maj 2020

Ločenost

Post author:Aleš Ernst
Post published:9 maja, 2020
Post category:AEQ in čustva Kronična utrujenost in izgorelost
Post comments:0 Comments

Osnova zanjo je povečana vloga in moč ritne mišice. Pokončna drža je izpostavila njegove ranljive dele telesa (trebuh, vrat, mednožje) svetu. Tako izpostavljen se je pričel močneje zavedati čustev in razvijati sposobnost njihovega izražanja.

Celovitost in zavestnost

Post author:Aleš Ernst
Post published:9 maja, 2020
Post category:AEQ in čustva Avtoimunske bolezni Kronična utrujenost in izgorelost
Post comments:0 Comments

Bil bi brez čustev in občutkov, skrbno zaščiten pred bolečino. A ker človek ni stroj, je prav, da se tej svoji zavestnosti skrbno posveča. Zavedati se sebe nam je prirojeno in nam omogoča odločati se in izbirati. Bolj svobodni smo...

Entropija in smisel bolečine

Post author:Aleš Ernst
Post published:9 maja, 2020
Post category:AEQ in čustva
Post comments:0 Comments

Pomeni spremembo na slabše v manjšo urejenost in kompleksnost. Je tendenca k posplošitvi z zmanjšanjem razvejanosti in notranje hierarhije sistema do popolnega izenačenja z najnižjo vrednostjo (smrt).

Senzorno-motorna amnezija

Post author:Aleš Ernst
Post published:9 maja, 2020
Post category:Več o osnovah AEQ metode
Post comments:0 Comments

Refleks ima, tako kot vsak biološki proces, čutno zaznavno in gibalno komponento.

Kadar nam preide v navado – postane nehotena reakcija -, to pomeni, da smo izgubili zavestni nadzor nad določenim gibom ali vrsto gibanja in zavedno ter čutno zaznavanje tega istega giba ali gibanja. Takemu stanju pravimo senzorno-motorna ali čutno-gibalna amnezija in je pri človeku vsesplošno prisoten pojav, ki nastane kot posledica dolgoročne izpostavljenosti stresnim dejavnikom predvsem pomanjkanju časa in prevelikem pritisku ter odgovornosti. Neprestana izpostavljenost ponavljajočim stresnim dražljajem povzroči izgubo zavestnega nadzora nad večjimi sklopi mišičja v telesu. Pogosto do največje izgube nadzora pride pri mišičju osrednjega dela telesa, med medenico in prsnim košem. Ko pa postane senzorno motorična amnezija premočno aktivirana se želja po pendikulaciji vedno manjša in počasi izgine.

Refleksni vzorci

Post author:Aleš Ernst
Post published:9 maja, 2020
Post category:AEQ in čustva Več o osnovah AEQ metode
Post comments:0 Comments

Thomas Hanna je prepoznal in definiral tri splošne refleksne vzorce, ki so adaptacija človeka na stres. Vsak od nas jih lahko prepozna in občuti. A četudi so za človeka značilni, ni nujno, da se jih zaveda. Ti vzorci imajo tako...

Zamrznitveni odziv

Post author:Aleš Ernst
Post published:9 maja, 2020
Post category:AEQ in čustva
Post comments:0 Comments

Zamrznitveni odziv, nastane ob hkratni aktivaciji simpatičnega in parasimpatičnega stanja avtonomnega živčnega sistema. Do nje pride, ko limbični sistem zazna, da ni primeren ne beg ne boj in da je smrtna nevarnost realna.

Spreminjanje uma

Post author:Aleš Ernst
Post published:9 maja, 2020
Post category:AEQ in čustva Kronična utrujenost in izgorelost Več o osnovah AEQ metode
Post comments:0 Comments

Konvencionalni pristopi pri odpravljanju napak v telesu, ki jih občutimo kot kronične bolečine, omejitve gibanja ali kot neučinkovito gibanje, izhajajo iz strukture telesa ter spoznanjih o delovanju mišic in telesnih procesov.

Napredovanje

Post author:Aleš Ernst
Post published:9 maja, 2020
Post category:AEQ in čustva AEQ in šport Kronična utrujenost in izgorelost
Post comments:0 Comments

Nihate med starim in novim, četudi veste, razumete in občutite, da vam staro ne ustreza, vas moti ali vam celo škoduje. Kljub temu nihate med tem, kar je bilo, in tem kakršni bi radi bili ali kar bi radi imeli. Napredovanje je potrebno, če hočemo živeti in ostati živi.

Kontrola mišic

Post author:Aleš Ernst
Post published:9 maja, 2020
Post category:AEQ in šport Kronična utrujenost in izgorelost Kronične bolezni / stanja
Post comments:0 Comments

Glavni namen učenja boljše kontrole mišic je doseganje mojstrstva. Kontrola mišic vključuje veliko več kot le izboljševanje sposobnosti kontrakcije mišice. Vključuje povečanje sposobnosti sprostitve (daljšanja) mišic, ki je enako pomembna kot njihova kontrakcija.

Refleks zelene luči

Post author:Aleš Ernst
Post published:9 maja, 2020
Post category:Več o osnovah AEQ metode
Post comments:0 Comments

Sprožitev refleksa zelene luči aktivira mišice zadnje strani telesa, ki opravljajo raztezanje.

Telo poprime držo vojaka, pripravljenega za akcijo in spremembo. Hrbet se usloči, ritne in zadnje stegenske mišice in meča napnejo, ramena potegnejo nazaj, glava dvigne. Običajne težave, ki jih povzroča refleks zelene luči, so: išias, bolečine v spodnjem delu hrbta, bolečine v vratu in ramenih, hernije diska in bolečine v čeljusti ter napetostne glavobole, če naštejem samo najbolj pogoste. Veliko število odločitev, pretiran občutek odgovornosti ter čebelnjak v glavi so tipične lastnosti ljudi, ki imajo aktiviran refleks zelene luči. Običajno nekam hitijo, opravljajo delo ter sprejemajo odločitve namesto drugih, tudi ko jim to ni potrebno. Če nimajo kaj početi, imajo močan občutek krivde. Podzavesten, stalno aktiviran refleks zelene luči jih sili v nenehno akcijo.