej tisti v otroštvu ustvarijo potrebo po kroničnih napetostih, od katerih postanemo odvisni in nas tako zasužnjijo, omejijo našo gibljivost, znižajo učinkovitost ter možnost, da se čutimo.
Glavna naloga AEQ učitelja je, da osebo vodi, da doseže notranjo svobodo. Da doseže takšno stanje je treba odpraviti napetosti, ki telo držijo v ujetosti. Telo je ukalupljeno, ločeno in njegovo delovanje je v celoti popačeno. Brez ureditve teh stanj, je notranja svoboda nemogoča ki vodi v iluzijo in smo prepričani, da mislimo, čutimo in delujemo po svoji volji.
Za to pa mora višjo notranjo svobodo najprej doseči sam AEQ učitelj.
AEQ v medijih
Tetovaže: Kaj lahko TATU in njegova pozicija pove o človeku? – Sensa
Od kod potreba, da se človek tetovira? Ni naključje, da si tetoviramo točno določen del telesa. Zakaj si nekdo tetovira levo ali desno roko, levo ali desno nogo? Kaj
Kakšen je sploh smisel, da sem z moškim, če me ne more zaščititi pred nevarnostmi? – Sensa
Če je potrebno nekaj urejevati po 3. Newtonovem zakonu, je bistveno bolj učinkovito, da to naredi moški. Moški ima namreč drugačno medenico, trebušno steno, prsni koš, ramenski obroč, drugačno razmerje
Športnik ne sme biti kot Jeff Bezos
Če športnik ni izobraževan o principih in mehanizmih težav, s katerimi se sooča, je trening večinoma neučinkovita poraba energije in časa, saj bo v enakih okoliščinah reagirali na enak