Krivda je čustvo, ki ima globok in večplasten vpliv na posameznikovo vedenje, telo in čustveni svet. Pogosto izhaja iz občutka, da smo nekoga prizadeli, zatajili svoja pričakovanja, pa prekršili lastne moralne norme in standarde, ki smo jih skozi življenje razvili ali pa delovali neodgovorno ter zlorabili dano zaupanje. V AEQ metodi jo vidimo kot temeljno čustvo, ki vpliva na zmožnost gibanja in dihanja, predvsem pa na splošno delovanje telesa. Vpliv krivde ni le čustven, ampak se kaže tudi v zakrčenosti telesa in povečanem vplivu strahu na misli, odločitve in dejanja. Krivda ima lahko akuten ali pa kroničen vpliv na osebo in njegove odnose.
Krivda kot čustvo in njena vloga
Pravilna in čustveno zrela uporaba realnega občutka krivde v trupu nas usmerja v prepoznavanje napačnih ali neprimernih dejanj in deluje kot notranji kompas, ki nam pomaga popravljati napake in ohranjati ali izboljševati odnose. Vendar pa se pogosto zgodi, da krivda postane kronična, ponotranjena in ne več usmerjena k temu, da bi odpravili posledice napak. Takrat začne ovirati sposobnost posameznika, da se sprosti, izrazi svoje občutke in deluje učinkovito v življenju.
V AEQ metodi se krivda razume kot čustvo, ki ga spremljajo telesni odzivi, kot so zakrčenost vratu, prsnega koša in trebuha. Gre za tiste dele telesa, kjer se ustavi in kopiči največ neizraženih čustev, predvsem tistih, ki izvirajo iz prepričanja, da smo neprimerno ravnali ali da ne ustrezamo pričakovanjem drugih ter bi se morali agresivno odzivati, da bi spremenili stanje in ga tako urejali. Če tega ne moremo, ne smemo ali ne znamo, nimamo druge izbire, kot da to energijo zadržimo v sebi in krivdo iz akutne spremenimo v kronično.
Fiziološki vpliv krivde
Krivda se lahko zakorenini v telesu, le s pomočjo senzorno-motorično amnezije, kar pomeni, da mora telo izgubiti sposobnost, da čuti, prepozna in izrazi določena čustva in se odzove na določene občutke. Zaradi tega postane posameznik nezmožen, da bi pravilno zaznaval svoja dejanja in njihovo posledico na okolico ter tako krivdo spremeni v kroničen vpliv nase. To vodi v zakrčenost mišic, predvsem v zgornjem delu telesa, nezmožnost globokega dihanja in občutek stalne stiske.
Krivda prav tako vpliva na avtonomni živčni sistem, ki uravnava osnovne funkcije telesa. V AEQ metodi opazujemo, kako kronična krivda zavira sposobnost samozdravljenja, saj prekomerno aktivira simpatični živčni sistem (odgovoren za boj ali beg), kar dolgoročno vodi v izčrpanost in kronične težave z mišicami in sklepi.
Krivda v odnosih
Krivda je globoko povezana z odnosi, predvsem s tistimi, kjer se čutimo odgovorne za blaginjodruge osebe ali za ohranjanje miru v odnosu. To se kaže v dinamiki, kjer posameznik postane pasiven, izogiba se konfliktom in prevzema preveč odgovornosti, da bi se izognil ponovni krivdi. V takšnih primerih AEQ metoda pomaga posamezniku, da se nauči prepoznati, kje v telesu je krivda usidrana, ter z vajami in zavestnim zaznavanjem izboljšati pretok energije in sprostiti to zakrčenost ter tako poveča možnost drugačnega delovanja ki ga lahko vodi iz kronične oblike krivde.
Kako AEQ metoda pomaga pri predelavi krivde
AEQ vaje so namenjene predvsem povečanju senzorične zmožnosti, kar pomeni, da posamezniku omogočajo, da se močneje poveže s svojim telesom in začne čutiti tiste dele, kjer je bila krivda dolgo potisnjena in se zaradi primerne razlage ne ustraši tega, kar na novo ali drugače začuti iz sebe. Z zavestnim izvajanjem AEQ vaj in AEQ dihanjem se zmanjša senzorno-motorna amnezija, kar pomaga posamezniku, da ponovno začuti sebe, svoja čustva in spremeni njihovo vlogo v njegovem življenju.
V procesu dviga čustvene zrelosti postane posameznik sposoben, da krivdo prepozna, razume njen izvor in jo transformira v dejanje, ki vodi v izboljšanje odnosov in bolj sproščeno delovanje. S tem ko se prej kronična ali narobe dodeljena krivda pravilno izrazi in razume, izgubi svojo moč, da kronično zavira in vpliva na posameznika, ter omogoči bolj avtentično in učinkovito delovanje v življenju.
Krivda je torej čustvo, ki nas lahko vodi do globljega zavedanja o sebi, vendar pa je treba paziti, da ne postane kronična in nas ne ohromi v delovanju. S pravilnim pristopom, kot ga omogoča AEQ metoda, lahko posameznik krivdo preoblikuje in izboljša svojo sposobnost, da se čustveno in telesno uravnovesi.
Aleš Ernst, avtor AEQ metode
