menu
OSNOVE KS

Osnove KS terapije

 

Enourni pogovor o osnovah AEQ metode


Za boljše in lažje razumevanje AEQ metode in Aeq klinične somatike vam priporočam ogled oddaje o AEQ klinični somatiki. Vabljeni

Preberi vse

Enourni pogovor o osnovah AEQ metode

29.3.2017, 01.03.2017

Za boljše in lažje razumevanje AEQ metode in Aeq klinične somatike vam priporočam ogled oddaje o AEQ klinični somatiki. Vabljeni tukaj.

Kontrola mišic


Glavni namen učenja boljše kontrole mišic je doseganje mojstrstva. Kontrola mišic vključuje veliko več kot le izboljševanje sposobnosti kontrakcije mišice. Vključuje povečanje sposobnosti sprostitve (daljšanja) mišic, ki je enako pomembna kot njihova kontrakcija. Omogoča izboljšanje selektivnega nadzora nad mišicami ter posledično razvoj in izboljšanje selektivne uporabe mišic, ki so potrebne za izvedbo giba na najprimernejši način (agonist/antagonist).

Preberi vse

Kontrola mišic

22.12.2016, 28.02.2017

Glavni namen učenja boljše kontrole mišic je doseganje mojstrstva. Kontrola mišic vključuje veliko več kot le izboljševanje sposobnosti kontrakcije mišice. Vključuje povečanje sposobnosti sprostitve (daljšanja) mišic, ki je enako pomembna kot njihova kontrakcija. Omogoča izboljšanje selektivnega nadzora nad mišicami ter posledično razvoj in izboljšanje selektivne uporabe mišic, ki so potrebne za izvedbo giba na najprimernejši način (agonist/antagonist). tukaj.

Entropija in smisel bolečine


Entropija (2. zakon termodinamike) je razpad sistema in kaos. Je časovno, gravitacijsko, evolucijsko pogojeno spreminjanje kompleksnega v enostavno. Pomeni spremembo na slabše v manjšo urejenost in kompleksnost. Je tendenca k posplošitvi z zmanjšanjem razvejanosti in notranje hierarhije sistema do popolnega izenačenja z najnižjo vrednostjo (smrt). Večja kot je urejenost, manjša je entropija in obratno. Pri človeku se od spočetja naprej urejenost veča in s tem se veča prilagodljivost, uporabnost in kompleksnost.

Preberi vse

Entropija in smisel bolečine

28.8.2016, 27.02.2017

Entropija (2. zakon termodinamike) je razpad sistema in kaos. Je časovno, gravitacijsko, evolucijsko pogojeno spreminjanje kompleksnega v enostavno. Pomeni spremembo na slabše v manjšo urejenost in kompleksnost. Je tendenca k posplošitvi z zmanjšanjem razvejanosti in notranje hierarhije sistema do popolnega izenačenja z najnižjo vrednostjo (smrt). Večja kot je urejenost, manjša je entropija in obratno. Pri človeku se od spočetja naprej urejenost veča in s tem se veča prilagodljivost, uporabnost in kompleksnost. tukaj.

Kaj se lahko skozi izvajanje somatskih gibov naučimo o učinkovitejšem življenju?


Kako biti učinkovitejši v vašem življenju, delu, razmerju, športu itd.Klinična somatika temelji na procesu povečanja občutka in nadzora nad gibanjem mišic, ki zajema temeljito samoopazovanje in spoznavanje samih sebe na podlagi vzorcev izvajanja somatskih gibov.

Preberi vse

Kaj se lahko skozi izvajanje somatskih gibov naučimo o učinkovitejšem življenju?

17.4.2016, 26.02.2017

Kako biti učinkovitejši v vašem življenju, delu, razmerju, športu itd.Klinična somatika temelji na procesu povečanja občutka in nadzora nad gibanjem mišic, ki zajema temeljito samoopazovanje in spoznavanje samih sebe na podlagi vzorcev izvajanja somatskih gibov. tukaj.

