V AEQ metodi je čustvena učinkovitost temeljna sposobnost posameznika, da prepozna, razume, upravlja in izraža svoja čustva na način, ki podpira osebni razvoj ter vzpostavljanje kakovostnih in trajnih odnosov. Ta sposobnost pa se ne more oblikovati brez vpliva vzorcev, ki se začnejo graditi že v otroštvu, v tesni povezavi z odnosi med starši ter družinskim okoljem. Kadar so ti odnosi kronično nezdravi, se to odraža v težavah na področju čustvene stabilnosti, vedenjskih vzorcev in odnosa do sebe. Na primernost odnosov v družini odločilno vpliva raven SMA, čustvene zrelosti in čustvene učinkovitosti staršev. Kot sem razlagal v več nedeljskih člankih, SMA in čustvena zrelost določata primernost okolja, v katerem nastaja in se razvija otrok.
Osnova čustvene učinkovitosti se začne graditi že v prvih letih življenja, ko otrok vzpostavi čustveni odnos z materjo in očetom. Starši s svojimi odnosi postavijo temelje, na katerih otrok nezavedno gradi svoj notranji svet. Če starša med seboj nista povezana, če med njima vlada nezaupanje, odkrita ali prikrita agresija, otrok pogosto postane žrtev nezavedanja ali prelaganja odgovornosti staršev za stanje v družini nanj. Pogosto nezavedno nosi krivdo za njune težave ali razpad njunega odnosa, čeprav za to sploh ni odgovoren. To lahko pri otroku vodi v občutek zavrnitve, ki pusti globoke čustvene rane.
Zavrnitev je lahko subtilna, a zelo prisotna. Mati, ki zaradi nepredelanih travm ali osebnih frustracij nezavedno ali zavedno dojema otroka kot breme, težavo ali oviro, temu sporočilu ne more uiti. Čeprav se lahko zavestno zelo trudi otroku nuditi ljubezen, njen podzavestni občutek odklonitve v otroku sproži dolgotrajne občutke manjvrednosti, nezaupanja in nesposobnosti povezovanja. Podobno velja za očeta, ki morda zaradi lastnih omejitev ne zmore vzpostaviti varnega odnosa s partnerko in otrokom.
Dermaosmoza: Ključna zasnova AEQ metode
V AEQ metodi smo razvili in opredelili zasnovo procesa, ki smo ga poimenovali dermaosmoza. Gre za unikatno razlago procesa, pri katerem se čustvena stanja in vedenjski vzorci prenašajo iz okolja v posameznika ali iz posameznika v okolje, da lahko tako vplivajo nanj. Izraz dermaosmoza izhaja iz razumevanja, kako zavest, telo in podzavest zaznavajo okolje in lasten odziv nanj ter skozi membrano prepuščajo in usmerjajo energijo čustev iz telesa v okolje.
Dermaosmoza je proces prenosa čustvenih in vedenjskih vplivov skozi meje telesa – preko kože, gibanja in dihanja. Takšen prenos se zgodi ne glede na to, ali je okolje pozitivno ali negativno naravnano. Na primer, otrok, ki odrašča v sovražnem okolju, kjer čuti zavrnitev, bo prek dermaosmoze nezavedno absorbiral te negativne vzorce in se nanje tako ali drugače adaptiral. Moral bo ustvariti prilagoditvene vzorce vedenja, mišične napetosti in prilagoditi svojo telesno strukturo ter vedenje okolju, kakršno je. To se v kasnejšem življenju običajno izrazi kot občutki tesnobe, nizke samozavesti ali celo nezmožnost izražanja določenih čustev, kar vodi v čustveno neučinkovitost, ki ustvari kronična stanja in težave. Vpliva na sorazmernost telesa, komunikacijo, obliko odnosov in kroničnih stanj posameznika, partnerskega odnosa ali družine.
Po drugi strani pa lahko tudi prekomerna pozornost ali pretirana pričakovanja okolja delujejo uničujoče. Če je otrok povzdignjen v vlogo “rešitelja” družine ali nosilca nerealnih pričakovanj, se zaradi dermaosmoze teh pritiskov pogosto začne doživljati kot preobremenjen in se pogosto ujame v perfekcionizem ali strah pred neuspehom.
Otroci, ki so doživeli zavrnitev ali bili spočeti iz manipulativnih razlogov, na primer z namenom reševanja partnerskega odnosa, nosijo težka bremena. Pogosto imajo občutek, da niso bili zares zaželeni. To vodi v notranje konflikte, ki se izražajo kot nezaupanje vase, čustvena otopelost ali nezmožnost vzpostavljanja zdravih odnosov. Takšni vzorci puščajo posledice tako na telesni kot čustveni ravni.
V nekaterih primerih okolje otroka povzdigne v simbol družinskega uspeha ali prestiža. Takšni otroci so pogosto pod stalnim nadzorom, njihove odločitve pa so nenehno analizirane in kritizirane. To ustvarja občutek, da morajo ves čas ugajati ali izpolnjevati pričakovanja, kar vodi v čustvene blokade, težave s telesnim razvojem ali celo motorične disfunkcije.
Razvoj čustvene učinkovitosti z AEQ metodo na spletnem programu
Razumevanje dermaosmoze in vplivov čustvenih vzorcev na telo je ključno za razvoj čustvene učinkovitosti. S pomočjo AEQ vaj, dihanja in zavestnega dela na nižanju SMA ter dvigu čustvene zrelosti se posameznik na programu uči, kako dvigovati čustveno učinkovitost. Uči se prepoznavati vpliv preteklih dogodkov na sedanje odzive. Razvija strategije za učinkovito uporabo negativnih čustev in izboljšanje povezanosti med zavestjo in telesom. Prepoznava in zavestno vzpostavlja ali obnavlja zdrave odnose. S sistematičnim delom razvija čustveno stabilnost. Prepozna povezavo med dihanjem, gibanjem, čustvi in pomenom učinkovite uporabe kinetične energije, ki jo čustva imajo.
Razumevanje in uporaba te zasnove omogoča, da zavestno omejimo nezdrave vzorce, ki izhajajo iz preteklosti, in gradimo bolj polno, zavestno in čustveno uravnoteženo življenje kljub preteklim izkušnjam in tradiciji.
