Darja Hitrec

Moje ime je Darja, sem žena, mati šestih otrok, profesorica športa ter učiteljica AEQ® metode in AEQ® dihanja osnovne stopnje. Sem ljubiteljica narave in gibanja ter raziskovalka življenja. Po končanem študiju na Fakulteti za šport sem se zaposlila na osnovni šoli, kjer poučujem šport že 30 let.

Starši, družina in okolje nas gnetejo vsakega po svoje. Ker ni idealnih staršev, niti okolja, nekaj dobimo, marsičesa pa ne. V primarni družini sem pridobila podzavestne vzorce, vrednote, prepričanja, pogled na svet, na partnerski odnos, odnos do denarja, način komunikacije… Nekatere želje in potrebe sem prerastla, druge sem utišala znotraj sebe, določene pa bodo vztrajale v meni do konca življenja. Naučila sem se prilagajati okolici, biti vztrajna, pridna, zadovoljna, potrpežljiva, sprejemati vse in vsakega. V naravi in športu sem našla mir in hkrati beg od tistega, kar nisem razumela in sprejemala pri sebi, pri mojih starših in v svojem okolju.

Življenje sem prepuščala usodi in skušala zaupati toku življenja. Težko sem se odločala, kaj je dobro zame, kar mi je pogosto jemalo energijo in vplivalo na mojo samopodobo. S partnerjem sva se zelo mlada podala v starševstvo in ustvarila veliko družino s šestimi otroki. Iskala sem ravnovesje v vlogi partnerke, matere, hčere in zaposlene ženske. V vseh vlogah sem se trudila biti »uspešna«, zato sem se udeleževala raznih delavnic na področju športa, psihologije, vzgoje, izobrazila sem se v različnih tehnikah in metodah samozdravljenja (reiki, shiatsu, feldenkreis, gibalno-plesna psihoterapija…), s katerimi sem si pomagala v stresnih obdobjih življenja. Naučila sem se zdržati v napetem in stresnem okolju, »krasti« čas zase in iskati motivacijo v novih izzivih in podvigih. Svoje misli, skrbi, strahove in občutke krivde sem urejala s telesnimi in mentalnimi aktivnostmi in iskala rešitve zunaj sebe. Bila sem zadovoljna in nasmejana. Toda, kaj vse se je skrivalo za mojim nasmehom? V mojem telesu? Koliko energije sem porabljala za to, da sem bila navidezno »srečna«?

Namesto da bi šla v občutke zavedanja svojega telesa, sem bežala od sebe in posvečala pozornost okolici. Dobila sem potrebo po reševanju drugih, nisem se zavedala, da poskušam s tem zaščititi ranjenega otroka v sebi. Nisem se znala upočasniti, nalagala sem si vedno več odgovornosti in vse to se mi je zdelo normalno. AEQ metodo sem »naključno« spoznala leta 2021 v kombinaciji z naravnimi oblikami gibanja. Sprva sem AEQ vaje dojemala kot gibalno meditacijo in trening telesa, začela sem mehčati mišične napetosti, počasni in minimalni premiki so me sproščali in umirjali. Zavedati sem se začela okolice in odnosov, v katerih živim. Dobila sem željo in potrebo po miru znotraj in zunaj sebe. Skozi obdobja življenja sem imela priložnost opazovati svoja psihična in čustvena stanja, svoje in partnerjeve vedenjske vzorce, ki so vplivali na vedenje in osebnost najinih otrok. Nisem pa razumela logike delovanja svoje podzavesti. Mislila sem, da delujem povsem drugače kot moja starša. Zaradi težav s prekrvavitvijo stopal (Raynaudov sindrom) pri hčeri, sem pomislila, da bi ji lahko AEQ metoda pomagala. Kmalu sem dojela, da to ni hčerin problem, ampak gre za celosten, globlji proces, ki je povezan z mojim odnosom do sebe. To je bil pomemben trenutek zame, spoznala sem, da bom morala sama stopiti na pot osebne preobrazbe, da to ne bo naredil nihče namesto mene. Začela sem se zavedati, kako je nerazrešena preteklost in družinska zgodba vplivala na mojo sedanjost, na partnerski odnos in odnose v družini.