Celovitost in zavestnost


Človek brez zavesti bi bil kot robot: popoln v svojem gibanju, niti giba preveč ali premalo ne bi napravil v brezpogojni usmerjenosti k cilju. Bil bi brez čustev in občutkov, skrbno zaščiten pred bolečino. A ker človek ni stroj, je prav, da se tej svoji zavestnosti skrbno posveča. Zavedati se sebe nam je prirojeno in nam omogoča odločati se in izbirati. Bolj svobodni smo v telesu in duhu, lažje usmerjamo svoje življenje, medtem ko nas ignoranca naredi ujetnike začaranega kroga težav in bolezni.

Preberi vse

Celovitost in zavestnost

10.5.2015, 25.02.2017

Človek brez zavesti bi bil kot robot: popoln v svojem gibanju, niti giba preveč ali premalo ne bi napravil v brezpogojni usmerjenosti k cilju. Bil bi brez čustev in občutkov, skrbno zaščiten pred bolečino. A ker človek ni stroj, je prav, da se tej svoji zavestnosti skrbno posveča. Zavedati se sebe nam je prirojeno in nam omogoča odločati se in izbirati. Bolj svobodni smo v telesu in duhu, lažje usmerjamo svoje življenje, medtem ko nas ignoranca naredi ujetnike začaranega kroga težav in bolezni. tukaj.

AEQ Klinično somatsko izobraževanje


AEQ klinično somatsko* izobraževanje je proces, ki širi razpon našega zavedanja in svobodne volje. Za začetnika klinične somatike velja Moshe Feldenkrais, s svojimi metodami pa so jo utemeljili in uporabljali Elsa Gindler, F. Mathias Alexander, Gerda Alexander in Thomas Hanna. Klinično somatiko uporablja množica sodobnih terapevtov. Tehnike klinično somatskega izobraževanja, ki jih poučujejo ti terapevti, so primerne za odpravo vseh oblik čutno-gibalne amnezije, vključno s paralizo.

Preberi vse

AEQ Klinično somatsko izobraževanje

18.1.2015, 24.02.2017

AEQ klinično somatsko* izobraževanje je proces, ki širi razpon našega zavedanja in svobodne volje. Za začetnika klinične somatike velja Moshe Feldenkrais, s svojimi metodami pa so jo utemeljili in uporabljali Elsa Gindler, F. Mathias Alexander, Gerda Alexander in Thomas Hanna. Klinično somatiko uporablja množica sodobnih terapevtov. Tehnike klinično somatskega izobraževanja, ki jih poučujejo ti terapevti, so primerne za odpravo vseh oblik čutno-gibalne amnezije, vključno s paralizo. tukaj.

Senzorno-motorna amnezija


Refleks ima, tako kot vsak biološki proces, čutno zaznavno in gibalno komponento. Kadar nam preide v navado – postane nehotena reakcija -, to pomeni, da smo izgubili zavestni nadzor nad določenim gibom ali vrsto gibanja in zavedno ter čutno zaznavanje tega istega giba ali gibanja. Takemu stanju pravimo senzorno-motorna ali čutno-gibalna amnezija in je pri človeku vsesplošno prisoten pojav, ki nastane kot posledica dolgoročne izpostavljenosti stresnim dejavnikom predvsem pomanjkanju časa.

Preberi vse

Senzorno-motorna amnezija

17.1.2015, 23.02.2017

Refleks ima, tako kot vsak biološki proces, čutno zaznavno in gibalno komponento. Kadar nam preide v navado – postane nehotena reakcija -, to pomeni, da smo izgubili zavestni nadzor nad določenim gibom ali vrsto gibanja in zavedno ter čutno zaznavanje tega istega giba ali gibanja. Takemu stanju pravimo senzorno-motorna ali čutno-gibalna amnezija in je pri človeku vsesplošno prisoten pojav, ki nastane kot posledica dolgoročne izpostavljenosti stresnim dejavnikom predvsem pomanjkanju časa. tukaj.

