Nina in Matej sta poročena že 12 let in imata dva otroka. Na začetku je bil njun odnos ljubeč in poln razumevanja, zadnja leta pa se vse pogosteje prepirata. Nina se počuti osamljeno in necenjeno, saj Matej po njenem mnenju ne prispeva dovolj k družini – večino časa preživi v službi ali ob telefonu. Matej pa se počuti vedno bolj odrinjenega, saj Nina nenehno izraža nezadovoljstvo in kritike. Ko pride domov iz službe, ga namesto sproščenega pogovora pričakajo očitki: “Vedno si na telefonu, sploh me ne poslušaš!” “Samo delaš, doma pa nič ne pomagaš!” “Nikoli ne vprašaš, kako sem!” Matej se sprva poskuša braniti, nato pa se vedno bolj umika, saj se mu zdi, da se karkoli reče, le še poslabša situacijo. Nina čuti, da ji manjka povezanost, vendar ne zna izraziti svojih potreb drugače kot z jezo in kritiko. Namesto da bi odprto povedala, da si želi več bližine in skupnega časa, napada in obtožuje. Rezultat? Matej se zapira vase, Nina postaja vedno bolj frustrirana, odnos pa se vse bolj hladi. Zakaj je dvig čustvene zrelosti ključen za oba?
Kako lahko pri tem pomaga učenje AEQ metode na spletnem programu za dvig čustvene zrelosti?
Nina in Matej sta par, ki se je skozi leta oddaljil, čeprav sta si nekoč bila zelo blizu. Na začetku je bilo njuno razmerje polno ljubezni in razumevanja, zdaj pa se zdi, kot da govorita različna jezika. Nina je vse bolj nezadovoljna, saj se ji zdi, da ji Matej ne posveča dovolj pozornosti. Prepričana je, da se preveč ukvarja s službo in telefonom ter premalo z njo in družino. Matej pa se po drugi strani počuti, kot da ga Nina ves čas kritizira in obtožuje, kar ga sili v umik. Ko pride domov, namesto sproščenega večera doživi val očitkov, zato se raje zapre vase in se izogiba pogovorom.
Njuna težava je bolj globoka, kot se zdi na prvi pogled, in je povezana z nerazrešenimi čustvi in starimi vzorci, ki jih nosita iz preteklosti. AEQ pomaga razumeti, da Nina v resnici ne potrebuje, da Matej manj časa preživi na telefonu – želi si le, da bi ji bil bolj prisoten in da bi jo opazil. Njena kritika je njen način izražanja bolečine, ki jo čuti, a tega ne zna povedati drugače. Tudi Matej se ne umika zato, ker ga Nina ne bi zanimala, temveč zato, ker se je skozi življenje naučil, da je konflikt nekaj, čemur se je bolje izogniti. Namesto da bi odprto govoril o svojih občutkih, raje vse zadrži v sebi, kar pa samo še poslabša njun odnos.
Velik problem, ki ga imata, je tudi čas. V današnjem hitrem tempu življenja ljudje večino časa porabijo za stvari, ki na dolgi rok niso zares pomembne. Nina in Matej sta tako ujeta v vsakodnevne obveznosti, da jima zmanjkuje energije za to, kar je resnično bistveno – njun odnos. Če si ne bosta zavestno vzela časa drug za drugega, se bosta samo še bolj oddaljila. AEQ metoda jima lahko pomaga prepoznati, kam jima odteka dragoceni čas, in kako ga lahko prerazporedita tako, da bosta več vlagala v svojo zvezo.
Poleg boljšega razumevanja čustev je pomembno tudi to, kako Nina in Matej doživljata svoje telo. Nina morda sploh ne opazi, da jo v prsih tišči vsakič, ko se z Matejem prepirata, ali da napetost v vratu odseva njen notranji nemir. Matej bi lahko ugotovil, da občutek težkega želodca in napete ramena pomenita, da se podzavestno pripravlja na umik. AEQ vaje pomagajo prepoznati te telesne napetosti in jih sprostiti, kar dolgoročno vodi v bolj sproščeno in mirno komunikacijo.
Največji premik bi se zgodil v njuni komunikaciji. Namesto da bi se Nina jezila in očitala, bi se lahko naučila povedati, kaj v resnici čuti in potrebuje. Na primer: “Zadnje čase se počutim precej oddaljeno od tebe in si želim, da bi več časa preživela skupaj. Lahko poskusiva vsak dan nameniti vsaj 20 minut samo nama?” Tudi Matej bi lahko spremenil svoj odziv in namesto da se zapre vase, bi lahko rekel: “Razumem, da si osamljena. Poskusiva najti način, kako bova več povezana.” Tako bi se namesto kritike in obrambe učila poslušanja in razumevanja.
Poleg pogovora bi si morala zavestno vzeti čas za trenutke, ki ju povezujejo. Skupni sprehodi, večer brez telefonov ali preprosti pogovori pred spanjem bi lahko močno pripomogli k temu, da se ponovno zbližata. Pomembno je, da ne pričakujeta, da se bo odnos izboljšal sam od sebe – morata vanj vlagati trud in čas. AEQ uči, kako prepoznati, kaj je dolgoročno pomembno, in kako v življenju narediti spremembe, ki bodo imele pozitiven vpliv.
Poleg tega program za dvig čustvene zrelosti pomaga povečati sposobnost začutiti, kdaj je primeren trenutek za uporabo določenega čustva in kako s svojim vedenjem vplivati na partnerja na način, ki bo koristil skupnemu odnosu. Nina se lahko nauči, da njen način izražanja frustracije ni vedno najboljši in da lahko doseže več bližine, če svoje občutke izrazi na način, ki Mateju omogoča, da se odzove, namesto da se umakne. Matej pa se lahko nauči prepoznati, kdaj je pravi čas, da se odzove na Ninine potrebe, ne da bi se pri tem počutil obremenjenega ali ogroženega. S tem ne spreminjata drug drugega, temveč se učita, kako s pravimi čustvenimi odzivi ustvariti bolj povezan in stabilen odnos.
Na koncu pa je ključ do boljšega odnosa v prevzemanju odgovornosti za lastno srečo. Nina mora razumeti, da Matej ni edini vir njenega zadovoljstva in da mora tudi sama poskrbeti za svoj notranji mir. Matej pa mora spoznati, da s tem, ko se umika, ne rešuje težave, ampak le oddaljuje možnost, da bi se stvari uredile. Ko bi oba začela delati na sebi in svojem razumevanju odnosa, bi lahko ustvarila stabilno in srečno zvezo, v kateri bi se oba počutila cenjena in ljubljena.
Če bosta še naprej ostajala vsak v svoji območju udobja, bo njun odnos vedno bolj hladen in poln zamer. Če pa bosta s pomočjo AEQ programa bolje ozavestila svoje vzorce, jih začela spreminjati in zavestno vlagala čas v svoj odnos, lahko ponovno najdeta tisto povezanost, ki ju je nekoč združevala. Ljubezen ni nekaj, kar preprosto je – je nekaj, za kar se je treba vsak dan truditi.
Aleš Ernst, avtor AEQ pristopa