Z vsako delavnico in programom sem postopoma dobivala boljši občutek iz telesa, vzpostavljala sem komunikacijo znotraj sebe in prihajala do informacij o tem, kakšna sem v resnici, kako delujem in zakaj sem takšna, kot sem. Z rednim izvajanjem AEQ vaj sem spoznavala svoje globine, opazovala svoje navade in kronične vzorce. Želela sem še več znanja in vse to deliti naprej, zato sem se prijavila na seminar za učiteljico AEQ® metode osnovne stopnje. Dobila sem dodatna znanja o moči delovanja neizraženih čustev na telo. Zavedati sem se začela svoje senzorno motorične amnezije (SMA) ter lastne zlorabe telesa. Moje popačeno dojemanje sebe me je pogosto vodilo v » preveč«, tako v gibanju kot tudi vsakodnevnem življenju. Bila sem v začaranem krogu iluzij, pričakovanj in razočaranj, kar je vplivalo na neučinkovite odnose. Skrivala sem želje in hrepenenja, da bi se zavarovala pred ponavljajočimi razočaranji.

AEQ metoda je postala zame učinkovito orodje, ki me uči upočasnjevati svoje življenje ter uravnovešati um in telo. Na seminarju za učiteljico AEQ dihanja osnovne stopnje sem izkusila, kako kronična zakrčenost mišic trupa vpliva na kvaliteta dihanja in kvaliteto življenja. Spoznala sem, da z mehčanjem mišičnega oklepa trupa vplivam na učinkovitejšo uporabo agresivnih čustev in s tem na smer in hitrost življenja. Dejansko se še bolj zavedam, kako vplivam na okolico in kako okolica vpliva name. Opazujem in dojemam, kako moje misli in čustva vplivajo na telo in dihanje. S spreminjanjem gibalnih vzorcev spreminjam vedenjske vzorce in tako ustavljam prenašanje samouničujočih vzorcev na otroke. Na ta način jim kažem, kako priti iz lastne nemoči v dejanja. Več kot naredim zase, bolj razumem druge, tako posledično bolj zrelo in odločno vstopam v odnose. S spreminjanjem odnosa do sebe spreminjam partnerski odnos, odnose z otroki, spreminjam svoje žensko in materinsko delovanje. Učim se spoznavati svoje meje, učinkovito izražati svoja čustva in višati čustveno zrelost. AEQ metoda je postala del mojega življenja. Vsaka moja sprememba se odraža znotraj družine.

Skozi izobraževanje in svoj poklic sem se začela še bolj zavedati, kako globina partnerske zveze in vzdušje v družini vplivata na razvoj otrok. Vem, kako pomembno je, da ženska, partnerka, mati ohranja mirnost s pomočjo globokega zaznavanja in spreminjanja sebe, zaupanja v svoje občutke iz telesa in zavedanja svojih čustev, potreb in želja. To je tudi edina pot za učinkovito urejanje, vzgajanje, komuniciranje in delovanje ter ustvarjanje boljše prihodnosti.

Z AEQ metodo in AEQ vajami vas bom učila ponovno vzpostavljati red znotraj sebe, povezati zavest in telo ter spreminjati podzavestne vzorce.

Stranke učim globljega razumevanja sebe, večjega samozavedanja, nadzorovanega gibanja ter razumevanja in spreminjanja senzorno-motoričnih vzorcev.

Učim osnovne dihalne AEQ vaje za izboljšanje učinkovitosti dihanja in nadzora nad dihalnimi mišicami ter pomagam razumeti povezavo med potlačenimi čustvi in nepravilnim dihanjem.

Metodo preizkušam na sebi in jo skozi lastno izkušnjo učim naprej.

Darja Hitrec

Način učenja AEQ® metode: v živo ali preko spleta