Pogovor o klinični somatiki 1. del

16.1.2015, 22.02.2017

  tukaj.

Pogovor o klinični somatiki 2. del

15.1.2015, 21.02.2017

  tukaj.

Tipični refleksni vzorci


Thomas Hanna je prepoznal in definiral tri splošne refleksne vzorce, ki so adaptacija človeka na stres. Vsak od nas jih lahko prepozna in občuti. A četudi so za človeka značilni, ni nujno, da se jih zaveda. Ti vzorci imajo tako dobro kot škodljivo plat. Ko se pojavi ustrezen vzrok ali potreba, se določen refleks aktivira.

Preberi vse

Tipični refleksni vzorci

15.1.2015, 20.02.2017

Thomas Hanna je prepoznal in definiral tri splošne refleksne vzorce, ki so adaptacija človeka na stres. Vsak od nas jih lahko prepozna in občuti. A četudi so za človeka značilni, ni nujno, da se jih zaveda. Ti vzorci imajo tako dobro kot škodljivo plat. Ko se pojavi ustrezen vzrok ali potreba, se določen refleks aktivira. tukaj.

Refleks travme


Ta refleks nastane zaradi nesreče ali poškodbe, lahko pa tudi kot odgovor telesa na prežečo nevarnost. Velikokrat se pojavi kot posledica nesimetričnih obremenitev (natakarji) ali specifičnih adaptacij pri delu ali športu. Pri zlomu noge na primer se mišice na nasprotni strani trupa napnejo, da bi prevzele obremenitve namesto poškodovane noge. To se zgodi refleksno in trenutno. A še preden se noga pozdravi in gibanje normalizira, ta sprememba postane trajna ter preprečuje enakomerno obremenitev nog.

Preberi vse

Refleks travme

4.11.2013, 19.02.2017

Ta refleks nastane zaradi nesreče ali poškodbe, lahko pa tudi kot odgovor telesa na prežečo nevarnost. Velikokrat se pojavi kot posledica nesimetričnih obremenitev (natakarji) ali specifičnih adaptacij pri delu ali športu. Pri zlomu noge na primer se mišice na nasprotni strani trupa napnejo, da bi prevzele obremenitve namesto poškodovane noge. To se zgodi refleksno in trenutno. A še preden se noga pozdravi in gibanje normalizira, ta sprememba postane trajna ter preprečuje enakomerno obremenitev nog. tukaj.

Refleks rdeče luči


Refleks rdeče luči je nasproten refleksu zelene luči in je skupen vsem živim bitjem s hrbtenico. Služi kot obramba pred nenadno spremembo ali nevarnostjo. Ob nenadnem glasnem poku ali ropotu se aktivira in pokrči mišičje sprednje strani telesa. Trebušna mišica se skrajša, napnejo se prsne mišice, ki glavo potegnejo naprej, napnejo se notranje stegenske mišice, poveča se pritisk na mehur. Ob stalno prižganem refleksu rdeče luči postane drža starikava, nagnjena naprej, z grbo ter kurjim vratom.

Preberi vse

Refleks rdeče luči

4.11.2014, 18.02.2017

Refleks rdeče luči je nasproten refleksu zelene luči in je skupen vsem živim bitjem s hrbtenico. Služi kot obramba pred nenadno spremembo ali nevarnostjo. Ob nenadnem glasnem poku ali ropotu se aktivira in pokrči mišičje sprednje strani telesa. Trebušna mišica se skrajša, napnejo se prsne mišice, ki glavo potegnejo naprej, napnejo se notranje stegenske mišice, poveča se pritisk na mehur. Ob stalno prižganem refleksu rdeče luči postane drža starikava, nagnjena naprej, z grbo ter kurjim vratom. tukaj.

Refleks zelene luči


Sprožitev refleksa zelene luči aktivira mišice zadnje strani telesa, ki opravljajo raztezanje. Telo poprime držo vojaka, pripravljenega za akcijo in spremembo. Hrbet se usloči, ritne in zadnje stegenske mišice in meča napnejo, ramena potegnejo nazaj, glava dvigne. Običajne težave, ki jih povzroča refleks zelene luči, so: išias, bolečine v spodnjem delu hrbta, bolečine v vratu in ramenih, hernije diska in bolečine v čeljusti ter napetostne glavobole, če naštejem samo najbolj pogoste.

Preberi vse

Refleks zelene luči

4.11.2014, 17.02.2017

Sprožitev refleksa zelene luči aktivira mišice zadnje strani telesa, ki opravljajo raztezanje. Telo poprime držo vojaka, pripravljenega za akcijo in spremembo. Hrbet se usloči, ritne in zadnje stegenske mišice in meča napnejo, ramena potegnejo nazaj, glava dvigne. Običajne težave, ki jih povzroča refleks zelene luči, so: išias, bolečine v spodnjem delu hrbta, bolečine v vratu in ramenih, hernije diska in bolečine v čeljusti ter napetostne glavobole, če naštejem samo najbolj pogoste. tukaj.

AEQ Somatske vaje


Pri AEQ somatskih vajah zavestno poustvarjamo somatske reflekse. Kot smo že napisali, ti nastanejo zaradi podzavestnega nadzora nad gibi: refleks skušamo začutiti nemudoma, ko nastopi, nato ga z močjo uma zavestno zmanjšati, nadalje ponovno prevzamemo nadzor nad njim.

Preberi vse

AEQ Somatske vaje

19.10.2014, 16.02.2017

Pri AEQ somatskih vajah zavestno poustvarjamo somatske reflekse. Kot smo že napisali, ti nastanejo zaradi podzavestnega nadzora nad gibi: refleks skušamo začutiti nemudoma, ko nastopi, nato ga z močjo uma zavestno zmanjšati, nadalje ponovno prevzamemo nadzor nad njim. tukaj.

Aktivna terapija AEQ klinične somatike


S pomočjo AEQ klinične somatike odpravimo senzorno-motorno amnezijo in se naučimo zavestno usmerjati telesne gibe; občutke ob gibanju se naučimo zaznavati do meje, ko jih lahko tudi nadzorujemo; razvijamo senzibilnost za čutenje telesa. Za vse našteto se je kot najbolj učinkovita izkazala aktivna terapija AEQ klinične somatike. Temelji na izkušnji sodelovanja med stranko, ko ta leži na mizi, in terapevtom.

Preberi vse

Aktivna terapija AEQ klinične somatike

17.10.2014, 15.02.2017

S pomočjo AEQ klinične somatike odpravimo senzorno-motorno amnezijo in se naučimo zavestno usmerjati telesne gibe; občutke ob gibanju se naučimo zaznavati do meje, ko jih lahko tudi nadzorujemo; razvijamo senzibilnost za čutenje telesa. Za vse našteto se je kot najbolj učinkovita izkazala aktivna terapija AEQ klinične somatike. Temelji na izkušnji sodelovanja med stranko, ko ta leži na mizi, in terapevtom. tukaj.

Gibanje temelji na principu "od središča telesa proti periferiji"


Struktura telesa, oblika medenice in stanje najmočnejših osrednjih mišic nam povedo, da gibanje telesa izvira iz središča telesa in se širi proti periferiji . Pri klinični somatiki se gibalne nepravilnosti na periferiji (vrat, komolca, rami, kolena, stopali … ) rešujejo z delom in učenjem pravilnih gibov v centru telesa (boki, hrbet, trebuh ter trup kot celota). Šele ko se spremenita kontrola in občutek v centru telesa, se posvetimo periferiji ter odpravimo, kar je še ostalo nepravilnosti. Vsi ti pravilno naučeni gibi pa morajo počasi preiti v gibalni vzorec.

Preberi vse

Gibanje temelji na principu "od središča telesa proti periferiji"

17.10.2014, 14.02.2017

Struktura telesa, oblika medenice in stanje najmočnejših osrednjih mišic nam povedo, da gibanje telesa izvira iz središča telesa in se širi proti periferiji . Pri klinični somatiki se gibalne nepravilnosti na periferiji (vrat, komolca, rami, kolena, stopali … ) rešujejo z delom in učenjem pravilnih gibov v centru telesa (boki, hrbet, trebuh ter trup kot celota). Šele ko se spremenita kontrola in občutek v centru telesa, se posvetimo periferiji ter odpravimo, kar je še ostalo nepravilnosti. Vsi ti pravilno naučeni gibi pa morajo počasi preiti v gibalni vzorec. tukaj.

Spreminjanje uma


Konvencionalni pristopi pri odpravljanju napak v telesu, ki jih občutimo kot kronične bolečine, omejitve gibanja ali kot neučinkovito gibanje, izhajajo iz strukture telesa ter spoznanjih o delovanju mišic in telesnih procesov. Kemične spojine, ki spadajo v medicinsko doktrino, in krepitev mišičnih skupin ter največkrat dolgotrajni rehabilitacijski postopki pa so pogosto invazivni posegi v telo. Običajno prinesejo samo kratkotrajne spremembe na bolje ter dolgoročno slabšanje zdravja. Radi rečemo: kriva je genetika in spremembe na slabše so ”normalne in neizogibne”.

Preberi vse

Spreminjanje uma

17.10.2014, 13.02.2017

Konvencionalni pristopi pri odpravljanju napak v telesu, ki jih občutimo kot kronične bolečine, omejitve gibanja ali kot neučinkovito gibanje, izhajajo iz strukture telesa ter spoznanjih o delovanju mišic in telesnih procesov. Kemične spojine, ki spadajo v medicinsko doktrino, in krepitev mišičnih skupin ter največkrat dolgotrajni rehabilitacijski postopki pa so pogosto invazivni posegi v telo. Običajno prinesejo samo kratkotrajne spremembe na bolje ter dolgoročno slabšanje zdravja. Radi rečemo: kriva je genetika in spremembe na slabše so ”normalne in neizogibne”. tukaj.

Pendikulacija


Za klinično somatiko je značilna pendikulacija, s katero si povrnemo občutek za nadzor nad mišicami in izboljšamo določen gibalni vzorec. Pendikulacija je aktivni pristop do reševanja izgube nadzora nad mišicami, napravimo jo v treh fazah.

Preberi vse

Pendikulacija

17.10.2014, 12.02.2017

Za klinično somatiko je značilna pendikulacija, s katero si povrnemo občutek za nadzor nad mišicami in izboljšamo določen gibalni vzorec. Pendikulacija je aktivni pristop do reševanja izgube nadzora nad mišicami, napravimo jo v treh fazah. tukaj.

Gibanje temelji sodelovanju agonistov in antagonistov


Pri gibanju je soudeleženih več mišic hkrati. Gibanje je kontrolirano s senzorno motornim sistemom, ki je temelji na sodelovanju ( sinergiji) mišic udeleženih oz. potrebnih za izvedbo določenega giba (agonistov in antagonistov).

Preberi vse

Gibanje temelji sodelovanju agonistov in antagonistov

20.4.2014, 11.02.2017

Pri gibanju je soudeleženih več mišic hkrati. Gibanje je kontrolirano s senzorno motornim sistemom, ki je temelji na sodelovanju ( sinergiji) mišic udeleženih oz. potrebnih za izvedbo določenega giba (agonistov in antagonistov). tukaj.

rss
tel. : 00386(0)74990871
mail: info@aeq.si
YouTube Facebook